TOBULESNIS KŪNAS + TOBULAS KŪNAS + nemokamas atvežimas! | knygos.lt

Pirmojoje bestseleriu tapusioje Andriaus Pauliukevičiaus knygoje „Tobulas kūnas“ buvo aprašyti sporto ir mitybos, siekiant gražių kūno linijų, pagrindai. Pasirodžius knygai A. Pauliukevičius sulaukė daugybės atsiliepimų ir padėkų, o kartu ir dar daugiau klausimų iš žmonių, norinčių geriau suprasti svorio metimo ir raumenų auginimo principus. Autoriui neliko nieko kita, tik sėsti ir rašyti antrą knygos dalį.

„Tobulesniame kūne“ dar išsamiau analizuojami su mityba ir treniruotėmis susiję klausimai. Detaliai paaiškinamas dietų poveikis, treniruojamų raumenų grupių derinimo principai, pagrindinės sportininkų klaidos, atskleidžiamos priežastys, kodėl neauga raumenys, įvertinami kardiotreniruoklių privalumai ir trūkumai, pateikiama viso kūno treniruotės pavyzdžių ir daugybė pratimų, kurių atlikimas detaliai aprašytas ir iliustruotas nuotraukomis.

Kad skaitytojai neprarastų budrumo ir galvotų apie tai, ką skaito, autorius į knygą įdėjo ir kelis humoristinius tekstus, atspindinčius su sportu susijusius mitus.

• Dietų, skirtų kūno formoms tobulinti, palyginimą

• Svarbiausią informaciją apie maisto papildus

• Mitybos principus dirbant naktinėmis pamainomis

• Kriterijus, kada pasirinkti viso kūno, o kada išskaidytą treniruotę

• Kalorijų skaičiavimo principų paaiškinimą

• Informacijos, kaip derinti treniruojamas raumenų grupes

• Dažniausias Spurgitos ir Džiūvėsėlio daromas klaidas

• Daugybę pagal raumenų grupes suskirstytų ir iliustruotų pratimų vyrams bei moterims

• Patarimų, kaip patobulinti savo figūrą norintiems numesti svorio ar auginti raumenis

Daugelis žmonių norėtų patobulinti savo kūną, bet nežino, nuo ko pradėti, o internete galima rasti tiek prieštaringos informacijos, kad nebeaišku, ką rinktis.

Šioje knygoje daugiametę trenerio patirtį turintis ir asmeniniais pasiekimais Europos kultūrizmo čempionatuose Lietuvos vardą garsinantis Andrius Pauliukevičius pateikia aktualiausią informaciją tiems, kas nori patobulinti savo kūną. Jis griauna mitus apie pagrindinius mitybos ir sportavimo principus, kuriuos turėtų taikyti visi, siekiantys gražių kūno formų: tiek metantys svorį, tiek norintys padailinti raumenis.
Sėkminga Kilo.lt klientų patirtis rodo, kad šie principai veikia.
Dabar ir jūs galite naudotis asmeninio trenerio patarimais!

Skaitydami knygą sužinosite:

Kokie yra vyrų ir moterų kūno tipai ir kaip tokių tipų žmonėms maitintis ir treniruotis
Svarbiausius mitybos principus ir nurodymus, kaip susidaryti mitybos planą
Informacijos, kaip sėkmingai mesti svorį
Patarimų, ką daryti norintiems džiaugtis gražiais raumenimis
Savo progreso sekimo metodus
Kaip išvengti pagrindinių sportininkų klaidų
Kaip išsirinkti sporto klubą ir pasiekti maksimalių rezultatų ten lankantis

Taip pat knygoje rasite:

Treniruočių programą moterims, kurios mankštinasi namie, ir toms, kurios savo kūno formas dailina sporto salėse
Treniruočių programą vyrams
Net šimtą pratimų!
Dar daugybę asmeninio trenerio patarimų, kurie jums padės siekti tobulo kūno

Daugelis profesionaliai ir mėgėjiškai sportuoti pradeda dėl nepasitenkinimo savimi, tai yra savo išvaizda, o dar konkrečiau – savo kūnu, tam tikru metu tam tikromis aplinkybėmis pajutę, kad prastesnė išvaizda neleidžia ko nors turėti ar džiaugtis gyvenimu.
Dalis, suvokę esantys tokiose situacijose, su jomis susitaiko, randa tai, kas dėl to kaltas (genetika, nelaiminga meilė), pasmerkia kūno kultą, pasineria į ypatingus dvasinius potyrius ir gyvena toliau. Dalis pasijaučia esantys savo gyvenimo ir kūno šeimininkai ir suvokia, kad įmanoma tobulinti tai, kas nėra tobula.

Manau, suvokimas to, ką kūno grožis gali duoti, kaip jis gali padaryti gyvenimą įvairesnį, įdomesnį, platesnį, yra didžiausia paskata rūpintis kūnu. Kilo.lt klientės dažnai rašo, kad po kiek laiko joms ima trūkti motyvacijos.
Aš joms sakau: „Įsivaizduokite svarstykles, kurių vienoje pusėje yra Jūsų mėgstami saldainiai, o kitoje – lieknesnis kūnas. Kuris pasirinkimas ir kuri auka gali Jums atnešti daugiau naudos, malonumo, gražių prisiminimų Jūsų profesinėje veikloje, asmeniniuose santykiuose?“

Andrius Pauliukevičius

„Tik vieną žingsnį į priekį per dieną. Nustebsite, kaip toli būsite po mėnesio ar kelių...“

Andrius Pauliukevičius domėtis sportu pradėjo dar paauglystėje. Vėliau šis pomėgis tapo gyvenimo būdu ir atvedė į sportines aukštumas. A. Pauliukevičius turi ilgametės trenerio patirties, kurios įgavo dirbdamas tiek Lietuvoje, tiek keliuose Anglijos klubuose. Jis du kartus tapo Europos kultūrizmo čempionu, o suskaičiuoti, kiek kartų laimėjo Lietuvos čempionatų prizines vietas ir tapo nugalėtoju, jau pritrūktų abiejų rankų pirštų.

Remdamasis sukaupta trenerio bei profesionalaus sportininko patirtimi, Andrius vadovauja pirmajam Baltijos šalyse sveikatingumo projektui KILO.LT ir rūpinasi, kad žmonės pasiektų tokias kūno formas, kokių trokšta. Šioje knygoje A. Pauliukevičius pateikia pačią svarbiausią informaciją tiems, kurie rūpinasi savo kūnu ir nori sveikai pasiekti pageidaujamas jo formas.