Sveikata ir grožis Archives - Knygos.lt blogas

Kaip suomiai atsikrato nerimo? Išsiruošia į mišką!

Vasarą visi daugiau šypsosi ir turi kur kas daugiau energijos. Kodėl? Jokių paslapčių – daug laiko žmonės praleidžia gryname ore ir gyvena kur kas aktyviau. Bet juk mėgautis gamtos teikiamais privalumais ir pasisemti gyvenimo džiaugsmo galima visais metų laikais. Taip,…

Skaityti toliau

Edita Gavelienė: „Knygoje atsidūrė tie klausimai, kuriuos žmonės dažniausiai man užduoda“

Visuomet mielai atsakanti žurnalistams į pačius įvairiausius su mityba susijusius klausimus, rašanti straipsnius ir vadovėlius, gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė prisipažįsta bijojusi tos dienos, kai pasirodys plačiajai visuomenei skirta jos knyga „Valgyk į sveikatą“. Gydytojai dietologei rašyti knygą plačiajai visuomenei…

Skaityti toliau

Žiemos maudynės – gamtos dovana nualintam organizmui

Nors atėjus žiemai daugelis ima keiksnoti blogą orą ir svajoti apie kraustymąsi gyventi į šiltus kraštus, teigiamas šalčio poveikis organizmui – didelė gamtos dovana, kurios dar nemokame tinkamai įvertinti. Danijos mokslininkė ir knygos „Žiemos maudynės. Šiaurietiškas būdas gyventi laimingiau ir…

Skaityti toliau

Knygos „Žiemos maudynės“ autorė pataria: Nerimaujate? Palįskite po šaltu dušu

Prieš eidami į svarbų susitikimą, darbo pokalbį ar egzaminą, palįskite po šaltu dušu – tai puikiausias būdas pasiekti proto aiškumą. Šiek tiek padidėjęs endorfinų, adrenalino ir noradrenalino kiekis jus pabudins, suteiks pozityvumo ir proto aiškumo užduočiai atlikti! Taip pataria danų mokslininkė…

Skaityti toliau

Knygos „Tai ne visada depresija“ autorė: „Žmogus turi suprasti emocijas, nesibaiminti jų ir nenusigręžti“

Amerikietė Hilary JACOBS HENDEL kiekvienam žmogui palinkėtų neužgniaužti savo jausmų – pabandyti suprasti emocijas, nesibaiminti jų ir nenusigręžti. Hilary Jacobs Hendel – sertifikuota psichoanalitikė, klinikinio socialinio darbo specialistė, „The New York Times“ nuolatinė autorė, konsultavusi kuriant serialo „Mad Men. Reklamos…

Skaityti toliau

Knygoje „Kaip nenumirti“ paaiškinama, kaip prevencinė mityba užkerta kelia ligoms žudikėms

Kam gydytis nuo ligų žudikių? Geriau jomis išvis nesirgti! Šiuo devizu paremtoje medicinos mokslų daktaro amerikiečio Michaelo Gregerio knygoje „Kaip nenumirti“ metodiškai paaiškinama, kaip užbėgti už akių ligoms reguliuojant mitybą ir vartojant produktus, kurių efektyvumas įrodytas mokslo. Autorius teigia, kad…

Skaityti toliau

Knygą apie proto įtaką kūnui parašęs gydytojas neurologas Jokūbas Fišas: „Tie, kurie moka džiaugtis, gyvena ilgiau“

Medicinos mokslų daktarą, gydytoją neurologą Jokūbą Fišą dažnai sutiksi vieną ar su šunimi, žingsniuojantį Vilniaus senamiesčiu. Laisvu laiku jis klaidžioja po miškus ar pajūrį, kopia į piliakalnius, tačiau sėdėti be darbo – visai ne jam. Nenustebkite rudenį, pamatę jį grėbiantį…

Skaityti toliau

Kaip atpažinti ir įveikti valgymo sutrikimus: patarimai, kaip suvaldyti emocinį valgymą (knygos ištrauka)

„Būtų idealu, jei valgytume intuityviai – tiksliai jausdami, kiek ir kokio maisto mums reikia šiuo metu. Deja, dažniausiai valgome tam tikrais nuo dienotvarkės priklausančiais intervalais, nenatūralų, įvairių skonį iškreipiančių medžiagų prisodrintą maistą. Labai dažnai valgome norėdami nusiraminti ar, priešingai, stimuliuoti…

Skaityti toliau

Knygą pristatantis gydytojas R. Kėvalas: „Saugodami save, suaugusieji pamiršo vaikus“

Knygoje „Ką mes padarėme savo vaikams“ vienas geriausių šalies vaikų gydytojų, Kauno klinikų Vaikų ligų klinikos vadovas, profesorius Rimantas Kėvalas ėmėsi labai svarbios ir sudėtingos užduoties – atskleisti, kaip COVID-19 pandemija pakeitė vaikų kasdienybę, fizinę ir psichinę sveikatą. Tą gydytojas…

Skaityti toliau

Gydantis miškas

Kalbino Algė Ramanauskienė Ar kada susimąstėte, kodėl paprasčiausias pasivaikščiojimas miške taip teigiamai veikia ne tik emocinę, bet ir fizinę mūsų būseną? Ar gali būti, kad mūsų imuninę sistemą taip akivaizdžiai suaktyvina natūrali miško aromaterapija – kvėpavimas augalų išskiriamomis cheminėmis medžiagomis…

Skaityti toliau