- Išparduota
/images/books/15800674/untitled-69dcdc2c24abd.png)
- Autorius: Ilka Rae Adams
- Metai: 2019
- Puslapiai: 335
- ISBN: 9786094840050
- Formatas: 14 x 21 cm, minkšti viršeliai
- Kalba: Lietuvių
Atsiliepimai
Aprašymas
Knygoje „Tobulas moters kūnas“ mitybos ir sporto specialistė, asmeninė trenerė, Miss Namibija titulo laimėtoja, šokių mokytoja ir bestselerio „Supermaistas“ (2015 m.) autorė Ilka Adams dalijasi patarimais, kaip padailinti moteriškas formas ir suformuoti svajonių figūrą. Autorė tvirtai įsitikinusi, kad neegzistuoja standartinis, vienodų išmatavimų modelis – moteris graži tada, kai ji sveika ir laiminga. O sveikas kūnas turi būti stiprus, tvirtas ir raumeningas. Knygoje Ilka pataria moterims, kaip pasiekti norimas proporcijas ir išryškinti linijas, tiksliai paaiškina, kaip teisingai treniruotis namuose ir sporto salėje, kad nepakenktų sveikatai.
Knygoje rasite:
- Kokie yra skirtingi moterų kūno tipai ir kas būdinga kiekvienam;
- Koks turėtų būti skirtingų kūno tipų moterų idealus svoris, kūno riebalų kiekis ir matmenys;
- Kaip derinti treniruotes su menstruacijų ciklu;
- Kokią treniruočių programą turėtumėte pasirinkti;
- Kokios būna treniruočių programos ir kaip pasirinkti jums naudingiausią;
- Kokie galimi treniruočių pratimai: daugiau nei 130 aprašymų su nuotraukomis, kaip formuoti ir tobulinti sėdmenis, šlaunis, pilvą, pečius, krūtinę, rankas, blauzdas;
- Motyvuojančių gyvenimo istorijų su nuotraukomis, kuriomis dalijasi sporto salių nevengiančios moterys.
- Kaina: 7,49 €
Perskaityta knyga:
Nenauja knyga, kurią parduoda privatus žmogus.
Knygą išsiųs knygos pardavėjas Krist_K.
Pardavėjo reitingas: 100%
- Kaina: 11,91 €
Perskaityta knyga:
Nenauja knyga, kurią parduoda privatus žmogus.
Knygą išsiųs knygos pardavėjas JSonata.
Pardavėjo reitingas: 100%
- Kaina: 12,99 €
Perskaityta knyga:
Nenauja knyga, kurią parduoda privatus žmogus.
Knygą išsiųs knygos pardavėjas Mingailė.
Pardavėjo reitingas: 93%
- Kaina: 24,99 €
Perskaityta knyga:
Nenauja knyga, kurią parduoda privatus žmogus.
Knygą išsiųs knygos pardavėjas Olanta.
Pardavėjo reitingas: 93%
Kiti šios knygos leidimai:
- Autorius: Ilka Rae Adams
- Metai: 2019
- Puslapiai: 335
- ISBN: 9786094840050
- Formatas: 14 x 21 cm, minkšti viršeliai
- Kalba: Lietuvių
Knygoje „Tobulas moters kūnas“ mitybos ir sporto specialistė, asmeninė trenerė, Miss Namibija titulo laimėtoja, šokių mokytoja ir bestselerio „Supermaistas“ (2015 m.) autorė Ilka Adams dalijasi patarimais, kaip padailinti moteriškas formas ir suformuoti svajonių figūrą. Autorė tvirtai įsitikinusi, kad neegzistuoja standartinis, vienodų išmatavimų modelis – moteris graži tada, kai ji sveika ir laiminga. O sveikas kūnas turi būti stiprus, tvirtas ir raumeningas. Knygoje Ilka pataria moterims, kaip pasiekti norimas proporcijas ir išryškinti linijas, tiksliai paaiškina, kaip teisingai treniruotis namuose ir sporto salėje, kad nepakenktų sveikatai.
Knygoje rasite:
- Kokie yra skirtingi moterų kūno tipai ir kas būdinga kiekvienam;
- Koks turėtų būti skirtingų kūno tipų moterų idealus svoris, kūno riebalų kiekis ir matmenys;
- Kaip derinti treniruotes su menstruacijų ciklu;
- Kokią treniruočių programą turėtumėte pasirinkti;
- Kokios būna treniruočių programos ir kaip pasirinkti jums naudingiausią;
- Kokie galimi treniruočių pratimai: daugiau nei 130 aprašymų su nuotraukomis, kaip formuoti ir tobulinti sėdmenis, šlaunis, pilvą, pečius, krūtinę, rankas, blauzdas;
- Motyvuojančių gyvenimo istorijų su nuotraukomis, kuriomis dalijasi sporto salių nevengiančios moterys.
Atsiliepimai