16,14 €
18,99 €
-15% su kodu: VASARA
12,99 €
KAIP NURAMINTI PROTĄ. Susitelkimo į čia ir dabar bei produktyvumo paieškos nerimo kupinais laikais
KAIP NURAMINTI PROTĄ. Susitelkimo į čia ir dabar bei produktyvumo paieškos nerimo kupinais laikais
16,14 €
18,99 €
  • Turime sandėlyje
KAIP NURAMINTI PROTĄ. Susitelkimo į čia ir dabar bei produktyvumo paieškos nerimo kupinais laikais
KAIP NURAMINTI PROTĄ. Susitelkimo į čia ir dabar bei produktyvumo paieškos nerimo kupinais laikais
Perskaityta: 12,99 €
Ramybės priešas, su kuriuo turime kovoti šiuolaikiniame pasaulyje – mūsų pastangos gauti daugiau dopamino – neurocheminės medžiagos, siejamos su malonumu. Knygoje rasite praktines, moksliniais tyrimais paremtas ramybės susigrąžinimo strategijas.
16.14 2025-07-28 07:59:00
SKAITYTA KNYGA
  • Originalus pavadinimas: How to Calm Your Mind
  • Autorius: Chris Bailey
  • Leidėjas:
  • Metai: 2025
  • Puslapiai: 270
  • ISBN: 9786094875427
  • Versijos kodas: 16
  • Formatas: 14,1 x 21,2 x 2,3 cm, minkšti viršeliai
  • Kalba: Lietuvių
  • Vertėjas: Inga Būdvytytė

KAIP NURAMINTI PROTĄ. Susitelkimo į čia ir dabar bei produktyvumo paieškos nerimo kupinais laikais | knygos.lt

Atsiliepimai

Įvertinimų nėra.
Įvertink ir tu! Visi atsiliepimai

Formatai:

18,99 € Nauja knyga
minkšti viršeliai

Perskaitytos

12,99 €
Kaip nauja! Regina 97%

Aprašymas

Investavimas į ramybę gali būti geriausia produktyvumo strategija.

Ramybės priešas, su kuriuo turime kovoti šiuolaikiniame pasaulyje – mūsų pastangos gauti daugiau dopamino – neurocheminės medžiagos, siejamos su malonumu.

Dėl dopamino trokštame dviejų dalykų, atitolinančių mus nuo ramybės: daugiau pasiekimų ir daugiau stimuliacijos. Deja, mums tai gali atsieiti kur kas brangiau, nei manome.

Daugelis, jei ne dauguma, šiuolaikinių atsipalaidavimo šaltinių tėra malonumu pridengtas lėtinis stresas. Baksnodami išmaniųjų įrenginių ekranus ir tikrindami socialinius tinklus, manome, kad ilsimės, bet iš tikrųjų sukeliame tik dar daugiau nerimo. Dar kartą atnaujindami elektroninį paštą ir naršydami interneto platybes, jaučiamės užsiėmę ir darantys kažką svarbaus. Tačiau tai – tik produktyvumo miražas, dėl kurio aštuonių valandų darbo diena gali užtrukti apytikriai devynias su puse.

Lengvai gaunamos dopamino dozės atgraso mus nuo veiklos, kuri teikia tikrąją ramybę. Galiausiai, patys to nė nepastebėdami, rizikuojame patirti perdegimą, taip atsitiko šios knygos autoriui, garsiam produktyvumo žinovui Chris Bailey.

Kas įvyktų, jei iš savo gyvenimo pašalintume dopaminą skatinančius įpročius, ritualus ir veiksmus: visas įkyriai tikrinamas interneto svetaines ir programėles? Atlikęs eksperimentą, kurį pavadino dopamino pasninku, Chris Bailey teigia – keisdami įpročius galime įveikti nerimą ir perdegimą.

Knygoje „Kaip nuraminti protą“ rasite praktines, moksliniais tyrimais paremtas ramybės susigrąžinimo strategijas.

 

EXTRA 15 % nuolaida su kodu: VASARA

16,14 €
18,99 €
Turime sandėlyje

Akcija baigiasi už 3d.03:06:42

Nuolaidos kodas galioja perkant nuo 10 €. Nuolaidos nesumuojamos.

Prisijunkite ir už šią prekę
gausite 0,19 Knygų Eurų!?
Įsigykite dovanų kuponą
Daugiau
  • Kaina: 12,99 €

Perskaityta knyga:
Nenauja knyga, kurią parduoda privatus žmogus.

Knygą išsiųs knygos pardavėjas Regina.

Pardavėjo reitingas:  97%

Knygos būklė

Formatai:

18,99 € Nauja knyga
minkšti viršeliai

Perskaitytos

12,99 €
Kaip nauja!
Regina 97%

Investavimas į ramybę gali būti geriausia produktyvumo strategija.

Ramybės priešas, su kuriuo turime kovoti šiuolaikiniame pasaulyje – mūsų pastangos gauti daugiau dopamino – neurocheminės medžiagos, siejamos su malonumu.

Dėl dopamino trokštame dviejų dalykų, atitolinančių mus nuo ramybės: daugiau pasiekimų ir daugiau stimuliacijos. Deja, mums tai gali atsieiti kur kas brangiau, nei manome.

Daugelis, jei ne dauguma, šiuolaikinių atsipalaidavimo šaltinių tėra malonumu pridengtas lėtinis stresas. Baksnodami išmaniųjų įrenginių ekranus ir tikrindami socialinius tinklus, manome, kad ilsimės, bet iš tikrųjų sukeliame tik dar daugiau nerimo. Dar kartą atnaujindami elektroninį paštą ir naršydami interneto platybes, jaučiamės užsiėmę ir darantys kažką svarbaus. Tačiau tai – tik produktyvumo miražas, dėl kurio aštuonių valandų darbo diena gali užtrukti apytikriai devynias su puse.

Lengvai gaunamos dopamino dozės atgraso mus nuo veiklos, kuri teikia tikrąją ramybę. Galiausiai, patys to nė nepastebėdami, rizikuojame patirti perdegimą, taip atsitiko šios knygos autoriui, garsiam produktyvumo žinovui Chris Bailey.

Kas įvyktų, jei iš savo gyvenimo pašalintume dopaminą skatinančius įpročius, ritualus ir veiksmus: visas įkyriai tikrinamas interneto svetaines ir programėles? Atlikęs eksperimentą, kurį pavadino dopamino pasninku, Chris Bailey teigia – keisdami įpročius galime įveikti nerimą ir perdegimą.

Knygoje „Kaip nuraminti protą“ rasite praktines, moksliniais tyrimais paremtas ramybės susigrąžinimo strategijas.

 

Atsiliepimai

  • Atsiliepimų nėra
0 pirkėjai įvertino šią prekę.
5
0%
4
0%
3
0%
2
0%
1
0%
(rodomas nebus)
[{"option":"72","probability":0.5,"style":{"backgroundColor":"#f3f3f3"},"image":{"uri":"\/uploads\/images\/wheel_of_fortune\/6880855e94e791753253214.png","sizeMultiplier":0.6,"landscape":true,"offsetX":-50}},{"option":"71","probability":15,"style":{"backgroundColor":"#de1e2f"},"image":{"uri":"\/uploads\/images\/wheel_of_fortune\/6880849d949d31753253021.png","sizeMultiplier":0.6,"landscape":true,"offsetX":-50}},{"option":"68","probability":14,"style":{"backgroundColor":"#f3f3f3"},"image":{"uri":"\/uploads\/images\/wheel_of_fortune\/68808466bf36f1753252966.png","sizeMultiplier":0.6,"landscape":true,"offsetX":-50}},{"option":"66","probability":13,"style":{"backgroundColor":"#e21e30"},"image":{"uri":"\/uploads\/images\/wheel_of_fortune\/68808430739a31753252912.png","sizeMultiplier":0.6,"landscape":true,"offsetX":-50}},{"option":"65","probability":14,"style":{"backgroundColor":"#f3f3f3"},"image":{"uri":"\/uploads\/images\/wheel_of_fortune\/68808402ec9871753252866.png","sizeMultiplier":0.6,"landscape":true,"offsetX":-50}},{"option":"64","probability":15,"style":{"backgroundColor":"#e21e30"},"image":{"uri":"\/uploads\/images\/wheel_of_fortune\/688083260580d1753252646.png","sizeMultiplier":0.6,"landscape":true,"offsetX":-50}},{"option":"62","probability":14,"style":{"backgroundColor":"#f3f3f3"},"image":{"uri":"\/uploads\/images\/wheel_of_fortune\/688082c9e40011753252553.png","sizeMultiplier":0.6,"landscape":true,"offsetX":-50}},{"option":"61","probability":14.5,"style":{"backgroundColor":"#e31e30"},"image":{"uri":"\/uploads\/images\/wheel_of_fortune\/688082af498881753252527.png","sizeMultiplier":0.6,"landscape":true,"offsetX":-50}}]