Intuityvusis valgymas. Revoliucinis būdas atsikratyti dietų + nemokamas atvežimas! | knygos.lt

Aprašymas

Nuodugniai peržiūrėtas ir atnaujintas šaltinis, padėsiantis susikurti sveiką kūno įvaizdį ir visam laikui susitaikyti su maistu vėl atrandant valgymo malonumą.

„Intuityvusis valgymas“ tapo revoliucija, nes joje pasisakoma prieš dietas. Autorės moko skaitytojus, kaip:

• Vadovautis dešimčia intuityviojo valgymo principų naujiems ir pasitikėjimu grįstiems santykiams su maistu užmegzti.
• Kovoti su dietų kultūra ir visiems laikams atsikratyti dietinio mąstymo.
• Rinktis tai, ką valgysi su pasitenkinimu.
• Būti jautriam ir geranoriškam savo jausmams, kūnui ir sau pačiam.
• Išvengti valgymo sutrikimų arba išsigydyti jų sukeltas žaizdas.
• Gerbti savo kūną ir susitaikyti su maistu būnant bet kokio amžiaus, svorio ar brandos.
• Sekti pozityvius kūno kultūros šaltinius, kurie įkvėptų ir skatintų pasitikėti savimi.

Taip pat pateikia kitų lengvai įgyvendinamų pasiūlymų, padėsiančių skaitytojams intuityvųjį valgymą integruoti į savo kasdienį gyvenimą ir visiems laikams pajusti laisvę, kurią pajunti kliaudamasis vidine organizmo išmintimi.

***

„Knyga, nutiesianti tiltą sveikstant nuo „dietinio mąstymo“. Intuityvusis valgymas – vienas iš svarbiausių žingsnių siekiant įveikti ir valgymo sutrikimus. Ši knyga išlaisvina iš nesibaigiančių, prieštaringų dietų taisyklių, neigia dietų naudą, bet neskatina maitintis nesveikai.“ – Psichiatrė, psichoterapeutė, Valgymo sutrikimų centro vadovė Brigita Baks

„Tai ramybės ir pasitikėjimo savimi suteikianti knyga. Lengvai skaitoma, įtraukianti, aiškiai perteikiami žingsniai, kaip sukurti sveiką santykį su maistu ir savo kūnu. Knygoje aprašomi ir praktiškai taikomi principai pakeitė daugybės žmonių gyvenimus – kai kuriems net išgelbėjo gyvybę. Drąsiai tai liudiju tiek iš asmeninės, tiek profesinės patirties.“ – Kognityvinės ir elgesio terapijos krypties psichoterapeutė, intuityviojo valgymo konsultantė Ingrida Augutė

„Kasdien matau, kokią didžiulę naudą intuityvus valgymas atneša žmonėms, kurių valgymas ir santykis su maistu sutrikęs. Rekomenduoju knygą visiems, kurie laikėsi įvairių dietų, bandė įvairias mitybos teorijas ar kenčia nuo tam tikro valgymo sutrikimo.“ – Gydytoja dietologė, intuityviojo valgymo konsultantė Aušra Jauniškytė-Ingelevičienė