Atsiliepimai
Nusipirkau pačiu laiku, sužinojau daug naujo. Kai negali eiti į sporto salę, naudinga žinoti, kaip sportuoti savarankiškai.
Nusipirkau pačiu laiku, sužinojau daug naujo. Kai negali eiti į sporto salę, naudinga žinoti, kaip sportuoti savarankiškai.
Daug naudingos informacijos apie treniruotes, mitybą.
Daug naudingos informacijos apie treniruotes, mitybą.
Formatai:
Aprašymas
ANDRIUS PAULIUKEVIČIUS – Europos kultūrizmo čempionas, sportininkas, treneris, populiarių knygų apie treniruotes, mitybą, motyvaciją autorius. Šeštoje savo knygoje jis aiškina, kaip pasiruošti treniruotėms, ar būtina pasitikrinti sveikatą ir ar būtinai reikia samdyti trenerį, kaip sportuoti efektyviai, kokie pratimai naudingiausi skirtingoms kūno dalims, ką valgyti ir kaip ilsėtis. Paprastai, aiškiai ir žaismingai Andrius Pauliukevičius dalijasi informacija, kurią pats patikrino ir išbandė treniruočių salėse.
111 klausimų ir tiek pat atsakymų apie treniruotes, mitybą, svorio kontrolę ir motyvaciją.
Gali atrodyti, kad jei parašei bent porą knygų, trečioje nieko naujo nepasakysi. Tikriausiai taip ir būtų, jei toliau nesimokytum ir nebandytum naujų dalykų. O aš nuolat mokausi, skaitau ir bandau savo kailiu. Rašydamas pirmą knygą turėjau 12-os metų kultūrizmo varžybų ir 10-ies metų trenerio darbo patirtį. Rašydamas šią, jau šeštą, – 18-os metų varžybų, 16-os metų trenerio ir 3-ejų metų galiūnų sporto patirtį. Tad mano patirtis bei suvokimas yra gilesni, nei buvo.
Knygoje yra naudingų žinių ir pradedančiajam, kuris dar tik galvoja pirmą kartą apsilankyti treniruoklių salėje, ir jau patyrusiam kilnotojui, kurio kitas žingsnis galėtų būti startas kurios nors geležinės sporto šakos varžybose.
Šioje knygoje kalbu tik apie jėgos ir kardiotreniruotes. Pats jomis užsiimu jau 20 metų ir tai dalykas, kurį geriausiai išmanau.
Mėgėjiškas kultūrizmas efektyviau nei bet kuri kita sporto šaka leidžia koreguoti svorį, kūno linijas ir sveikatos rodiklius. Kultūrizmo principai unikalūs, nes galima rasti būdą treniruotis patyrus bet kokią traumą – nuo įpjauto piršto iki stuburo išvaržos.
Treniruotės su svoriais gali atrodyti paprastos, kol nesigilini. Atrodo, atėjai į salę, paėmei gelžgalį ir keli, kiek sveikata leidžia. Tik sveikata ilgai to daryti neleis, nes reikia žinoti, kaip kelti, kiek kartų kelti, kaip dažnai kelti. Reikia žinoti, ką valgyti prieš treniruotę, kad turėtumėte jėgų kelti, ir ką valgyti po jos, kad galėtumėte atsistatyti. Reikia žinoti, kada kilnoti nereikia ir kada kilnojimas gali padaryti ilgalaikės žalos sveikatai.
Ši knyga yra apie tai, kaip treniruotes paversti kuo efektyvesnėmis ir pasiekti geriausią rezultatą. O geras rezultatas dažnai susideda iš daugybės smulkmenų, kurias čia aptariau ir dar paaiškinau, kodėl yra efektyviau daryti vienaip, o ne kitaip.
Andrius Pauliukevičius
Daugiau apie knygą skaitykite knygos.lt blogo straipsnyje: Viskas, ko norėjote, bet nedrįsote paklausti savo trenerio, – naujoje Andriaus Pauliukevičiaus knygoje
Rezervuok ir atsiimk po 30 minučių!
Už tą pačią 6,99 € kainą pirkite knygos.lt knygynuose.
Informacija atnaujinta kovo 29 d. 06:50
Apgailestaujame, tačiau prekės rezervacija nesėkminga. Jūsų pasirinktame knygyne šios prekės nebeturime.
Prašome patikrinti likutį kituose knygynuose arba užsisakyti internetu ir pasirinkti patogiausią pristatymo būdą. Galima rinktis atsiėmimą knygyne arba į artimiausią paštomatą.
Perskaityta knyga:
Nenauja knyga, kurią parduoda privatus žmogus.
Knygą išsiųs knygos pardavėjas Arūnas.
Pardavėjo reitingas: 99%
ANDRIUS PAULIUKEVIČIUS – Europos kultūrizmo čempionas, sportininkas, treneris, populiarių knygų apie treniruotes, mitybą, motyvaciją autorius. Šeštoje savo knygoje jis aiškina, kaip pasiruošti treniruotėms, ar būtina pasitikrinti sveikatą ir ar būtinai reikia samdyti trenerį, kaip sportuoti efektyviai, kokie pratimai naudingiausi skirtingoms kūno dalims, ką valgyti ir kaip ilsėtis. Paprastai, aiškiai ir žaismingai Andrius Pauliukevičius dalijasi informacija, kurią pats patikrino ir išbandė treniruočių salėse.
111 klausimų ir tiek pat atsakymų apie treniruotes, mitybą, svorio kontrolę ir motyvaciją.
Gali atrodyti, kad jei parašei bent porą knygų, trečioje nieko naujo nepasakysi. Tikriausiai taip ir būtų, jei toliau nesimokytum ir nebandytum naujų dalykų. O aš nuolat mokausi, skaitau ir bandau savo kailiu. Rašydamas pirmą knygą turėjau 12-os metų kultūrizmo varžybų ir 10-ies metų trenerio darbo patirtį. Rašydamas šią, jau šeštą, – 18-os metų varžybų, 16-os metų trenerio ir 3-ejų metų galiūnų sporto patirtį. Tad mano patirtis bei suvokimas yra gilesni, nei buvo.
Knygoje yra naudingų žinių ir pradedančiajam, kuris dar tik galvoja pirmą kartą apsilankyti treniruoklių salėje, ir jau patyrusiam kilnotojui, kurio kitas žingsnis galėtų būti startas kurios nors geležinės sporto šakos varžybose.
Šioje knygoje kalbu tik apie jėgos ir kardiotreniruotes. Pats jomis užsiimu jau 20 metų ir tai dalykas, kurį geriausiai išmanau.
Mėgėjiškas kultūrizmas efektyviau nei bet kuri kita sporto šaka leidžia koreguoti svorį, kūno linijas ir sveikatos rodiklius. Kultūrizmo principai unikalūs, nes galima rasti būdą treniruotis patyrus bet kokią traumą – nuo įpjauto piršto iki stuburo išvaržos.
Treniruotės su svoriais gali atrodyti paprastos, kol nesigilini. Atrodo, atėjai į salę, paėmei gelžgalį ir keli, kiek sveikata leidžia. Tik sveikata ilgai to daryti neleis, nes reikia žinoti, kaip kelti, kiek kartų kelti, kaip dažnai kelti. Reikia žinoti, ką valgyti prieš treniruotę, kad turėtumėte jėgų kelti, ir ką valgyti po jos, kad galėtumėte atsistatyti. Reikia žinoti, kada kilnoti nereikia ir kada kilnojimas gali padaryti ilgalaikės žalos sveikatai.
Ši knyga yra apie tai, kaip treniruotes paversti kuo efektyvesnėmis ir pasiekti geriausią rezultatą. O geras rezultatas dažnai susideda iš daugybės smulkmenų, kurias čia aptariau ir dar paaiškinau, kodėl yra efektyviau daryti vienaip, o ne kitaip.
Andrius Pauliukevičius
Daugiau apie knygą skaitykite knygos.lt blogo straipsnyje: Viskas, ko norėjote, bet nedrįsote paklausti savo trenerio, – naujoje Andriaus Pauliukevičiaus knygoje
Ženkliuku „Kainos garantija” pažymėtoms prekėms Knygos.lt garantuoja geriausią kainą. Jei identiška prekė kitoje internetinėje parduotuvėje kainuoja mažiau - kompensuojame kainų skirtumą. Kainos lyginamos su knygos.lt nurodytų parduotuvių sąrašu prekių kainomis. Knygos.lt įsipareigoja kompensuoti kainų skirtumą pirkėjui, kuris kreipėsi „Kainos garantijos” taisyklėse nurodytomis sąlygomis. Sužinoti daugiau
DĖMESIO!
Ši knyga pateikiama ACSM formatu. Jis nėra tinkamas įprastoms skaityklėms, kurios palaiko EPUB ar MOBI formato el. knygas.
Svarbu! Nėra galimybės siųstis el. knygų jungiantis iš Jungtinės Karalystės.
Daugiau informacijos apie ACSM formato knygas ir kaip jas skaityti rasite čia.
DĖMESIO!
Tai yra elektroninė knyga, skirta skaityti el. knygų skaityklėse, telefonuose, planšetėse ar kompiuteriuose.
Svarbu! Nėra galimybės siųstis el. knygų jungiantis iš Jungtinės Karalystės.
DĖMESIO!
Tai knyga, kurią parduoda privatus žmogus. Kai apmokėsite užsakymą, jį per 7 d. išsiųs knygos pardavėjas . Jei to pardavėjas nepadarys laiku, pinigai jums bus grąžinti automatiškai.
Šios knygos būklė nėra įvertinta knygos.lt ekspertų, todėl visa atsakomybė už nurodytą knygos kokybę priklauso pardavėjui.
Norite ir jūs parduoti skaitytas knygas ir užsidirbti?
Sužinokite daugiau čia
Perskaityta knyga: Nenauja knyga, kuri parduodama tiesiai iš knygos.lt sandėlio. Knygos kokybė įvertinta knygos.lt ekspertų.
Atsiliepimai
Daug naudingos informacijos apie treniruotes, mitybą.
Nusipirkau pačiu laiku, sužinojau daug naujo. Kai negali eiti į sporto salę, naudinga žinoti, kaip sportuoti savarankiškai.