- Išparduota
/images/books/1133584/1481125504_15326351_738302586321618_451880875774944044_n.jpg)
- Autorius: Esta Galgatavičiūtė
- Leidėjas Alma littera
- Metai: 2021
- Puslapiai: 322
- ISBN : 9786090126066
- Versijos kodas: PT.
- Formatas: 19,5 x 25,5 x 2,5 cm, kieti viršeliai
- Kalba: Lietuvių
Valgau be sąžinės graužimo: gyvenimas be dietų, sveikas protas virtuvėje, kompromisai lėkštėje | knygos.lt
Atsiliepimai
Aprašymas
Kad ir kaip stengtumėtės, svarstyklės niekuomet „nepamatuos" Jūsų savijautos, stiprybės, savikliovos ir laimės. Tai tik laiptelis, ant kurio užlipus, mums dažnai pasidaro liūdna. Nesivaikykite drastiškų priemonių, sutelkite dėmesį į tai, ką galite nuveikti šiandien dėl savęs, kad būtumėte sveika ir laiminga rytoj.
Susitelkite į sveikatą, o ne į nuolatinę svorio kontrolę, nebūkite apsėsti kovos už tobulumą. Geriau gerai, nei tobulai.
Esta
Į knygą sudėti Estos Galgatavičiūtės sveikesnės mitybos principai, lieknėjimo patarimai nuo produktų pasirinkimo iki recepto variantų, skelbti viename populiariame socialiniame tinkle ir sulaukę jau beveik 80 000 sekėjų. Gal ir Jūs tarp jų?
„Valgau be sąžinės graužimo" – tai:
- naujas požiūris į maistą nusivylusiai namų šeimininkei, užpildantis rutiną gyvenimo lengvumu ir priverčiantis pamilti save;
- greitoji pagalba pavargusiai mamai, kuri rūpindamasi kitais, per mažai laiko skiria sau;
- tirpstantys kilogramai kiekvienai besirūpinančiai liekna talija ir sveikata, nedideliais žingsneliais žengiant į priekį (kartais ir atgal);
...ir net virtuvės naujokei, kuri iki šiol nemokėjo įjungti orkaitės.
Receptai patogiai suskirstyti į skyrius ir papildyti autorės rekomendacijomis, ką geriau rinktis ryte, vakare, o ką tik per šventes, bei suskaičiuotos vienos porcijos kalorijos ir daug pasiūlymų, kuo pakeisti nuodėmingą ar netoleruojamą produktą į ne mažiau skanų, bet sveikesnį. Patiekalus įtraukę į savo meniu, svorio atsikartysite nejučia, ir tirpsite iš malonumo tarškindami puodais.
Pusryčiams Tortilija su humusu ir kepta lašiša 461 kcal, priešpiečiams Žaliasis tirštasis kokteilis 233 kcal, pietums Grikių ir pievagrybių sriuba – porcija – tik 106 kcal, Lašiša, kepta kokosų piene 295 kcal ir vakarienei Omletas su grybais ir špinatais – 286 kcal. Gal dar deserto?
- Kaina: 12,99 €
Perskaityta knyga:
Nenauja knyga, kurią parduoda privatus žmogus.
Knygą išsiųs knygos pardavėjas Dangira.
Pardavėjo reitingas: 100%
- Kaina: 12,99 €
Perskaityta knyga:
Nenauja knyga, kurią parduoda privatus žmogus.
Knygą išsiųs knygos pardavėjas Aironas.
Pardavėjo reitingas: 100%
- Kaina: 12,99 €
Perskaityta knyga:
Nenauja knyga, kurią parduoda privatus žmogus.
Knygą išsiųs knygos pardavėjas Austbori.
Pardavėjo reitingas: 0%
- Kaina: 13,59 €
Perskaityta knyga:
Nenauja knyga, kurią parduoda privatus žmogus.
Knygą išsiųs knygos pardavėjas Lamour.
Pardavėjo reitingas: 100%
- Kaina: 14,97 €
Perskaityta knyga:
Nenauja knyga, kurią parduoda privatus žmogus.
Knygą išsiųs knygos pardavėjas Dalius.
Pardavėjo reitingas: 91%
- Kaina: 15,38 €
Perskaityta knyga:
Nenauja knyga, kurią parduoda privatus žmogus.
Knygą išsiųs knygos pardavėjas Arūnas.
Pardavėjo reitingas: 100%
- Kaina: 15,39 €
Perskaityta knyga:
Nenauja knyga, kurią parduoda privatus žmogus.
Knygą išsiųs knygos pardavėjas Grūta.
Pardavėjo reitingas: 95%
- Kaina: 15,99 €
Perskaityta knyga:
Nenauja knyga, kurią parduoda privatus žmogus.
Knygą išsiųs knygos pardavėjas verazaro.
Pardavėjo reitingas: 100%
- Kaina: 15,99 €
Perskaityta knyga:
Nenauja knyga, kurią parduoda privatus žmogus.
Knygą išsiųs knygos pardavėjas Romuald.
Pardavėjo reitingas: 55%
- Autorius: Esta Galgatavičiūtė
- Leidėjas Alma littera
- Metai: 2021
- Puslapiai: 322
- ISBN: 9786090126066
- Versijos kodas: PT.
- Formatas 19,5 x 25,5 x 2,5 cm, kieti viršeliai
- Kalba: Lietuvių
Kad ir kaip stengtumėtės, svarstyklės niekuomet „nepamatuos" Jūsų savijautos, stiprybės, savikliovos ir laimės. Tai tik laiptelis, ant kurio užlipus, mums dažnai pasidaro liūdna. Nesivaikykite drastiškų priemonių, sutelkite dėmesį į tai, ką galite nuveikti šiandien dėl savęs, kad būtumėte sveika ir laiminga rytoj.
Susitelkite į sveikatą, o ne į nuolatinę svorio kontrolę, nebūkite apsėsti kovos už tobulumą. Geriau gerai, nei tobulai.
Esta
Į knygą sudėti Estos Galgatavičiūtės sveikesnės mitybos principai, lieknėjimo patarimai nuo produktų pasirinkimo iki recepto variantų, skelbti viename populiariame socialiniame tinkle ir sulaukę jau beveik 80 000 sekėjų. Gal ir Jūs tarp jų?
„Valgau be sąžinės graužimo" – tai:
- naujas požiūris į maistą nusivylusiai namų šeimininkei, užpildantis rutiną gyvenimo lengvumu ir priverčiantis pamilti save;
- greitoji pagalba pavargusiai mamai, kuri rūpindamasi kitais, per mažai laiko skiria sau;
- tirpstantys kilogramai kiekvienai besirūpinančiai liekna talija ir sveikata, nedideliais žingsneliais žengiant į priekį (kartais ir atgal);
...ir net virtuvės naujokei, kuri iki šiol nemokėjo įjungti orkaitės.
Receptai patogiai suskirstyti į skyrius ir papildyti autorės rekomendacijomis, ką geriau rinktis ryte, vakare, o ką tik per šventes, bei suskaičiuotos vienos porcijos kalorijos ir daug pasiūlymų, kuo pakeisti nuodėmingą ar netoleruojamą produktą į ne mažiau skanų, bet sveikesnį. Patiekalus įtraukę į savo meniu, svorio atsikartysite nejučia, ir tirpsite iš malonumo tarškindami puodais.
Pusryčiams Tortilija su humusu ir kepta lašiša 461 kcal, priešpiečiams Žaliasis tirštasis kokteilis 233 kcal, pietums Grikių ir pievagrybių sriuba – porcija – tik 106 kcal, Lašiša, kepta kokosų piene 295 kcal ir vakarienei Omletas su grybais ir špinatais – 286 kcal. Gal dar deserto?
Atsiliepimai
-
-
Goda
-
2024-06-04
-
-
Sandra
-
2023-02-28
-
-
Erika K.
-
2020-10-22
-
-
Agnė
-
2020-10-04
-
-
Simona
-
2019-12-04
-
-
Skirmantė P.
-
2017-06-20
-
-
Asta K.
-
2017-06-09
-
-
Lina K.
-
2016-12-27
Rodyti daugiauTuriu ir pirmą ir antrą knygas, nepamainomas pagalbininkės virtuvėje!
Geri paprasti mažai kalorijų turintys receptai, kuriuos gaminu jau kelis metus:)
Super :)
Puiki knyga, išbandžiau daugumą receptų ir visi patiko. Knyga kupina gerų patarimų ir apetitą keliančių nuotraukų :)
Sveiki, gal kas turite parduoti šią knygą?
Tikrai, super knyga. Rekomenduočiau tiems, kas nori gyventi sveikai ir, svarbiausiai skaniai. Paminti visi mitai, kad sveikas maistas yra neskanus. Tai pat įdomus visos knygos pateikimas. Tai nėra tradicinė receptų knyga. Tai knyga, kurią ir įdomu skaityti, nagrinėti, ir graži savo estetika.
Ispustas reikalas. knyga neverta tos kainos. Pritepliota kosiu ir blynu- kazkaip net nesinori valgyt tokiu marmalu. Ir foto galetu buti kokybiskesnes. Nerekomenduoju
Labai puiki knyga! Rekomenduoju.