Pagalbos telefonas: 8 700 55775 Pagalbos centras
Prisijungti / Registruotis
Perskaitei? Parduok knygą! Rašytojams: išleisk knygą! Dirbk pas mus Knygos.lt knygynai
Knygos.lt

0
Krepšelis tuščias
Peržiūrėti krepšelį »
Uždaryti
Apmokėti Tęsti apsipirkimą
Pristatymo terminai šventiniu laikotarpiu! Knygos pigiau! Pamatykite visus knygų išpardavimus! Būkite pirmieji! Užsisakykite naujienlaiškį ir sužinokite apie knygų akcijas pirmieji! Rekomenduojame! Leidyklos BALTO knygos
  • Naujos
    knygos

    Visos naujienos
  • Greitai
    pasirodys

    Gauk pirmas!
  • TOP
    knygos

    Populiariausios
  • AKCIJOS
    Knygos pigiau
  • Grožinės
    knygos

    Romanai, detektyvai
  • Vaikams
    ir jaunimui

    Pasakos, fantastika
  • Elektroninės
    knygos

    Lietuviškos
  • Perskaitytos
    knygos

    Patikrinta kokybė
  • Knygos
    užsienio k.

    Naujiena!
  • Kalėdų parduotuvė

Siunčiame į visą pasaulį!
Pigus pristatymas į užsienį ›

Nemokamas pristatymas LT
Nuo 26 € arba atsiimant pas mus ›

Gauk per 1 valandą!
Atsiimant Kaune, Brastos g. 13 ›

Apmokėjimas pristačius
Visi apmokėjimo būdai ›

BLITZ AKCIJA!
00 dien.
:
00 val.
:
00 min.
:
00 sek.
−50 %

AUŠVICO TATUIRUOTOJAS: tikra Leilo Sokolovo meilės ir išlikimo drama,...

Kaina internetu:
7,19 €

Kaina paskirstymo punkte: 14,39  € ?
Sutaupai: 7,20 € (50%)

Nepraleiskite galimybės

Prekių kiekis ribotas.

Unikali treniruočių programa namų sąlygomis! Tobulų kūno linijų paslaptimis dalijasi asmeninė įžymybių trenerė ir Facebook žvaigždė Rūta Beišytė.
10.26

IDEALI FIGŪRA: tobulų kūno linijų paslaptis. Individualios treniruotės be sporto salės – turėk figūrą, kurios visada norėjai! Unikali treniruočių programa namų sąlygomis - rezultatą garantuoja asmeninė įžymybių trenerė ir Facebook žvaigždė Rūta Beišytė

IDEALI FIGŪRA: tobulų kūno linijų paslaptis. Individualios treniruotės be sporto salės – turėk figūrą, kurios visada norėjai! Unikali treniruočių programa namų sąlygomis - rezultatą garantuoja asmeninė įžymybių trenerė ir Facebook žvaigždė Rūta Beišytė
Skaityti ištrauką
Žiūrėti video
  • Knyga labai patiko. Ypač tai, kad joje radau gausybę iliustracijų. Nuo tos dienos, kuomet ją įsigijau, jos idėjos visur mane lydi, tiek virtuvėje, tiek kelionėse, tiek ir tada, kai einu į svečius ir galvoju ką nadingesn… - Reda
  • Man patiko ir pats knygos dizainas ir pateikiama informacija. Knyga atėjo puikios būklės ir nepažeista. - Erika B.
  • Gerai parašyta knyga, kuri kartą perskaičius nedulkės mano knygų lentynoje. Ji puikiai tinka kasdieninėje praktikoje norint pasportuoti namuose ar sveikai papietauti. Dėkoju autorei už praktiškus patarimus knygoje, bei… - Marija
  • Aciu,autorei,tikrai gera knyga,suradau labai geru patarimu ir pakeiciau savo gyvenima.Aciu... - Birute P.
  • Puiki knyga ! - Viktorija M.
  • Man labai patinka, kad knyga parašyta suprantamai ir paprastai iš autorės patirties. Šia knygą galima ne tik perskaityti ir padėti, tačiau labai paprastai galima praktiškai viską išbandyti ir naudotis patarimais. - Viktorija M.
  • Labai paprastai ir suprantamai parasyta knyga - perskaiciau per 3 vakarus. Daug naudingu ir praktisku patarimu, lengvai ir greitai pagaminamu patiekalu receptu - kelis jau isbandziau. O svarbiausia, kad viskas atrodo la… - Viktorija
  • Pritariu autorei, kad ideali figūra nėra 90-60-90. Idealią figurą turi tuomet, kai pati jautiesi gerai :) receptai, mitybos planas, pratimai ir patarimai kaip elgtis pas draugus ar per šventes. Knyga patiko! :) - Vilmantė A.
Visi atsiliepimai
4.7 iš 5 18 pirkėjų įvertino šią prekę. Rašyti atsiliepimą

Kaina internetu:
10,26 €

Kaina paskirstymo punkte: 13,99 € ?
Sutaupai: 3,73 € (27%)

Autorius: Rūta Beišytė

Leidėjas: Obuolys

Išleista: 2018

Puslapiai: 272

ISBN: 9786090402948

Versijos kodas: 20

Formatas: 14,5 x 21,4 x 1,8 cm, minkšti viršeliai

Kalba: Lietuvių

Šiuo metu parduodame tik knygynuose.

Už tą pačią 10,26 € kainą pirkite ir šiose prekybos vietose:

  • Knygos.lt knygyne centre (yra nedaug)
    Vilniaus g. 9, Vilnius

Pigus pristatymas į užsienį!

Per paskutines 7 dienas domėjosi:
158 lankytojai

Aprašymas

Deja, kartais pasiekti trokštamas kūno linijas būna itin sunku. Kaip įveikti sunkumus ir siekti užsibrėžtų tikslų, puikiai žino asmeninė trenerė ir mitybos specialistė Rūta Beišytė-Aminova.

Paauglystėje Rūta pati kovojo su vis besikaupiančiais kilogramais, tad iš patirties žino, ką reiškia žodžiai dieta, antsvoris, „Jo jo“ efektas. Sportu ji susidomėjo būdama 14-os metų ir nuo to laiko jo neapleidžia – studijavo Lietuvos kūno kultūros akademijoje, įgijo aerobikos ir lengvojo kultūrizmo trenerės išsilavinimą ir toliau aktyviai kaupia žinias bei patirtį, kurią pritaiko konsultuodama sveikos gyvensenos, mitybos ir fizinio aktyvumo klausimais ir dalydamasi savo žiniomis socialiniuose tinkluose, kuriuose ją seka daugiau nei 54 tūkst. gerbėjų! Ši knyga skirta moterims ir merginoms, besirūpinančioms savo išvaizda ir sveikata.

Joje rasite daugybę pratimų, kuriuos galėsite atlikti tiek namuose, tiek lauke. Skyrius apie mitybą papildytas gardžių ir figūrai nekenkiančių patiekalų receptais.

– iliustruotas sporto programas, kurių pratimams reikia minimalaus inventoriaus;

– net tris mitybos planus

– universalų, skirtą vegetarėms ir skirtą smaližėms;

– idėjų, kuo galima pakeisti kaloringas nuodėmes

– saldumynus;

– atsakymų, kodėl nesiseka numesti svorio ir kaip išvengti emocinio valgymo;

– rezultatų fiksavimo lentelę;

– sėkmingai savo figūrą puoselėjančių moterų ir merginų patarimų, kaip pasiekti norimas kūno formas ir džiaugtis puikia savijauta.

Ką valgyti, kad sulieknėčiau?

Kodėl nekrinta svoris?

Kodėl svoris staiga padidėja?

Kaip numesti svorio nuo tam tikros srities?

Kaip suvaldyti emocinį užkandžiavimą?

Kaip pradėti sportuoti?

Kaip sportuojant nepakenkti sau?

Ko nevalgyti prieš treniruotę?

Ką valgyti po treniruotės?

Kodėl reikia plauti ir mirkyti riešutus?

Koks yra idealus svoris?

Ar valgyti po 18 valandos?

Kada sportuoti naudingiau?

Jei nori pasikeisti, reikia pradėti keistis. Jei valgai taip, kaip valgai, jei judi tiek, kiek judi, atrodai taip, kaip atrodai, ir jautiesi taip, kaip jautiesi, turi ką nors keisti, kad situacija pasikeistų.

Įsivaizduok paprastą kasdienį pavyzdį: jei tavo kambarys yra sujauktas ir ta netvarka tave erzina, turi imtis priemonių – jį sutvarkyti. Nei nuo kalbų, kaip planuoji jį tvarkytis, nei nuo žiūrimų vaizdo klipų, kaip kitos merginos tvarkosi, jis netaps tvarkingesnis. Turi tiesiog atsistoti, pasiimti šluostę ir imtis darbo. Taip pat yra ir su tavo kūnu bei savijauta.

Rūtos interneto svetainė: www.trenere.com

Atsiliepimai

Parašykite savo atsiliepimą

Jau skaitėte? Pasidalinkite savo mintimis apie šią knygą.

Rašyti atsiliepimą

Paskutiniai pirkėjų atsiliepimai

Viktorija M. (patvirtintas pirkėjas) prieš 7 mėnesius
5 iš 5
Puiki knyga !
Indre A. prieš 1 metus
Labai patiko
Kamilė Š. prieš 1 metus
Puiki knyga, kuri kaip mokytojas įveda į teisingą gyvenseną.
Edita A. prieš 1 metus
Labai gera knyga: motyvuojanti ir informatyvi
Birute P. prieš 2 metus
Aciu,autorei,tikrai gera knyga,suradau labai geru patarimu ir pakeiciau savo gyvenima.Aciu...
Erika B. prieš 2 metus
Man patiko ir pats knygos dizainas ir pateikiama informacija. Knyga atėjo puikios būklės ir nepažeista.
Reda prieš 2 metus
Knyga labai patiko. Ypač tai, kad joje radau gausybę iliustracijų. Nuo tos dienos, kuomet ją įsigijau, jos idėjos visur mane lydi, tiek virtuvėje, tiek kelionėse, tiek ir tada, kai einu į svečius ir galvoju ką nadingesnio, nei saldainius nusinešti lauktuvių. Rekomenduoju
Vytautas prieš 2 metus
Pradžioje galvojau, kad knyga skirta tik moterims. Bet pavartęs supratau, kad joje pilna puikių patarimų, kurie tinka ir vyrams. Nusprendžiau įsigyti ir esu labai patenkintas. Labai patiko tai, kad knyga parašyta paprastai ir suprantamai kiekvienam, su kasdieniškais ir praktiškais patarimais apie sportą, mitybą. Knygoje netgi yra patarimų, kaip atlikti pratimus neturint jokios įrangos, tiesiog su aplinkui esačiais daiktai. Tai man, kaip mėgstančiam keliauti ypač pravartu žinoti. Matosi, kad autorė rašo viską iš savo patirties. Rekomenduoju įsigyti :)
Marija prieš 2 metus
Gerai parašyta knyga, kuri kartą perskaičius nedulkės mano knygų lentynoje. Ji puikiai tinka kasdieninėje praktikoje norint pasportuoti namuose ar sveikai papietauti. Dėkoju autorei už praktiškus patarimus knygoje, bei Obuolys už "malonius" knygos puslapius. Rekomenduoju.
Viktorija M. prieš 2 metus
Man labai patinka, kad knyga parašyta suprantamai ir paprastai iš autorės patirties. Šia knygą galima ne tik perskaityti ir padėti, tačiau labai paprastai galima praktiškai viską išbandyti ir naudotis patarimais.
Alina M. (patvirtintas pirkėjas) prieš 2 metus
5 iš 5
Konkreti knyga. Patiko ir rekomenduoju :)
Viktorija prieš 2 metus
Labai paprastai ir suprantamai parasyta knyga - perskaiciau per 3 vakarus. Daug naudingu ir praktisku patarimu, lengvai ir greitai pagaminamu patiekalu receptu - kelis jau isbandziau. O svarbiausia, kad viskas atrodo labai skaniai ir tikrai nereikes badauti :)))
Vilmantė A. prieš 2 metus
Pritariu autorei, kad ideali figūra nėra 90-60-90. Idealią figurą turi tuomet, kai pati jautiesi gerai :) receptai, mitybos planas, pratimai ir patarimai kaip elgtis pas draugus ar per šventes. Knyga patiko! :)

Gerosknygos.lt vartotojų atsiliepimai

Saidra įvertino knygą

Puiki knyga, puikus mitybos rceptai bei treniruotes. Sužavėjo

Jums gali patikti

SUPERMAISTAS. Produktai ir jų deriniai maksimaliam kūno efektyvumui + daugiau nei 100 receptų, kurie padės pasiekti superformą per 6 savaites!

Išparduota.

TOBULAS KŪNAS: asmeninio trenerio patarimai, kaip pasiekti trokštamas kūno formas jam ir jai

Išparduota.

TOBULESNIS KŪNAS: antroji bestselerio TOBULAS KŪNAS autoriaus Andriaus Pauliukevičiaus knyga. Nauji patarimai, pratimai ir mitybos taisyklės jam ir jai – dar išsamiau aprašyta ir dar detaliau iliustruota

Išparduota.

Panašios prekės

  • Didžioji Kalėdų knygų parduotuvė > SVEIKATA IR GROŽIS!
  • Pomėgiai > Sportas > Kitos sporto šakos
  • Šeima, sveikata > Sveika gyvensena > Mityba ir dietos
  • Šeima, sveikata > Sveika gyvensena > Joga ir fizinis aktyvumas

Knygų medis: visos kategorijos

Saugus ryšys

Svarbu!

  • KNYGŲ EURŲ programa
  • Pirkimas Knygos.lt knygyne
  • KNYGOS.lt blogas
  • Privatumo politika
  • Slapukai
  • Pagalbos centras
  • Pristatymas Lietuvoje
  • Pristatymas į užsienį
  • Prekių grąžinimas
  • Kontaktai
  • Naujienlaiškių atsisakymas
  • SMS žinučių atsisakymas

Populiariausios kategorijos

  • Pomėgiai
  • Knygos paaugliams
  • Šeimos santykiai ir sveikata
  • Istorija
  • Elektroninės knygos
  • Receptų knygos
  • Knygos vaikams
  • Erotinės knygos
  • Naujausios knygos
  • Knygos pigiau

Knygos pagal kainą

  • Iki 1,99 €
  • 2,00 € – 5,99 €
  • 6,00 € – 9,99 €
  • 10,00 € – 14,99 €
  • 15,00 € – 19,99 €
  • 20,00 € ir daugiau
Knygos.lt

Klientų įvertinimas

Vertinimas 9,2 iš 10 | Viso: 2070

Knygynas Vilniaus g. 9

ANTRASIS KNYGYNAS VILNIUJE! Interneto kainomis knygas įsigyti galima naujame KNYGOS.lt knygyne Vilniuje, Vilniaus g. 9.

Knygynas Vilniaus g. 9

Kviečiame užsukti!

Knygynas „Ogmios mieste“

Apžiūrėti ir interneto kainomis knygas įsigyti galima KNYGOS.lt knygyne Vilniuje, Ogmios mieste, Outlet Park pastate, tarp B ir C įėjimų (Lakūnų g. 24).

Ogmios knygynas

Kviečiame užsukti!

Dovanų kuponai

Geriausias būdas nudžiuginti brangų žmogų - padovanoti KNYGOS.lt dovanų kuponą!

Kuponas

Pirkite kuponą dabar

Pagalba

Skambinkite mums darbo dienomis
9-17 val. arba palikite žinutę atsakiklyje bet kokiu metu!

Telefono numeris 8 700 55775

Pagalbos centras

  • Pristatymas Lietuvoje
  • Pigus pristatymas į užsienį
  • Prekių grąžinimas
  • Privatumo politika

  • Apie KNYGOS.lt
  • Kontaktai
  • Pagalbos centras
  • Pirkimo – pardavimo taisyklės
  • Pristatymas Lietuvoje
  • Pigus pristatymas į užsienį
  • Mano KNYGOS.lt
  • GerosKnygos.lt
  • ZOOMBOOK
  • Knygų ministerija
  • Facebook
  • Instagram
  • Issuu
  • Youtube

© 2008-2019, Knygos.lt, UAB „BALTO trader“. Visos teisės saugomos.