Therapeutic Yoga for Trauma Recovery (el. knyga) (skaityta knyga) | knygos.lt

Aprašymas

Rekonwalescencja po traumie to uzdrawianie ciała i umysłu. Często proces ten koncentruje się na opowiadaniu historii z przeszłości, zaniedbując nierównowagi fizjologiczne, które trauma pozostawia w naszych ciałach.

Książka oparta jest na praktyce jogi, która umożliwia uwolnienie się od ciężaru tramy i prowadzi ku uzdrowieniu oraz na zasadach Teorii Poliwagalnej i afektywnej neuronauki, które pomagają zrozumieć, jak mózg i ciało reagują na stres i traumę. Dodatkowo oferuje samodzielną podróż uzdrawiającą prowadzącą do zwiększenia siły, uziemienia, klarowności umysłu, inspiracji i spokoju.

Doktor Arielle Schwartz, dzięki swojemu współczującemu i delikatnemu przewodnictwu, przystępnie wprowadza w świat filozofii i ćwiczeń jogi oraz praktyk oddechowych, które pozwalają na:
- uwolnienie się od wzorców walki, ucieczki, zamrożenia lub omdlenia
- poszerzenie zdolności do tolerowania emocjonalnego dyskomfortu
- odżywienie układu nerwowego
- ponowne połączenie się ze swoim ciałem i uziemienie w teraźniejszości
- odbudowanie zaufania do własnego ciała i zakotwiczenie się w miłości do siebie
- stworzenie spersonalizowanej praktyki jogi wspierającej samoopiekę.