Tausok sveikatą dirbdamas kompiuteriu + nemokamas atvežimas! | knygos.lt

Aprašymas

Neregėtai sparti kompiuterinių technologijų plėtotė nulėmė tai, kad daugelio darbo vietų be kompiuterio nebeįmanoma įsivaizduoti. Tačiau esame sutverti ne tam, kad dešimt valandų per dieną sėdėtume prie kompiuterio.

Norėdami būti sveiki, turime judėti. Kai kūno padėtis ilgai nesikeičia, į nejudančius raumenis priteka mažiau kraujo, todėl jie menkiau aprūpinami deguonimi ir energija. Apsunkinama medžiagų apykaita, raumenyse kaupiasi šios apykaitos atliekos. Pasekmė – raumenų spazmai ir skausmai. Ne mažiau kenčia mūsų plaštakos, ypač riešas. Nuolat kartojami vienodi judesiai sukelia riešo kanalo sindromą. O kur dar akys! Niekam ne paslaptis, kad darbas prie ekrano joms kenkia: silpnėja akomodacija, vystosi trumparegystė, atsiranda kitų bėdų.

TAIGI LAIKAS KEISTI DARBO ĮPROČIUS! Atsisveikinkite su mintimi, kad privalote dirbti sunkiai. Pakanka laikytis protingų darbo principų! Tada, jei tik norėsite, galėsite dirbti dieną ir naktį, nejausdami jokių skausmų, kurie paprastai kamuoja kompiuterio vartotojus. Šioje knygoje pateikiama svarbiausia informacija apie raumenų veiklą žmogui dirbant prie rašomojo stalo, aprašomi atsipalaidavimo ir raumenų tempimo pratimai, kuriuos galėsite daryti bet kuriuo dienos metu. Regos sutrikimus padeda lengvai pašalinti tinkama akių mankšta. Svarbi ir darbo vietos ergonomika. Taigi nebūkite sau abejingi, nes gera savijauta tolygi didesniam darbo našumui!