Sveikatos receptai (el. knyga) (skaityta knyga) | knygos.lt

Aprašymas

„Sveikatos receptai“ – išsamus sveikatingumo vadovas ilgaamžiškumui ir gyvenimo kokybei gerinti.

• Nuo vaikystės iki žilos senatvės.
• Raumenys ir miokinai.
• Fizinis aktyvumas ir miegas.
• Mityba, kalorijų ribojimas, vitaminai, probiotikai ir senolitikai.
• Gamta, pirtis, grūdinimasis ir aukštikalnės.
• Streso valdymas ir mąstymo higiena.

Atraskite mokslu pagrįstus metodus, kaip išlaikyti gerą sveikatą nuo vaikystės iki senatvės. Profesorius Albertas Skurvydas šioje knygoje pristato svarbiausius fizinio aktyvumo, mitybos, psichinės sveikatos, streso valdymo ir grūdinimosi principus, kurie padeda ne tik pagerinti bendrą savijautą, bet ir veiksmingai kovoti su daugiau nei 40 lėtinių ligų.

Kodėl verta skaityti?

• Mokslu pagrįsti patarimai apie optimalų fizinį aktyvumą ir jo poveikį organizmui.
• Mitybos principai, įskaitant kalorijų ribojimą, vitaminus, probiotikus ir senolitikus.
• Praktinės streso valdymo strategijos ir emocinės sveikatos stiprinimas.
• Ilgaamžiškumą skatinantys veiksniai – cirkadiniai ritmai, sauna, grūdinimasis, natūralios aplinkos poveikis.
• Kaip mąstymo higiena, sveikas ego ir gyvenimo tikslų siekimas gali pagerinti sveikatą.

Ši knyga – tai išsamus sveikatos gidas, kuriame pateikiami praktiškai pritaikomi sprendimai norintiems gyventi ilgiau, sveikiau ir kokybiškiau. Sužinokite, kaip integruoti geriausias sveikatingumo praktikas į kasdienybę ir tapkite savo sveikatos ekspertu!

***

Prof. Albertas Skurvydas, puikiai žinomas Lietuvos sporto mokslininkas, habilituotas biologijos mokslų daktaras, VU ir VDU profesorius, parašęs ne vieną šimtą mokslinių straipsnių bei knygų.

Profesorius laikomas viena iškiliausių akademinės sporto visuomenės asmenybių ir vienu ryškiausių šios srities mokslininkų. A. Skurvydo straipsnius cituoja daugybė mokslininkų; įvairios sporto organizacijos už veiklą profesorių apdovanojo prizais ir nominacijomis.

Autoriaus knygos daugiausiai skirtos sporto ir sveikatos srities studentams, tačiau jos įdomios ir visiems asmenims, mėgstantiems skaityti bei tobulėti.

Profesorius parašė daugybę knygų, iš kurių popoliariausios: „Judesių mokslas“, „Rytmečio užrašai“, „Mano nesibaigiantys mokslai“ ir kt.