Atsiliepimai
Aprašymas
Žmogus taip sukurtas, kad kiekvienas trokštame būti laimingas ir laisvas nuo kančių. Įsisukę į kasdienius darbus nepastebime, kaip reiklumas sau, savikritika žaloja mūsų psichiką ir užkerta kelią į vienintelio ir nepakartojamo gyvenimo džiaugsmą. „Sąmoningas kelias į užuojautą sau" tęsia vieną populiariausių pasaulyje saviugdos temų – Mindfulness, – anksčiau pristatytų knygoje „Sąmoningumo ugdymas. Mindfulness" („Sofoklis", 2017).
Užuojauta sau – unikali praktika, paremta budizmo filosofija, tinkanti visiems, nepriklausomai nuo tikėjimo. Ją siūloma įtvirtinti meditacijomis, kurioms nebūtina skirti daug laiko. Pratimus paprasta įtraukti į savo dienotvarkę – juos galima atlikti einant, važiuojant, bendraujant, prieš užmiegant.
Dažnas yra tvirtai įsitikinęs, kad tobulės tik tol, kol bus reiklus ir savikritiškas. Ši knyga mus moko kitokio požiūrio – tapti palaikančiais bičiuliais patiems sau. Pritaikius autorių idėjas ir patarimus, gyvenimas išties pasuka netikėta kryptimi: tampame ramesni, nepalyginti lengviau išgyvename nesėkmes, drąsiau imamės skirtingų veiklų ir atskleidžiame savo potencialą, galiausiai, mažiau kenčiame.
Paulius Avižinis, organizacijų psichologas, mokymų ir konsultacijų bendrovės OVC consulting direktorius
Knyga „Sąmoningas kelias į užuojautą sau" – tai kelias harmoningo, sklidino gėrio, meilės, laimės ir atjautos gyvenimo link. Visa tai kiekvienas lengvai pasieks įsileidęs į savo vidų bent truputį saviužuojautos!
Knygoje taip pat aptariama:
• Kaip susigrąžinti prarastą pusiausvyrą;
• Kaip priimti save tokius, kokie esame – ne vien su savo stipriosiomis savybėmis, bet ir trūkumais;
• Kaip užmegzti darnius santykius su įvairiais žmonėmis, net paties sudėtingiausio charakterio;
• Kaip nusikratyti baimės viešai kalbėti;
• Kaip išsivaduoti nuo nemigos;
• Kaip atsikratyti papildomų kilogramų;
• Kaip susidoroti su priklausomybėmis;
• Kaip ištverti skausmą;
• Kaip paleisti pyktį ir kt.
„Sąmoningas kelias į užuojautą sau" „Library Journal" buvo išrinkta geriausia metų knyga, skirta sveikatai gerinti. Taip pat knygą įvertino Elgesio ir kognityvinės terapijos asociacija įtraukdama leidinį į vertingų savipagalbos knygų sąrašą.
„Aiškus ir praktiškas saviužuojautos ugdymo vadovėlis, parašytas uolaus, išmintingo psichologo ir meditacijos mokytojo. Autorius siūlo laiko patikrintus pratimus ir meditacijas, galinčias nušviesti protą ir pakeisti mūsų mąstymą."
– Dr. (med. mokslų) Samuelis Shemas, „Dievo namai" autorius
„Dr. Germeris moksliškai ir praktiškai išaiškina, kaip puoselėti gerumą sau ir kitiems. Jis pateikia veiksmingus ir lengvai įgyvendinamus būdus iš vidaus keisti gyvenimą. Niekada ne vėlu pradėti eiti šiuo reikšmingu keliu."
– Dr. (med. mokslų) Daniel J. Siegel, „Sąmoningos smegenys" autorius
Žmogus taip sukurtas, kad kiekvienas trokštame būti laimingas ir laisvas nuo kančių. Įsisukę į kasdienius darbus nepastebime, kaip reiklumas sau, savikritika žaloja mūsų psichiką ir užkerta kelią į vienintelio ir nepakartojamo gyvenimo džiaugsmą. „Sąmoningas kelias į užuojautą sau" tęsia vieną populiariausių pasaulyje saviugdos temų – Mindfulness, – anksčiau pristatytų knygoje „Sąmoningumo ugdymas. Mindfulness" („Sofoklis", 2017).
Užuojauta sau – unikali praktika, paremta budizmo filosofija, tinkanti visiems, nepriklausomai nuo tikėjimo. Ją siūloma įtvirtinti meditacijomis, kurioms nebūtina skirti daug laiko. Pratimus paprasta įtraukti į savo dienotvarkę – juos galima atlikti einant, važiuojant, bendraujant, prieš užmiegant.
Dažnas yra tvirtai įsitikinęs, kad tobulės tik tol, kol bus reiklus ir savikritiškas. Ši knyga mus moko kitokio požiūrio – tapti palaikančiais bičiuliais patiems sau. Pritaikius autorių idėjas ir patarimus, gyvenimas išties pasuka netikėta kryptimi: tampame ramesni, nepalyginti lengviau išgyvename nesėkmes, drąsiau imamės skirtingų veiklų ir atskleidžiame savo potencialą, galiausiai, mažiau kenčiame.
Paulius Avižinis, organizacijų psichologas, mokymų ir konsultacijų bendrovės OVC consulting direktorius
Knyga „Sąmoningas kelias į užuojautą sau" – tai kelias harmoningo, sklidino gėrio, meilės, laimės ir atjautos gyvenimo link. Visa tai kiekvienas lengvai pasieks įsileidęs į savo vidų bent truputį saviužuojautos!
Knygoje taip pat aptariama:
• Kaip susigrąžinti prarastą pusiausvyrą;
• Kaip priimti save tokius, kokie esame – ne vien su savo stipriosiomis savybėmis, bet ir trūkumais;
• Kaip užmegzti darnius santykius su įvairiais žmonėmis, net paties sudėtingiausio charakterio;
• Kaip nusikratyti baimės viešai kalbėti;
• Kaip išsivaduoti nuo nemigos;
• Kaip atsikratyti papildomų kilogramų;
• Kaip susidoroti su priklausomybėmis;
• Kaip ištverti skausmą;
• Kaip paleisti pyktį ir kt.
„Sąmoningas kelias į užuojautą sau" „Library Journal" buvo išrinkta geriausia metų knyga, skirta sveikatai gerinti. Taip pat knygą įvertino Elgesio ir kognityvinės terapijos asociacija įtraukdama leidinį į vertingų savipagalbos knygų sąrašą.
„Aiškus ir praktiškas saviužuojautos ugdymo vadovėlis, parašytas uolaus, išmintingo psichologo ir meditacijos mokytojo. Autorius siūlo laiko patikrintus pratimus ir meditacijas, galinčias nušviesti protą ir pakeisti mūsų mąstymą."
– Dr. (med. mokslų) Samuelis Shemas, „Dievo namai" autorius
„Dr. Germeris moksliškai ir praktiškai išaiškina, kaip puoselėti gerumą sau ir kitiems. Jis pateikia veiksmingus ir lengvai įgyvendinamus būdus iš vidaus keisti gyvenimą. Niekada ne vėlu pradėti eiti šiuo reikšmingu keliu."
– Dr. (med. mokslų) Daniel J. Siegel, „Sąmoningos smegenys" autorius
„Žema kaina“ ženkliuku pažymėta prekė pasižymi patrauklia kaina. Sužinoti daugiau
Ženkliuku „Kainos garantija” pažymėtoms prekėms Knygos.lt garantuoja geriausią kainą. Jei identiška prekė kitoje internetinėje parduotuvėje kainuoja mažiau - kompensuojame kainų skirtumą. Kainos lyginamos su knygos.lt nurodytų parduotuvių sąrašu prekių kainomis. Knygos.lt įsipareigoja kompensuoti kainų skirtumą pirkėjui, kuris kreipėsi „Kainos garantijos” taisyklėse nurodytomis sąlygomis. Sužinoti daugiau
DĖMESIO!
Ši knyga pateikiama ACSM formatu. Jis nėra tinkamas įprastoms skaityklėms, kurios palaiko EPUB ar MOBI formato el. knygas.
Daugiau informacijos apie ACSM formato knygas ir kaip jas skaityti rasite čia.
DĖMESIO!
Tai yra elektroninė knyga, skirta skaityti el. knygų skaityklėse, telefonuose, planšetėse ar kompiuteriuose.
DĖMESIO!
Tai knyga, kurią parduoda privatus žmogus. Kai apmokėsite užsakymą, jį per 7 d. išsiųs knygos pardavėjas .
Jei to pardavėjas nepadarys laiku, pinigai jums bus grąžinti automatiškai.
Šios knygos būklė nėra įvertinta knygos.lt ekspertų, todėl visa atsakomybė už nurodytą knygos kokybę priklauso pardavėjui.
Norite ir jūs parduoti skaitytas knygas ir užsidirbti?
Sužinokite daugiau čia
Norite ir jūs parduoti skaitytas knygas ir užsidirbti?
Sužinokite daugiau čia
Atsiliepimai