- Turime sandėlyje
/images/books/14845880/1727934717_Knyga_Mazosios_traumos_orginalus_virselis.jpg)
- Autorius: Meg Arroll
- Leidėjas Psichologija Tau
- Metai: 2024
- Puslapiai: 312
- ISBN : 9786099631035
- Formatas: 14,5 x 22,3 x 2,2 cm, kieti viršeliai
- Kalba: Lietuvių
- Vertėjas: Laura Narijauskaitė
Atsiliepimai
Aprašymas
Tikriausiai esate girdėję apie didžiąsias traumas, tačiau ar kada susidūrėte su terminu mažosios traumos? Pasirodo, jų turime kiekvienas ir jos gali būti mūsų emocinio išsekimo priežastis, kurios mums vis nepavyksta nustatyti.
Mikroagresijos, sudėtingi santykiai su šeima, toksiškas pozityvumas, darbo ir pandemijos sukeltas stresas, gaslaitingas – tai tik keletas pavyzdžių, ką psichologė dr. Meg Arroll vadina mažąja trauma. Jei šių traumų nepaisome ilgą laiką, jos kaupiasi ir gali sukelti tokių problemų kaip padidėjęs nerimas, perfekcionizmas, valgymo sutrikimai, nemiga ar toksiški santykiai.
Knygoje autorė supažindina su pačios sukurtu PSV metodu, padedančiu pažinti savo mažąsias traumas ir iš jų išsilaisvinti. Šį metodą sudaro trys žingsniai:
- Pažinimas: atraskite unikalų savo mažųjų traumų rinkinį.
- Susitaikymas: susitaikykite su tuo, kas jūsų gyvenime yra nutikę.
- Veikimas: imkitės veiksmų, kad aktyviai kurtumėte tokį gyvenimą, kokio trokštate.
„Mažosios traumos“ skaitytojus moko atpažinti praeities išgyvenimus ir pateikia daug veiksmingų praktinių metodų, padedančių įveikti jų sukeltą ilgalaikį skausmą ir sumažinti jų daromą žalingą poveikį.
Maži kasdieniai dalykai išsiurbia mūsų gyvybines jėgas ir prislopina motyvaciją. Išsiaiškinę savo mažąsias traumas, galime pasinaudoti jomis savo labui, kad sustiprintume savo psichologinį imunitetą. Pradėkite gyventi laimingesnį, taikesnį gyvenimą, kurio nusipelnėte!
Ši knyga yra tapusi pasauliniu fenomenu ir išversta į 39 kalbas.
EXTRA 14 % nuolaida
Kupono kodas: EXTRA
Akcija baigiasi už 13:00:48
Nuolaidos kodas galioja perkant nuo 10 €. Nuolaidos nesumuojamos.
- Autorius: Meg Arroll
- Leidėjas Psichologija Tau
- Metai: 2024
- Puslapiai: 312
- ISBN: 9786099631035
- Formatas 14,5 x 22,3 x 2,2 cm, kieti viršeliai
- Kalba: Lietuvių
- Vertėjas: Laura Narijauskaitė
Tikriausiai esate girdėję apie didžiąsias traumas, tačiau ar kada susidūrėte su terminu mažosios traumos? Pasirodo, jų turime kiekvienas ir jos gali būti mūsų emocinio išsekimo priežastis, kurios mums vis nepavyksta nustatyti.
Mikroagresijos, sudėtingi santykiai su šeima, toksiškas pozityvumas, darbo ir pandemijos sukeltas stresas, gaslaitingas – tai tik keletas pavyzdžių, ką psichologė dr. Meg Arroll vadina mažąja trauma. Jei šių traumų nepaisome ilgą laiką, jos kaupiasi ir gali sukelti tokių problemų kaip padidėjęs nerimas, perfekcionizmas, valgymo sutrikimai, nemiga ar toksiški santykiai.
Knygoje autorė supažindina su pačios sukurtu PSV metodu, padedančiu pažinti savo mažąsias traumas ir iš jų išsilaisvinti. Šį metodą sudaro trys žingsniai:
- Pažinimas: atraskite unikalų savo mažųjų traumų rinkinį.
- Susitaikymas: susitaikykite su tuo, kas jūsų gyvenime yra nutikę.
- Veikimas: imkitės veiksmų, kad aktyviai kurtumėte tokį gyvenimą, kokio trokštate.
„Mažosios traumos“ skaitytojus moko atpažinti praeities išgyvenimus ir pateikia daug veiksmingų praktinių metodų, padedančių įveikti jų sukeltą ilgalaikį skausmą ir sumažinti jų daromą žalingą poveikį.
Maži kasdieniai dalykai išsiurbia mūsų gyvybines jėgas ir prislopina motyvaciją. Išsiaiškinę savo mažąsias traumas, galime pasinaudoti jomis savo labui, kad sustiprintume savo psichologinį imunitetą. Pradėkite gyventi laimingesnį, taikesnį gyvenimą, kurio nusipelnėte!
Ši knyga yra tapusi pasauliniu fenomenu ir išversta į 39 kalbas.
Atsiliepimai
-
-
Svetlana V.
-
2025-04-06
-
-
Abitalė
-
2024-11-07
Rodyti daugiauTokia eilinė savipagalbos knyga, nieko naujo neatskleidžianti. Gali būti naudinga tiems, kas tik pradeda savęs pažinimą. Traumos sąvoka supaprastinama, pasak autorės, praktiškai viskas gali būti priskirta prie traumų. Knygoje daug pozityvių šūkių.
Labai gera knyga! Rekomenduoju perskaityti kiekvienam, paprastai ir aiškiai apie akivaizdžius trikdžius, kurių nesuvokiam, bet esame veikiami. Psichinė sveikata diktuoja visą gyvenimą ir nors praeities nepakeisime, dabarties nesuvaldysim, bet galim išmokti priimti ir susitaikyti su kuo mažesne žala, o tuo pat metu stiprinti psichologinį imunitetą ir nebebūti tokie pažeidžiami. Knyga, kuri nuolat bus po ranka.