Kūno ir proto išmintis. Kaip įveikti stresą, skausmą ir ligas pasitelkiant sąmoningumo praktikas + nemokamas atvežimas! | knygos.lt

Aprašymas

Kūno ir proto išmintis yra dėmesingo įsisąmoninimo mokslo ir praktikos šedevras.
Med. dr. Besselis van der Kolkas, Bostono universiteto Medicinos fakulteto psichiatrijos profesorius, bestselerio „Kūnas mena viską: kaip išgydyti kūno, proto ir sielos traumas“ autorius

Stresas eikvoja mūsų energiją, kenkia sveikatai ir net gali sutrumpinti gyvenimą. Jis sukelia nerimą, depresiją ir ligas. Šioje klasika tapusioje novatoriškoje Jono Kabat-Zinno knygoje „Kūno ir proto išmintis“, parašytoje pagal garsiąją dėmesingu įsisąmoninimu pagrįstą streso mažinimo programą, mokoma, kaip pritaikyti mediciniškai įrodytus proto ir kūno tyrimo metodus kovojant su stresu, siekiant didesnės kūno ir proto pusiausvyros, geros savijautos ir sveikimo. Atliekant šias dėmesingumo įsisavinimo praktikas kiekvieną dieną, galima išmokti valdyti lėtinį skausmą, paskatinti optimalų gijimą, sumažinti nerimą ir panikos pojūtį, pagerinti bendrą gyvenimo kokybę, santykius ir socialinius ryšius. Tarptautinis bestseleris „Kūno ir proto išmintis“ skirtas visiems, kurie stengiasi gyventi sveikiau mūsų skubančiame pasaulyje.

Medicinos mokslų daktaras, rašytojas ir meditacijos mokytojas Jonas Kabat-Zinnas siekia, kad sąmoningumas kuo labiau paplistų medicinoje ir visuomenėje. Jis yra Masačusetso universiteto Medicijos fakulteto profesorius emeritas, taip pat Streso mažinimo klinikos įkūrėjas. Skaito paskaitas apie sąmoningumo pagrįstą streso mažinimą viso pasaulio sveikatos priežiūros specialistams. Jo knygos išverstos į daugiau nei 30 kalbų.

***

„Per maža būtų sakyti, kad ši išmintinga ir gili knyga padės tiems, kurie susiduria su žmogiškųjų krizių iššūkiais. Ji tiesiog privaloma perskaityti, unikali ir, svarbiausia, iš esmės gydanti.“ – Donaldas M. Berwickas, medicinos mokslų daktaras, Sveikatos priežiūros tobulinimo instituto prezidentas ir vyresnysis bendradarbis

„Viena garsiausių klasika tapusių knygų apie proto ir kūno mediciną.“ – Rachel Naomi Remen, medicinos mokslų daktarė, knygos Kitchen Table Wisdom autorė

„Knyga kiekvienam... Jonas Kabat-Zinnas padarė daugiau nei bet kuris kitas žmogus šioje planetoje, kad sąmoningumo galia įsilietų į eilinių žmonių gyvenimus ir rastų savo vietą svarbiausiose visuomenės institucijose.“ – Richardas J. Davidsonas, Viskonsino-Medisono universiteto Sveikos psichikos tyrimų centro įkūrėjas ir vadovas

„Tai yra svarbiausias mūsų gyvenimo vadovas.“ – Amy Gross, buvusi žurnalo O: The Oprah Magazine vyriausioji redaktorė

„Pirmą kartą knygą „Kūno ir proto išmintis“ perskaičiau būdamas dvidešimties ir ji pakeitė mano gyvenimą.“ – Chade-Mengas Tanas, knygos Search Inside Yourself autorius