Įvadas į jogos meną + nemokamas atvežimas! | Buddha on bike | knygos.lt

Aprašymas

Pirmiausia ši studija yra įvadas į jogos meną. Ji puikiai tinka pirmą kartą prisiliesti ir susipažinti su joga.

Knygelė sukurta specialiai jogos mokytojams, kurie galėtų ją rekomenduoti naujiems lankytojams, taip pat ji puikiai tinka naudoti namuose. Skaitydami rasite ir nuorodas į apmokomuosius video mūsų youtube kanale. Knygelė yra sudaryta iš 8 pamokų, kurių kiekviena turi teorijos ir praktikos dalis. Paprastai mokytojams rekomenduojame daryti mėnesio trukmės jogos ivadą, kurio metu susitikimai vyktų du kartus per savaitę. Tikslas, kad kiekvieną pamoką būtų išsamiai papasakota teorinė dalis ir apmokytos asanos niekur neskubant. Jei praktikuositės namuose be mokytojo pagalbos rekomenduojame kiekvienai pamokai skirti po savaitę. Neskubėdami išmokite atlikti kiekvieną asaną. Studijuodami sužinosite, kokie yra pagrindiniai keturi jogos keliai ir Hatha jogos principai. Rasite trumpai aprašytą jogos teikiamą naudą fiziniam kūnui. Išsiaiškinsite, kas yra saulės pasveikinimas ir kaip taisyklingai atliekama kiekviena poza. Knygoje pateikta įvadinė dalis apie taisyklingą kvėpavimą ir kvėpavimo pratimus pradedantiesiems, taip pat informacija apie tobulą jogos atsipalaidavimą. Tyrinėdami jogos paslaptis, susipažinsite ir su meditacijos pagrindais, todėl galėsite pradėti ne tik jogos, bet ir meditacijos praktiką. Be to, dar rasite mitybos patarimų, paremtų naujausiais moksliniais tyrimais, ir motyvacijos užtaisą, skatinantį siekti geresnės savijautos.