Iš viso: 15,74 €
Iš viso: 11,89 €
KODĖL MES MIEGAME: mokslas apie miegą ir sapnus
KODĖL MES MIEGAME: mokslas apie miegą ir sapnus
Kaina internetu: 15,74 € 20,99 €
8
  • Turime sandėlyje.
KODĖL MES MIEGAME: mokslas apie miegą ir sapnus
KODĖL MES MIEGAME: mokslas apie miegą ir sapnus
El. knyga: 11,89 €
8
Miegas – vienas svarbiausių, tačiau vis dar nepakankamai perprastų ir įsisąmonintų mūsų gyvenimo reiškinių. Dar visai neseniai mokslas buvo nepajėgus atsakyti į klausimus: kodėl mes miegame, kokią naudą miegas suteikia arba kodėl nemiga sukelia labai sunkių padarinių sveikatai.
15.74 2022-01-24 09:00:00
KODĖL MES MIEGAME: mokslas apie miegą ir sapnus
-25% BEST SELERIS
BEST SELERIS
SKAITYTAKNYGA BEST SELERIS
  • Originalus pavadinimas: Why We Sleep
  • Autorius: Matthew Walker
  • Leidėjas:
  • Metai: 2020
  • Puslapiai: 488
  • ISBN: 9786094801822
  • Versijos kodas: 4
  • Formatas: ePub, MOBI
  • Formatas: 14,5 x 21,7 x 4,6 cm, kieti viršeliai
  • Kalba: Lietuvių
  • Vertėjas: Jovita Liutkutė

KODĖL MES MIEGAME: mokslas apie miegą ir sapnus | knygos.lt

Atsiliepimai

    • 2020-11-09

    Nuostabi knyga. Rekomenduočiau ją perskaityti kiekvienam.

    Nuostabi knyga. Rekomenduočiau ją perskaityti kiekvienam.

    • 2021-05-06

    Privaloma perskaityti kiekvienam.

    Privaloma perskaityti kiekvienam.

    • 2021-07-03

    Gera knyga, paaiškina miego svarba ir išteisina prioretizuojančius miegą :)

    Gera knyga, paaiškina miego svarba ir išteisina prioretizuojančius miegą :)

Formatai:

15,74 € 20,99 € Nauja knyga
kieti viršeliai
11,89 € El. knyga

Aprašymas

Miegas – vienas svarbiausių, tačiau vis dar nepakankamai perprastų ir įsisąmonintų mūsų gyvenimo reiškinių. Dar visai neseniai mokslas buvo nepajėgus atsakyti į klausimus: kodėl mes miegame, kokią naudą miegas suteikia arba kodėl nemiga sukelia labai sunkių padarinių sveikatai. Palyginti su kitais baziniais gyvenimo poreikiais, – valgymu, gėrimu, dauginimusi, – miego paskirtis išlieka kur kas mažiau aiški.

Iš tiesų miegas praturtina galybę smegenų funkcijų – be kita ko, gebėjimą mokytis, įsiminti ir priimti logiškus sprendimus. Jis perkalibruoja mūsų emocijas, sutvirtina imuninę sistemą, suderina metabolizmą ir reguliuoja apetitą. Sapnai sukuria virtualios realybės erdvę, kurioje smegenys apjungia seniau įgytas ir dabartines žinias, generuoja kūrybiškumą.

Šioje akis atveriančioje, tikra tarptautine sensacija tapusioje knygoje garsus neuromokslininkas ir miego ekspertas Matthew Walkeris pateikia revoliucingų žinių apie miego fenomeną, atskleisdamas, kaip jis veikia kiekvieną mūsų fizinės ir psichinės gerovės aspektą. Aptardamas pažangiausius mokslo laimėjimus ir remdamasis asmenine kelis dešimtmečius trukusia mokslinių tyrimų praktika autorius parodo, kaip mes galime deramai išnaudoti miegą gerindami savo pažintinius gebėjimus, susikurdami geresnę nuotaiką, sureguliuodami hormonus, užbėgdami už akių vėžiui, Alzheimerio ligai ar diabetui, sulėtindami senėjimo poveikį ir pratęsdami gyvenimo trukmę. Taip pat knygoje pateikiami logiški žingsniai, leisiantys kasnakt vis kokybiškiau išsimiegoti.

Matthew Walkeris – neurofiziologijos mokslų daktaras, Kalifornijos universiteto neuromokslų ir psichologijos profesorius, Miego ir neurovizualizacijos laboratorijos direktorius. Mokslo karjerą pradėjo Harvardo medicinos mokykloje dėstydamas psichiatrijos kursą. Paskelbė daugiau kaip 100 mokslinių studijų. Pasaulyje išgarsėjo tarptautiniu bestseleriu „Kodėl mes miegame" (2017).

„„Kodėl mes miegame" – svarbi ir kerinti knyga... Walkeris mane nepaprastai daug išmokė apie šią bazinę veiklą, tokią būtiną kiekvienam pasaulyje žmogui. Manau, kad ir jūs iš šios knygos tiek pat pasisemsite", – Bill Gates.

„Dauguma mūsų neturime nė menkiausio supratimo apie tai, ką veikiame trečdalį savo gyvenimo. Šioje įkvepiančioje ir įtraukiančioje knygoje Matthew Walkeris supažindina su naujausiais mokslo, sparčiai įmenančio vis daugiau ilgus amžius gaubusių šį fenomeną paslapčių, duomenimis. Skaityti „Kodėl mes miegame" – gryniausias malonumas, tad nuo šios knygos vargiai pajėgsite atsiplėšti net ir tada, kai jau seniausiai bus atėjęs laikas miegoti", – Daniel Gilbert, Harvardo universiteto psichologijos profesorius, bestselerio „Stumbling on Happiness" autorius.

„Vienas geriausių miego specialistų atskleidžia, kodėl visavertis miegas mūsų sveikatai yra svarbesnis nei mityba ar mankšta", – „The Times".

„KODĖL MES MIEGAME" AUTORIUS MATTHEW WALKER:

„Pakako šimto metų, kad žmonija nuslopintų biologinį poreikį išsimiegoti, nors evoliucija 3 400 000 metų jį tobulino, kad užtikrintų žmogaus organizmo gyvybines funkcijas. Dabar drastiškas miego trukmės ribojimas išsivysčiusiose šalyse neigiamai veikia mūsų sveikatą, tikėtiną gyvenimo trukmę, mūsų saugumą, produktyvumą ir mūsų vaikų mokymąsi.

Ši tylioji miego trūkumo epidemija yra didžiausias iššūkis visuomenės sveikatai, su kuriuo XXI a. susiduriame išsivysčiusiose šalyse. Jei nenorime užsinerti ant kaklo miego trūkumo, jo sukeliamų ligų ir ankstyvos mirties kilpos, asmeniniame, kultūriniame, profesiniame ir visuomeniniame lygmenyse turi įvykti radikalios, su miegu susijusios permainos.

Manau, pats laikas mums pasinaudoti savo teise miegoti visą naktį nesibaiminant, kad būsime išvadinti tinginiais. Taip pasielgę, susigrąžinsime galingą geros savijautos ir gyvybingumo eliksyrą, kuris miegant užplūsta mūsų kūną visais įmanomais biologiniais kanalais. Galbūt tada prisiminsime, ką reiškia dieną jaustis tikrai budriems ir naudotis visomis gausiomis būties dovanomis."

  • Kaina internetu: 15,74 € 20,99 €
  • Akcija baigiasi už
  • Kaina paskirstymo punkte: 20,99 € ?
  • Sutaupai: 5,25 € (25%)
Prisijunkite ir už šią prekę
gausite 0,16 Knygų Eurų!?
  • Turime sandėlyje.
  • Paskutinį kartą užsakyta: prieš 21 valandą
  • Per paskutines 7 dienas domėjosi: 81 lankytojas
  • Kaina internetu: 11,89 €
Prisijunkite ir už šią prekę
gausite 0,12 Knygų Eurų!?

Elektroninė knyga:
Atsiuntimas po užsakymo akimirksniu! Skirta skaitymui tik kompiuteryje, planšetėje ar kitame elektroniniame įrenginyje.

Formatai:

15,74 € 20,99 € Nauja knyga
kieti viršeliai

11,89 €El. knyga


Miegas – vienas svarbiausių, tačiau vis dar nepakankamai perprastų ir įsisąmonintų mūsų gyvenimo reiškinių. Dar visai neseniai mokslas buvo nepajėgus atsakyti į klausimus: kodėl mes miegame, kokią naudą miegas suteikia arba kodėl nemiga sukelia labai sunkių padarinių sveikatai. Palyginti su kitais baziniais gyvenimo poreikiais, – valgymu, gėrimu, dauginimusi, – miego paskirtis išlieka kur kas mažiau aiški.

Iš tiesų miegas praturtina galybę smegenų funkcijų – be kita ko, gebėjimą mokytis, įsiminti ir priimti logiškus sprendimus. Jis perkalibruoja mūsų emocijas, sutvirtina imuninę sistemą, suderina metabolizmą ir reguliuoja apetitą. Sapnai sukuria virtualios realybės erdvę, kurioje smegenys apjungia seniau įgytas ir dabartines žinias, generuoja kūrybiškumą.

Šioje akis atveriančioje, tikra tarptautine sensacija tapusioje knygoje garsus neuromokslininkas ir miego ekspertas Matthew Walkeris pateikia revoliucingų žinių apie miego fenomeną, atskleisdamas, kaip jis veikia kiekvieną mūsų fizinės ir psichinės gerovės aspektą. Aptardamas pažangiausius mokslo laimėjimus ir remdamasis asmenine kelis dešimtmečius trukusia mokslinių tyrimų praktika autorius parodo, kaip mes galime deramai išnaudoti miegą gerindami savo pažintinius gebėjimus, susikurdami geresnę nuotaiką, sureguliuodami hormonus, užbėgdami už akių vėžiui, Alzheimerio ligai ar diabetui, sulėtindami senėjimo poveikį ir pratęsdami gyvenimo trukmę. Taip pat knygoje pateikiami logiški žingsniai, leisiantys kasnakt vis kokybiškiau išsimiegoti.

Matthew Walkeris – neurofiziologijos mokslų daktaras, Kalifornijos universiteto neuromokslų ir psichologijos profesorius, Miego ir neurovizualizacijos laboratorijos direktorius. Mokslo karjerą pradėjo Harvardo medicinos mokykloje dėstydamas psichiatrijos kursą. Paskelbė daugiau kaip 100 mokslinių studijų. Pasaulyje išgarsėjo tarptautiniu bestseleriu „Kodėl mes miegame" (2017).

„„Kodėl mes miegame" – svarbi ir kerinti knyga... Walkeris mane nepaprastai daug išmokė apie šią bazinę veiklą, tokią būtiną kiekvienam pasaulyje žmogui. Manau, kad ir jūs iš šios knygos tiek pat pasisemsite", – Bill Gates.

„Dauguma mūsų neturime nė menkiausio supratimo apie tai, ką veikiame trečdalį savo gyvenimo. Šioje įkvepiančioje ir įtraukiančioje knygoje Matthew Walkeris supažindina su naujausiais mokslo, sparčiai įmenančio vis daugiau ilgus amžius gaubusių šį fenomeną paslapčių, duomenimis. Skaityti „Kodėl mes miegame" – gryniausias malonumas, tad nuo šios knygos vargiai pajėgsite atsiplėšti net ir tada, kai jau seniausiai bus atėjęs laikas miegoti", – Daniel Gilbert, Harvardo universiteto psichologijos profesorius, bestselerio „Stumbling on Happiness" autorius.

„Vienas geriausių miego specialistų atskleidžia, kodėl visavertis miegas mūsų sveikatai yra svarbesnis nei mityba ar mankšta", – „The Times".

„KODĖL MES MIEGAME" AUTORIUS MATTHEW WALKER:

„Pakako šimto metų, kad žmonija nuslopintų biologinį poreikį išsimiegoti, nors evoliucija 3 400 000 metų jį tobulino, kad užtikrintų žmogaus organizmo gyvybines funkcijas. Dabar drastiškas miego trukmės ribojimas išsivysčiusiose šalyse neigiamai veikia mūsų sveikatą, tikėtiną gyvenimo trukmę, mūsų saugumą, produktyvumą ir mūsų vaikų mokymąsi.

Ši tylioji miego trūkumo epidemija yra didžiausias iššūkis visuomenės sveikatai, su kuriuo XXI a. susiduriame išsivysčiusiose šalyse. Jei nenorime užsinerti ant kaklo miego trūkumo, jo sukeliamų ligų ir ankstyvos mirties kilpos, asmeniniame, kultūriniame, profesiniame ir visuomeniniame lygmenyse turi įvykti radikalios, su miegu susijusios permainos.

Manau, pats laikas mums pasinaudoti savo teise miegoti visą naktį nesibaiminant, kad būsime išvadinti tinginiais. Taip pasielgę, susigrąžinsime galingą geros savijautos ir gyvybingumo eliksyrą, kuris miegant užplūsta mūsų kūną visais įmanomais biologiniais kanalais. Galbūt tada prisiminsime, ką reiškia dieną jaustis tikrai budriems ir naudotis visomis gausiomis būties dovanomis."

  • Paskutinį kartą užsakyta: prieš 21 valandą
  • Per paskutines 7 dienas domėjosi: 81 lankytojas

Atsiliepimai

    • Skaitytoja
    • 2021-08-29

    2021 m. balandžio 29 d. pagal šią knygą neurologė, medicinos mokslų daktarė, profesorė Rūta Mameniškienė Lietuvos Mokslų Akademijoje skaitė pranešimą. Profesorė faktinių ir mokslinių klaidų nerado, argi kitaip būtų rėmusis šia knyga? Bet Matukas žino geriau...

    • Matas M.
    • 2021-08-27

    Knygoje pilna faktinių ir bendrai mokslinių klaidų, todėl niekam nerekomenduoju. Tiems kam įdomu sužinoti daugiau, rasite įvedę į google „Why We Sleep guzey“

    • Dalė B.
    • 2021-07-03

    Gera knyga, paaiškina miego svarba ir išteisina prioretizuojančius miegą :)

    • Lina A.
    • 2021-05-06

    Privaloma perskaityti kiekvienam.

    • Jolita Š.
    • 2021-03-25

    Gal šiek tiek pritempta, daug dalykų kartojama vėl ir vėl. Tačiau knyga informatyvi, pateikiama daug faktų, mokslinių tyrimų ir pavyzdžių.

    • Nerijus N.
    • 2021-02-16

    Šią knygą dėčiau šalia tokios knygos kaip “Mąstymas greitas ir lėtas”, o ši knyga man labai patiko. Jose yra kai kas bendro- parašyta nesudėtingai, tai kas rašoma patikrinta įvairiais eksperimentais, moksliniai tyrimais, tad tai nėra knygos iš serijos “graži moteris apie tai kaip susirasti vyrą”. Taip, tai dalykinė literatūra ir arba tai patinka, arba ne. Bet šiuo atveju, tai knyga kurią perskaityti būtų sveika kiekvienam ir dėl labai paprastos priežasties- nes visi mes miegame, o šioje knygoje daug praktinės informacijos apie miegą, jo įtaką atminčiai, emocijoms, kūrybiškumu, reakcijos laikui, apie miego skirtumus pagal amžiaus grupes, miego sutrikimus ir įvairius kitus su miegu susijusius dalykus ir visą šia informacija kiekvienas gali pasinaudoti praktiškai. Knyga lengvai skaitosi, galima skaityti ne iš eilės, o tik reikalingas dalis. Knyga ne tiek iš tų kurios geros, bet iš tų kurios naudingos.

    • Ignas A.
    • 2021-02-01

    Vertinga

    • Andrej I.
    • 2020-11-09

    Nuostabi knyga. Rekomenduočiau ją perskaityti kiekvienam.

Rodyti daugiau
8 pirkėjai įvertino šią prekę.
5
63%
4
25%
3
0%
2
0%
1
13%