14,59 €
6,32 €
17,79 €
IŠLAISVINTAS PROTAS: kaip atsigręžti į tai, kas svarbu
IŠLAISVINTAS PROTAS: kaip atsigręžti į tai, kas svarbu
3
  • Tik knygynuose
IŠLAISVINTAS PROTAS: kaip atsigręžti į tai, kas svarbu
IŠLAISVINTAS PROTAS: kaip atsigręžti į tai, kas svarbu
El. knyga: 14,59 €
3
IŠLAISVINTAS PROTAS: kaip atsigręžti į tai, kas svarbu
IŠLAISVINTAS PROTAS: kaip atsigręžti į tai, kas svarbu
Perskaityta: 6,32 €
3
IŠLAISVINTAS PROTAS: kaip atsigręžti į tai, kas svarbu
IŠLAISVINTAS PROTAS: kaip atsigręžti į tai, kas svarbu
Perskaityta: 17,79 €
3
Gyvenimas nėra problema, kurią reikia išspręsti. PĮT ( Priėmimo ir įsipareigojimo terapija) parodo, kaip galėtume suteikti gyvenimui prasmės, priimdami faktą, kad esame silpni bei pažeidžiami, ir atsisukdami į tai, kas žeidžia.
15.54 2024-03-28 23:59:00
SKAITYTAKNYGA
SKAITYTAKNYGA
  • Originalus pavadinimas: A Liberated Mind: How to Pivot Toward What Matters
  • Autorius: Steven C. Hayes
  • Leidėjas:
  • Metai: 2020
  • Puslapiai: 528
  • ISBN: 9786098254488
  • Versijos kodas: PT.3
  • Formatas: ePub, MOBI
  • Formatas: 15,5 x 21,5 x 3,5 cm, kieti viršeliai
  • Kalba: Lietuvių
  • Vertėjas: Diana Urbonė
  • Extra -10 % nuolaida šiai knygai su kodu VALIO1003:22:56

IŠLAISVINTAS PROTAS: kaip atsigręžti į tai, kas svarbu | knygos.lt

Atsiliepimai

  • 2021-04-17

knyga, kuri priverčia daug dalykų pamatyti ir permąstyti naujai.

knyga, kuri priverčia daug dalykų pamatyti ir permąstyti naujai.

Formatai:

17,27 € Nauja knyga
kieti viršeliai
14,59 € El. knyga

Perskaitytos

6,32 €
Kaip nauja! Ieva MV 94%
17,79 €
Kaip nauja! RadE

Aprašymas

Gyvenimas nėra problema, kurią reikia išspręsti. PĮT ( Priėmimo ir įsipareigojimo terapija) parodo, kaip galėtume suteikti gyvenimui prasmės, priimdami faktą, kad esame silpni bei pažeidžiami, ir atsisukdami į tai, kas žeidžia.

Šioje svarbioje knygoje Priėmimo ir įsipareigojimo terapijos (PĮT) pradininkas ir novatoriškų pažiūrų mokslininkas aprašo psichologinio lankstumo įgūdžius, paverčiančius šią terapiją vienu iš galingiausių metodų, kurį mokslui dar teks ištirti. Įrodyta, kad šie įgūdžiai padeda net ir tuomet, kai nepadeda kiti metodai. Mokslas atskleidžia, kad jie naudingi praktiškai visose srityse – psichikos sveikatos (nerimo, depresijos, piktnaudžiavimo psichotropinėmis medžiagomis, valgymo sutrikimų, potrauminio streso sindromo atvejais), fizinės sveikatos (kenčiant lėtinį skausmą, sergant diabetu, susidūrus su vėžiu), socialinių permainų (tarpusavio santykių klausimai, išankstiniai nusistatymai, stigma, smurtas artimoje aplinkoje) ir siekiant geresnių rezultatų (sporte, versle, mityboje, fizinėje veikloje).

Kaip padeda psichologinis lankstumas? Mes priešinamės, nes problemas sprendžiantis protas liepia mums bėgti nuo to, kas kelia baimę ir skaudina. Bet skauda ten, kur mums rūpi. Jeigu bėgame nuo pažeidžiamumo, tuomet turime bėgti ir nuo to, kas mums rūpi, kas yra svarbu. Išmokę išsilaisvinti, galime gyventi prasmingai, matydami tikslą ir kartu nebijodami skausmo, kai mums suskausta.
Nors tai, regis, paprasta mintis, ji prieštarauja mūsų instinktams ir logikai. Lankstumo įgūdžiai paneigia šias įsišaknijusias tendencijas. Jie rodo, kad smalsiai žvelgiame į savo mintis, atsiverdami emocijoms, stebėdami tai, kas vyksta čia ir dabar, mokydamiesi perspektyvos keitimo meno, atrasdami didžiausias vertybes ir ugdydami įpročius, pagrįstus slapčiausiais norais.

Ši knyga, kurios pirmuosiuose puslapiuose aprašomas nušvitimas, aplankęs Steveną Hayesą panikos priepuolio metu, yra įtaigus pasakojimas apie mokslinį atradimą, papildytą jaudinančiomis istorijomis bei patarimais, kaip galime nedelsdami pradėti naudotis lankstumo įgūdžiais. S. Hayesas parodo, kad leisdami sau pasijusti visiškai laisviems ir pradėję laisvai mąstyti galime įsipareigoti daryti tai, kas yra tikrai svarbu. Galiausiai mes galime gyventi taip, kad mūsų gyvenimas atspindėtų pasirinktas vertybes.

***
Neįprastas šios terapijos pavadinimas apibūdina pagrindines temas – išmokti priimti tuos dalykus, kurių negalime kontroliuoti (tiek išorinius, tiek vidinius – savo mintis, emocijas, jausmus, paskatas, pojūčius), ir kartu pasiryžti bei įsipareigoti keisti tuos dalykus savo gyvenime, kuriuos galime keisti, vedami savo tikrųjų vertybių, nepaisydami kelyje iškylančių kliūčių bei sunkumų. Kitaip sakant, pagrindinis PĮT tikslas yra ugdyti psichologinį lankstumą ir įgalinti žmogų kurti įdomų, turiningą, visavertį ir prasmingą gyvenimą, nepaisant neišvengiamų praradimų, kliūčių ir skausmo.

PĮT priklauso vadinamajai „trečiosios bangos" kognityvinės ir elgesio terapijos grupei, kuomet daugiau dėmesio skiriama ne mąstymo procesų, minčių ir emocijų turiniui keisti ar „taisyti", bet santykiui su jomis keisti. Knygoje S. Hayesas įtaigiai ir autobiografiškai aprašo pačios PĮT atsiradimo priešistorę, kuomet pats ilgoje kovoje su panikos priepuoliais „pasiekęs dugną" suprato, kad vienintelė efektyvi išeitis yra nustoti kovoti su slogiomis mintimis ir emocijomis, išmokti jas priimti ir varžantis su kritikuojančiu Vidiniu diktatoriumi tiesiog „paleisti virvę".
Dr. Ramūnas Janavičius, mokslininkas, gydytojas psichoterapeutas
Knygos „Išlaisvintas protas" recenzentas

***
Dr. Stevenas C. Hayesas yra Nevados universiteto Rine psichologijos profesorius, 43 knygų ir daugiau kaip 600 mokslinių straipsnių autorius. Jis buvo Elgesio ir kognityvinės terapijos asociacijos, taip pat Mokslo apie kontekstinį elgesį asociacijos prezidentas, yra vienas iš daugiausia pasaulyje cituojamų psichologų. Dr. Hayesas buvo Priėmimo ir įsipareigojimo terapijos (PĮT) ir Sąryšinių rėmų teorijos (SRT) – pažinimo metodo, kuriuo pagrįsta PĮT, pradininkas. Jo atlikti tyrimai plačiai cituojami daugelyje svarbiausių žiniasklaidos priemonių, pavyzdžiui: Time, The New Yorker, The New York Times, Men's
***
„Per visus metus, kiek domiuosi asmeniniu tobulėjimu, įsitikinau, kad Priėmimo ir įsipareigojimo terapija yra viena naudingiausių iš tų, su kuriomis susidūriau, o šioje knygoje dr. Hayesas aprašo ją dar išsamiau ir aiškiau nei kada nors iki šiol."
– Mark Manson, New York Times bestselerio Subtilus
menas nekrušti sau (ir kitiems) proto autorius

EXTRA 10 %nuolaida

15,54 €
17,27 €
Tik knygynuose

Kupono kodas: VALIO10

Akcija baigiasi už 03:22:56

Nuolaidos kodas galioja perkant nuo 10 €. Nuolaidos nesumuojamos.

Pridėti dovanų dėžutę?
Daugiau
  • 14,59 €
Prisijunkite ir už šią prekę
gausite 0,15 Knygų Eurų!?

Elektroninė knyga:
Atsiuntimas po užsakymo akimirksniu! Skirta skaitymui tik kompiuteryje, planšetėje ar kitame elektroniniame įrenginyje.

  • Kaina: 6,32 €

Perskaityta knyga:
Nenauja knyga, kurią parduoda privatus žmogus.

Knygą išsiųs knygos pardavėjas Ieva MV.

Pardavėjo reitingas:  94%

Knygos būklė
  • Kaina: 17,79 €

Perskaityta knyga:
Nenauja knyga, kurią parduoda privatus žmogus.

Knygą išsiųs knygos pardavėjas RadE.

Pardavėjo reitingas:  Naujokas

Knygos būklė

Kiti šios knygos leidimai:

Išlaisvintas protas. Kaip atsigręžti į tai, kas svarbu
Išleidimo metai 2023
6,40 €
19,39 €

Formatai:

17,27 € Nauja knyga
kieti viršeliai
14,59 €El. knyga

Kiti leidimai:

6,40 €
19,39 €
Išleidimo metai 2023

Perskaitytos

6,32 €
Kaip nauja!
Ieva MV 94%
17,79 €
Kaip nauja!
RadE 100%

Gyvenimas nėra problema, kurią reikia išspręsti. PĮT ( Priėmimo ir įsipareigojimo terapija) parodo, kaip galėtume suteikti gyvenimui prasmės, priimdami faktą, kad esame silpni bei pažeidžiami, ir atsisukdami į tai, kas žeidžia.

Šioje svarbioje knygoje Priėmimo ir įsipareigojimo terapijos (PĮT) pradininkas ir novatoriškų pažiūrų mokslininkas aprašo psichologinio lankstumo įgūdžius, paverčiančius šią terapiją vienu iš galingiausių metodų, kurį mokslui dar teks ištirti. Įrodyta, kad šie įgūdžiai padeda net ir tuomet, kai nepadeda kiti metodai. Mokslas atskleidžia, kad jie naudingi praktiškai visose srityse – psichikos sveikatos (nerimo, depresijos, piktnaudžiavimo psichotropinėmis medžiagomis, valgymo sutrikimų, potrauminio streso sindromo atvejais), fizinės sveikatos (kenčiant lėtinį skausmą, sergant diabetu, susidūrus su vėžiu), socialinių permainų (tarpusavio santykių klausimai, išankstiniai nusistatymai, stigma, smurtas artimoje aplinkoje) ir siekiant geresnių rezultatų (sporte, versle, mityboje, fizinėje veikloje).

Kaip padeda psichologinis lankstumas? Mes priešinamės, nes problemas sprendžiantis protas liepia mums bėgti nuo to, kas kelia baimę ir skaudina. Bet skauda ten, kur mums rūpi. Jeigu bėgame nuo pažeidžiamumo, tuomet turime bėgti ir nuo to, kas mums rūpi, kas yra svarbu. Išmokę išsilaisvinti, galime gyventi prasmingai, matydami tikslą ir kartu nebijodami skausmo, kai mums suskausta.
Nors tai, regis, paprasta mintis, ji prieštarauja mūsų instinktams ir logikai. Lankstumo įgūdžiai paneigia šias įsišaknijusias tendencijas. Jie rodo, kad smalsiai žvelgiame į savo mintis, atsiverdami emocijoms, stebėdami tai, kas vyksta čia ir dabar, mokydamiesi perspektyvos keitimo meno, atrasdami didžiausias vertybes ir ugdydami įpročius, pagrįstus slapčiausiais norais.

Ši knyga, kurios pirmuosiuose puslapiuose aprašomas nušvitimas, aplankęs Steveną Hayesą panikos priepuolio metu, yra įtaigus pasakojimas apie mokslinį atradimą, papildytą jaudinančiomis istorijomis bei patarimais, kaip galime nedelsdami pradėti naudotis lankstumo įgūdžiais. S. Hayesas parodo, kad leisdami sau pasijusti visiškai laisviems ir pradėję laisvai mąstyti galime įsipareigoti daryti tai, kas yra tikrai svarbu. Galiausiai mes galime gyventi taip, kad mūsų gyvenimas atspindėtų pasirinktas vertybes.

***
Neįprastas šios terapijos pavadinimas apibūdina pagrindines temas – išmokti priimti tuos dalykus, kurių negalime kontroliuoti (tiek išorinius, tiek vidinius – savo mintis, emocijas, jausmus, paskatas, pojūčius), ir kartu pasiryžti bei įsipareigoti keisti tuos dalykus savo gyvenime, kuriuos galime keisti, vedami savo tikrųjų vertybių, nepaisydami kelyje iškylančių kliūčių bei sunkumų. Kitaip sakant, pagrindinis PĮT tikslas yra ugdyti psichologinį lankstumą ir įgalinti žmogų kurti įdomų, turiningą, visavertį ir prasmingą gyvenimą, nepaisant neišvengiamų praradimų, kliūčių ir skausmo.

PĮT priklauso vadinamajai „trečiosios bangos" kognityvinės ir elgesio terapijos grupei, kuomet daugiau dėmesio skiriama ne mąstymo procesų, minčių ir emocijų turiniui keisti ar „taisyti", bet santykiui su jomis keisti. Knygoje S. Hayesas įtaigiai ir autobiografiškai aprašo pačios PĮT atsiradimo priešistorę, kuomet pats ilgoje kovoje su panikos priepuoliais „pasiekęs dugną" suprato, kad vienintelė efektyvi išeitis yra nustoti kovoti su slogiomis mintimis ir emocijomis, išmokti jas priimti ir varžantis su kritikuojančiu Vidiniu diktatoriumi tiesiog „paleisti virvę".
Dr. Ramūnas Janavičius, mokslininkas, gydytojas psichoterapeutas
Knygos „Išlaisvintas protas" recenzentas

***
Dr. Stevenas C. Hayesas yra Nevados universiteto Rine psichologijos profesorius, 43 knygų ir daugiau kaip 600 mokslinių straipsnių autorius. Jis buvo Elgesio ir kognityvinės terapijos asociacijos, taip pat Mokslo apie kontekstinį elgesį asociacijos prezidentas, yra vienas iš daugiausia pasaulyje cituojamų psichologų. Dr. Hayesas buvo Priėmimo ir įsipareigojimo terapijos (PĮT) ir Sąryšinių rėmų teorijos (SRT) – pažinimo metodo, kuriuo pagrįsta PĮT, pradininkas. Jo atlikti tyrimai plačiai cituojami daugelyje svarbiausių žiniasklaidos priemonių, pavyzdžiui: Time, The New Yorker, The New York Times, Men's
***
„Per visus metus, kiek domiuosi asmeniniu tobulėjimu, įsitikinau, kad Priėmimo ir įsipareigojimo terapija yra viena naudingiausių iš tų, su kuriomis susidūriau, o šioje knygoje dr. Hayesas aprašo ją dar išsamiau ir aiškiau nei kada nors iki šiol."
– Mark Manson, New York Times bestselerio Subtilus
menas nekrušti sau (ir kitiems) proto autorius

Atsiliepimai

    • Kristina V.
    • 2021-07-03

    Labai patiko! Paprastai ir aiškiai paaiškina apie aktualiausias gyvenimo tiesas ir kaip lengvai galime papulti į savo proto spąstus.

    • Aušra
    • 2021-04-17

    knyga, kuri priverčia daug dalykų pamatyti ir permąstyti naujai.

    • Tautvilė
    • 2021-02-02

    Gera knyga

Rodyti daugiau
3 pirkėjai įvertino šią prekę.
5
100%
4
0%
3
0%
2
0%
1
0%