How To Control Your Anxiety Before It Controls You (el. knyga) (skaityta knyga) | knygos.lt

Albert Ellis

(3.78 Goodreads įvertinimas)

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害怕社交、上台恐懼……容易擔心和緊張，
你也是「焦慮體質」嗎？

享譽全球，世界三大心理師亞伯．艾里斯
實踐超過半世紀，幫助超過15,000人──
以29個練習，克服對確定性與完美主義的渴望，
找回安定的自己。

　　「19歲以前的我，一直是極端焦慮的人。
　　我只是想要成為沒那麼焦慮、活得更快樂的人。
　　而在很短的時間內，我做到了。」
　　──亞伯．艾里斯

　　★ 「理情行為治療之父」艾里斯不朽經典，正式授權繁中版
　　★ 理情行為治療（REBT）──世界上最廣泛實踐的心理治療形式
　　★ 想法情緒行為，任何人都適用的簡單心理治療法！適用範圍廣、實用性強、見效快
　　★ 「在現代心理治療所產生的影響力，沒有人能大於亞伯．艾里斯，就連佛洛伊德也不例外。」──《今日心理學》
　　★ 獨家收錄！231則智慧箴言，讓內心充滿力量，感受安定、自由與無限可能

　　你是否，每天活在自我苛求的念頭中：
　　「我絕對不能失敗。我無法承受自己表現差勁。」
　　「我必須做到完美，否則我就是沒用的人。」
　　「我必須得到別人的認可。」
　　「我無法承受他們待我不公！」
　　「我失去了非常珍貴的感情，以後我再也沒辦法談戀愛，其他