Atsiliepimai
Formatai:
Aprašymas
Dauguma žmonių, jei tik galėtų ką pakeisti, pirmiausia stengtųsi susigrąžinti jaunystę: patobulintų kūno linijas ir atsikratytų nereikalingų kilogramų. Deja, gyvenime stebuklų būna taip retai... Žinoma verslininkė, leidyklos „Vitae Litera“ direktorė Valdonė Valienė savo pavyzdžiu įrodė, kad jaunystę galima susigražinti. Savo sėkmės istoriją ir patarimus Valdonė Valienė surašė knygoje „(Ne)Stebuklingas būdas lieknėti“.
„Dabar tikrai žinau, kad gyvenime daug ką gali pasiekti, reikia tik labai panorėti“, - sako Valdonė Valienė. Žmonių galimybės ir motyvacija, ką nors pakeisti gyvenime, pavyzdžiui, pagerinti savo kūną, padaryti jį patogiu, labai skiriasi. Profesionalūs sportininkai nori pagerinti savo rezultatus. Žmonės, niekada anksčiau nesportavę, nori atgauti prarastas funkcijas, pavyzdžiui, užsirišti batų raištelius, neuždusus užlipti į penktą aukštą. „Kodėl atėjau į klubą pas asmeninį trenerį, o po kelių savaičių – pas dietistę? Prisipažinsiu, neprisimenu. Lyg ir buvo galima gyventi. Matyt susidėjo daugelis dalykų: jau kelis mėnesius vartojau vaistus nuo padidėjusio arterinio kraujo spaudimo, buvo padidėjęs cholesterolio kiekis kraujyje, nuolat skaudėjo juosmenį, jaučiausi per stora, sunki ir nerangi“, - pasakoja knygą parašiusi Valdonė Valienė. Pirmosios treniruotės atrodė beviltiškos. Valdonė nieko neįstengė atlikti, veidas tarsi rausdavo, tarsi mėlynavo, pulsas padažnėdavo nuo menkiausio fizinio krūvio. Per dieną nenuleisdavo akių nuo laikrodžio, kada vėl galės suvalgyti tuos, kaip jai tada atrodė, kelis gramus neįprasto maisto: košių, daržovių, vaisių. „Kad alkis taip nekankintų, vakarais save apgaudavau, kuo skubiau valydama dantis ir guldama miegoti“, - kalbėjo Valdonė.
Informacijos, kaip gyventi sveikai, atrodo netrūksta. Deja, dažnai ji „neužkabina“, atrodo skirta tik išrinktiesiems. Savo knygoje „(Ne)Stebuklingas būdas lieknėti“ Valdonė Valienė siekia pasidalyti žiniomis, kurios jai padėjo nelengvame pokyčių kelyje. Knygoje ji kalba apie gražią išvaizdą, gerą sveikatą, gražias kūno linijas ir kaip save įtikinti to siekti. „Svorio kontrolė be galo sudėtingas procesas, kuriam įtakos turi genai, socialinė aplinka, tradicijos, žinios, tinkamo maisto prieinamumas ir kita. Rezultatų galima pasiekti veikiant įvairias grandis“, - pasakoja Valdonė. Susidaro paradoksali situacija, kai visuomenė, sveikatos organizacijos, medikai, farmacijos pramonė skiria tiek daug jėgų ir lėšų šiai problemai spręsti. Deja, turinčių antsvorio ir nutukusių žmonių tik daugėja. Aplinkui tegirdime tik apie greito sulieknėjimo paslaptis, dievo galių turinčius „gydytojus“, stebuklingas piliules. Deja, stebuklų nebūna.
Sveikos gyvensenos principai seniai žinomi, jų veiksmingumas įrodytas. Tik Pasaulio Sveikatos Organizacijos (PSO) skelbiamos „sausos“ rekomendacijos ne visada suprantamos netgi medikams. Knygoje „(Ne)Stebuklingas būdas lieknėti“ skaitytojai ras praktinių patarimų, kuriuos knygos autorė išbandė pati ir kurie davė puikių rezultatų. Knyga galėtų būti naudinga ir šeimos gydytojams, kasdien konsultuojantiems pacientus, kuriems dėl medicininių priežasčių būtina mažinti kūno svorį. Deja, dažniausiai dėl laiko ir žinių stygiaus pacientui pasiūloma mažiau valgyti, daug valgyti varškės ir būti fiziškai aktyvesniam. Netgi pacientui, kuris nusiteikęs pokyčiams, toks patarimas retai naudingas. Knygoje aptariami pagrindiniai kūno svorio valdymo elementai: kaip apskaičiuoti kūno masės indeksą, kaip sudaryti mitybos planą, fizinio aktyvumo principus, kaip keisti elgseną: įsiklausyti į savo norus ir poreikius, nusistatyti realius tikslus, vengti aplinkos, kurioje persivalgoma. „Nepalankus savęs vertinimas atvirkščiai proporcingas kūno svoriui. Laikas pradėti save gerbti ir mylėti. Tikiuosi jus paskatinti savo labui imtis veiksmų, kurie iš tikrųjų padeda sulieknėti, būti sveikiems ir gražiems. Gali pasirodyti, kad knyga skirta tik moterims. Sveikos gyvensenos principai galioja ir vyrams“, - sako knygos autorė Valdonė Valienė.
Norman Vincent Peale kartą pasakė, kad visi sėkmingi žmonės turi tikslą. Niekas negali nieko pasiekti, jei nežino, kur nori eiti, kuo nori būti arba ką nori padaryti. Knyga „(Ne)Stebuklingas būdas lieknėti“ gali padėti siekti jau užsibrėžto tikslo – gyventi laimingai ir susigrąžinti jaunystę.
EXTRA 10 %nuolaida
Kupono kodas: NORIU10
Akcija baigiasi už 3d.21:26:51
Nuolaidos kodas galioja perkant nuo 10 €. Nuolaidos nesumuojamos.
Formatai:
Dauguma žmonių, jei tik galėtų ką pakeisti, pirmiausia stengtųsi susigrąžinti jaunystę: patobulintų kūno linijas ir atsikratytų nereikalingų kilogramų. Deja, gyvenime stebuklų būna taip retai... Žinoma verslininkė, leidyklos „Vitae Litera“ direktorė Valdonė Valienė savo pavyzdžiu įrodė, kad jaunystę galima susigražinti. Savo sėkmės istoriją ir patarimus Valdonė Valienė surašė knygoje „(Ne)Stebuklingas būdas lieknėti“.
„Dabar tikrai žinau, kad gyvenime daug ką gali pasiekti, reikia tik labai panorėti“, - sako Valdonė Valienė. Žmonių galimybės ir motyvacija, ką nors pakeisti gyvenime, pavyzdžiui, pagerinti savo kūną, padaryti jį patogiu, labai skiriasi. Profesionalūs sportininkai nori pagerinti savo rezultatus. Žmonės, niekada anksčiau nesportavę, nori atgauti prarastas funkcijas, pavyzdžiui, užsirišti batų raištelius, neuždusus užlipti į penktą aukštą. „Kodėl atėjau į klubą pas asmeninį trenerį, o po kelių savaičių – pas dietistę? Prisipažinsiu, neprisimenu. Lyg ir buvo galima gyventi. Matyt susidėjo daugelis dalykų: jau kelis mėnesius vartojau vaistus nuo padidėjusio arterinio kraujo spaudimo, buvo padidėjęs cholesterolio kiekis kraujyje, nuolat skaudėjo juosmenį, jaučiausi per stora, sunki ir nerangi“, - pasakoja knygą parašiusi Valdonė Valienė. Pirmosios treniruotės atrodė beviltiškos. Valdonė nieko neįstengė atlikti, veidas tarsi rausdavo, tarsi mėlynavo, pulsas padažnėdavo nuo menkiausio fizinio krūvio. Per dieną nenuleisdavo akių nuo laikrodžio, kada vėl galės suvalgyti tuos, kaip jai tada atrodė, kelis gramus neįprasto maisto: košių, daržovių, vaisių. „Kad alkis taip nekankintų, vakarais save apgaudavau, kuo skubiau valydama dantis ir guldama miegoti“, - kalbėjo Valdonė.
Informacijos, kaip gyventi sveikai, atrodo netrūksta. Deja, dažnai ji „neužkabina“, atrodo skirta tik išrinktiesiems. Savo knygoje „(Ne)Stebuklingas būdas lieknėti“ Valdonė Valienė siekia pasidalyti žiniomis, kurios jai padėjo nelengvame pokyčių kelyje. Knygoje ji kalba apie gražią išvaizdą, gerą sveikatą, gražias kūno linijas ir kaip save įtikinti to siekti. „Svorio kontrolė be galo sudėtingas procesas, kuriam įtakos turi genai, socialinė aplinka, tradicijos, žinios, tinkamo maisto prieinamumas ir kita. Rezultatų galima pasiekti veikiant įvairias grandis“, - pasakoja Valdonė. Susidaro paradoksali situacija, kai visuomenė, sveikatos organizacijos, medikai, farmacijos pramonė skiria tiek daug jėgų ir lėšų šiai problemai spręsti. Deja, turinčių antsvorio ir nutukusių žmonių tik daugėja. Aplinkui tegirdime tik apie greito sulieknėjimo paslaptis, dievo galių turinčius „gydytojus“, stebuklingas piliules. Deja, stebuklų nebūna.
Sveikos gyvensenos principai seniai žinomi, jų veiksmingumas įrodytas. Tik Pasaulio Sveikatos Organizacijos (PSO) skelbiamos „sausos“ rekomendacijos ne visada suprantamos netgi medikams. Knygoje „(Ne)Stebuklingas būdas lieknėti“ skaitytojai ras praktinių patarimų, kuriuos knygos autorė išbandė pati ir kurie davė puikių rezultatų. Knyga galėtų būti naudinga ir šeimos gydytojams, kasdien konsultuojantiems pacientus, kuriems dėl medicininių priežasčių būtina mažinti kūno svorį. Deja, dažniausiai dėl laiko ir žinių stygiaus pacientui pasiūloma mažiau valgyti, daug valgyti varškės ir būti fiziškai aktyvesniam. Netgi pacientui, kuris nusiteikęs pokyčiams, toks patarimas retai naudingas. Knygoje aptariami pagrindiniai kūno svorio valdymo elementai: kaip apskaičiuoti kūno masės indeksą, kaip sudaryti mitybos planą, fizinio aktyvumo principus, kaip keisti elgseną: įsiklausyti į savo norus ir poreikius, nusistatyti realius tikslus, vengti aplinkos, kurioje persivalgoma. „Nepalankus savęs vertinimas atvirkščiai proporcingas kūno svoriui. Laikas pradėti save gerbti ir mylėti. Tikiuosi jus paskatinti savo labui imtis veiksmų, kurie iš tikrųjų padeda sulieknėti, būti sveikiems ir gražiems. Gali pasirodyti, kad knyga skirta tik moterims. Sveikos gyvensenos principai galioja ir vyrams“, - sako knygos autorė Valdonė Valienė.
Norman Vincent Peale kartą pasakė, kad visi sėkmingi žmonės turi tikslą. Niekas negali nieko pasiekti, jei nežino, kur nori eiti, kuo nori būti arba ką nori padaryti. Knyga „(Ne)Stebuklingas būdas lieknėti“ gali padėti siekti jau užsibrėžto tikslo – gyventi laimingai ir susigrąžinti jaunystę.
Ženkliuku „Kainos garantija” pažymėtoms prekėms Knygos.lt garantuoja geriausią kainą. Jei identiška prekė kitoje internetinėje parduotuvėje kainuoja mažiau - kompensuojame kainų skirtumą. Kainos lyginamos su knygos.lt nurodytų parduotuvių sąrašu prekių kainomis. Knygos.lt įsipareigoja kompensuoti kainų skirtumą pirkėjui, kuris kreipėsi „Kainos garantijos” taisyklėse nurodytomis sąlygomis. Sužinoti daugiau
DĖMESIO!
Ši knyga pateikiama ACSM formatu. Jis nėra tinkamas įprastoms skaityklėms, kurios palaiko EPUB ar MOBI formato el. knygas.
Svarbu! Nėra galimybės siųstis el. knygų jungiantis iš Jungtinės Karalystės.
Daugiau informacijos apie ACSM formato knygas ir kaip jas skaityti rasite čia.
DĖMESIO!
Tai yra elektroninė knyga, skirta skaityti el. knygų skaityklėse, telefonuose, planšetėse ar kompiuteriuose.
Svarbu! Nėra galimybės siųstis el. knygų jungiantis iš Jungtinės Karalystės.
DĖMESIO!
Tai knyga, kurią parduoda privatus žmogus. Kai apmokėsite užsakymą, jį per 7 d. išsiųs knygos pardavėjas . Jei to pardavėjas nepadarys laiku, pinigai jums bus grąžinti automatiškai.
Šios knygos būklė nėra įvertinta knygos.lt ekspertų, todėl visa atsakomybė už nurodytą knygos kokybę priklauso pardavėjui.
Norite ir jūs parduoti skaitytas knygas ir užsidirbti?
Sužinokite daugiau čia
Perskaityta knyga: Nenauja knyga, kuri parduodama tiesiai iš knygos.lt sandėlio. Knygos kokybė įvertinta knygos.lt ekspertų.
Atsiliepimai