{"id":9608,"date":"2021-07-01T12:20:00","date_gmt":"2021-07-01T09:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/?p=9608"},"modified":"2021-06-30T13:14:54","modified_gmt":"2021-06-30T10:14:54","slug":"knygos-kaktusas-ar-piene-autore-kviecia-mokytis-psichologinio-atsparumo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/knygos-kaktusas-ar-piene-autore-kviecia-mokytis-psichologinio-atsparumo\/","title":{"rendered":"Knygos \u201eKaktusas ar pien\u0117\u201c autor\u0117 kvie\u010dia mokytis psichologinio atsparumo"},"content":{"rendered":"\n

\u201eNors gyvenimas pama\u017eu gr\u012f\u017eta \u012f \u012fprastas v\u0117\u017ees, pasteb\u0117jau, kad \u017emon\u0117s tapo atsargesni bendraudami, palaiko didesn\u012f atstum\u0105, grei\u010diau nuvargsta, o kai kurie netgi ir toliau vengia susitikti, nes jau\u010dia nerim\u0105. Bent artimiausiu metu bendravimas i\u0161liks atsargesnis\u201c, \u2013 pastebi Jungtin\u0117je Karalyst\u0117je dirbanti psicholog\u0117, meno psichoterapeut\u0117 Evelina Savickait\u0117-Kazlausk\u0117<\/a>.<\/h3>\n\n\n\n

Psicholog\u0117 pastebi, kad jau prie\u0161 pandemij\u0105 vis daugiau \u017emoni\u0173 kreip\u0117si \u012f specialistus d\u0117l depresijos ir nerimo, tad tai viena i\u0161 prie\u017eas\u010di\u0173 paskatinusi\u0173 para\u0161yti knyg\u0105 apie psichologin\u012f atsparum\u0105 \u201eKaktusas ir pien\u0117\u201c<\/a>. Galime i\u0161mokti b\u016bti psichologi\u0161kai atsparesni ir tvirtesni. Gyvenimas n\u0117 vienam i\u0161 m\u016bs\u0173 negaili i\u0161\u0161\u016bki\u0173. Kad ir kaip bandytume apsisaugoti patys ar apsaugoti tuos, kuriuos mylime, ligos, netektys ir kitokie likimo sm\u016bgiai u\u017eklumpa netik\u0117tai ir nepelnytai. Kaip nesileisti sugniu\u017edomiems arba kaip atsitiesti ir gyventi toliau?<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Knygoje \u201eKaktusas ar pien\u0117\u201c autor\u0117 kvie\u010dia geriau suprasti, kas vyksta m\u016bs\u0173 smegenyse ir visame k\u016bne, kai patiriame stres\u0105 ar nerim\u0105, pa\u017einti savo poj\u016b\u010dius ir elges\u012f, sugeb\u0117ti kasdienyb\u0117je rasti ramyb\u0119 ir pusiausvyr\u0105. Knygoje pateikiamos ir savoti\u0161kos treniruot\u0117s psichologiniam atsparumui ugdyti. Tapsite stipresni ir atsparesni, suprasite, kas esate labiau \u2013 prie at\u0161iauriausi\u0173 s\u0105lyg\u0173 prisitaikanti ir \u017eydinti pien\u0117 ar visk\u0105 i\u0161tveriantis, ta\u010diau spygliais visus atstumiantis kaktusas. Pla\u010diau apie tai kalbam\u0117s su knygos \u201eKaktusas ar pien\u0117\u201c autore E. Savickaite-Kazlauske.<\/p>\n\n\n\n

Kod\u0117l psichologinio atsparumo tema tokia svarbi \u0161iandien?   <\/h3>\n\n\n\n

Psichologiniu atsparumu pirmiausiai susidom\u0117jau vedama asmenin\u0117s patirties. Kai su vyru i\u0161sireng\u0117me \u012f pusantr\u0173 met\u0173 kelion\u0119 aplink pasaul\u012f, jos metu patyr\u0117me ne tik nuotyki\u0173 ir \u0161ilt\u0173 \u012fsp\u016bd\u017ei\u0173, bet ir eil\u0119 i\u0161\u0161\u016bki\u0173. Kilo klausim\u0173: kaip nepasiduoti sunkumams, kaip i\u0161likti kelyje, atsispirti ir jud\u0117ti tolyn. Steb\u0117jau, kas teikia stipryb\u0117s ir i\u0161tverm\u0117s, \u017eym\u0117jausi atmintyje ir popieriniame dienora\u0161tyje, kas gr\u0105\u017eina j\u0117gas ir kas labiausiai jas atima. Kelion\u0117je sekiau, kaip skirtingos tautos ir kult\u016bros \u017evelgia \u012f sunkumus ir kaip su jais susidoroja. Tai buvo stipriausia ir turtingiausia asmenin\u0117 atsparumo mokykla.<\/p>\n\n\n\n

Po kelion\u0117s sugr\u012f\u017eome \u012f Jungtin\u0119 Karalyst\u0119, kurioje jau ir anks\u010diau gyvenome ir studijavome. Su \u0161iuo rei\u0161kiniu ypa\u010d stipriai susid\u016briau vesdama psichologinio atsparumo kursus greitosios pagalbos, policijos, ugniagesi\u0173 ir gelb\u0117toj\u0173 personalui. Jungtin\u0117je Karalyst\u0117je psichologinio atsparumo s\u0105voka spar\u010diai populiar\u0117ja \u0161vietimo sistemoje, sveikatos ar organizacij\u0173 kult\u016broje. Ji kur kas platesn\u0117 ir skamba pozityviau nei streso valdymas, apima daugiau veiksni\u0173 ir teikia \u012franki\u0173, galin\u010di\u0173 pad\u0117ti tiek kasdienyb\u0117je, tiek itin sunkiomis gyvenimo aplinkyb\u0117mis.<\/p>\n\n\n\n

Pasaulis labai greitas: sistemos sud\u0117ting\u0117ja, santyki\u0173 mozaika tank\u0117ja, bet neb\u016btinai gil\u0117ja, emocijos a\u0161tr\u0117ja, stimul\u0173 daug\u0117ja. Ir nors dabartin\u0117s kartos gyvena patogiau ir turtingiau, turi daugiau pasirinkim\u0173 ir gal\u0117t\u0173 labiau m\u0117gautis tuo, apie k\u0105 prot\u0117viai b\u016bt\u0173 gal\u0117j\u0119 tik pasvajoti, statistika rodo, kad net ir prie\u0161 pandemij\u0105 spar\u010diai augo depresija ir nerimas, ketvirtadalis \u017emoni\u0173 jau dabar susiduria su psichologiniais sunkumais.<\/p>\n\n\n\n

Dabar gyvename ne\u017einomyb\u0117s kupiname laikotarpyje. Ir nors tai galimybi\u0173 metas, kartu ir sunkiausia, k\u0105 \u017emogus gali patirti. Tod\u0117l tie, kurie pramoksta gyventi neapibr\u0117\u017etomis aplinkyb\u0117mis, ne tik prisitaikyti prie aplinkos, bet ir j\u0105 aktyviai keisti, geb\u0117s lengviau atsispirti.  <\/p>\n\n\n\n

\u201eKaktusas ar pien\u0117\u201c \u2013 taip pavadinote knyg\u0105. Kaip atsirado toks \u017emoni\u0173 tip\u0173 skirstymas ir kuo jis paremtas? \u012emanoma \u201epereiti\u201c i\u0161 vieno tipo \u012f kit\u0105?  <\/strong><\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Tai \u017eaismingi simboliai, iliustruojantys dvi psichologinio atsparumo perspektyvas. U\u017esienio literat\u016broje jos apib\u016bdinamos kaip \u201ei\u0161gyventi\u201c (angl. survive<\/em>) arba \u201eklest\u0117ti\u201c (angl. thrive<\/em>) sunkum\u0173 metu. Kaktuso simbol\u012f pasufleravo viena kurs\u0173 dalyv\u0117, kuri pripa\u017eino, kad piene sav\u0119s pavadinti negal\u0117t\u0173. Ji sak\u0117, kad i\u0161gyventi sugeba, bet aplinkiniai jau\u010dia jos spyglius. Ji man tapo d\u0117lion\u0117s dalele, kaip gal\u0117\u010diau taikliau iliustruoti toki\u0105 i\u0161gyvenimo strategij\u0105. Kaktuso tipo \u017emon\u0117s prisitaiko prie aplinkos, yra atkakl\u016bs, i\u0161tvermingai i\u0161gyvena sunkumus ir yra atspar\u016bs, ta\u010diau sekina savo vidinius i\u0161teklius, o tai nepraeina be p\u0117dsak\u0173. Kai kurie patiria ir psichologin\u012f perdegim\u0105. Tuo tarpu pien\u0117s taip pat puikiai prisitaiko prie aplinkos, bet j\u0173 ry\u0161k\u016bs \u017eiedai simbolizuoja geb\u0117jim\u0105 savo i\u0161teklius pildyti \u012fvairiausiais b\u016bdais. J\u0173 optimizmas, humoro jausmas ar geb\u0117jimas \u017evelgti i\u0161 perspektyvos leid\u017eia  kelti galv\u0105 \u012f saul\u0119.<\/p>\n\n\n\n

Ir taip, kaktusas taip pat gali su\u017eyd\u0117ti. Gird\u017eiu nuostabi\u0173 istorij\u0173, kaip prad\u0117j\u0119 labiau r\u016bpintis savimi, pakeit\u0119 po\u017ei\u016br\u012f \u012f save, su\u0161velnin\u0119 vidin\u012f dialog\u0105, \u017emon\u0117s i\u0161 esm\u0117s pakeit\u0117 ir savo elges\u012f. D\u0117l to jie netampa ma\u017eiau atsparesni, bet geba labiau d\u017eiaugtis gyvenimu.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Ar \u012fmanoma i\u0161mokti psichologinio atsparumo, b\u016bti tvirtesniems? Ar tiesiog vieni \u017emon\u0117s i\u0161 prigimties lengviau pakelia sunkumus nei kiti?  <\/strong><\/strong><\/h3>\n\n\n\n

\u0160is klausimas tikrai n\u0117ra vienareik\u0161mi\u0161kas, jis \u012ftraukia \u012f klasikin\u0119 diskusij\u0105, kas daugiausiai daro \u012ftakos psichologiniam atsparumui: prigimtis ar aplinka bei ugdymas. Taip, genetinis faktorius yra vienas i\u0161 veiksni\u0173 ir kai kurie \u017emon\u0117s i\u0161 prigimties gali b\u016bti atsparesni. Ypa\u010d tai pasakytina apie kai kuriuos vaikus, kurie, regis, gyvendami net ir nepalankiomis s\u0105lygomis, sugeba atsilaikyti ir i\u0161auga \u012f nuostabias, visuomenei daug dovanojan\u010dias asmenybes. Apie 50% optimistini\u0173, \u012f laim\u0119 orientuot\u0173 nuostat\u0173 yra geneti\u0161kai paveldimos. Tad kai kuriems lengviau matyti situacijas i\u0161 \u0161viesesn\u0117s perspektyvos, ir, kaip britai sako, \u012f\u017evelgti sidabro pamu\u0161al\u0105 tamsiame debesyje.<\/p>\n\n\n\n

Ta\u010diau esu liudinink\u0117 istorij\u0173, kai \u017emon\u0117s, u\u017euot plak\u0119 save u\u017e klaidas, pradeda draugauti ir bendradarbiauti su savo vidiniu pasauliu, ima keisti mintis, kurios neb\u016btinai yra naudingos, realisti\u0161kos ar logi\u0161kos, ima pla\u010diau \u017evelgti \u012f save, kitus ir pasaul\u012f. Juk da\u017enai n\u0117 nepastebime, kaip kartojame sau iracionalias nuostatas, atsine\u0161tas i\u0161 vaikyst\u0117s, mokyklos ar \u0161eimos: \u201ekoks esu kvailys\u201c, \u201evisi jie tokie\u201c, \u201enieko i\u0161 man\u0119s nei\u0161eis\u201c ar \u201e\u017ei\u016br\u0117k, kiek pasiek\u0117 kiti, ir kiek nedaug sugebu a\u0161\u201c. \u0160ios ar kitos nenaudingai sau transliuojamos mintys gali vesti \u012f nuolatin\u0119 kov\u0105 su savimi ar kitais, b\u0117gim\u0105 nuo sav\u0119s, o kartais ir \u012f emocin\u012f s\u0105sting\u012f.   <\/p>\n\n\n\n

Galb\u016bt \u017emon\u0117ms, kuri\u0173 nuostatos ypa\u010d \u012fsisen\u0117jusios, u\u017etruks ilgiau tai pakeisti, ta\u010diau pasteb\u0117jau, kad \u012fvairiausi asmenys, ne\u017ei\u016brint profesijos ar am\u017eiaus, geba i\u0161silaisvinti i\u0161 \u0161i\u0173 nuostat\u0173, tampa labiau patenkinti gyvenimu, jau\u010diasi paj\u0117gesni ir tvirtesni. O tie, kurie i\u0161sikelia ir \u012fveikia net ir ma\u017eiausius i\u0161\u0161\u016bkius, i\u0161sivaduoja i\u0161 bej\u0117gi\u0161kumo ir tampa optimisti\u0161kesni. Gal tod\u0117l ir sunkesn\u0117s kelion\u0117s taip \u012fkvepia \u017emones, nes j\u0173 metu gali netik\u0117tai atrasti, kad i\u0161\u0161\u016bkiai \u012fveikiami.<\/p>\n\n\n\n

Yra ir manan\u010di\u0173, kad taip bandome b\u0117gti nuo problem\u0173, bandome nuo to apsaugoti vaikus ir taip visuomen\u0117 tampa silpna, trapi ir pa\u017eeid\u017eiama. Koks skirtumas tarp to b\u0117gimo nuo problem\u0173 ir atsparumo?<\/strong><\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Kaip ir kiti gyvi organizmai instinktyviai stengiam\u0117s vengti skausmo. Daug kan\u010dios patyrusi visuomen\u0117 stengiasi apsaugoti vaikus nuo tokio pat skausmo, ta\u010diau taip net ir nes\u0105moningai galima pasiduoti kitam kra\u0161tutinumui: siekti apsaugoti juos nuo bet koki\u0173 r\u016bpes\u010di\u0173 ar nemalonum\u0173. Ta\u010diau taip atimame svarbi\u0105 galimyb\u0119 treniruoti atsparumo raumen\u012f, kuris da\u017eniausiai formuojamas per patirt\u012f. Taip kyla pavojus tapti orchid\u0117jomis, kurios klesti tik geromis s\u0105lygomis, o skersv\u0117jui pap\u016btus, reaguoja jautriai.  <\/p>\n\n\n\n

Mums reikia i\u0161\u0161\u016bki\u0173, kad gal\u0117tum\u0117me augti, stipr\u0117ti \u2013 kaip ir danten\u0173 stiprumui palaikyti neu\u017etenka valgyti tik ko\u0161\u0119. Tad t\u0117vai, kurie lyg sraigtasparniai gelb\u0117ja vaikus nuo bet koki\u0173 sunkum\u0173, rizikuoja palikti juos be atsparumo \u012franki\u0173. Prad\u0117j\u0119 savaranki\u0161k\u0105 gyvenim\u0105 ir susid\u016br\u0119 su kli\u016btimis, kritika, nes\u0117km\u0117mis, vaikai nebe\u017eino, kaip su tuo kovoti, pasimet\u0119 griebiasi ne pa\u010di\u0173 geriausi\u0173 b\u016bd\u0173 nerimui numal\u0161inti. Ir atvirk\u0161\u010diai, tie, kurie mokosi susidoroti su problemomis, nepasimes susid\u016br\u0119 su sunkumais, nes jau yra tai patyr\u0119 ir yra paj\u0117g\u016bs \u012fveikti. I\u0161 patirties su jaunimu, galiu tik paantrinti, kad tie, kurie leid\u017eiasi \u012f \u017eygius, imasi teigiamos rizikos, atkakliau siekia savo tiksl\u0173, susid\u016br\u0119 su kli\u016btimis, nei\u0161simu\u0161a i\u0161 v\u0117\u017ei\u0173.   <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Turb\u016bt psichologin\u0117s sveikatos mums neprideda ir tai, kad nuolat galvojame, k\u0105 apie mus pagalvos kiti, j\u016bs tai vadinate \u201epro\u017eektoriaus efektu\u201c. Kaip i\u0161mokti ma\u017eiau imti \u012f galv\u0105 kit\u0173 nuomon\u0119? <\/strong><\/strong><\/h3>\n\n\n\n

\u201ePro\u017eektoriaus efektas\u201c \u2013 tai lyg \u012fsivaizduojamos rampos \u0161viesos, \u012fsijungian\u010dios tik per\u017eengus nam\u0173 slenkst\u012f. K\u0105 apie mane pasakys gimin\u0117s ar kaimynai, bendradarbiai ar bendraklasiai? Kaip mes apsireng\u0119, kaip susi\u0161ukav\u0119, k\u0105 pasak\u0117me, k\u0105 \u201enusi\u0161nek\u0117jome\u201c. Neretai \u017emon\u0117s pasiduoda \u012fsivaizduojamam vertinimui, manydami, kad juos nuolat kas nors stebi. Ta\u010diau mes visi sukam\u0117s savo orbitose, esame u\u017emar\u0161\u016bs ir tikrai nepastebime vis\u0173 detali\u0173.<\/p>\n\n\n\n

Baim\u0117 b\u016bti atmestam labai stipri. Ypa\u010d i\u0161 jaun\u0173 \u017emoni\u0173 da\u017enai gird\u017eiu, kad kit\u0173 vertinimas, da\u017enai tik \u012fsivaizduojamas, tampa kli\u016btimi svajon\u0117ms ir tikslams \u012fgyvendinti. Kai kurie j\u0173 vengia imtis nauj\u0173 id\u0117j\u0173 tik d\u0117l to, kad nes\u0117km\u0117s atveju i\u0161 j\u0173 bus pasi\u0161aipyta, jie nuvils kitus. Bet net jei mus ir vertina nepalankiai, galb\u016bt galime tai i\u0161tverti: ar vienas kitas nemalonus \u012fvertinimas privalo apibr\u0117\u017eti m\u016bs\u0173 savast\u012f? Ir taip, nors tai nesmagu, ta\u010diau i\u0161tveriama. Pravartu pa\u017evelgti ir \u012f savo praeit\u012f \u2013 kaip anks\u010diau sugeb\u0117jau \u012fveikti sunkius etapus? Kas man pad\u0117jo? Svarbu puosel\u0117ti tikr\u0105j\u012f \u0161vytur\u012f \u2013 vidin\u0119 misij\u0105, tik\u0117jim\u0105, kad tai, k\u0105 darai, svarbu tau ir bendruomenei. Tai suteikia i\u0161tverm\u0117s, atkaklumo, o kartu ir psichologinio atsparumo.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Pandemijos metai mums visiems labai sunk\u016bs, psichologai sako, kad nebesp\u0117ja pad\u0117ti visiems, kurie kreipiasi pagalbos. Knygoje ra\u0161ote, kad ateityje su psichologin\u0117mis problemomis susidurs kas antras \u017emogus. K\u0105 pastebite i\u0161 savo praktikos, kaip karantinas mus paveik\u0117? Kas labiausiai kamuoja \u017emones?  <\/strong><\/strong><\/h3>\n\n\n\n

\u0160alia Covid gr\u0117sm\u0117s gyvybei ir sveikatai, sunkiausia, kas \u012fvyko paskelbus karantin\u0105, tai nutr\u016bk\u0119s \u012fprastas \u017emoni\u0173 socialinis gyvenimas. Bendryst\u0117 itin svarbi psichologiniam atsparumui. Parke ant suolelio, kontoroje prie kavos aparato ar sve\u010diuose susitik\u0119 \u017emon\u0117s gal\u0117davo pasid\u017eiaugti darbo vaisiais ar i\u0161sipasakoti sunkumus, taip gal\u0117jo pa\u017evelgti \u012f savo problemas i\u0161 perspektyvos. Pandemijos metu neretai lik\u0119 vieni su mintimis bei i\u0161gyvenimais, negal\u0117dami patirti svarbi\u0173 apsikabinim\u0173, teikian\u010di\u0173 oksitocino, kai kurie jaut\u0117si be galo vieni\u0161i. Pasteb\u0117jau, kaip \u017emon\u0117s siekdavo susitikti: jie \u0161neku\u010diuodavosi net atskirti tvor\u0173 ar s\u0117d\u0117dami parkuose ant skirting\u0173 suoleli\u0173. Visi buvo i\u0161siilg\u0119 \u017emogi\u0161kojo ry\u0161io. \u017dinoma, nuotolinio bendravimo platformos tapo labai svarbiu kanalu bendravimui, bet jos toli gra\u017eu neatstoja tikr\u0173 susitikim\u0173, apkabinim\u0173, atsitiktini\u0173 pokalbi\u0173 parduotuv\u0117je ar rytinio pasilabinimo su kaimynu. Juolab, kad per atstum\u0105 kur kas sunkiau \u012fvertinti kito \u017emogaus k\u016bno kalb\u0105 ir intencijas, tad nuotolinis bendravimas gali varginti.  <\/p>\n\n\n\n

Kita vertus, gird\u017eiu ir kit\u0105 pus\u0119: pavyzd\u017eiui, jei santykiai kolektyve buvo toksi\u0161ki, darbas namuose apsaugojo nuo \u0161i\u0173 gr\u0117smi\u0173, liko daugiau laiko ir j\u0117g\u0173 svarbiems darbams nuveikti. Be to, kai kurie suk\u016br\u0117 daugiau pusiausvyros kasdienyb\u0117je \u2013 u\u017euot \u012f darb\u0105 keliav\u0119 automobiliu, \u0161\u012f laik\u0105 i\u0161naudojo pasir\u016bpinimui savimi: poilsiui, reguliarioms pertraukoms, pasivaik\u0161\u010diojimams, pasi\u017evalgymui per lang\u0105 ar \u012f dang\u0173.<\/p>\n\n\n\n

Vis d\u0117lto istorija ir gird\u0117ti pasakojimai byloja, kad po karo ar kit\u0173 traum\u0173 net ir sugr\u012f\u017eus \u012f saugi\u0105 kasdienyb\u0117s rutin\u0105, stipr\u016bs i\u0161gyvenimai palieka psichologinius randus. \u017dmon\u0117s juk susid\u016br\u0117 su netektimis, did\u017eiuliu neapibr\u0117\u017etumu d\u0117l sveikatos, ekonomini\u0173 s\u0105lyg\u0173. Kai kurie nusivyl\u0117 dalies visuomen\u0117s abejingumu ir empatijos tr\u016bkumu. \u0160i situacija patikrino ir visuomen\u0117s solidarum\u0105, sutelktum\u0105 ir bendr\u0105j\u012f supratim\u0105. Kita vertus, tiek Lietuvoje, tiek Jungtin\u0117je Karalyst\u0117je, steb\u0117jau nuostabias iniciatyvas, sutelkusias \u017emones kovoti vieniems d\u0117l kit\u0173.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Daug kalbate apie meno ir gamtos gali\u0105 \u017emogaus psichinei sveikatai. Atrodo, kad daug kam per karantin\u0105 gamta buvo i\u0161sigelb\u0117jimo \u0161altinis, gal dalis net i\u0161 naujo j\u0105 atradome. Galima sakyti, kad pandemija mums pad\u0117jo kai kuriuos dalykus \u012fvertinti i\u0161 naujo? <\/strong><\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Jau pandemijos prad\u017eioje buvo galima pasteb\u0117ti, kaip \u017emon\u0117s atsisuko ir net ver\u017e\u0117si \u012f \u017eali\u0105sias erdves. Gamtoje galime jausti palengv\u0117jim\u0105, laisv\u0119, atsipalaidavim\u0105, sugr\u012f\u017etan\u010dias j\u0117gas, lengviau sustyguoti mintis, \u012fveikti nerim\u0105. \u017dmon\u0117s pripa\u017e\u012fsta, kad gamtoje jie gali rengtis laisvai ir nevar\u017eomai, elgtis taip, kaip nori, nes med\u017eiai ar pauk\u0161\u010diai j\u0173 neteis, neapkalb\u0117s. \u017dmon\u0117s i\u0161 naujo atrado augalus namuose ir balkonuose, puosel\u0117jo g\u0117lynus bendrose erdv\u0117se. Tad tie, kurie geba naudotis nei\u0161senkan\u010diais gamtos sl\u0117piniais, jau\u010diasi tvir\u010diau ir sunkum\u0173 metu.  <\/p>\n\n\n\n

Kult\u016bra pandemijos metu taip pat i\u0161ry\u0161k\u0117jo kaip itin svarbus atsparumo \u0161altinis. Ji svarbi ne tik d\u0117l estetin\u0117s vert\u0117s ar pasitenkinimo. Sunkiu laikotarpiu, pasak brit\u0173 specialist\u0173, ji tarnavo kaip \u0161e\u0161\u0117lin\u0117 sveikatos ministerija: spektakliai, muzika ir meno k\u016briniai tapo sielos prieb\u0117ga ir pastiprinimu. Istorija byloja: ar holokausto metu pie\u0161iantys vaikai, ar karo griuv\u0117siuose pianinu skambinanti moteris, ar verg\u0173 gospelas, ar per karantin\u0105 balkonuose smuikuojantys kvartetai \u2013 visa tai leid\u017eia \u017emon\u0117ms ne tik i\u0161gyventi, bet ir palengvinti kan\u010di\u0105. Tikiuosi, kad \u0161ie atradimai nepasimes sugr\u012f\u017eus \u012f \u201enormalaus gyvenimo\u201c v\u0117\u017ees.  <\/p>\n\n\n\n

Vasar\u0105 pandemija kiek atsitraukia, galb\u016bt \u0161iek tiek nuo jos atsip\u016bsime. Kaip gyvensime po karantino arba artimiausiu metu, nes neai\u0161ku, kada jis baigsis? Ar sugeb\u0117sime gr\u012f\u017eti \u012f \u012fprastas v\u0117\u017eias, o gal pandemija negr\u012f\u017etamai pakeis m\u016bs\u0173 psichin\u0119 sveikat\u0105?<\/strong><\/strong><\/h3>\n\n\n\n

\u017dmon\u0117s gali b\u016bti atspar\u016bs ir adaptyv\u016bs. Nuostabu matyti, kaip spar\u010diai dauguma prisitaik\u0117, kaip k\u016brybi\u0161kai keit\u0117 savo aplink\u0105, \u012fpro\u010dius, ie\u0161kojo ir k\u016br\u0117 galimybes. Ta\u010diau reikia pripa\u017einti, kad net ir atspariausius \u0161i pandemija paliet\u0117. Ypa\u010d gaila vaik\u0173, kuriems \u0161is visuotinis nerimas gal\u0117jo padaryti sunkiau atitaisomos \u017ealos: vaik\u0173 i\u0161minties smegen\u0173 zona dar tebesiformuoja, tad jie \u012f rei\u0161kinius daugiausiai \u017ei\u016bri i\u0161 jausmin\u0117s perspektyvos. Ne\u017einomyb\u0117, neapibr\u0117\u017etumas yra sunkiausiai \u017emon\u0117ms i\u0161tveriama b\u016bsena, o vaikai, neturintys patirties, \u012f tai \u017ei\u016bri kaip \u012f sunkiai pakeliam\u0105, nuo j\u0173 ma\u017eai priklausant\u012f proces\u0105. Ta\u010diau taip pat tikiu, kad j\u0173 geb\u0117jimas prisitaikyti su reikiama t\u0117v\u0173, aukl\u0117toj\u0173 ar specialist\u0173 pagalba gali pad\u0117ti sustipr\u0117ti.<\/p>\n\n\n\n

Tokie, kokie buvome iki \u0161iol, ko gero, nebeb\u016bsime. Bet jei \u012f \u0161i\u0105 patirt\u012f \u017evelgsime kaip \u012f svarbi\u0105 gyvenimo pamok\u0105, b\u016bsime stipresni, i\u0161tvermingesni, empati\u0161kesni ir kuriantys daugiau prasm\u0117s gyvenime. O vasaros laikas gamtoje ir bendraujant su savais tikrai leis atsipalaiduoti ir susigr\u0105\u017einti j\u0117g\u0173.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u201eNors gyvenimas pama\u017eu gr\u012f\u017eta \u012f \u012fprastas v\u0117\u017ees, pasteb\u0117jau, kad \u017emon\u0117s tapo atsargesni bendraudami, palaiko didesn\u012f atstum\u0105, grei\u010diau nuvargsta, o kai kurie netgi ir toliau vengia susitikti, nes jau\u010dia nerim\u0105. Bent artimiausiu metu bendravimas i\u0161liks atsargesnis\u201c, \u2013 pastebi Jungtin\u0117je Karalyst\u0117je dirbanti psicholog\u0117, meno psichoterapeut\u0117 Evelina Savickait\u0117-Kazlausk\u0117. Psicholog\u0117 pastebi, kad jau prie\u0161 pandemij\u0105 vis daugiau \u017emoni\u0173 kreip\u0117si…<\/p>\n","protected":false},"author":32,"featured_media":9689,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[176,157,165,9],"tags":[1382,1483,476],"class_list":["post-9608","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-apzvalgos","category-interviu","category-psichologija","category-romanai","tag-evelina-savickaite-kazlauske","tag-kaktusas-ir-piene","tag-tyto-alba"],"yoast_head":"\nKnygos \u201eKaktusas ar pien\u0117\u201c autor\u0117 kvie\u010dia mokytis psichologinio atsparumo - Knygos.lt blogas<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Knygos \u201eKaktusas ar pien\u0117\u201c autor\u0117 kvie\u010dia mokytis psichologinio atsparumo. Skaityk lap\u0117s m\u0117lynak\u0117s u\u017era\u0161us ir su\u017einokite kar\u0161\u010diausias naujienas i\u0161 knyg\u0173 pasaulio.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/knygos-kaktusas-ar-piene-autore-kviecia-mokytis-psichologinio-atsparumo\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"lt_LT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Knygos \u201eKaktusas ar pien\u0117\u201c autor\u0117 kvie\u010dia mokytis psichologinio atsparumo - Knygos.lt blogas\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Knygos \u201eKaktusas ar pien\u0117\u201c autor\u0117 kvie\u010dia mokytis psichologinio atsparumo. Skaityk lap\u0117s m\u0117lynak\u0117s u\u017era\u0161us ir su\u017einokite kar\u0161\u010diausias naujienas i\u0161 knyg\u0173 pasaulio.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/knygos-kaktusas-ar-piene-autore-kviecia-mokytis-psichologinio-atsparumo\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Knygos.lt blogas\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/knygos.lt\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-07-01T09:20:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/kaktusas.png?auto=format%2Ccompress\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"940\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"480\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"akvile.strimaityte\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@knygoslt\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@knygoslt\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"akvile.strimaityte\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"12 minu\u010di\u0173\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/knygos-kaktusas-ar-piene-autore-kviecia-mokytis-psichologinio-atsparumo\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/knygos-kaktusas-ar-piene-autore-kviecia-mokytis-psichologinio-atsparumo\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"akvile.strimaityte\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0d5d2c9a3edcb6237aef92feb9f5fc23\"},\"headline\":\"Knygos \u201eKaktusas ar pien\u0117\u201c autor\u0117 kvie\u010dia mokytis psichologinio atsparumo\",\"datePublished\":\"2021-07-01T09:20:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/knygos-kaktusas-ar-piene-autore-kviecia-mokytis-psichologinio-atsparumo\\\/\"},\"wordCount\":2399,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/knygos-kaktusas-ar-piene-autore-kviecia-mokytis-psichologinio-atsparumo\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/knygos-blogas.imgix.net\\\/blogas\\\/wp-content\\\/uploads\\\/kaktusas.png?auto=format%2Ccompress\",\"keywords\":[\"Evelina Savickait\u0117-Kazlausk\u0117\",\"Kaktusas ir pien\u0117\",\"Tyto alba\"],\"articleSection\":[\"Ap\u017evalgos\",\"Interviu\",\"Psichologija\",\"Romanai\"],\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/knygos-kaktusas-ar-piene-autore-kviecia-mokytis-psichologinio-atsparumo\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/knygos-kaktusas-ar-piene-autore-kviecia-mokytis-psichologinio-atsparumo\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/knygos-kaktusas-ar-piene-autore-kviecia-mokytis-psichologinio-atsparumo\\\/\",\"name\":\"Knygos \u201eKaktusas ar pien\u0117\u201c autor\u0117 kvie\u010dia mokytis psichologinio atsparumo - Knygos.lt blogas\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/knygos-kaktusas-ar-piene-autore-kviecia-mokytis-psichologinio-atsparumo\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/knygos-kaktusas-ar-piene-autore-kviecia-mokytis-psichologinio-atsparumo\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/knygos-blogas.imgix.net\\\/blogas\\\/wp-content\\\/uploads\\\/kaktusas.png?auto=format%2Ccompress\",\"datePublished\":\"2021-07-01T09:20:00+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0d5d2c9a3edcb6237aef92feb9f5fc23\"},\"description\":\"Knygos \u201eKaktusas ar pien\u0117\u201c autor\u0117 kvie\u010dia mokytis psichologinio atsparumo. Skaityk lap\u0117s m\u0117lynak\u0117s u\u017era\u0161us ir su\u017einokite kar\u0161\u010diausias naujienas i\u0161 knyg\u0173 pasaulio.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/knygos-kaktusas-ar-piene-autore-kviecia-mokytis-psichologinio-atsparumo\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/knygos-kaktusas-ar-piene-autore-kviecia-mokytis-psichologinio-atsparumo\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/knygos-kaktusas-ar-piene-autore-kviecia-mokytis-psichologinio-atsparumo\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/knygos-blogas.imgix.net\\\/blogas\\\/wp-content\\\/uploads\\\/kaktusas.png?auto=format%2Ccompress\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/knygos-blogas.imgix.net\\\/blogas\\\/wp-content\\\/uploads\\\/kaktusas.png?auto=format%2Ccompress\",\"width\":940,\"height\":480},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/knygos-kaktusas-ar-piene-autore-kviecia-mokytis-psichologinio-atsparumo\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blogas\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Knygos \u201eKaktusas ar pien\u0117\u201c autor\u0117 kvie\u010dia mokytis psichologinio atsparumo\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/\",\"name\":\"Knygos.lt blogas\",\"description\":\"J\u016bs\u0173 knygynas internete.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"lt-LT\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0d5d2c9a3edcb6237aef92feb9f5fc23\",\"name\":\"akvile.strimaityte\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/de83a234b551b965c1776e049b98c1aa71f7f99c61661b2edd61eea3edf3e3c6?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/de83a234b551b965c1776e049b98c1aa71f7f99c61661b2edd61eea3edf3e3c6?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/de83a234b551b965c1776e049b98c1aa71f7f99c61661b2edd61eea3edf3e3c6?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"akvile.strimaityte\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/author\\\/akvile-strimaityte\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Knygos \u201eKaktusas ar pien\u0117\u201c autor\u0117 kvie\u010dia mokytis psichologinio atsparumo - Knygos.lt blogas","description":"Knygos \u201eKaktusas ar pien\u0117\u201c autor\u0117 kvie\u010dia mokytis psichologinio atsparumo. Skaityk lap\u0117s m\u0117lynak\u0117s u\u017era\u0161us ir su\u017einokite kar\u0161\u010diausias naujienas i\u0161 knyg\u0173 pasaulio.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/knygos-kaktusas-ar-piene-autore-kviecia-mokytis-psichologinio-atsparumo\/","og_locale":"lt_LT","og_type":"article","og_title":"Knygos \u201eKaktusas ar pien\u0117\u201c autor\u0117 kvie\u010dia mokytis psichologinio atsparumo - Knygos.lt blogas","og_description":"Knygos \u201eKaktusas ar pien\u0117\u201c autor\u0117 kvie\u010dia mokytis psichologinio atsparumo. Skaityk lap\u0117s m\u0117lynak\u0117s u\u017era\u0161us ir su\u017einokite kar\u0161\u010diausias naujienas i\u0161 knyg\u0173 pasaulio.","og_url":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/knygos-kaktusas-ar-piene-autore-kviecia-mokytis-psichologinio-atsparumo\/","og_site_name":"Knygos.lt blogas","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/knygos.lt\/","article_published_time":"2021-07-01T09:20:00+00:00","og_image":[{"width":940,"height":480,"url":"https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/kaktusas.png?auto=format%2Ccompress","type":"image\/png"}],"author":"akvile.strimaityte","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@knygoslt","twitter_site":"@knygoslt","twitter_misc":{"Written by":"akvile.strimaityte","Est. reading time":"12 minu\u010di\u0173"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/knygos-kaktusas-ar-piene-autore-kviecia-mokytis-psichologinio-atsparumo\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/knygos-kaktusas-ar-piene-autore-kviecia-mokytis-psichologinio-atsparumo\/"},"author":{"name":"akvile.strimaityte","@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/#\/schema\/person\/0d5d2c9a3edcb6237aef92feb9f5fc23"},"headline":"Knygos \u201eKaktusas ar pien\u0117\u201c autor\u0117 kvie\u010dia mokytis psichologinio atsparumo","datePublished":"2021-07-01T09:20:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/knygos-kaktusas-ar-piene-autore-kviecia-mokytis-psichologinio-atsparumo\/"},"wordCount":2399,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/knygos-kaktusas-ar-piene-autore-kviecia-mokytis-psichologinio-atsparumo\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/kaktusas.png?auto=format%2Ccompress","keywords":["Evelina Savickait\u0117-Kazlausk\u0117","Kaktusas ir pien\u0117","Tyto alba"],"articleSection":["Ap\u017evalgos","Interviu","Psichologija","Romanai"],"inLanguage":"lt-LT","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/knygos-kaktusas-ar-piene-autore-kviecia-mokytis-psichologinio-atsparumo\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/knygos-kaktusas-ar-piene-autore-kviecia-mokytis-psichologinio-atsparumo\/","url":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/knygos-kaktusas-ar-piene-autore-kviecia-mokytis-psichologinio-atsparumo\/","name":"Knygos \u201eKaktusas ar pien\u0117\u201c autor\u0117 kvie\u010dia mokytis psichologinio atsparumo - Knygos.lt blogas","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/knygos-kaktusas-ar-piene-autore-kviecia-mokytis-psichologinio-atsparumo\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/knygos-kaktusas-ar-piene-autore-kviecia-mokytis-psichologinio-atsparumo\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/kaktusas.png?auto=format%2Ccompress","datePublished":"2021-07-01T09:20:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/#\/schema\/person\/0d5d2c9a3edcb6237aef92feb9f5fc23"},"description":"Knygos \u201eKaktusas ar pien\u0117\u201c autor\u0117 kvie\u010dia mokytis psichologinio atsparumo. Skaityk lap\u0117s m\u0117lynak\u0117s u\u017era\u0161us ir su\u017einokite kar\u0161\u010diausias naujienas i\u0161 knyg\u0173 pasaulio.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/knygos-kaktusas-ar-piene-autore-kviecia-mokytis-psichologinio-atsparumo\/#breadcrumb"},"inLanguage":"lt-LT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/knygos-kaktusas-ar-piene-autore-kviecia-mokytis-psichologinio-atsparumo\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"lt-LT","@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/knygos-kaktusas-ar-piene-autore-kviecia-mokytis-psichologinio-atsparumo\/#primaryimage","url":"https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/kaktusas.png?auto=format%2Ccompress","contentUrl":"https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/kaktusas.png?auto=format%2Ccompress","width":940,"height":480},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/knygos-kaktusas-ar-piene-autore-kviecia-mokytis-psichologinio-atsparumo\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blogas","item":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Knygos \u201eKaktusas ar pien\u0117\u201c autor\u0117 kvie\u010dia mokytis psichologinio atsparumo"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/#website","url":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/","name":"Knygos.lt blogas","description":"J\u016bs\u0173 knygynas internete.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"lt-LT"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/#\/schema\/person\/0d5d2c9a3edcb6237aef92feb9f5fc23","name":"akvile.strimaityte","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"lt-LT","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/de83a234b551b965c1776e049b98c1aa71f7f99c61661b2edd61eea3edf3e3c6?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/de83a234b551b965c1776e049b98c1aa71f7f99c61661b2edd61eea3edf3e3c6?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/de83a234b551b965c1776e049b98c1aa71f7f99c61661b2edd61eea3edf3e3c6?s=96&d=mm&r=g","caption":"akvile.strimaityte"},"url":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/author\/akvile-strimaityte\/"}]}},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9608","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/users\/32"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9608"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9608\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9690,"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9608\/revisions\/9690"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9689"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9608"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9608"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9608"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}