{"id":588,"date":"2016-04-12T16:00:26","date_gmt":"2016-04-12T14:00:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/?p=588"},"modified":"2016-08-03T10:50:45","modified_gmt":"2016-08-03T08:50:45","slug":"7-geriausios-knygos-aktyviam-gyvenimo-budui-arba-kaip-teseti-pazadus-sau","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/7-geriausios-knygos-aktyviam-gyvenimo-budui-arba-kaip-teseti-pazadus-sau\/","title":{"rendered":"7 geriausios knygos aktyviam gyvenimo b\u016bdui, arba kaip tes\u0117ti pa\u017eadus sau"},"content":{"rendered":"<p><strong>Prad\u0117siu reguliariai mank\u0161tintis. Skaitysiu daugiau knyg\u0173. Valgysiu sveikesn\u012f maist\u0105. Visuomet laiku eisiu miegoti&#8230; Ar tai nors kiek primena j\u016bs\u0173 naujametinius pa\u017eadus sau? Pra\u0117jus keliems nauj\u0173 met\u0173 m\u0117nesiams, tes\u0117ti pa\u017eadus darosi vis sunkiau. Ta\u010diau plakti sav\u0119s d\u0117l to tikrai nereikia \u2013 u\u017etenka \u012f rankas paimti knygas, kurios jums suteiks \u012fkv\u0117pimo, motyvacijos ir reikaling\u0173 \u017eini\u0173 tam, kad gyventi aktyviau ir sveikiau b\u016bt\u0173 lengviau.<\/strong><\/p>\n<table border=\"0\" cellpadding=\"0\">\n<tbody>\n<tr>\n<td>\n<ul>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.knygos.lt\/lt\/knygos\/valgyk-judek-miegok\/\" target=\"_blank\">Tom Rath \u201eValgyk, jud\u0117k, miegok\u201c<\/a>.<\/strong> Poky\u010diai g\u0105sdina. Dideli poky\u010diai g\u0105sdina<a href=\"https:\/\/www.knygos.lt\/lt\/knygos\/valgyk-judek-miegok\/\" rel=\"attachment wp-att-589\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-589\" src=\"https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/Valgyk_judek_miegok_3D_2-196x300.jpg?auto=format%2Ccompress\" alt=\"Valgyk_judek_miegok_3D_2\" width=\"105\" height=\"161\" srcset=\"https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/Valgyk_judek_miegok_3D_2-196x300.jpg?w=196 196w, https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/Valgyk_judek_miegok_3D_2-196x300.jpg?w=669 669w, https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/Valgyk_judek_miegok_3D_2-196x300.jpg?w=108 108w, https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/Valgyk_judek_miegok_3D_2-196x300.jpg?w=704 704w\" sizes=\"auto, (max-width: 105px) 100vw, 105px\" \/><\/a> labai. B\u016btent tod\u0117l Tom Rath kalba apie <strong>ma\u017eus pasirinkimus<\/strong>, kurie veda kitokio gyvenimo b\u016bdo link. Jau t\u016bkstant\u012f kart\u0173, o gal ir daugiau, mes gird\u0117jome, kaip svarbu tinkamai maitintis, gerai i\u0161simiegoti ir b\u016bti fizi\u0161kai aktyviems. Ir da\u017enai \u0161ie patarimai b\u016bna po minut\u0117s pamir\u0161tami. \u0160ios knygos autorius skatina <strong>keistis laipsni\u0161kai<\/strong>, priimti vos po vien\u0105 sprendim\u0105 keisti mityb\u0105, fizinio aktyvumo ir miego re\u017eim\u0105, o trumpi ir konkret\u016bs <strong>patarimai pateikiami ai\u0161kiai ir suprantamai<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.knygos.lt\/lt\/knygos\/gime-begti\/\" rel=\"attachment wp-att-591\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-591\" src=\"https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/Gime_begti_3D-190x300.jpg?auto=format%2Ccompress\" alt=\"Gime_begti_3D\" width=\"108\" height=\"171\" srcset=\"https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/Gime_begti_3D-190x300.jpg?w=190 190w, https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/Gime_begti_3D-190x300.jpg?w=105 105w, https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/Gime_begti_3D-190x300.jpg?w=635 635w\" sizes=\"auto, (max-width: 108px) 100vw, 108px\" \/><\/a><strong><a href=\"https:\/\/www.knygos.lt\/lt\/knygos\/gime-begti\/\" target=\"_blank\">Christopher McDougall \u201eGim\u0119 b\u0117gti\u201c<\/a>.<\/strong> Viskas prasid\u0117jo nuo klausimo \u201ekod\u0117l man skauda p\u0117d\u0105?\u201c ir baig\u0117si kultine knyga, kuri\u0105 privalo perskaityti kiekvienas besiruo\u0161iantis b\u0117gioti, jau b\u0117giojantis ir netgi tas, kurio b\u0117gimas niekuomet neviliojo. Tai \u012fkv\u0117pimo pilna knyga, kuri paneigia visus mitus, iki \u0161iol gaubusius b\u0117gim\u0105, ir \u012frodo, kad <strong>visi mes esame gim\u0119 b\u0117gti<\/strong>. Pa\u0117m\u0119 \u0161i\u0105 knyg\u0105 \u012f rankas, j\u016bs perskaitysite \u012ftaig\u0173 ir \u0161iek tiek misti\u0161k\u0105 pasakojim\u0105 apie at\u0161iauri\u0173 Meksikos Vakar\u0173 Siera Madr\u0117s kaln\u0173 apsuptyje gyvenan\u010dius tarahumari\u0173 ind\u0117nus, save vadinan\u010dius B\u0117gan\u010diais \u017dmon\u0117mis ir su\u017einosite j\u0173 paslaptis. Taip pat tai yra pasakojimas apie \u017emogaus <strong>i\u0161tverm\u0119<\/strong>, apie <strong>evoliucij\u0105<\/strong> ir apie <strong>mokslinius atradimus<\/strong>. Tai knyga, kuri\u0105 u\u017evert\u0119 paklausite sav\u0119s: kod\u0117l a\u0161 iki \u0161iol neb\u0117gau?<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<ul>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.knygos.lt\/lt\/knygos\/begimas-universalus-gidas-\/\" target=\"_blank\">Elizabeth Hufton \u201eB\u0117gimas. Universalus gidas\u201c<\/a>.<\/strong> \u0160ioje gausiai<a href=\"https:\/\/www.knygos.lt\/lt\/knygos\/begimas-universalus-gidas-\/\" rel=\"attachment wp-att-592\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-592\" src=\"https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/dsc1308-300x300.jpg?auto=format%2Ccompress\" alt=\"dsc1308\" width=\"179\" height=\"179\" srcset=\"https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/dsc1308-300x300.jpg?w=300 300w, https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/dsc1308-300x300.jpg?w=150 150w, https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/dsc1308-300x300.jpg?w=768 768w, https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/dsc1308-300x300.jpg?w=1020 1020w, https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/dsc1308-300x300.jpg?w=165 165w, https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/dsc1308-300x300.jpg?w=1594 1594w\" sizes=\"auto, (max-width: 179px) 100vw, 179px\" \/><\/a> iliustruotoje knygoje rasite ne tik i\u0161sami\u0105 informacij\u0105 apie b\u0117gim\u0105, bet ir atsakymus \u012f su b\u0117gimu susijusius klausimus: kokius <strong>b\u0117gimo reikmenis<\/strong> pasirinkti, kokius <strong>j\u0117gos ir tempimo pratimus<\/strong> atlikti, kaip <strong>maitintis<\/strong> prie\u0161 treniruot\u0119 ir po jos (pateikiami keli receptai), kokios b\u016bna da\u017eniausios b\u0117gik\u0173 <strong>traumos<\/strong> ir kaip j\u0173 i\u0161vengti. Prie\u0161ingai nei pirmoji s\u0105ra\u0161o knyga, tai n\u0117ra u\u017eburiantis ir \u012ftraukiantis pasakojimas, veikiau <strong>i\u0161samus \u017einynas<\/strong>, kur\u012f verta tur\u0117ti po ranka norint vis\u0105 svarbi\u0105 informacij\u0105 apie b\u0117gim\u0105 tur\u0117ti vienoje vietoje.<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.knygos.lt\/lt\/knygos\/maratonas-pazengusiems\/\" rel=\"attachment wp-att-593\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-593\" src=\"https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/dsc3933-275x300.jpg?auto=format%2Ccompress\" alt=\"dsc3933\" width=\"151\" height=\"164\" srcset=\"https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/dsc3933-275x300.jpg?w=275 275w, https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/dsc3933-275x300.jpg?w=768 768w, https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/dsc3933-275x300.jpg?w=937 937w, https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/dsc3933-275x300.jpg?w=152 152w, https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/dsc3933-275x300.jpg?w=1464 1464w\" sizes=\"auto, (max-width: 151px) 100vw, 151px\" \/><\/a>Jei b\u0117gimas jums jau nebe naujiena, o \u0161iais metais pa\u017ead\u0117jote sau nub\u0117gti <strong>maraton\u0105<\/strong>, jums tikrai pravers <strong><a href=\"https:\/\/www.knygos.lt\/lt\/knygos\/maratonas-pazengusiems\/\" target=\"_blank\">Scott Douglas ir Pete Pfitzinger knyga \u201eMaratonas pa\u017eengusiems\u201c<\/a>.<\/strong> \u0160i knyga skirta tobul\u0117ti pasiry\u017eusiems b\u0117gikams, norintiems siekti <strong>geriausio asmeninio rezultato<\/strong>. Knygoje i\u0161samiai apra\u0161yti 18 ir 12 savai\u010di\u0173 treniruo\u010di\u0173 planai u\u017etikrins, kad profesionaliai pasirengtum\u0117te art\u0117jan\u010diam maratonui ir neprarastum\u0117te motyvacijos. Taip pat perskaitysite apie mokslinius principus, kurie nulemia b\u0117gimo greitum\u0105, fiziologinius b\u0117gimo aspektus, rasite iliustruotas speciali\u0173 treniruo\u010di\u0173 programas. Knyga \u201eMaratonas pa\u017eengusiems\u201c yra pakankamai prieinama <strong>maratono naujokams<\/strong>, ir tuo pa\u010diu <strong>meta i\u0161\u0161\u016bk\u012f veteranams<\/strong>, siekiantiems dar ir dar kart\u0105 per\u017eengti savo ribas.<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<ul>\n<li>Jei skaitant \u0161\u012f straipsn\u012f vis d\u0117lto ne kart\u0105 sau pakartojote, kad b\u0117gimas yra <a href=\"https:\/\/www.knygos.lt\/lt\/knygos\/siaurietiskas-ejimas-kiekvienam\/\" rel=\"attachment wp-att-594\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-594\" src=\"https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/staticsquarespacecom-204x300.jpg?auto=format%2Ccompress\" alt=\"staticsquarespacecom\" width=\"132\" height=\"194\" srcset=\"https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/staticsquarespacecom-204x300.jpg?w=204 204w, https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/staticsquarespacecom-204x300.jpg?w=113 113w, https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/staticsquarespacecom-204x300.jpg?w=500 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 132px) 100vw, 132px\" \/><\/a>tikrai ne jums, si\u016blome i\u0161bandyti<strong> \u0161iaurieti\u0161k\u0105 \u0117jim\u0105<\/strong>. <strong><a href=\"https:\/\/www.knygos.lt\/lt\/knygos\/siaurietiskas-ejimas-kiekvienam\/\" target=\"_blank\">Valdo Tautkaus knygoje \u201e\u0160iaurieti\u0161kas \u0117jimas kiekvienam\u201c<\/a><\/strong> surinkta visa informacija, kurios reikia norint prad\u0117ti vaik\u0161\u010dioti su \u0161iaurieti\u0161komis lazdomis. Toks fizinio aktyvumo b\u016bdas puikiai tiks tiems, kurie ken\u010dia <strong>nugaros skausmus<\/strong>, nori <strong>atsikratyti antsvorio<\/strong> arba tiesiog aktyviai ir smagiai praleisti dien\u0105 gryname ore. Tai labai paprastai ir suprantamai para\u0161yta knyga, papildyta<strong> iliustracijomis<\/strong>, <strong>naudingomis lentel\u0117mis<\/strong> ir <strong>dietolog\u0117s patarimais<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.knygos.lt\/lt\/knygos\/sportuojanciu-moteru-mityba\/\" rel=\"attachment wp-att-595\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-595\" src=\"https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/dsc1786-284x300.jpg?auto=format%2Ccompress\" alt=\"dsc1786\" width=\"157\" height=\"165\" srcset=\"https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/dsc1786-284x300.jpg?w=284 284w, https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/dsc1786-284x300.jpg?w=768 768w, https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/dsc1786-284x300.jpg?w=968 968w, https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/dsc1786-284x300.jpg?w=157 157w, https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/dsc1786-284x300.jpg?w=1513 1513w\" sizes=\"auto, (max-width: 157px) 100vw, 157px\" \/><\/a>Geri sporto rezultatai ir puiki fizin\u0117 savijauta yra neatsiejami nuo subalansuotos mitybos. Tod\u0117l kiekviena <strong>sportuojanti moteris<\/strong> savo knyg\u0173 lentyn\u0105 tur\u0117t\u0173 papildyti <strong><a href=\"https:\/\/www.knygos.lt\/lt\/knygos\/sportuojanciu-moteru-mityba\/\" target=\"_blank\">Anitos Bean knyga \u201eSportuojan\u010di\u0173 moter\u0173 mityba\u201c<\/a>.<\/strong> Apie sportininki\u0173 mitybos poreikius, k\u016bno sud\u0117t\u012f ir populiarias dietas, tikriausiai, jau esate gird\u0117j\u0119, ta\u010diau ar turite pakankamai informacijos apie <strong>valgymo sutrikimus<\/strong>,<strong> amenor\u0117j\u0105<\/strong>, <strong>sport\u0105 per m\u0117nesines<\/strong> ar <strong>n\u0117\u0161tumo metu<\/strong>? Autor\u0117 pasir\u016bpino, kad sportuojanti moteris knygoje rast\u0173 atsakymus \u012f visus jai i\u0161kylan\u010dius klausimus ir gal\u0117t\u0173 siekti geriausi\u0173 rezultat\u0173, nepakenkdama savo sveikatai.<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<ul>\n<li>Ir visgi, be motyvacijos i\u0161tes\u0117ti sau duot\u0173 pa\u017ead\u0173 nepavyks. <a href=\"https:\/\/www.knygos.lt\/lt\/knygos\/pasiek-savo-tiksla\/\" rel=\"attachment wp-att-596\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-596\" src=\"https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/pasieksavotiksla3d2-197x300.jpg?auto=format%2Ccompress\" alt=\"pasieksavotiksla3d2\" width=\"131\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/pasieksavotiksla3d2-197x300.jpg?w=197 197w, https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/pasieksavotiksla3d2-197x300.jpg?w=109 109w, https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/pasieksavotiksla3d2-197x300.jpg?w=668 668w\" sizes=\"auto, (max-width: 131px) 100vw, 131px\" \/><\/a>O kas ta motyvacija ir su kuo ji valgoma? Apie tai kalba Lietuvos tarzanu vadinamas <strong><a href=\"https:\/\/www.knygos.lt\/lt\/knygos\/pasiek-savo-tiksla\/\" target=\"_blank\">Andrius Pauliukevi\u010dius knygoje \u201ePasiek savo tiksl\u0105\u201c<\/a><\/strong>. \u017dvelgiant \u012f gyv\u0105 pavyzd\u012f, sunku juo netik\u0117ti \u2013 Andrius Pauliukevi\u010dius yra daugkartinis kult\u016brizmo \u010dempionat\u0173 prizininkas ir profesionalus sportininkas. Ar galite patik\u0117ti, kad jaunyst\u0117je jo \u016bgis buvo 181 cm, o svoris tik 62 kg (tuo \u012fsitikinsite pamat\u0119 knygoje esan\u010di\u0105 nuotrauk\u0105)? Tapti tuo, kuo jis yra \u0161iandien ir pasiekti toki\u0173 rezultat\u0173 jam tikrai neb\u016bt\u0173 pavyk\u0119, jei stigt\u0173 motyvacijos. O kaip Andrius i\u0161gyvena momentus, kai norisi tiesiog visk\u0105 mesti ir nebedaryti nieko? Apie tai ir daug daugiau knygoje <a href=\"https:\/\/www.knygos.lt\/lt\/knygos\/pasiek-savo-tiksla\/\" target=\"_blank\">\u201ePasiek savo tiksl\u0105\u201c<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Prad\u0117siu reguliariai mank\u0161tintis. Skaitysiu daugiau knyg\u0173. Valgysiu sveikesn\u012f maist\u0105. Visuomet laiku eisiu miegoti&#8230; Ar tai nors kiek primena j\u016bs\u0173 naujametinius pa\u017eadus sau? Pra\u0117jus keliems nauj\u0173 met\u0173 m\u0117nesiams, tes\u0117ti pa\u017eadus darosi vis sunkiau. Ta\u010diau plakti sav\u0119s d\u0117l to tikrai nereikia \u2013 u\u017etenka \u012f rankas paimti knygas, kurios jums suteiks \u012fkv\u0117pimo, motyvacijos ir reikaling\u0173 \u017eini\u0173 tam, kad&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":886,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[90,92,199,93,89,91,65],"class_list":["post-588","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sveikata-ir-grozis","tag-aktyvus-laisvalaikis","tag-begimas","tag-knygu-top","tag-motyvacija","tag-sportas","tag-sveikas-gyvenimo-budas","tag-sveikata"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>7 geriausios knygos aktyviam gyvenimo b\u016bdui, arba kaip tes\u0117ti pa\u017eadus sau - Knygos.lt blogas<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"7 geriausios knygos aktyviam gyvenimo b\u016bdui, arba kaip tes\u0117ti pa\u017eadus sau. Skaityk lap\u0117s m\u0117lynak\u0117s u\u017era\u0161us ir su\u017einokite kar\u0161\u010diausias naujienas i\u0161 knyg\u0173 pasaulio.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/7-geriausios-knygos-aktyviam-gyvenimo-budui-arba-kaip-teseti-pazadus-sau\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"lt_LT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"7 geriausios knygos aktyviam gyvenimo b\u016bdui, arba kaip tes\u0117ti pa\u017eadus sau - Knygos.lt blogas\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"7 geriausios knygos aktyviam gyvenimo b\u016bdui, arba kaip tes\u0117ti pa\u017eadus sau. Skaityk lap\u0117s m\u0117lynak\u0117s u\u017era\u0161us ir su\u017einokite kar\u0161\u010diausias naujienas i\u0161 knyg\u0173 pasaulio.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/7-geriausios-knygos-aktyviam-gyvenimo-budui-arba-kaip-teseti-pazadus-sau\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Knygos.lt blogas\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/knygos.lt\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-04-12T14:00:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2016-08-03T08:50:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/7-knygos-aktyviam-gyvenimo-budui.jpg?auto=format%2Ccompress\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"940\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"480\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ernesta\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@knygoslt\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@knygoslt\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ernesta\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minut\u0117s\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/7-geriausios-knygos-aktyviam-gyvenimo-budui-arba-kaip-teseti-pazadus-sau\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/7-geriausios-knygos-aktyviam-gyvenimo-budui-arba-kaip-teseti-pazadus-sau\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Ernesta\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/290cf2756454179ec84fcac14d69c54d\"},\"headline\":\"7 geriausios knygos aktyviam gyvenimo b\u016bdui, arba kaip tes\u0117ti pa\u017eadus sau\",\"datePublished\":\"2016-04-12T14:00:26+00:00\",\"dateModified\":\"2016-08-03T08:50:45+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/7-geriausios-knygos-aktyviam-gyvenimo-budui-arba-kaip-teseti-pazadus-sau\\\/\"},\"wordCount\":829,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/7-geriausios-knygos-aktyviam-gyvenimo-budui-arba-kaip-teseti-pazadus-sau\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/knygos-blogas.imgix.net\\\/blogas\\\/wp-content\\\/uploads\\\/7-knygos-aktyviam-gyvenimo-budui.jpg?auto=format%2Ccompress\",\"keywords\":[\"aktyvus laisvalaikis\",\"b\u0117gimas\",\"knyg\u0173 top\",\"motyvacija\",\"sportas\",\"sveikas gyvenimo b\u016bdas\",\"sveikata\"],\"articleSection\":[\"Sveikata ir gro\u017eis\"],\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/7-geriausios-knygos-aktyviam-gyvenimo-budui-arba-kaip-teseti-pazadus-sau\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/7-geriausios-knygos-aktyviam-gyvenimo-budui-arba-kaip-teseti-pazadus-sau\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/7-geriausios-knygos-aktyviam-gyvenimo-budui-arba-kaip-teseti-pazadus-sau\\\/\",\"name\":\"7 geriausios knygos aktyviam gyvenimo b\u016bdui, arba kaip tes\u0117ti pa\u017eadus sau - Knygos.lt blogas\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/7-geriausios-knygos-aktyviam-gyvenimo-budui-arba-kaip-teseti-pazadus-sau\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/7-geriausios-knygos-aktyviam-gyvenimo-budui-arba-kaip-teseti-pazadus-sau\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/knygos-blogas.imgix.net\\\/blogas\\\/wp-content\\\/uploads\\\/7-knygos-aktyviam-gyvenimo-budui.jpg?auto=format%2Ccompress\",\"datePublished\":\"2016-04-12T14:00:26+00:00\",\"dateModified\":\"2016-08-03T08:50:45+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/290cf2756454179ec84fcac14d69c54d\"},\"description\":\"7 geriausios knygos aktyviam gyvenimo b\u016bdui, arba kaip tes\u0117ti pa\u017eadus sau. Skaityk lap\u0117s m\u0117lynak\u0117s u\u017era\u0161us ir su\u017einokite kar\u0161\u010diausias naujienas i\u0161 knyg\u0173 pasaulio.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/7-geriausios-knygos-aktyviam-gyvenimo-budui-arba-kaip-teseti-pazadus-sau\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/7-geriausios-knygos-aktyviam-gyvenimo-budui-arba-kaip-teseti-pazadus-sau\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/7-geriausios-knygos-aktyviam-gyvenimo-budui-arba-kaip-teseti-pazadus-sau\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/knygos-blogas.imgix.net\\\/blogas\\\/wp-content\\\/uploads\\\/7-knygos-aktyviam-gyvenimo-budui.jpg?auto=format%2Ccompress\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/knygos-blogas.imgix.net\\\/blogas\\\/wp-content\\\/uploads\\\/7-knygos-aktyviam-gyvenimo-budui.jpg?auto=format%2Ccompress\",\"width\":940,\"height\":480,\"caption\":\"7 knygos aktyviam gyvenimo b\u016bdui\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/7-geriausios-knygos-aktyviam-gyvenimo-budui-arba-kaip-teseti-pazadus-sau\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blogas\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"7 geriausios knygos aktyviam gyvenimo b\u016bdui, arba kaip tes\u0117ti pa\u017eadus sau\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/\",\"name\":\"Knygos.lt blogas\",\"description\":\"J\u016bs\u0173 knygynas internete.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"lt-LT\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/290cf2756454179ec84fcac14d69c54d\",\"name\":\"Ernesta\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7d536ced41506533dbd55b3d1787304d38a04e91a0ea9b54cb8b5325db437122?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7d536ced41506533dbd55b3d1787304d38a04e91a0ea9b54cb8b5325db437122?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7d536ced41506533dbd55b3d1787304d38a04e91a0ea9b54cb8b5325db437122?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Ernesta\"},\"description\":\"Esu i\u0161 t\u0173 \u017emoni\u0173, kuriems knyg\u0173 reikia kaip oro \u2013 tam, kad pilnais plau\u010diais b\u016bt\u0173 galima \u012fkv\u0117pti tyro ir gaivaus id\u0117j\u0173 g\u016bsio. Visuomet ant stalelio prie lovos savo akimirkos laukia bent trys skirtingo \u017eanro knygos \u2013 juk niekada ne\u017einai, kada bus TA nuotaika. Aplink tiek daug \u012fdomi\u0173 knyg\u0173, o joms perskaityti laiko tiek ma\u017eai!\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/ernesta_nyle\\\/\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/author\\\/ernesta-kumetytevipsupply-lt\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"7 geriausios knygos aktyviam gyvenimo b\u016bdui, arba kaip tes\u0117ti pa\u017eadus sau - Knygos.lt blogas","description":"7 geriausios knygos aktyviam gyvenimo b\u016bdui, arba kaip tes\u0117ti pa\u017eadus sau. Skaityk lap\u0117s m\u0117lynak\u0117s u\u017era\u0161us ir su\u017einokite kar\u0161\u010diausias naujienas i\u0161 knyg\u0173 pasaulio.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/7-geriausios-knygos-aktyviam-gyvenimo-budui-arba-kaip-teseti-pazadus-sau\/","og_locale":"lt_LT","og_type":"article","og_title":"7 geriausios knygos aktyviam gyvenimo b\u016bdui, arba kaip tes\u0117ti pa\u017eadus sau - Knygos.lt blogas","og_description":"7 geriausios knygos aktyviam gyvenimo b\u016bdui, arba kaip tes\u0117ti pa\u017eadus sau. Skaityk lap\u0117s m\u0117lynak\u0117s u\u017era\u0161us ir su\u017einokite kar\u0161\u010diausias naujienas i\u0161 knyg\u0173 pasaulio.","og_url":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/7-geriausios-knygos-aktyviam-gyvenimo-budui-arba-kaip-teseti-pazadus-sau\/","og_site_name":"Knygos.lt blogas","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/knygos.lt\/","article_published_time":"2016-04-12T14:00:26+00:00","article_modified_time":"2016-08-03T08:50:45+00:00","og_image":[{"width":940,"height":480,"url":"https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/7-knygos-aktyviam-gyvenimo-budui.jpg?auto=format%2Ccompress","type":"image\/jpeg"}],"author":"Ernesta","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@knygoslt","twitter_site":"@knygoslt","twitter_misc":{"Written by":"Ernesta","Est. reading time":"4 minut\u0117s"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/7-geriausios-knygos-aktyviam-gyvenimo-budui-arba-kaip-teseti-pazadus-sau\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/7-geriausios-knygos-aktyviam-gyvenimo-budui-arba-kaip-teseti-pazadus-sau\/"},"author":{"name":"Ernesta","@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/#\/schema\/person\/290cf2756454179ec84fcac14d69c54d"},"headline":"7 geriausios knygos aktyviam gyvenimo b\u016bdui, arba kaip tes\u0117ti pa\u017eadus sau","datePublished":"2016-04-12T14:00:26+00:00","dateModified":"2016-08-03T08:50:45+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/7-geriausios-knygos-aktyviam-gyvenimo-budui-arba-kaip-teseti-pazadus-sau\/"},"wordCount":829,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/7-geriausios-knygos-aktyviam-gyvenimo-budui-arba-kaip-teseti-pazadus-sau\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/7-knygos-aktyviam-gyvenimo-budui.jpg?auto=format%2Ccompress","keywords":["aktyvus laisvalaikis","b\u0117gimas","knyg\u0173 top","motyvacija","sportas","sveikas gyvenimo b\u016bdas","sveikata"],"articleSection":["Sveikata ir gro\u017eis"],"inLanguage":"lt-LT","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/7-geriausios-knygos-aktyviam-gyvenimo-budui-arba-kaip-teseti-pazadus-sau\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/7-geriausios-knygos-aktyviam-gyvenimo-budui-arba-kaip-teseti-pazadus-sau\/","url":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/7-geriausios-knygos-aktyviam-gyvenimo-budui-arba-kaip-teseti-pazadus-sau\/","name":"7 geriausios knygos aktyviam gyvenimo b\u016bdui, arba kaip tes\u0117ti pa\u017eadus sau - Knygos.lt blogas","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/7-geriausios-knygos-aktyviam-gyvenimo-budui-arba-kaip-teseti-pazadus-sau\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/7-geriausios-knygos-aktyviam-gyvenimo-budui-arba-kaip-teseti-pazadus-sau\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/7-knygos-aktyviam-gyvenimo-budui.jpg?auto=format%2Ccompress","datePublished":"2016-04-12T14:00:26+00:00","dateModified":"2016-08-03T08:50:45+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/#\/schema\/person\/290cf2756454179ec84fcac14d69c54d"},"description":"7 geriausios knygos aktyviam gyvenimo b\u016bdui, arba kaip tes\u0117ti pa\u017eadus sau. Skaityk lap\u0117s m\u0117lynak\u0117s u\u017era\u0161us ir su\u017einokite kar\u0161\u010diausias naujienas i\u0161 knyg\u0173 pasaulio.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/7-geriausios-knygos-aktyviam-gyvenimo-budui-arba-kaip-teseti-pazadus-sau\/#breadcrumb"},"inLanguage":"lt-LT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/7-geriausios-knygos-aktyviam-gyvenimo-budui-arba-kaip-teseti-pazadus-sau\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"lt-LT","@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/7-geriausios-knygos-aktyviam-gyvenimo-budui-arba-kaip-teseti-pazadus-sau\/#primaryimage","url":"https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/7-knygos-aktyviam-gyvenimo-budui.jpg?auto=format%2Ccompress","contentUrl":"https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/7-knygos-aktyviam-gyvenimo-budui.jpg?auto=format%2Ccompress","width":940,"height":480,"caption":"7 knygos aktyviam gyvenimo b\u016bdui"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/7-geriausios-knygos-aktyviam-gyvenimo-budui-arba-kaip-teseti-pazadus-sau\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blogas","item":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"7 geriausios knygos aktyviam gyvenimo b\u016bdui, arba kaip tes\u0117ti pa\u017eadus sau"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/#website","url":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/","name":"Knygos.lt blogas","description":"J\u016bs\u0173 knygynas internete.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"lt-LT"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/#\/schema\/person\/290cf2756454179ec84fcac14d69c54d","name":"Ernesta","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"lt-LT","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7d536ced41506533dbd55b3d1787304d38a04e91a0ea9b54cb8b5325db437122?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7d536ced41506533dbd55b3d1787304d38a04e91a0ea9b54cb8b5325db437122?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7d536ced41506533dbd55b3d1787304d38a04e91a0ea9b54cb8b5325db437122?s=96&d=mm&r=g","caption":"Ernesta"},"description":"Esu i\u0161 t\u0173 \u017emoni\u0173, kuriems knyg\u0173 reikia kaip oro \u2013 tam, kad pilnais plau\u010diais b\u016bt\u0173 galima \u012fkv\u0117pti tyro ir gaivaus id\u0117j\u0173 g\u016bsio. Visuomet ant stalelio prie lovos savo akimirkos laukia bent trys skirtingo \u017eanro knygos \u2013 juk niekada ne\u017einai, kada bus TA nuotaika. Aplink tiek daug \u012fdomi\u0173 knyg\u0173, o joms perskaityti laiko tiek ma\u017eai!","sameAs":["https:\/\/www.instagram.com\/ernesta_nyle\/"],"url":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/author\/ernesta-kumetytevipsupply-lt\/"}]}},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/588","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=588"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/588\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":653,"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/588\/revisions\/653"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/media\/886"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=588"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=588"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=588"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}