{"id":3261,"date":"2017-02-03T14:51:40","date_gmt":"2017-02-03T12:51:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/?p=3261"},"modified":"2017-02-03T14:51:40","modified_gmt":"2017-02-03T12:51:40","slug":"sveikos-mitybos-principai-pagal-ilkos-rae-adams-knyga-supermaistas-knyga-apzvelgia-monu-monai","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/sveikos-mitybos-principai-pagal-ilkos-rae-adams-knyga-supermaistas-knyga-apzvelgia-monu-monai\/","title":{"rendered":"Sveikos mitybos principai pagal Ilkos Rae Adams knyg\u0105 SUPERMAISTAS (knyg\u0105 ap\u017evelgia MON\u0172 MONAI)"},"content":{"rendered":"

Lap\u0117s M\u0117lynak\u0117s u\u017era\u0161uose v\u0117l sve\u010diuojasi Milda ir Dovil\u0117 i\u0161 tinklara\u0161\u010dio mon\u0173 monai.<\/a>\u00a0\u0160\u012fkart j\u0173 skvarbaus \u017evilgsnio d\u0117mesio centre\u00a0\u2013 Ilkos Rae Adams knyga SUPERMAISTAS. Smalsu su\u017einoti, koks verdiktas? Skaitykite ap\u017evalg\u0105 ir visk\u0105 i\u0161girsite i\u0161 pirm\u0173 l\u016bp\u0173!<\/strong><\/p>\n

Po A. Pauliu<\/a>\"02-03_blogui-knyga\"<\/a>kevi\u010diaus<\/a> knygos \u201eTobulesnis k\u016bnas\u201c<\/a> \u0161i\u0105 knyg\u0105 atsivert\u0117me labai atsargiai, bet nuo pirm\u0173 puslapi\u0173 ji mums patiko, vert\u0117me ir vert\u0117me toliau ir nors turime kelis pasteb\u0117jimus, bet knyga i\u0161ties smagi ir gera.<\/p>\n

Nuo savo asmenin\u0117s istorijos iki sveikos mitybos taisykli\u0173<\/h3>\n

I\u0161 prad\u017ei\u0173 autor\u0117 papasakoja apie savo istorij\u0105 iki sveikos mitybos (mums, kaip visada, ji patiko:), o tada pereina prie sveikos mitybos taisykli\u0173. I\u0161skiria savo atrinktus supermaistus \u2013 kaip ir A. Pauliukevi\u010dius akcentuoja baltymin\u012f maist\u0105 (la\u0161i\u0161\u0105, kiau\u0161inius, jautien\u0105). Ir pereina prie angliavandeni\u0173 \u2013 akcentuoja, kad dar\u017eov\u0117s yra labai svarbios sveikai mitybai (a\u010di\u016b jai) \u2013 ir vardina savo i\u0161skirtas sveikiausias dar\u017eoves, vaisius, uogas ir gr\u016bdus, vaista\u017eoles ir prieskonius (su paai\u0161kinimais, kod\u0117l kuris maistas yra naudingas). \u017dod\u017eiu \u2013 viskas pakankamai teisingai ir gra\u017eiai :). Ypa\u010d po pra\u0117jusios knygos, mums ji kaip atgaiva :). Autor\u0117 tikrai skatina \u012fprastai sveikus mitybos principus, gal kaip itin mylinti sport\u0105 daugiau akcentuoja angliavandenius, bet ir \u010dia manom, jog viskas teisinga.<\/p>\n

Vienintelis tr\u016bkumas\u00a0\u2013 ne visi receptai turi nuotraukas<\/h3>\n

Na ir prasideda receptai \u2013 vienintelis tr\u016bkumas, kad tikrai ne visi receptai turi nuotraukas. Galb\u016bt mes \u010dia esam labai jau jautrios, bet tiesiog, kai skaitai recept\u0105, ne visada taip jau gerai \u012fsivaizduoji, kas ten tur\u0117t\u0173 gautis, o mums dar ir be nuotraukos i\u0161vis sunku b\u016bna patiekalo u\u017esinor\u0117t :).<\/p>\n

Patogu sekti maisto med\u017eiag\u0173 kiek\u012f<\/h3>\n

Beje, receptai su maisto med\u017eiag\u0173 kiekiais: baltymai, angliavandeniai, riebalai, l\u0105steliena ir cukrus i\u0161vardinti prie kiekvieno patiekalo. Kiek tikrinome patiekal\u0173 \u2013 dauguma m\u016bs\u0173 paskai\u010diavimais sutapo, nors visgi manome, kad tiek skai\u010diai orientaciniai, tiesiog daugiau ma\u017eiau \u012fsivaizduoti ar patiekalas turi daug baltym\u0173\/riebal\u0173, o gal angliavandeni\u0173.<\/p>\n

Dar nematyti receptai<\/h3>\n

Tikrai labai patiko receptai \u2013 radom nematyt\u0173 (nors tikrai esame recept\u0173 knyg\u0173 fan\u0117s!) ir tikrai \u012fdomi\u0173, sveik\u0173. Pavyzd\u017eiui, pradedant bolivini\u0173 baland\u0173 ko\u0161e su kriau\u0161\u0117mis ir pistacijomis, batat\u0173 blyneliais pusry\u010diams, salot\u0173 suktinukais su bananais ir kokosais ir baigiant batat\u0173 \u0161trudeliu, liesais bra\u0161kiniais keksais i\u0161 gr\u016bd\u0117tos var\u0161k\u0117s.<\/p>\n

Sveikos mitybos id\u0117jos vaikams<\/h3>\n

Na ir tada, kai atrodo jau bus viskas \u2013 atsiver\u010diam ir ten sveikos mitybos id\u0117jos vaikams! Opa! Ties\u0105 pasakius skyrelis trumpas ir recept\u0173 nedaug, bet mes autorei u\u017ededam didel\u012f plius\u0105:) O dar po j\u0173 yra skyriai suk\u010diavimo dienoms ir vakar\u0117liams \u2013 bet abiejuose pakankamai sveiki pasirinkimai (ypa\u010d patiko bolivini\u0173 baland\u0173 tra\u0161ku\u010di\u0173 receptas \u2013 neband\u0117m, bet pasisek\u0117, jog prie jo yra nuotrauka ir tikrai atrodo skaniai:)<\/p>\n

\"Mon\u0173<\/a>

Milda ir Dovil\u0117 i\u0161 tinklara\u0161\u010dio mon\u0173 monai<\/a><\/p><\/div>\n

Atsakymai \u012f \u0161imt\u0105 klausim\u0173<\/h3>\n

O paskutinis knygos skyrius – autor\u0117s atsakymai \u012f \u0161imt\u0105 klausim\u0173:) nors skaitant kartais atrodo, kad t\u0173 klausim\u0173 truput\u012f \u201cprikurta\u201d daugiau nei nat\u016braliai kilo, BET tikrai daug tiek \u012fdomi\u0173 klausim\u0173, tiek \u012fdomi\u0173 atsakym\u0173. Galb\u016bt, teisyb\u0117s d\u0117lei, ne visur atitinka faktus (tarkim m\u016bs\u0173 \u017earnyne tikrai yra daugiau nei 400 r\u016b\u0161i\u0173 bakterij\u0173), bet \u012f lankas nenutolsta ir tikrai motyvuojan\u010diai, kartais \u012f u\u017epakal\u012f spirian\u010diai autor\u0117 \u012f visus klausimus atsako.<\/p>\n

M\u016aS\u0172 VERDIKTAS: verta pirkti.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Lap\u0117s M\u0117lynak\u0117s u\u017era\u0161uose v\u0117l sve\u010diuojasi Milda ir Dovil\u0117 i\u0161 tinklara\u0161\u010dio mon\u0173 monai.\u00a0\u0160\u012fkart j\u0173 skvarbaus \u017evilgsnio d\u0117mesio centre\u00a0\u2013 Ilkos Rae Adams knyga SUPERMAISTAS. Smalsu su\u017einoti, koks verdiktas? Skaitykite ap\u017evalg\u0105 ir visk\u0105 i\u0161girsite i\u0161 pirm\u0173 l\u016bp\u0173! Po A. Pauliukevi\u010diaus knygos \u201eTobulesnis k\u016bnas\u201c \u0161i\u0105 knyg\u0105 atsivert\u0117me labai atsargiai, bet nuo pirm\u0173 puslapi\u0173 ji mums patiko, vert\u0117me ir vert\u0117me…<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":3264,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[176,2,186,19,15],"tags":[355,356,341,80,354,342,344],"class_list":["post-3261","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-apzvalgos","category-naujienos","category-kulinarija","category-patarimai-ir-vadovai","category-sveikata-ir-grozis","tag-ilka-rae-adams","tag-knygu-apzvalga","tag-monu-monai","tag-super-maistas","tag-supermaistas","tag-sveika-gyvensena","tag-sveika-mityba"],"yoast_head":"\nSveikos mitybos principai pagal Ilkos Rae Adams knyg\u0105 SUPERMAISTAS (knyg\u0105 ap\u017evelgia MON\u0172 MONAI) - Knygos.lt blogas<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Sveikos mitybos principai pagal Ilkos Rae Adams knyg\u0105 SUPERMAISTAS (knyg\u0105 ap\u017evelgia MON\u0172 MONAI). Skaityk lap\u0117s m\u0117lynak\u0117s u\u017era\u0161us ir su\u017einokite kar\u0161\u010diausias naujienas i\u0161 knyg\u0173 pasaulio.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/sveikos-mitybos-principai-pagal-ilkos-rae-adams-knyga-supermaistas-knyga-apzvelgia-monu-monai\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"lt_LT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Sveikos mitybos principai pagal Ilkos Rae Adams knyg\u0105 SUPERMAISTAS (knyg\u0105 ap\u017evelgia MON\u0172 MONAI) - Knygos.lt blogas\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Sveikos mitybos principai pagal Ilkos Rae Adams knyg\u0105 SUPERMAISTAS (knyg\u0105 ap\u017evelgia MON\u0172 MONAI). Skaityk lap\u0117s m\u0117lynak\u0117s u\u017era\u0161us ir su\u017einokite kar\u0161\u010diausias naujienas i\u0161 knyg\u0173 pasaulio.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/sveikos-mitybos-principai-pagal-ilkos-rae-adams-knyga-supermaistas-knyga-apzvelgia-monu-monai\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Knygos.lt blogas\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/knygos.lt\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-02-03T12:51:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/blogui_super-maistas.png?auto=format%2Ccompress\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"750\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"383\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ernesta\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@knygoslt\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@knygoslt\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ernesta\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minut\u0117s\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/sveikos-mitybos-principai-pagal-ilkos-rae-adams-knyga-supermaistas-knyga-apzvelgia-monu-monai\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/sveikos-mitybos-principai-pagal-ilkos-rae-adams-knyga-supermaistas-knyga-apzvelgia-monu-monai\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Ernesta\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/290cf2756454179ec84fcac14d69c54d\"},\"headline\":\"Sveikos mitybos principai pagal Ilkos Rae Adams knyg\u0105 SUPERMAISTAS (knyg\u0105 ap\u017evelgia MON\u0172 MONAI)\",\"datePublished\":\"2017-02-03T12:51:40+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/sveikos-mitybos-principai-pagal-ilkos-rae-adams-knyga-supermaistas-knyga-apzvelgia-monu-monai\\\/\"},\"wordCount\":577,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/sveikos-mitybos-principai-pagal-ilkos-rae-adams-knyga-supermaistas-knyga-apzvelgia-monu-monai\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/knygos-blogas.imgix.net\\\/blogas\\\/wp-content\\\/uploads\\\/blogui_super-maistas.png?auto=format%2Ccompress\",\"keywords\":[\"Ilka rae adams\",\"knyg\u0173 ap\u017evalga\",\"mon\u0173 monai\",\"super maistas\",\"supermaistas\",\"sveika gyvensena\",\"sveika mityba\"],\"articleSection\":[\"Ap\u017evalgos\",\"Bendros naujienos\",\"Kulinarija\",\"Patarimai ir vadovai\",\"Sveikata ir gro\u017eis\"],\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/sveikos-mitybos-principai-pagal-ilkos-rae-adams-knyga-supermaistas-knyga-apzvelgia-monu-monai\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/sveikos-mitybos-principai-pagal-ilkos-rae-adams-knyga-supermaistas-knyga-apzvelgia-monu-monai\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/sveikos-mitybos-principai-pagal-ilkos-rae-adams-knyga-supermaistas-knyga-apzvelgia-monu-monai\\\/\",\"name\":\"Sveikos mitybos principai pagal Ilkos Rae Adams knyg\u0105 SUPERMAISTAS (knyg\u0105 ap\u017evelgia MON\u0172 MONAI) - Knygos.lt blogas\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/sveikos-mitybos-principai-pagal-ilkos-rae-adams-knyga-supermaistas-knyga-apzvelgia-monu-monai\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/sveikos-mitybos-principai-pagal-ilkos-rae-adams-knyga-supermaistas-knyga-apzvelgia-monu-monai\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/knygos-blogas.imgix.net\\\/blogas\\\/wp-content\\\/uploads\\\/blogui_super-maistas.png?auto=format%2Ccompress\",\"datePublished\":\"2017-02-03T12:51:40+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/290cf2756454179ec84fcac14d69c54d\"},\"description\":\"Sveikos mitybos principai pagal Ilkos Rae Adams knyg\u0105 SUPERMAISTAS (knyg\u0105 ap\u017evelgia MON\u0172 MONAI). Skaityk lap\u0117s m\u0117lynak\u0117s u\u017era\u0161us ir su\u017einokite kar\u0161\u010diausias naujienas i\u0161 knyg\u0173 pasaulio.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/sveikos-mitybos-principai-pagal-ilkos-rae-adams-knyga-supermaistas-knyga-apzvelgia-monu-monai\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/sveikos-mitybos-principai-pagal-ilkos-rae-adams-knyga-supermaistas-knyga-apzvelgia-monu-monai\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/sveikos-mitybos-principai-pagal-ilkos-rae-adams-knyga-supermaistas-knyga-apzvelgia-monu-monai\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/knygos-blogas.imgix.net\\\/blogas\\\/wp-content\\\/uploads\\\/blogui_super-maistas.png?auto=format%2Ccompress\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/knygos-blogas.imgix.net\\\/blogas\\\/wp-content\\\/uploads\\\/blogui_super-maistas.png?auto=format%2Ccompress\",\"width\":750,\"height\":383},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/sveikos-mitybos-principai-pagal-ilkos-rae-adams-knyga-supermaistas-knyga-apzvelgia-monu-monai\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blogas\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Sveikos mitybos principai pagal Ilkos Rae Adams knyg\u0105 SUPERMAISTAS (knyg\u0105 ap\u017evelgia MON\u0172 MONAI)\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/\",\"name\":\"Knygos.lt blogas\",\"description\":\"J\u016bs\u0173 knygynas internete.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"lt-LT\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/290cf2756454179ec84fcac14d69c54d\",\"name\":\"Ernesta\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7d536ced41506533dbd55b3d1787304d38a04e91a0ea9b54cb8b5325db437122?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7d536ced41506533dbd55b3d1787304d38a04e91a0ea9b54cb8b5325db437122?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7d536ced41506533dbd55b3d1787304d38a04e91a0ea9b54cb8b5325db437122?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Ernesta\"},\"description\":\"Esu i\u0161 t\u0173 \u017emoni\u0173, kuriems knyg\u0173 reikia kaip oro \u2013 tam, kad pilnais plau\u010diais b\u016bt\u0173 galima \u012fkv\u0117pti tyro ir gaivaus id\u0117j\u0173 g\u016bsio. Visuomet ant stalelio prie lovos savo akimirkos laukia bent trys skirtingo \u017eanro knygos \u2013 juk niekada ne\u017einai, kada bus TA nuotaika. Aplink tiek daug \u012fdomi\u0173 knyg\u0173, o joms perskaityti laiko tiek ma\u017eai!\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/ernesta_nyle\\\/\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/author\\\/ernesta-kumetytevipsupply-lt\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Sveikos mitybos principai pagal Ilkos Rae Adams knyg\u0105 SUPERMAISTAS (knyg\u0105 ap\u017evelgia MON\u0172 MONAI) - Knygos.lt blogas","description":"Sveikos mitybos principai pagal Ilkos Rae Adams knyg\u0105 SUPERMAISTAS (knyg\u0105 ap\u017evelgia MON\u0172 MONAI). Skaityk lap\u0117s m\u0117lynak\u0117s u\u017era\u0161us ir su\u017einokite kar\u0161\u010diausias naujienas i\u0161 knyg\u0173 pasaulio.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/sveikos-mitybos-principai-pagal-ilkos-rae-adams-knyga-supermaistas-knyga-apzvelgia-monu-monai\/","og_locale":"lt_LT","og_type":"article","og_title":"Sveikos mitybos principai pagal Ilkos Rae Adams knyg\u0105 SUPERMAISTAS (knyg\u0105 ap\u017evelgia MON\u0172 MONAI) - Knygos.lt blogas","og_description":"Sveikos mitybos principai pagal Ilkos Rae Adams knyg\u0105 SUPERMAISTAS (knyg\u0105 ap\u017evelgia MON\u0172 MONAI). Skaityk lap\u0117s m\u0117lynak\u0117s u\u017era\u0161us ir su\u017einokite kar\u0161\u010diausias naujienas i\u0161 knyg\u0173 pasaulio.","og_url":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/sveikos-mitybos-principai-pagal-ilkos-rae-adams-knyga-supermaistas-knyga-apzvelgia-monu-monai\/","og_site_name":"Knygos.lt blogas","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/knygos.lt\/","article_published_time":"2017-02-03T12:51:40+00:00","og_image":[{"width":750,"height":383,"url":"https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/blogui_super-maistas.png?auto=format%2Ccompress","type":"image\/png"}],"author":"Ernesta","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@knygoslt","twitter_site":"@knygoslt","twitter_misc":{"Written by":"Ernesta","Est. reading time":"3 minut\u0117s"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/sveikos-mitybos-principai-pagal-ilkos-rae-adams-knyga-supermaistas-knyga-apzvelgia-monu-monai\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/sveikos-mitybos-principai-pagal-ilkos-rae-adams-knyga-supermaistas-knyga-apzvelgia-monu-monai\/"},"author":{"name":"Ernesta","@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/#\/schema\/person\/290cf2756454179ec84fcac14d69c54d"},"headline":"Sveikos mitybos principai pagal Ilkos Rae Adams knyg\u0105 SUPERMAISTAS (knyg\u0105 ap\u017evelgia MON\u0172 MONAI)","datePublished":"2017-02-03T12:51:40+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/sveikos-mitybos-principai-pagal-ilkos-rae-adams-knyga-supermaistas-knyga-apzvelgia-monu-monai\/"},"wordCount":577,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/sveikos-mitybos-principai-pagal-ilkos-rae-adams-knyga-supermaistas-knyga-apzvelgia-monu-monai\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/blogui_super-maistas.png?auto=format%2Ccompress","keywords":["Ilka rae adams","knyg\u0173 ap\u017evalga","mon\u0173 monai","super maistas","supermaistas","sveika gyvensena","sveika mityba"],"articleSection":["Ap\u017evalgos","Bendros naujienos","Kulinarija","Patarimai ir vadovai","Sveikata ir gro\u017eis"],"inLanguage":"lt-LT","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/sveikos-mitybos-principai-pagal-ilkos-rae-adams-knyga-supermaistas-knyga-apzvelgia-monu-monai\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/sveikos-mitybos-principai-pagal-ilkos-rae-adams-knyga-supermaistas-knyga-apzvelgia-monu-monai\/","url":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/sveikos-mitybos-principai-pagal-ilkos-rae-adams-knyga-supermaistas-knyga-apzvelgia-monu-monai\/","name":"Sveikos mitybos principai pagal Ilkos Rae Adams knyg\u0105 SUPERMAISTAS (knyg\u0105 ap\u017evelgia MON\u0172 MONAI) - Knygos.lt blogas","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/sveikos-mitybos-principai-pagal-ilkos-rae-adams-knyga-supermaistas-knyga-apzvelgia-monu-monai\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/sveikos-mitybos-principai-pagal-ilkos-rae-adams-knyga-supermaistas-knyga-apzvelgia-monu-monai\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/blogui_super-maistas.png?auto=format%2Ccompress","datePublished":"2017-02-03T12:51:40+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/#\/schema\/person\/290cf2756454179ec84fcac14d69c54d"},"description":"Sveikos mitybos principai pagal Ilkos Rae Adams knyg\u0105 SUPERMAISTAS (knyg\u0105 ap\u017evelgia MON\u0172 MONAI). Skaityk lap\u0117s m\u0117lynak\u0117s u\u017era\u0161us ir su\u017einokite kar\u0161\u010diausias naujienas i\u0161 knyg\u0173 pasaulio.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/sveikos-mitybos-principai-pagal-ilkos-rae-adams-knyga-supermaistas-knyga-apzvelgia-monu-monai\/#breadcrumb"},"inLanguage":"lt-LT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/sveikos-mitybos-principai-pagal-ilkos-rae-adams-knyga-supermaistas-knyga-apzvelgia-monu-monai\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"lt-LT","@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/sveikos-mitybos-principai-pagal-ilkos-rae-adams-knyga-supermaistas-knyga-apzvelgia-monu-monai\/#primaryimage","url":"https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/blogui_super-maistas.png?auto=format%2Ccompress","contentUrl":"https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/blogui_super-maistas.png?auto=format%2Ccompress","width":750,"height":383},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/sveikos-mitybos-principai-pagal-ilkos-rae-adams-knyga-supermaistas-knyga-apzvelgia-monu-monai\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blogas","item":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Sveikos mitybos principai pagal Ilkos Rae Adams knyg\u0105 SUPERMAISTAS (knyg\u0105 ap\u017evelgia MON\u0172 MONAI)"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/#website","url":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/","name":"Knygos.lt blogas","description":"J\u016bs\u0173 knygynas internete.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"lt-LT"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/#\/schema\/person\/290cf2756454179ec84fcac14d69c54d","name":"Ernesta","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"lt-LT","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7d536ced41506533dbd55b3d1787304d38a04e91a0ea9b54cb8b5325db437122?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7d536ced41506533dbd55b3d1787304d38a04e91a0ea9b54cb8b5325db437122?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7d536ced41506533dbd55b3d1787304d38a04e91a0ea9b54cb8b5325db437122?s=96&d=mm&r=g","caption":"Ernesta"},"description":"Esu i\u0161 t\u0173 \u017emoni\u0173, kuriems knyg\u0173 reikia kaip oro \u2013 tam, kad pilnais plau\u010diais b\u016bt\u0173 galima \u012fkv\u0117pti tyro ir gaivaus id\u0117j\u0173 g\u016bsio. Visuomet ant stalelio prie lovos savo akimirkos laukia bent trys skirtingo \u017eanro knygos \u2013 juk niekada ne\u017einai, kada bus TA nuotaika. Aplink tiek daug \u012fdomi\u0173 knyg\u0173, o joms perskaityti laiko tiek ma\u017eai!","sameAs":["https:\/\/www.instagram.com\/ernesta_nyle\/"],"url":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/author\/ernesta-kumetytevipsupply-lt\/"}]}},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3261","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3261"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3261\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3266,"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3261\/revisions\/3266"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3264"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3261"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3261"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3261"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}