{"id":16037,"date":"2026-05-19T11:42:50","date_gmt":"2026-05-19T08:42:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/?p=16037"},"modified":"2026-05-19T12:25:32","modified_gmt":"2026-05-19T09:25:32","slug":"vaiva-sikorskiene-ir-paula-cepinskaite-ar-galima-israsyti-savo-skausma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/vaiva-sikorskiene-ir-paula-cepinskaite-ar-galima-israsyti-savo-skausma\/","title":{"rendered":"Vaiva Sikorskien\u0117 ir Paula \u010cepinskait\u0117: ar galima i\u0161ra\u0161yti savo skausm\u0105?"},"content":{"rendered":"\n

Netektys, ligos, traumin\u0117s patirtys ar gyvenimo prasm\u0117s paie\u0161kos\u00a0\u2013 kiekvienam yra tek\u0119 k\u0105 nors patirti, bet ne visada lengva atsiverti. Vaiva SIKORSKIEN\u0116 ir Paula \u010cEPINSKAIT\u0116 savo gyvenimo istorijas sud\u0117jo \u012f knygas, kurios da\u017enu atveju suteikia paguod\u0105 skaitytojams. \u017durnalist\u0117 Ana Tre\u0161\u010dina j\u0173 paklaus\u0117, kaip toks atsiv\u0117rimas veikia pa\u010dius t\u0173 knyg\u0173 autorius?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Vaiva Sikorskien\u0117: \u201eSutvarkiau tai, k\u0105 prival\u0117jau\u201c<\/strong><\/h3>\n\n\n
\n
\"\"<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

\u201ePapasakok apie gra\u017e\u0173 m\u016bs\u0173 gyvenim\u0105\u201c<\/strong><\/a>\u00a0\u2013<\/strong> \u0161viesi ir tyra istorija apie vaik\u0173 glob\u0105, kurioje skaud\u017eia gija \u012fsipina autor\u0117s vyro mirtis. Vaiva, k\u0105 atradote savyje ra\u0161ydama knyg\u0105?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Supratau, kad jei ra\u0161au apie skaud\u017eias globojam\u0173 vaik\u0173 patirtis, b\u016bt\u0173 s\u0105\u017eininga para\u0161yti ir apie sav\u0105sias. Taip netik\u0117tai susid\u0117liojo knygos siu\u017eetas ir strukt\u016bra. Knygos ra\u0161ymas man buvo b\u016bdas sutvarkyti tai, k\u0105 privalu susitvarkyti. Noriu nepalikti savo vaikams min\u010di\u0173 chaoso, vertybini\u0173 \u0161iuk\u0161li\u0173, nei\u0161kalb\u0117t\u0173 ar nei\u0161jaust\u0173 emocij\u0173. Ne visada net per ilg\u0105 gyvenim\u0105 pavyksta pasakyti tam tikrus dalykus, kartais lengviau juos para\u0161yti. Man nor\u0117josi vaikams sukurti tartum m\u016bs\u0173 \u0161eimos, kartos supratimo \u012frank\u012f, pateikti istorijas taip, kaip a\u0161 nor\u0117\u010diau, kad jie \u017einot\u0173. Viliuosi, kad mano patirtys \u012fdomios ir skaitytojams.<\/p>\n\n\n\n

Kuo gr\u012f\u017eimas prie skaud\u017eios netekties skiriasi nuo \u017eaizdos krap\u0161tymo, kai mintys berg\u017ed\u017eiai sukasi aplink tai, ko negalime pakeisti?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Prisiminimai apie vyro netekt\u012f man nebuvo \u017eaizdos krap\u0161tymas, veikiau saviterapija ir i\u0161silaisvinimas i\u0161 sunki\u0173 emocij\u0173 jungo. Likusi viena atradau, kad gyvenimas labai efemeri\u0161kas \u2013 jis jau niekada nebus toks, koks buvo. Tai suvokus, man kilo noras j\u012f \u012fprasminti prisimenant ir u\u017era\u0161ant. Nor\u0117josi tuos \u017eod\u017eius i\u0161sakyti, emocijas i\u0161reik\u0161ti, i\u0161vadas pasidaryti, mintis surinkti. Tuomet at\u0117jo palengv\u0117jimas ir i\u0161baigtumo jausmas \u2013 lyg atsisveikinus su tam tikru gyvenimo etapu. Taip, matyt, \u012fvyko tai, apie k\u0105 ra\u0161ytoja Viktorija Daujotyt\u0117 sako: \u201eGyvenimas sueina \u012f tekst\u0105. Dvasia rimsta k\u016brinyje.\u201c Manau, kad reflektuodami savo nei\u0161sprend\u017eiamas problemas mes tarsi bandome \u201eu\u017edaryti ge\u0161talt\u0105\u201c: atitraukti savo d\u0117mes\u012f nuo \u012fstrigimo praeityje, kad gal\u0117tume sutelkti j\u0117gas dabar\u010diai.<\/p>\n\n\n

\n
\"\"
Vaiva Sikorskien\u0117. Mikos Savi\u010di\u016bt\u0117s nuotrauka<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Ar asmeni\u0161kas atsiv\u0117rimas knygoje pad\u0117jo jums pa\u017evelgti \u012f save tarsi i\u0161 \u0161ono?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Geb\u0117jimas pa\u017evelgti i\u0161 \u0161ono labiau priklauso ne nuo paties atsiv\u0117rimo, o nuo laiko. Pasakodami k\u0105 tik nutikusi\u0105 asmeni\u0161k\u0105 istorij\u0105 da\u017eniausiai neturime galimyb\u0117s \u012f save ir \u012fvykius pa\u017evelgti i\u0161 \u0161ono. B\u0117gant laikui atsiranda geb\u0117jimas atsiriboti nuo patirto skausmo, nevilties, pasimetimo ar li\u016bdesio. Galime i\u0161 naujo visk\u0105 \u012fvertinti pasitelkdami dabartin\u0119 patirt\u012f arba net susikurti naujas savo istorijos versijas, kuriomis pasirinksime tik\u0117ti. Tai \u012fdomus procesas, kurio niekaip nepagreitinsi. Juk ne veltui sakoma, kad laikas gydo.<\/p>\n\n\n\n

Koks poj\u016btis signalizuoja, kad artimo \u017emogaus netekties skausmo dar nepavyko i\u0161gyventi iki galo?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Grei\u010diausiai negalima suabsoliutinti \u2013 kiekvienam savaip. Ne visi gali i\u0161ra\u0161yti ar kitaip \u012fveikti savo skausm\u0105. Ne visi geba j\u012f i\u0161gyventi iki galo. Kalbant apie artimo \u017emogaus netekt\u012f, manau, tam tikra m\u016bs\u0173 dalis mir\u0161ta kartu su artimuoju. Gedulas i\u0161kreipia poj\u016b\u010dius, tuomet akcentuojame tik mirt\u012f ir negebame prisiminti gyvenimo, kuris buvo iki tos akimirkos. Labai pykstame ant likimo, kad at\u0117m\u0117 brang\u0173 \u017emog\u0173, tod\u0117l tuo metu nepavyksta pajusti d\u0117kingumo u\u017e tai, kad j\u012f tur\u0117jome. Bet po kurio laiko, i\u0161buv\u0119 savo jausmuose, pasikeit\u0119, \u012fvertin\u0119 ir i\u0161mok\u0119 savo pamokas, galime gyventi toliau. Privalome.<\/p>\n\n\n\n

Kod\u0117l svarbu, kad visa tai, kas i\u0161gyventa, nepasimir\u0161t\u0173?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Tai svarbu d\u0117l daugelio prie\u017eas\u010di\u0173. Vis\u0173 pirma, prisimindami, k\u0105 patyr\u0117me, galime geriau suprasti, kas suformavo dabartin\u012f m\u016bs\u0173 identitet\u0105. Tai svarbu ir d\u0117l emocinio intelekto \u2013 \u012fvertin\u0119 savo jausmus galime juos geriau valdyti. Mano atveju, prisimindama asmenini\u0173 i\u0161\u0161\u016bki\u0173 patirtis, galiu mokytis i\u0161 klaid\u0173, \u012ftvirtinti naujas elgesio strategijas santykyje su aplinkiniais \u017emon\u0117mis. Be to, prisiminimai apie \u012fveiktus sunkumus suteikia malon\u0173 pasitik\u0117jimo savimi jausm\u0105. Apskritai m\u016bs\u0173 asmenin\u0117s istorijos formuoja kolektyvin\u0119 atmint\u012f, tod\u0117l j\u0173 vie\u0161inimas yra esmin\u0117 visuomen\u0117s i\u0161likimo prielaida.<\/p>\n\n\n\n

Ar (ir kod\u0117l) reikia persvarstyti savo gyvenim\u0105, pasirinkimus, \u012fvykius, lemt\u012f?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Savirefleksija padeda i\u0161sigryninti, kas mums i\u0161 tikr\u0173j\u0173 svarbu, kur link keliaujame ir kiek d\u017eiaugsmo patiriame kasdienyb\u0117je. Kiekvienas m\u0105stantis \u017emogus nuolat tai daro. Tai b\u016btina, kad neu\u017estrigtume kasdienos rutinoje. Ankstesni\u0173 pasirinkim\u0173 vertinimas padeda koreguoti savo gyvenimo krypt\u012f ir priimti naujus sprendimus. Kartais tereikia pakeisti po\u017ei\u016br\u012f, bet visuomet prasminga mokytis atpa\u017einti \u012ftamp\u0105 kelian\u010dius dalykus ir nuolat pamatuoti savo savijautos temperat\u016br\u0105.<\/p>\n\n\n\n

K\u0105 manote apie i\u0161 kartos \u012f kart\u0105 keliaujan\u010dias traumines patirtis? Ar \u012fmanoma jas sustabdyti?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Esu tvirtai \u012fsitikinusi, kad jas \u012fmanoma ir b\u016btina sustabdyti. Arba jos taip ir keliaus per kartas, apimdamos vis daugiau \u017emoni\u0173. Manau, mes per ilgai tyl\u0117jome. Laikas objektyviai \u012fvertinti tamsiuosius savo istorij\u0173 u\u017ekampius. Vis dar pasigendu adekvataus, teisingo m\u016bs\u0173 tautos istorinio mentaliteto \u012fvertinimo. Pasigendu ekspert\u0173 para\u0161yt\u0173 knyg\u0173, toki\u0173 kaip profesor\u0117s Danut\u0117s Gailien\u0117s \u201eK\u0105 jie mums padar\u0117\u201c. Taip nor\u0117t\u0173si, kad vie\u0161ojoje erdv\u0117je, anot Leonido Donskio, b\u016bt\u0173 ma\u017eiau pyk\u010dio ir daugiau atvirumo, noro suprasti savo ir kit\u0173 asmenines bei istorines traumas.<\/p>\n\n\n\n

Ar jums pa\u010diai teko patirti gydant\u012f kito \u017emogaus atsiv\u0117rim\u0105 knygoje ar pokalbyje?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Manau, yra knyg\u0173, kurios gydo, ir yra toki\u0173, kurios sujaukia emocijas ir palieka skaitytoj\u0105 su sunkiais jausmais. Kiekvienas \u017emogus jau\u010dia, ar jam knyga priimtina, suprantama ir atliepianti. Atvirumas, autenti\u0161kumas yra dovana ir skaitytojams, ir klausytojams, bet jie j\u0105 gauna tik tuo atveju, jei patiki autoriumi. Man nebuvo sunku b\u016bti atvirai, labai nor\u0117\u010diau tik\u0117tis, kad mano patirtys bendra\u017emogi\u0161kos, o knyga \u0161viesi ir viltinga.<\/p>\n\n\n\n

Kiek \u017emog\u0173 gelb\u0117ja tik\u0117jimas (neb\u016btinai religine prasme)?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Tik\u0117jimas yra \u017emogaus vidinio pasaulio pamatas. Jis padeda susidoroti su gyvenimo sunkumais ir neprarasti vilties. Tvirtas tik\u0117jimas tarytum paruo\u0161ia \u017emogui moralini\u0173 vertybi\u0173 ir elgesio taisykli\u0173 rinkin\u012f, kuriuo jis gali vadovautis bet kurioje situacijoje. Tai lyg pagalv\u0117, galinti su\u0161velninti kritimo skausm\u0105. Tikiu, kad vis tiek viskas bus gerai, ir d\u0117koju likimui u\u017e visas savo gyvenimo spalvas.<\/p>\n\n\n\n

Paula \u010cepinskait\u0117: \u201eAtvirumas padeda pagydyti su\u017eeist\u0105 siel\u0105\u201c<\/strong><\/h3>\n\n\n
\n
\"\"<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

\u201eAlkana\u201c<\/strong><\/a>\u00a0\u2013 atviras jaunos moters pasakojimas apie kan\u010dias, skausm\u0105 ir akistat\u0105 su mirtimi turint valgymo sutrikim\u0105. Paula, ar ra\u0161ant knyg\u0105 teko i\u0161 naujo persvarstyti savo traumines patirtis ir j\u0173 \u012ftak\u0105 elgesiui?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Pagrindinis anoreksija sergan\u010di\u0173 \u017emoni\u0173 tikslas \u2013 atgauti svor\u012f, tod\u0117l gilintis \u012f psichologines ligos prie\u017eastis pradedama po fizinio atsigavimo laikotarpio. Tada i\u0161 ties\u0173 \u012f visk\u0105 galima pa\u017evelgti kitomis akimis. Savianaliz\u0117 \u2013 ilgas procesas. Sveikdama lankiau psichoterapij\u0105, ta\u010diau kai kurie dalykai tapo suprantami tik pasveikus. Pavyzd\u017eiui, noras b\u016bti \u201etobulai\u201c. Su juo buvo susijusi baim\u0117, kad jei tokia neb\u016bsiu, mane paliks. Taip pat bijojau b\u016bti vidutinybe. Kildavo noras atstumti artimus \u017emones anks\u010diau, nei tai padarys jie, nes toks scenarijus atrod\u0117 \u012fmanomas. S\u0117dusi ra\u0161yti knygos, mintimis gr\u012f\u017edavau \u012f pokalbius su savo psichiatru, visk\u0105 \u0117miau suprasti kitaip. Ra\u0161ymas pad\u0117jo \u012f savo lig\u0105 pa\u017evelgti i\u0161 \u0161alies ir geriau suprasti, kaip jaut\u0117si mano artimieji.<\/p>\n\n\n\n

K\u0105 manote apie posak\u012f, kad nereikia krap\u0161tyti sen\u0173 \u017eaizd\u0173?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Jeigu gebame gr\u012f\u017edami mintimis \u012f praeit\u012f aplankyti prisiminim\u0105 ir paskui j\u012f paleisti, mums nieko blogo nenutinka. \u017dinoma, gana da\u017enas ir toks atvejis, kai mintys apie patirtus i\u0161gyvenimus tampa obsesin\u0117s \u2013 jos skamba galvoje kaip nuolatinis triuk\u0161mas. Tai trukdo visaverti\u0161kai gyventi dabartyje. I\u0161eitis tik viena \u2013 praeities skausm\u0105 priimti kaip savo identiteto dal\u012f. Tai nerei\u0161kia, kad susitapatiname su neigiamais i\u0161gyvenimais, atvirk\u0161\u010diai \u2013 kuriame nauj\u0105 savo identitet\u0105, integruodami skaud\u017ei\u0105 patirt\u012f kaip verting\u0105 savasties dal\u012f.<\/p>\n\n\n\n

K\u0105 atradote savyje ra\u0161ydama knyg\u0105 ir apie k\u0105 net neb\u016btum\u0117te pagalvojusi anks\u010diau, jeigu ne tas ra\u0161ymas?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Tuo metu, kai ra\u0161iau, daug kalb\u0117davom\u0117s su mama ir kitais artimaisiais, kurie mat\u0117 mano lig\u0105. Nor\u0117jau geriau suprasti, kaip valgymo sutrikimai paveikia sergan\u010diojo aplink\u0105. Mano artimieji, pasakodami apie savo jausmus, da\u017eniausiai \u012fvardydavo, kad \u201etuo metu buvo baisu tau tai pasakyti\u201c. Tai pad\u0117jo suvokti tokias s\u0105vokas kaip \u201eauka\u201c ir \u201etironas\u201c \u2013 sirgdama save ma\u010diau kaip auk\u0105, o j\u0173 akimis da\u017enai buvau tiron\u0117.<\/p>\n\n\n

\n
\"\"
Paula \u010cepinskait\u0117. Mikos Savi\u010di\u016bt\u0117s nuotrauka<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Ar pasakojant asmeni\u0161k\u0105 istorij\u0105 pavyksta atsisieti nuo sav\u0119s ir pa\u017evelgti \u012f praeit\u012f i\u0161 \u0161ono?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Kad ir kokia b\u016bt\u0173 istorija, kiekvienas turime savo filtr\u0105, pro kur\u012f matome pasaul\u012f. Laikui b\u0117gant tas filtras kei\u010diasi. \u017dinoma, \u012f praeit\u012f dabar \u017ei\u016briu visi\u0161kai kitaip nei tuomet. Bet tai vis tiek visada i\u0161liks mano filtru. Ir po\u017ei\u016bris visada i\u0161liks asmeni\u0161kas. Nesvarbu, ar \u012f savo knyg\u0105, i\u0161gyvenimus ar \u012f pasaulio suvokim\u0105.<\/p>\n\n\n\n

Ar jums vis dar aktualu dienora\u0161tyje fiksuoti tam tikrus i\u0161gyvenimus ir patirtis?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Kiek save atsimenu, dienora\u0161tis visuomet buvo su manimi. Turiu didel\u0119 j\u0173 kolekcij\u0105. Dienora\u0161\u010dio ra\u0161ymas man visada padeda apsivalyti nuo pernelyg stipriai u\u017egulan\u010di\u0173 emocij\u0173. Kartais, kai pasitaiko sunkesn\u0117 gyvenimo situacija, jau\u010diu, kad i\u0161ra\u0161iusi visas baimes, pykt\u012f ar nerim\u0105 pasijuntu lengvesn\u0117. Tai padeda, net jei yra konfliktas \u0161eimos santykiuose. Be cenz\u016bros visk\u0105 i\u0161ra\u0161au, kol galiausiai suprantu, kad gal tik to ir reik\u0117jo, kad visk\u0105 paleis\u010diau. Ra\u0161yti dienora\u0161t\u012f kur kas geriau, nei emocijoms pa\u0117mus vir\u0161\u0173, skaud\u017eiais \u017eod\u017eiais su\u017eeisti mylimus \u017emones. I\u0161ra\u0161ai, pakv\u0117puoji ir gali visk\u0105 spr\u0119sti toliau su \u0161varesn\u0117mis mintimis.<\/p>\n\n\n\n

K\u0105 gyvenime pakeit\u0117 ta akimirka, kai pa\u010diai teko stoti \u012f akistat\u0105 su mirtimi?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Privert\u0117 labiau vertinti kiekvien\u0105 gyvenimo akimirk\u0105. Daryti tai, apie k\u0105 svajojau, bet kam pritr\u016bkdavo dr\u0105sos. Ma\u017eiau planuoti ateit\u012f ir daugiau b\u016bti tiesiog \u010dia ir dabar.<\/p>\n\n\n\n

K\u0105 patartum\u0117te artimo \u017emogaus netekt\u012f i\u0161gyvenan\u010diam labai jaunam \u017emogui, kad b\u016bt\u0173 i\u0161vengta tokios \u012ftakos sveikatai, koki\u0105 jums teko patirti po mo\u010diut\u0117s mirties?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Neu\u017esidaryti su savo skausmu vienam. Nebijoti kreiptis pagalbos. Ir pasvarstyti d\u0117l psichoterapijos. Kartais tiesiog reikia gerai i\u0161sikalb\u0117ti. Mes visi esame \u010dia tik laikinos b\u016btyb\u0117s. Bent jau m\u016bs\u0173 k\u016bnai. Tikiu, kad visi ateiname \u012f \u0161\u012f pasaul\u012f su sava misija. Viskas turi prie\u017east\u012f, prad\u017ei\u0105 ir pabaig\u0105. Ir tuo pat metu niekas niekuomet nesibaigia.<\/p>\n\n\n\n

Ar sutiktum\u0117te su teiginiu, kad j\u016bs\u0173 knyga \u2013 terapin\u0117?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Manau, kai i\u0161girstame, kad kitas \u017emogus i\u0161gyveno pana\u0161i\u0105 patirt\u012f, tai suteikia mums vilties. Padeda pasijusti ne tokiems izoliuotiems, kaip man\u0117me es\u0105 iki tol. Man pa\u010diai teko daug kart\u0173 patirti, kaip kito \u017emogaus atvirumas padeda pagydyti su\u017eeist\u0105 siel\u0105. Kartais u\u017etenka vieno sakinio i\u0161 kito \u017emogaus l\u016bp\u0173, kad tavo pasaulis apsiverst\u0173 auk\u0161tyn kojomis.<\/p>\n\n\n\n

Koki\u0105 reik\u0161m\u0119 gijimo procese skirtum\u0117te tik\u0117jimui?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Sunku apibendrinti, nes tai priklauso nuo kiekvieno \u017emogaus. Man tik\u0117jimas yra svarbu. Tikiu mus visus jungian\u010dia energija, \u017emogi\u0161kojo g\u0117rio pradu. Kaip jautriai asmenybei, be \u0161io tik\u0117jimo man nusvirt\u0173 rankos matant \u0161i\u0173 dien\u0173 pasaulio peripetijas. Tik\u0117jimas man suteikia galios. A\u0161 tikiu, kad galiu daryti \u012ftak\u0105 m\u016bs\u0173 kolektyvinei pas\u0105monei. Ir tam man reikia \u0161viesaus proto, meditacijos, atviros \u0161irdies. Galb\u016bt yra \u017emoni\u0173, kurie gali i\u0161jausti visa tai netik\u0117dami niekuo, bet, jei visai atvirai, nesu sutikusi \u017emogaus, kuris netik\u0117t\u0173 niekuo. Nereikia tik\u0117ti Diev\u0105. Yra \u017emoni\u0173, kurie atne\u0161a \u012f \u0161\u012f pasaul\u012f kur kas daugiau g\u0117rio nei religiniai fanatikai vien tod\u0117l, kad tiki \u017emon\u0117mis. Tiki augalais. Tiki \u017evaig\u017ed\u0117mis. O jei pavyksta tik\u0117ti savimi, turb\u016bt tai did\u017eiausias gelb\u0117jimosi ratas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Netektys, ligos, traumin\u0117s patirtys ar gyvenimo prasm\u0117s paie\u0161kos\u00a0\u2013 kiekvienam yra tek\u0119 k\u0105 nors patirti, bet ne visada lengva atsiverti. Vaiva SIKORSKIEN\u0116 ir Paula \u010cEPINSKAIT\u0116 savo gyvenimo istorijas sud\u0117jo \u012f knygas, kurios da\u017enu atveju suteikia paguod\u0105 skaitytojams. \u017durnalist\u0117 Ana Tre\u0161\u010dina j\u0173 paklaus\u0117, kaip toks atsiv\u0117rimas veikia pa\u010dius t\u0173 knyg\u0173 autorius? Vaiva Sikorskien\u0117: \u201eSutvarkiau tai, k\u0105 prival\u0117jau\u201c…<\/p>\n","protected":false},"author":27,"featured_media":16038,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[134,157],"tags":[714,334,260],"class_list":["post-16037","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-asmenybes","category-interviu","tag-balto-leidybos-namai","tag-interviu-su-autore","tag-lietuviu-autoriai"],"yoast_head":"\nVaiva Sikorskien\u0117 ir Paula \u010cepinskait\u0117: ar galima i\u0161ra\u0161yti savo skausm\u0105? - Knygos.lt blogas<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Vaiva Sikorskien\u0117 ir Paula \u010cepinskait\u0117: ar galima i\u0161ra\u0161yti savo skausm\u0105?. Skaityk lap\u0117s m\u0117lynak\u0117s u\u017era\u0161us ir su\u017einokite kar\u0161\u010diausias naujienas i\u0161 knyg\u0173 pasaulio.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/vaiva-sikorskiene-ir-paula-cepinskaite-ar-galima-israsyti-savo-skausma\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"lt_LT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Vaiva Sikorskien\u0117 ir Paula \u010cepinskait\u0117: ar galima i\u0161ra\u0161yti savo skausm\u0105? - Knygos.lt blogas\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Vaiva Sikorskien\u0117 ir Paula \u010cepinskait\u0117: ar galima i\u0161ra\u0161yti savo skausm\u0105?. Skaityk lap\u0117s m\u0117lynak\u0117s u\u017era\u0161us ir su\u017einokite kar\u0161\u010diausias naujienas i\u0161 knyg\u0173 pasaulio.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/vaiva-sikorskiene-ir-paula-cepinskaite-ar-galima-israsyti-savo-skausma\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Knygos.lt blogas\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/knygos.lt\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-05-19T08:42:50+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-05-19T09:25:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/IMG_9252.jpeg?auto=format%2Ccompress\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"940\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"480\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Irma\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@knygoslt\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@knygoslt\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Irma\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minu\u010di\u0173\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/vaiva-sikorskiene-ir-paula-cepinskaite-ar-galima-israsyti-savo-skausma\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/vaiva-sikorskiene-ir-paula-cepinskaite-ar-galima-israsyti-savo-skausma\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Irma\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/a8d7f931def6836b90a1a53c60fc5221\"},\"headline\":\"Vaiva Sikorskien\u0117 ir Paula \u010cepinskait\u0117: ar galima i\u0161ra\u0161yti savo skausm\u0105?\",\"datePublished\":\"2026-05-19T08:42:50+00:00\",\"dateModified\":\"2026-05-19T09:25:32+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/vaiva-sikorskiene-ir-paula-cepinskaite-ar-galima-israsyti-savo-skausma\\\/\"},\"wordCount\":1919,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/vaiva-sikorskiene-ir-paula-cepinskaite-ar-galima-israsyti-savo-skausma\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/knygos-blogas.imgix.net\\\/blogas\\\/wp-content\\\/uploads\\\/IMG_9252.jpeg?auto=format%2Ccompress\",\"keywords\":[\"BALTO leidybos namai\",\"interviu su autore\",\"lietuvi\u0173 autoriai\"],\"articleSection\":[\"Asmenyb\u0117s\",\"Interviu\"],\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/vaiva-sikorskiene-ir-paula-cepinskaite-ar-galima-israsyti-savo-skausma\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/vaiva-sikorskiene-ir-paula-cepinskaite-ar-galima-israsyti-savo-skausma\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/vaiva-sikorskiene-ir-paula-cepinskaite-ar-galima-israsyti-savo-skausma\\\/\",\"name\":\"Vaiva Sikorskien\u0117 ir Paula \u010cepinskait\u0117: ar galima i\u0161ra\u0161yti savo skausm\u0105? - Knygos.lt blogas\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/vaiva-sikorskiene-ir-paula-cepinskaite-ar-galima-israsyti-savo-skausma\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/vaiva-sikorskiene-ir-paula-cepinskaite-ar-galima-israsyti-savo-skausma\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/knygos-blogas.imgix.net\\\/blogas\\\/wp-content\\\/uploads\\\/IMG_9252.jpeg?auto=format%2Ccompress\",\"datePublished\":\"2026-05-19T08:42:50+00:00\",\"dateModified\":\"2026-05-19T09:25:32+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/a8d7f931def6836b90a1a53c60fc5221\"},\"description\":\"Vaiva Sikorskien\u0117 ir Paula \u010cepinskait\u0117: ar galima i\u0161ra\u0161yti savo skausm\u0105?. Skaityk lap\u0117s m\u0117lynak\u0117s u\u017era\u0161us ir su\u017einokite kar\u0161\u010diausias naujienas i\u0161 knyg\u0173 pasaulio.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/vaiva-sikorskiene-ir-paula-cepinskaite-ar-galima-israsyti-savo-skausma\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/vaiva-sikorskiene-ir-paula-cepinskaite-ar-galima-israsyti-savo-skausma\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/vaiva-sikorskiene-ir-paula-cepinskaite-ar-galima-israsyti-savo-skausma\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/knygos-blogas.imgix.net\\\/blogas\\\/wp-content\\\/uploads\\\/IMG_9252.jpeg?auto=format%2Ccompress\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/knygos-blogas.imgix.net\\\/blogas\\\/wp-content\\\/uploads\\\/IMG_9252.jpeg?auto=format%2Ccompress\",\"width\":940,\"height\":480},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/vaiva-sikorskiene-ir-paula-cepinskaite-ar-galima-israsyti-savo-skausma\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blogas\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Vaiva Sikorskien\u0117 ir Paula \u010cepinskait\u0117: ar galima i\u0161ra\u0161yti savo skausm\u0105?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/\",\"name\":\"Knygos.lt blogas\",\"description\":\"J\u016bs\u0173 knygynas internete.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"lt-LT\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/a8d7f931def6836b90a1a53c60fc5221\",\"name\":\"Irma\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/fe51420e0940b3f9063e9471e6ad1e0d2b0a3b2383dcbf291214715965652765?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/fe51420e0940b3f9063e9471e6ad1e0d2b0a3b2383dcbf291214715965652765?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/fe51420e0940b3f9063e9471e6ad1e0d2b0a3b2383dcbf291214715965652765?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Irma\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/author\\\/irma\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Vaiva Sikorskien\u0117 ir Paula \u010cepinskait\u0117: ar galima i\u0161ra\u0161yti savo skausm\u0105? - Knygos.lt blogas","description":"Vaiva Sikorskien\u0117 ir Paula \u010cepinskait\u0117: ar galima i\u0161ra\u0161yti savo skausm\u0105?. Skaityk lap\u0117s m\u0117lynak\u0117s u\u017era\u0161us ir su\u017einokite kar\u0161\u010diausias naujienas i\u0161 knyg\u0173 pasaulio.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/vaiva-sikorskiene-ir-paula-cepinskaite-ar-galima-israsyti-savo-skausma\/","og_locale":"lt_LT","og_type":"article","og_title":"Vaiva Sikorskien\u0117 ir Paula \u010cepinskait\u0117: ar galima i\u0161ra\u0161yti savo skausm\u0105? - Knygos.lt blogas","og_description":"Vaiva Sikorskien\u0117 ir Paula \u010cepinskait\u0117: ar galima i\u0161ra\u0161yti savo skausm\u0105?. Skaityk lap\u0117s m\u0117lynak\u0117s u\u017era\u0161us ir su\u017einokite kar\u0161\u010diausias naujienas i\u0161 knyg\u0173 pasaulio.","og_url":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/vaiva-sikorskiene-ir-paula-cepinskaite-ar-galima-israsyti-savo-skausma\/","og_site_name":"Knygos.lt blogas","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/knygos.lt\/","article_published_time":"2026-05-19T08:42:50+00:00","article_modified_time":"2026-05-19T09:25:32+00:00","og_image":[{"width":940,"height":480,"url":"https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/IMG_9252.jpeg?auto=format%2Ccompress","type":"image\/jpeg"}],"author":"Irma","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@knygoslt","twitter_site":"@knygoslt","twitter_misc":{"Written by":"Irma","Est. reading time":"10 minu\u010di\u0173"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/vaiva-sikorskiene-ir-paula-cepinskaite-ar-galima-israsyti-savo-skausma\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/vaiva-sikorskiene-ir-paula-cepinskaite-ar-galima-israsyti-savo-skausma\/"},"author":{"name":"Irma","@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/#\/schema\/person\/a8d7f931def6836b90a1a53c60fc5221"},"headline":"Vaiva Sikorskien\u0117 ir Paula \u010cepinskait\u0117: ar galima i\u0161ra\u0161yti savo skausm\u0105?","datePublished":"2026-05-19T08:42:50+00:00","dateModified":"2026-05-19T09:25:32+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/vaiva-sikorskiene-ir-paula-cepinskaite-ar-galima-israsyti-savo-skausma\/"},"wordCount":1919,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/vaiva-sikorskiene-ir-paula-cepinskaite-ar-galima-israsyti-savo-skausma\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/IMG_9252.jpeg?auto=format%2Ccompress","keywords":["BALTO leidybos namai","interviu su autore","lietuvi\u0173 autoriai"],"articleSection":["Asmenyb\u0117s","Interviu"],"inLanguage":"lt-LT","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/vaiva-sikorskiene-ir-paula-cepinskaite-ar-galima-israsyti-savo-skausma\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/vaiva-sikorskiene-ir-paula-cepinskaite-ar-galima-israsyti-savo-skausma\/","url":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/vaiva-sikorskiene-ir-paula-cepinskaite-ar-galima-israsyti-savo-skausma\/","name":"Vaiva Sikorskien\u0117 ir Paula \u010cepinskait\u0117: ar galima i\u0161ra\u0161yti savo skausm\u0105? - Knygos.lt blogas","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/vaiva-sikorskiene-ir-paula-cepinskaite-ar-galima-israsyti-savo-skausma\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/vaiva-sikorskiene-ir-paula-cepinskaite-ar-galima-israsyti-savo-skausma\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/IMG_9252.jpeg?auto=format%2Ccompress","datePublished":"2026-05-19T08:42:50+00:00","dateModified":"2026-05-19T09:25:32+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/#\/schema\/person\/a8d7f931def6836b90a1a53c60fc5221"},"description":"Vaiva Sikorskien\u0117 ir Paula \u010cepinskait\u0117: ar galima i\u0161ra\u0161yti savo skausm\u0105?. Skaityk lap\u0117s m\u0117lynak\u0117s u\u017era\u0161us ir su\u017einokite kar\u0161\u010diausias naujienas i\u0161 knyg\u0173 pasaulio.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/vaiva-sikorskiene-ir-paula-cepinskaite-ar-galima-israsyti-savo-skausma\/#breadcrumb"},"inLanguage":"lt-LT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/vaiva-sikorskiene-ir-paula-cepinskaite-ar-galima-israsyti-savo-skausma\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"lt-LT","@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/vaiva-sikorskiene-ir-paula-cepinskaite-ar-galima-israsyti-savo-skausma\/#primaryimage","url":"https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/IMG_9252.jpeg?auto=format%2Ccompress","contentUrl":"https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/IMG_9252.jpeg?auto=format%2Ccompress","width":940,"height":480},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/vaiva-sikorskiene-ir-paula-cepinskaite-ar-galima-israsyti-savo-skausma\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blogas","item":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Vaiva Sikorskien\u0117 ir Paula \u010cepinskait\u0117: ar galima i\u0161ra\u0161yti savo skausm\u0105?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/#website","url":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/","name":"Knygos.lt blogas","description":"J\u016bs\u0173 knygynas internete.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"lt-LT"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/#\/schema\/person\/a8d7f931def6836b90a1a53c60fc5221","name":"Irma","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"lt-LT","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fe51420e0940b3f9063e9471e6ad1e0d2b0a3b2383dcbf291214715965652765?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fe51420e0940b3f9063e9471e6ad1e0d2b0a3b2383dcbf291214715965652765?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fe51420e0940b3f9063e9471e6ad1e0d2b0a3b2383dcbf291214715965652765?s=96&d=mm&r=g","caption":"Irma"},"url":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/author\/irma\/"}]}},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16037","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/users\/27"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16037"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16037\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16044,"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16037\/revisions\/16044"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16038"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16037"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16037"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16037"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}