{"id":15988,"date":"2026-04-28T11:13:43","date_gmt":"2026-04-28T08:13:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/?p=15988"},"modified":"2026-04-28T11:13:44","modified_gmt":"2026-04-28T08:13:44","slug":"anders-hansen-kodel-musu-norams-nera-galo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/anders-hansen-kodel-musu-norams-nera-galo\/","title":{"rendered":"Anders Hansen: Kod\u0117l m\u016bs\u0173 norams n\u0117ra galo?"},"content":{"rendered":"\n

Norite puikiai jaustis? \u017dymaus \u0161ved\u0173 psichiatro Anderso Hanseno patarimas labai paprastas: mank\u0161tintis, gerai miegoti, per daug nesijaudinti, b\u016bti atsargiems su ekranais. \u201eTaip b\u016bt\u0173 galima apibendrinti mano knygas\u201c, \u2013 pripa\u017e\u012fsta bestseleri\u0173 \u201eTreniruokite smegenis\u201c<\/a>, \u201eNar\u0161ymo metas\u201c<\/a>, \u201eLi\u016bdnos smegenys\u201c<\/a> ir \u201eADHD \u2013 diagnoz\u0117 ar supergalia?\u201c<\/a> autorius. Jas galima perskaityti ir lietuvi\u0161kai \u2013 knygas i\u0161leido BALTO leidybos namai, vert\u0117 Mantas Karvelis.<\/strong><\/h3>\n\n\n
\n
\"\"
Andersas Hansenas \u00a9Stefan Tell<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

I\u0161skirtiniame Anderso Hanseno interviu Lietuvos skaitytojams \u2013 apie tai, kur slypi m\u016bs\u0173 smegen\u0173 Achilo kulnas, kas veikia m\u016bs\u0173 smegenis tarsi stebuklinga piliul\u0117 ir kod\u0117l verta skaityti knygas? Su autoriumi kalb\u0117josi Ana Tre\u0161\u010dina.<\/p>\n\n\n\n

Koks buvote prie\u0161 de\u0161imtmet\u012f, kai pasaul\u012f i\u0161vydo j\u016bs\u0173 knyga \u201eTreniruokite smegenis\u201c?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Mano, kaip knyg\u0173 autoriaus, kelias prasid\u0117jo keleriais metais anks\u010diau. Diskutuodami su kolega apie tai, kod\u0117l \u017emon\u0117s ne\u017eino vis\u0173 t\u0173 dalyk\u0173 apie smegenis, kurie mudviem seniai ai\u0161k\u016bs, nusprend\u0117me para\u0161yti apie tai knyg\u0105 ir tapome jos bendraautoriais. Pamat\u0119s, kad knyga sulauk\u0117 s\u0117km\u0117s \u0160vedijoje, leid\u0117jas pasi\u016bl\u0117 ra\u0161yti dar vien\u0105. Ilgokai svars\u010diau, koki\u0105 tem\u0105 nagrin\u0117ti, galiausiai nusprend\u017eiau patikrinti prielaid\u0105, kuri\u0105 padariau praktikuodamas. Gydytojo psichiatro dalia \u2013 susitaikyti su tuo, kad psichikos negalavimai link\u0119 atsinaujinti, tod\u0117l pacientai sugr\u012f\u017eta. Ta\u010diau pasteb\u0117jau vien\u0105 d\u0117sningum\u0105 \u2013 sportuojantieji \u012f mano kabinet\u0105 sugr\u012f\u017edavo kur kas re\u010diau, o kartais ir niekada nebepasirodydavo. Tai gal\u0117jo b\u016bti ir sutapimas, ta\u010diau panagrin\u0117j\u0119s mokslinius tyrimus pama\u010diau, kad prielaida apie fizinio aktyvumo naud\u0105 pasitvirtina. Mano didelei nuostabai, knyg\u0105 \u201eTreniruokite smegenis\u201c nusipirko beveik septyni procentai \u0160vedijos gyventoj\u0173, o tai i\u0161 tikr\u0173j\u0173 beproti\u0161kai daug. \u017dmon\u0117s prad\u0117jo stabdyti mane gatv\u0117je ir pasakoti, kad perskait\u0119 mano knyg\u0105 prad\u0117jo sportuoti, nes suprato mank\u0161tos naud\u0105 psichinei ir kognityvinei funkcijai. Tai gird\u0117ti buvo tiesiog fantasti\u0161ka! Buvau visi\u0161kai tikras, kad laikydamiesi mank\u0161tos re\u017eimo, jie sau daro did\u017eiul\u0119 paslaug\u0105, nes gyvens ilgiau ir bus sveikesni. Jau\u010diausi taip, lyg b\u016b\u010diau tap\u0119s gydytoju t\u016bkstan\u010diams \u017emoni\u0173, nors niekada nebuvau j\u0173 sutik\u0119s. Iki \u0161iol kiekvien\u0105 dien\u0105 stebiuosi, kad tiek daug \u017emoni\u0173 domisi tuo, k\u0105 a\u0161 kalbu ir ra\u0161au.<\/p>\n\n\n\n

Visos j\u016bs\u0173 knygos \u012fsitvirtina bestseleri\u0173 pozicijose. Atradote s\u0117km\u0117s formul\u0119?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Tur\u0117jau ger\u0105 agent\u0105, kuris s\u0117kmingai pardavin\u0117jo pirmosios knygos leidybos teises daugeliui \u0161ali\u0173, o a\u0161 nenustojau ra\u0161\u0119s, ir taip \u0161i veikla \u012fsib\u0117g\u0117jo. Ra\u0161ydamas knygas \u012fsitikinau, kokia galinga mokslo j\u0117ga. Jis gali paveikti m\u016bs\u0173 elges\u012f, motyvuoti imtis sveikatai nauding\u0173 poky\u010di\u0173. Kartu suvokiau, kad mokslo \u017einios turi b\u016bti pateiktos taip, kad visi gal\u0117t\u0173 jas suprasti, o knygos autorius neprimetin\u0117t\u0173 skaitytojams sprendim\u0173. Viskas, ko reikia, tai tiesiog pateikti informacij\u0105 ir leisti kiekvienam savaranki\u0161kai nuspr\u0119sti, k\u0105 su ta informacija daryti.<\/p>\n\n\n\n

Visada jau\u010diu atsakomyb\u0119. Kai apie tai m\u0105stau, prisimenu legendin\u012f Hans\u0105 Rosling\u0105, visuomen\u0117s sveikatos profesori\u0173 Karolio institute, kuris sak\u0117: jeigu tav\u0119s klausosi labai daug \u017emoni\u0173, kalb\u0117damas turi b\u016bti itin atsargus. Nemanau, kad anuomet i\u0161 tikr\u0173j\u0173 supratau, k\u0105 jis tur\u0117jo omenyje, bet dabar suprantu. Atsakomyb\u0117 tikrai did\u017eiul\u0117, ypa\u010d kai kalbama apie medicin\u0105 ir sveikat\u0105.<\/p>\n\n\n\n

Betgi smegen\u0173 sveikatos formul\u0117 atrodo labai paprasta: kuo daugiau jud\u0117ti, gerai miegoti, ma\u017eiau stresuoti ir <\/strong>skrolinti<\/strong><\/em>. Nejaugi tokiais patarimais galima padaryti kokios nors \u017ealos?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Taip, formul\u0117 atrodo paprasta, ta\u010diau prisimenu vien\u0105 akimirk\u0105 prie\u0161 25 metus, kai s\u0117d\u0117damas Karolio instituto autopsijos kabinete rankose laikiau \u017emogaus smegenis. Vaizdas atmintyje toks ry\u0161kus, lyg tai b\u016bt\u0173 \u012fvyk\u0119 tik vakar. Tai buvo 84 met\u0173 vyro smegenys, o a\u0161 laikiau rankose visk\u0105, k\u0105 jis patyr\u0117 per savo gyvenim\u0105. Visi jo prisiminimai, visos emocijos \u2013 viskas vyko smegenyse. T\u0105 akimirk\u0105 labai ai\u0161kiai suvokiau, kad ir mano visas gyvenimas vyksta \u0161iame organe. Kaip \u0161irdis, inkstai, kepenys ir visi kiti organai, taip ir smegenys neatsirado atsitiktinai \u2013 to organo mums reik\u0117jo, kad i\u0161gyventume. Tod\u0117l smegenys nerodo pasaulio tokio, koks jis yra. Taip pat nerodo m\u016bs\u0173 pa\u010di\u0173 toki\u0173, kokie esame. Jos rodo mus ir pasaul\u012f taip, kad mus apsaugot\u0173. Ir, \u017einoma, kaip sakote, mano knygas b\u016bt\u0173 galima apibendrinti taip: \u201eGerai, norint r\u016bpintis savo smegenimis, reikia mank\u0161tintis, nepamir\u0161ti miegoti, per daug nesijaudinti, b\u016bti atsargiems su ekranu ir nevartoti per daug alkoholio.\u201c Visi tai \u017eino, tai ne naujiena. Ta\u010diau svarbu suprasti, koki\u0105 \u012ftak\u0105 visi \u0161ie veiksniai daro j\u016bs\u0173 egzistencijos patir\u010diai, kuriamai smegenyse. Tada \u012f \u0161iuos dalykus \u017ei\u016br\u0117tum\u0117te rim\u010diau. Tai patyriau a\u0161 pats ir daugelis mano pacient\u0173. Kai supranti, kad smegenys \u2013 tai organas, kuriantis tavo egzistencij\u0105, gali apsispr\u0119sti, kuriems dalykams teiksi pirmenyb\u0119. Prad\u0117si vaik\u0161\u010dioti \u012f darb\u0105 p\u0117s\u010diomis, o gal b\u0117gsi maraton\u0105 arba tau svarbiausias dalykas bus miegas. I\u0161jungsi ekran\u0105 valand\u0105 prie\u0161 mieg\u0105 ar ne \u2013 tai tik tavo reikalas. Bet kai supranti tokio veiksmo logik\u0105, \u017einios motyvuoja imtis poky\u010di\u0173.<\/p>\n\n\n\n

Kita vertus, net jei pakankamai miegame, judame ir padedame \u012f \u0161al\u012f telefon\u0105, smegenys m\u016bs\u0173 neklauso ir kelia jaudul\u012f net ten, kur i\u0161 tikr\u0173j\u0173 n\u0117ra jokios gr\u0117sm\u0117s, o mums lieka tik kautis su streso padariniais.<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Teisingai sakote, mes negalime kontroliuoti smegen\u0173 visu spektru. Did\u017eioji dalis, galb\u016bt daugiau nei 95 procentai, smegen\u0173 veiklos vyksta mums to nesuvokiant. Tai beveik tas pats, kaip plaukti laivu, kur\u012f irkluoja po deniu sus\u0117dusi \u012fgula, \u2013 mes nematome paties darbo, tik jo rezultat\u0105. Ta\u010diau tai niekaip nepaneigia \u017eini\u0173 svarbos. Man regis, visais laikais \u017emogus m\u0117gino \u012fminti savo prigimties m\u012fsl\u0119 ir j\u0105 nagrin\u0117jo pasitelkdamas men\u0105, kurdamas knygas, o v\u0117liau ir filmus. Dabar, kai mums padeda ir neuromokslas, \u017emonija turb\u016bt pirm\u0105 kart\u0105 per vis\u0105 savo istorij\u0105 gali pa\u017evelgti po gaubtu. Anks\u010diau tur\u0117jome galimyb\u0119 nagrin\u0117ti tik save ir savo pa\u017e\u012fstamus, o dabar galime pa\u017evelgti kur kas pla\u010diau ir ap\u017evelgti vis\u0105 sielos mechanizm\u0105 \u2013 steb\u0117ti, kaip jis veikia ir suprasti, kad jis veikia kitaip, nei man\u0117me. Tai nepaprastai \u012fdomu.<\/p>\n\n\n\n

Visiems smalsu, kaip gyvena tie, i\u0161 kuri\u0173 knyg\u0173 mokom\u0117s gyventi mes. Kokia j\u016bs\u0173 kasdienyb\u0117, savaitgaliai ir \u0161vent\u0117s?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Man svarbiausia yra gerai i\u0161simiegoti. Alkoholio vartoju labai retai, galima sakyti, beveik niekada. Kiekvien\u0105 dien\u0105 sportuoju. Tik jokiu b\u016bdu nesakau, kad visi tur\u0117t\u0173 taip daryti, nes viskas individualu. Ne visi gali mank\u0161tintis kiekvien\u0105 dien\u0105. Bet galb\u016bt jie gali eiti \u012f darb\u0105 p\u0117s\u010diomis? Nenoriu niekam ai\u0161kinti, kaip jie tur\u0117t\u0173 gyventi, u\u017etat visada pabr\u0117\u017eiu, kad svarbu suprasti save neurobiologiniu po\u017ei\u016briu.<\/p>\n\n\n\n

K\u0105 jums pa\u010diam atskleid\u0117 neuromokslas?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Vienas i\u0161 dalyk\u0173, apie kur\u012f nuolat susim\u0105stau: kod\u0117l tiek daug noriu, bet nejau\u010diu tikro pasitenkinimo, kai tai gaunu? Kod\u0117l mano norai begaliniai? Kod\u0117l niekada nejau\u010diu pilnatv\u0117s? Neuromokslas tai ai\u0161kina dopamino sistemos aktyvumu. D\u0117l \u0161ios sistemos veiklos m\u016bs\u0173 norai yra tarsi traukinys, kuris niekada nesustoja. Taip pat mes galime nor\u0117ti ir nelabai patinkan\u010di\u0173 dalyk\u0173 vien tod\u0117l, kad jie teikia trumpalaik\u012f pasitenkinim\u0105. Tai lemia endorfin\u0173 sistema. Endorfinai yra daug trapesni ir veikia kur kas trumpiau.<\/p>\n\n\n\n

Kod\u0117l \u017emon\u0117s taip paradoksaliai sukurti?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Na, tikriausiai tokie esame tod\u0117l, kad m\u016bs\u0173 prot\u0117viai jaut\u0117 nuolatin\u0119 stok\u0105 \u2013 jiems niekada neu\u017eteko maisto ir kit\u0173 resurs\u0173, tr\u016bko saugios u\u017euov\u0117jos ir pana\u0161iai. Tai buvo labai pavojingas pasaulis. \u017dmon\u0117s buvo priversti nuolat siekti vis daugiau ir daugiau, nes tik taip gal\u0117jo i\u0161likti. \u0160i\u0173 dien\u0173 pasaulyje, kuriame gana daug \u017emoni\u0173 nestokoja maisto, ta pati sistema mums nuveda \u012f persivalgym\u0105. Mes per daug lepinam\u0117s. Mus valdo instinktai, kurie pad\u0117jo \u017emonijai i\u0161gyventi pasaulyje. Jie teb\u0117ra mumyse, bet pasaulis, kuriam jie buvo pritaikyti, nebeegzistuoja. Tod\u0117l instinktai neb\u016btinai daro mus laimingus pertekliaus pasaulyje. Kai suvokiame, kad esate u\u017eprogramuoti veikti b\u016btent \u0161itaip, tai leid\u017eia \u017eengti \u017eingsn\u012f atgal, pagalvoti ir u\u017eduoti sau klausim\u0105: ar tai, ko noriu, tikrai nuves mane tinkama linkme? Galb\u016bt tiesiog smegenys man kre\u010dia pok\u0161tus. Tam tikra prasme tai yra b\u016bdas i\u0161sivaduoti i\u0161 instinkt\u0173 vald\u017eios.<\/p>\n\n\n\n

Man atrodo, \u0161iais laikais mums svarbiausia i\u0161likti gyviems produktyvumo kovoje. K\u0105 manote apie \u012fvairias stimuliuojam\u0105sias med\u017eiagas?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Kofeinas nepridaro pernelyg daug \u017ealos, bet narkotini\u0173 med\u017eiag\u0173 at\u017evilgiu reik\u0117t\u0173 laikytis labai grie\u017etos politikos. Dirbdamas ligonin\u0117s skubiosios pagalbos skyriuje ma\u010diau daugyb\u0119 sunki\u0173 priklausomyb\u0117s atvej\u0173, ir tai privert\u0117 mane susim\u0105styti, kod\u0117l \u017emogaus smegenys, kuri\u0173 pagrindin\u0117 funkcija yra garantuoti m\u016bs\u0173 i\u0161gyvenim\u0105, m\u0117gsta med\u017eiagas, kelian\u010dias rimt\u0105 pavoj\u0173 sveikatai ir gyvybei. Atsakymas tas, kad alkoholis, kokainas ar heroinas papras\u010diausiai nulau\u017eia atlygio sistem\u0105, pasinaudodami tuo, kad smegenys nori pusiausvyros, kuri vadinama homeostaze. \u012e padidint\u0105 atlygio sistemos aktyvum\u0105 jos reaguoja ma\u017eindamos dopamino i\u0161siskyrim\u0105 ir jam veikti reikaling\u0173 receptori\u0173 skai\u010di\u0173. \u0160tai kod\u0117l stipriam stimului nustojus veikti, \u017emogus pasijunta tarsi atbuk\u0119s ir v\u0117l gali gerai pasijusti tik gav\u0119s nauj\u0105 doz\u0119. Taip vystosi visos priklausomyb\u0117s, kuri\u0173 padariniai siaubingi.<\/p>\n\n\n\n

Ar populiarumas gal\u0117t\u0173 b\u016bti prilyginamas priklausomybei nuo kit\u0173 \u017emoni\u0173 d\u0117mesio? Kaip buvo jums pa\u010diam, kai tapote \u017einomas?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Buvo malonu gauti d\u0117mesio, bet nepajutau priklausomyb\u0117s nuo jo. Jei b\u016b\u010diau i\u0161gars\u0117j\u0119s dvide\u0161imt dvej\u0173, galb\u016bt viskas b\u016bt\u0173 susiklost\u0119 kitaip, bet man tuo metu buvo keturiasde\u0161imt. Mano i\u0161\u0161\u016bkiai buvo kitokie. Niekada neplanavau u\u017esiimti mokslo populiarinimu tokiu dideliu mastu, kaip yra dabar, kai ra\u0161au knygas ir straipsnius, kuriu autorines televizijos laidas apie smegen\u0173 veikl\u0105, kuriose daugiausia d\u0117mesio skiriama evoliucinei psichologijai ir praktiniams psichikos sveikatos gerinimo b\u016bdams. I\u0161 prad\u017ei\u0173 atrod\u0117, kad niekas pernelyg nesikei\u010dia, nes \u012fprast\u0105 psichiatro darb\u0105 derinau su ra\u0161ymu, bet laikui b\u0117gant konsultacij\u0173 teko suma\u017einti. \u012e visus pra\u0161ymus nor\u0117josi atsakyti \u201etaip\u201c, bet teko i\u0161mokti daug kam sakyti \u201ene\u201c ir pirmiausia pasir\u016bpinti savimi, antraip b\u016bt\u0173 nukent\u0117jusi mano psichin\u0117 sveikata. Pajutau ir tai, kad ra\u0161ytojo darbas \u2013 labai u\u017edara veikla, nes tiesiog s\u0117di ir ra\u0161ai. Nebuvau \u012fprat\u0119s tiek daug laiko leisti vienas, nes dirbdamas gydytoju nuolat susitinki su pacientais ir kolegomis. Kad nevirs\u010diau visi\u0161ku atsiskyr\u0117liu, teko dienotvark\u0117je numatyti susitikimus su draugais: \u0161iandien eisiu pasivaik\u0161\u010dioti su tuo, rytoj pietausiu su \u0161ituo ir pana\u0161iai.<\/p>\n\n\n\n

Vienas i\u0161 j\u016bs\u0173 pom\u0117gi\u0173 \u2013 skaityti knygas ir kaupti nam\u0173 bibliotek\u0105.<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

O taip, ji did\u017eiul\u0117. Kiek tiksliai knyg\u0173 turiu, dar nesuskai\u010diavau, bet tikrai gerokai daugiau nei t\u016bkstant\u012f. Neseniai savo bute pasista\u010diau naujas lentynas, \u012f jas savo knygas dedu skyriais: gro\u017ein\u0117s literat\u016bros skyrius, fizikos skyrius, Antrojo pasaulinio karo istorijos skyrius ir taip toliau. Nuo pat vaikyst\u0117s man atrod\u0117 labai nat\u016bralu leisti laik\u0105 su knyga rankose, nes visada buvau smalsus, stengiausi su\u017einoti daugiau. Galb\u016bt tod\u0117l, kad mano t\u0117tis labai m\u0117go skaityti ir nagrin\u0117ti sud\u0117tingus klausimus. Jis tur\u0117jo sukaup\u0119s didel\u0119 bibliotek\u0105, po jo mirties ji liko pas mam\u0105. Kai j\u0105 aplankau, visada pasiimu i\u0161 ten por\u0105 knyg\u0173. Neprisimenu n\u0117 vieno savo gyvenimo laikotarpio, kai neb\u016b\u010diau skait\u0119s, bet tap\u0119s ra\u0161ytoju skaitau dar daugiau. Savo knygose man patinka kelti ir nagrin\u0117ti sud\u0117tingus klausimus. Tikrai \u017einau, kad atsakym\u0173 \u012f juos ne\u012fmanoma rasti skaitant vien psichiatrijos literat\u016br\u0105, tod\u0117l tyrin\u0117ju ir kitas mokslo sritis, tarkime, chemij\u0105, fizik\u0105, istorij\u0105 ir kitas disciplinas. A\u0161 taip m\u0117gstu tai daryti, kad net nesijau\u010diu dirbantis. Man tiesiog malonu ir naudinga.<\/p>\n\n\n\n

Kokio principo laikot\u0117s rinkdamasis, k\u0105 skaitysite?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Manau, geriau atid\u017eiai perskaityti kelias tikrai geras knygas, nei stengtis perskaityti kuo daugiau. Jei knyga n\u0117ra gera, nesistengiu jos perskaityti iki galo. O geras knygas skaitau ir po kelet\u0105 kart\u0173. Yra toki\u0173 fantasti\u0161k\u0173 knyg\u0173, kurias galima vis skaityti ir skaityti atrandant nauj\u0173 dalyk\u0173.<\/p>\n\n\n\n

Kaip manote, kuo baigsis knyg\u0173 evoliucija? Dabar turime garsines, elektronines ir popierines knygas \u2013 ar pastarosios i\u0161gyvens?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Nesu tikras, kaip viskas klostysis. Dar neseniai atrod\u0117, kad priprasime skaityti ekrane, bet taip n\u0117ra. Popierin\u0117 knyga vis da\u017eniau nugali ekran\u0105, ir prie\u017eastis tikriausiai ta, kad m\u016bs\u0173 telefonuose tiek daug skaitmenini\u0173 trikd\u017ei\u0173, kad mums sunkiau susikaupti, \u012fsigilinti \u012f tekst\u0105. Jeigu tekstas labai paprastas, skirtumo n\u0117ra, ta\u010diau jeigu nagrin\u0117jamas sud\u0117tingas dalykas, i\u0161 fizin\u0117s knygos i\u0161mokstate daugiau, nes geriau suprantamas kontekstas ir \u012fsid\u0117mima daugiau detali\u0173. Be to, skaityti fizin\u0119 knyg\u0105 \u2013 tai beveik kaip meditacija. Tad tikiuosi, kad fizin\u0117 knyga i\u0161liks ir kad \u017emon\u0117s pirks daugiau fizini\u0173 knyg\u0173. Bet nesu tikras, ar taip atsitiks. Galb\u016bt bus vis daugiau ir daugiau garsini\u0173 knyg\u0173.<\/p>\n\n\n\n

Garsin\u0117 knyga \u2013 patogi, ir gal\u0117tume sakyti, kad su jos atsiradimu gr\u012f\u017etame \u012f savo evoliucijos prad\u017ei\u0105, nes pirmieji pasakojimai \u017emonijos istorijoje buvo ne u\u017era\u0161yti, o papasakoti vieno \u017emogaus kitam. Kai kas m\u0117gsta garsines knygas d\u0117l to, kad klausydamiesi \u012fra\u0161o gali u\u017esiimti kokia nors kita veikla, tarkime, b\u0117gioti ar i\u0161eiti pasivaik\u0161\u010dioti, tvarkytis namuose. Jud\u0117jimas i\u0161 tikr\u0173j\u0173 yra stebuklinga piliul\u0117 m\u016bs\u0173 smegenims. Ta\u010diau jeigu kalbame apie tekst\u0173 suvokim\u0105, tai skaitydami fizin\u0119 knyg\u0105 lengviau sutelksime d\u0117mes\u012f d\u0117l vienos paprastos prie\u017easties \u2013 kai rankoje laikai knyg\u0105, nieko daugiau nuveikti negali. \u017dinoma, n\u0117ra blogai, kad klausydamiesi garso \u012fra\u0161o galime u\u017esiimti \u012fvairia veikla, bet sud\u0117tingesnio teksto atveju ver\u010diau pab\u016bti ramiai, nes tai pad\u0117s giliau pasinerti \u012f tem\u0105.<\/p>\n\n\n\n

A\u0161 pats m\u0117gstu ir garsines knygas, ir tinklalaides. Pamat\u0119s \u012fdomi\u0105 knyg\u0105, visada pirmiausia pasiklausau internete interviu su jos autoriumi ir bandau suprasti, ar man reikia j\u0105 skaityti. Jei nagrin\u0117jama pagrindin\u0117 mintis mane tikrai sudomina, skaitau fizin\u0119 knyg\u0105. Tad, mano atveju, laimi \u012fvairi\u0173 form\u0173 derinys.<\/p>\n\n\n\n

Kokios knygos j\u016bs\u0173 nam\u0173 bibliotekoje u\u017eima garbingiausias vietas?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Be dalykin\u0117s literat\u016bros, skaitau ir daug klasikini\u0173 gro\u017eini\u0173 k\u016brini\u0173. \u0160iuo metu \u2013 \u201eFranken\u0161tein\u0105\u201c, jis yra nuostabus. Visi tur\u0117t\u0173 j\u012f perskaityti dabar, kai tiek vyksmo dirbtinio intelekto srityje. Toje knygoje u\u017eduodami keli labai rimti, gil\u016bs filosofiniai klausimai. Taip pat esu didelis Johno Steinbecko gerb\u0117jas, jo knygas skai\u010diau i\u0161 naujo daug kart\u0173.<\/p>\n\n\n\n

Taip pat skaitau visk\u0105, k\u0105 i\u0161leid\u017eia amerikie\u010di\u0173 mokslininkai Robertas Sapolsky ir Jaredas Diamondas. Kelios pastarojo knygos apie \u017emogaus evoliucij\u0105 ir prigimt\u012f i\u0161ties fantasti\u0161kos. Viena j\u0173 vadinasi \u201eGinklai, mikrobai ir plienas\u201c. U\u017e j\u0105 1998-aisiais autorius gavo Pulitzerio premij\u0105. Knygoje keliamas mil\u017eini\u0161kos svarbos klausimas, kod\u0117l vienos \u0161alys yra turtingos, o kitos skursta. Skai\u010diau ir galvojau: \u201eVelnias, ir kaipgi jis i\u0161dr\u012fso para\u0161yti toki\u0105 knyg\u0105?\u201c Juk tam, kad i\u0161sikeltum tok\u012f sud\u0117ting\u0105 klausim\u0105 ir bandytum rasti atsakym\u0105, reikia b\u016bti detaliai i\u0161nagrin\u0117jus ekonomik\u0105, istorij\u0105 ir daugel\u012f kit\u0173 disciplin\u0173. Be galo juo \u017eav\u0117jausi, bet tuomet pasakiau sau: k\u0105 gi, jei jis gali tai padaryti, galb\u016bt galiu ir a\u0161? Buvo smagu, kai \u012f laid\u0105 pasikvie\u010diau \u017eym\u0173j\u012f istorijos profesori\u0173 Yuval\u012f Harar\u012f, ir jis prisipa\u017eino, kad jam skaitant Jared\u0105 Diamond\u0105 nutiko lygiai tas pats. Jis taip pat man\u0117, kad nagrin\u0117ti did\u017eius klausimus yra nuostabu, nes akademin\u0117je bendruomen\u0117je to daryti neskatinama. Paprastai mokslininkai susitelkia \u012f labai labai siaurus klausimus. Ir, \u017einoma, taip turi b\u016bti, kad mokslas progresuot\u0173. Vis d\u0117lto labai svarbu tur\u0117ti ir toki\u0173 \u017emoni\u0173, kurie i\u0161 tikr\u0173j\u0173 pasistengt\u0173 suprasti bendr\u0105 vaizd\u0105.<\/p>\n\n\n\n

Ar jau turite i\u0161sik\u0117l\u0119s dar vien\u0105 svarb\u0173 ir sud\u0117ting\u0105 klausim\u0105, kur\u012f ketinate nagrin\u0117ti savo b\u016bsimoje knygoje?<\/h4>\n\n\n\n

Jau dvejus metus ra\u0161au knyg\u0105, kuri tikriausiai vadinsis \u201eSmegen\u0173 Achilo kulnas\u201c. Smegenys yra fantasti\u0161kos, bet kod\u0117l jos taip da\u017enai mus klaidina? Kod\u0117l m\u016bs\u0173 norams n\u0117ra galo, o d\u017eiaugsmas i\u0161sisklaido it d\u016bmas? Kod\u0117l atmintis i\u0161kraipo m\u016bs\u0173 prisiminimus? Kod\u0117l da\u017enai reaguojame pernelyg emocingai? Kod\u0117l nuolat skirstome pasaul\u012f \u012f \u201emus\u201c ir \u201ejuos\u201c? B\u016btent apie tai m\u0105stau ir ra\u0161au, taip pat daug su\u017einau apie save.<\/p>\n\n\n\n

Rinkdamas med\u017eiag\u0105 knygai, koleg\u0173, draug\u0173, tyr\u0117j\u0173 ir gydytoj\u0173 klausin\u0117jau, kod\u0117l, j\u0173 nuomone, mums reikalingos smegenis. Atsakym\u0173 buvo \u012fvairiausi\u0173: kad b\u016btume k\u016brybingi, kad gal\u0117tume \u012fgyti patirties ir j\u0105 prisiminti, kad gal\u0117tume i\u0161gyventi emocijas ir pana\u0161iai. I\u0161 tikr\u0173j\u0173 visi \u0161ie atsakymai yra neteisingi. Smegenims ner\u016bpi m\u016bs\u0173 laim\u0117 ar geb\u0117jimas m\u0105styti. Pagrindinis \u0161io organo u\u017edavinys \u2013 nuvesti mus gyvus \u012f rytoj\u0173. Ta\u010diau \u0161iuolaikinis pasaulis i\u0161ry\u0161kino \u0161ios m\u016bs\u0173 galvoje \u012ftaisytos i\u0161gyvenimo ma\u0161inos silpn\u0105sias vietas, parod\u0117, kur jos Achilo kulnas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Norite puikiai jaustis? \u017dymaus \u0161ved\u0173 psichiatro Anderso Hanseno patarimas labai paprastas: mank\u0161tintis, gerai miegoti, per daug nesijaudinti, b\u016bti atsargiems su ekranais. \u201eTaip b\u016bt\u0173 galima apibendrinti mano knygas\u201c, \u2013 pripa\u017e\u012fsta bestseleri\u0173 \u201eTreniruokite smegenis\u201c, \u201eNar\u0161ymo metas\u201c, \u201eLi\u016bdnos smegenys\u201c ir \u201eADHD \u2013 diagnoz\u0117 ar supergalia?\u201c autorius. Jas galima perskaityti ir lietuvi\u0161kai \u2013 knygas i\u0161leido BALTO leidybos namai, vert\u0117…<\/p>\n","protected":false},"author":27,"featured_media":15990,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[157,165],"tags":[714,425,1633,65],"class_list":["post-15988","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-interviu","category-psichologija","tag-balto-leidybos-namai","tag-interviu-su-autoriumi","tag-kaip-veikia-smegenys","tag-sveikata"],"yoast_head":"\nAnders Hansen: Kod\u0117l m\u016bs\u0173 norams n\u0117ra galo? - Knygos.lt blogas<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Anders Hansen: Kod\u0117l m\u016bs\u0173 norams n\u0117ra galo?. Skaityk lap\u0117s m\u0117lynak\u0117s u\u017era\u0161us ir su\u017einokite kar\u0161\u010diausias naujienas i\u0161 knyg\u0173 pasaulio.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/anders-hansen-kodel-musu-norams-nera-galo\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"lt_LT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Anders Hansen: Kod\u0117l m\u016bs\u0173 norams n\u0117ra galo? - Knygos.lt blogas\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Anders Hansen: Kod\u0117l m\u016bs\u0173 norams n\u0117ra galo?. Skaityk lap\u0117s m\u0117lynak\u0117s u\u017era\u0161us ir su\u017einokite kar\u0161\u010diausias naujienas i\u0161 knyg\u0173 pasaulio.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/anders-hansen-kodel-musu-norams-nera-galo\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Knygos.lt blogas\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/knygos.lt\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-04-28T08:13:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-28T08:13:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/IMG_5999.jpeg?auto=format%2Ccompress\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"940\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"480\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Irma\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@knygoslt\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@knygoslt\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Irma\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"13 minu\u010di\u0173\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/anders-hansen-kodel-musu-norams-nera-galo\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/anders-hansen-kodel-musu-norams-nera-galo\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Irma\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/a8d7f931def6836b90a1a53c60fc5221\"},\"headline\":\"Anders Hansen: Kod\u0117l m\u016bs\u0173 norams n\u0117ra galo?\",\"datePublished\":\"2026-04-28T08:13:43+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-28T08:13:44+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/anders-hansen-kodel-musu-norams-nera-galo\\\/\"},\"wordCount\":2751,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/anders-hansen-kodel-musu-norams-nera-galo\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/knygos-blogas.imgix.net\\\/blogas\\\/wp-content\\\/uploads\\\/IMG_5999.jpeg?auto=format%2Ccompress\",\"keywords\":[\"BALTO leidybos namai\",\"interviu su autoriumi\",\"Kaip veikia smegenys\",\"sveikata\"],\"articleSection\":[\"Interviu\",\"Psichologija\"],\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/anders-hansen-kodel-musu-norams-nera-galo\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/anders-hansen-kodel-musu-norams-nera-galo\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/anders-hansen-kodel-musu-norams-nera-galo\\\/\",\"name\":\"Anders Hansen: Kod\u0117l m\u016bs\u0173 norams n\u0117ra galo? - Knygos.lt blogas\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/anders-hansen-kodel-musu-norams-nera-galo\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/anders-hansen-kodel-musu-norams-nera-galo\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/knygos-blogas.imgix.net\\\/blogas\\\/wp-content\\\/uploads\\\/IMG_5999.jpeg?auto=format%2Ccompress\",\"datePublished\":\"2026-04-28T08:13:43+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-28T08:13:44+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/a8d7f931def6836b90a1a53c60fc5221\"},\"description\":\"Anders Hansen: Kod\u0117l m\u016bs\u0173 norams n\u0117ra galo?. Skaityk lap\u0117s m\u0117lynak\u0117s u\u017era\u0161us ir su\u017einokite kar\u0161\u010diausias naujienas i\u0161 knyg\u0173 pasaulio.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/anders-hansen-kodel-musu-norams-nera-galo\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/anders-hansen-kodel-musu-norams-nera-galo\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/anders-hansen-kodel-musu-norams-nera-galo\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/knygos-blogas.imgix.net\\\/blogas\\\/wp-content\\\/uploads\\\/IMG_5999.jpeg?auto=format%2Ccompress\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/knygos-blogas.imgix.net\\\/blogas\\\/wp-content\\\/uploads\\\/IMG_5999.jpeg?auto=format%2Ccompress\",\"width\":940,\"height\":480},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/anders-hansen-kodel-musu-norams-nera-galo\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blogas\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Anders Hansen: Kod\u0117l m\u016bs\u0173 norams n\u0117ra galo?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/\",\"name\":\"Knygos.lt blogas\",\"description\":\"J\u016bs\u0173 knygynas internete.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"lt-LT\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/a8d7f931def6836b90a1a53c60fc5221\",\"name\":\"Irma\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/fe51420e0940b3f9063e9471e6ad1e0d2b0a3b2383dcbf291214715965652765?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/fe51420e0940b3f9063e9471e6ad1e0d2b0a3b2383dcbf291214715965652765?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/fe51420e0940b3f9063e9471e6ad1e0d2b0a3b2383dcbf291214715965652765?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Irma\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/author\\\/irma\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Anders Hansen: Kod\u0117l m\u016bs\u0173 norams n\u0117ra galo? - Knygos.lt blogas","description":"Anders Hansen: Kod\u0117l m\u016bs\u0173 norams n\u0117ra galo?. Skaityk lap\u0117s m\u0117lynak\u0117s u\u017era\u0161us ir su\u017einokite kar\u0161\u010diausias naujienas i\u0161 knyg\u0173 pasaulio.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/anders-hansen-kodel-musu-norams-nera-galo\/","og_locale":"lt_LT","og_type":"article","og_title":"Anders Hansen: Kod\u0117l m\u016bs\u0173 norams n\u0117ra galo? - Knygos.lt blogas","og_description":"Anders Hansen: Kod\u0117l m\u016bs\u0173 norams n\u0117ra galo?. Skaityk lap\u0117s m\u0117lynak\u0117s u\u017era\u0161us ir su\u017einokite kar\u0161\u010diausias naujienas i\u0161 knyg\u0173 pasaulio.","og_url":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/anders-hansen-kodel-musu-norams-nera-galo\/","og_site_name":"Knygos.lt blogas","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/knygos.lt\/","article_published_time":"2026-04-28T08:13:43+00:00","article_modified_time":"2026-04-28T08:13:44+00:00","og_image":[{"width":940,"height":480,"url":"https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/IMG_5999.jpeg?auto=format%2Ccompress","type":"image\/jpeg"}],"author":"Irma","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@knygoslt","twitter_site":"@knygoslt","twitter_misc":{"Written by":"Irma","Est. reading time":"13 minu\u010di\u0173"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/anders-hansen-kodel-musu-norams-nera-galo\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/anders-hansen-kodel-musu-norams-nera-galo\/"},"author":{"name":"Irma","@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/#\/schema\/person\/a8d7f931def6836b90a1a53c60fc5221"},"headline":"Anders Hansen: Kod\u0117l m\u016bs\u0173 norams n\u0117ra galo?","datePublished":"2026-04-28T08:13:43+00:00","dateModified":"2026-04-28T08:13:44+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/anders-hansen-kodel-musu-norams-nera-galo\/"},"wordCount":2751,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/anders-hansen-kodel-musu-norams-nera-galo\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/IMG_5999.jpeg?auto=format%2Ccompress","keywords":["BALTO leidybos namai","interviu su autoriumi","Kaip veikia smegenys","sveikata"],"articleSection":["Interviu","Psichologija"],"inLanguage":"lt-LT","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/anders-hansen-kodel-musu-norams-nera-galo\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/anders-hansen-kodel-musu-norams-nera-galo\/","url":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/anders-hansen-kodel-musu-norams-nera-galo\/","name":"Anders Hansen: Kod\u0117l m\u016bs\u0173 norams n\u0117ra galo? - Knygos.lt blogas","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/anders-hansen-kodel-musu-norams-nera-galo\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/anders-hansen-kodel-musu-norams-nera-galo\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/IMG_5999.jpeg?auto=format%2Ccompress","datePublished":"2026-04-28T08:13:43+00:00","dateModified":"2026-04-28T08:13:44+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/#\/schema\/person\/a8d7f931def6836b90a1a53c60fc5221"},"description":"Anders Hansen: Kod\u0117l m\u016bs\u0173 norams n\u0117ra galo?. Skaityk lap\u0117s m\u0117lynak\u0117s u\u017era\u0161us ir su\u017einokite kar\u0161\u010diausias naujienas i\u0161 knyg\u0173 pasaulio.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/anders-hansen-kodel-musu-norams-nera-galo\/#breadcrumb"},"inLanguage":"lt-LT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/anders-hansen-kodel-musu-norams-nera-galo\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"lt-LT","@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/anders-hansen-kodel-musu-norams-nera-galo\/#primaryimage","url":"https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/IMG_5999.jpeg?auto=format%2Ccompress","contentUrl":"https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/IMG_5999.jpeg?auto=format%2Ccompress","width":940,"height":480},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/anders-hansen-kodel-musu-norams-nera-galo\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blogas","item":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Anders Hansen: Kod\u0117l m\u016bs\u0173 norams n\u0117ra galo?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/#website","url":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/","name":"Knygos.lt blogas","description":"J\u016bs\u0173 knygynas internete.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"lt-LT"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/#\/schema\/person\/a8d7f931def6836b90a1a53c60fc5221","name":"Irma","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"lt-LT","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fe51420e0940b3f9063e9471e6ad1e0d2b0a3b2383dcbf291214715965652765?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fe51420e0940b3f9063e9471e6ad1e0d2b0a3b2383dcbf291214715965652765?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fe51420e0940b3f9063e9471e6ad1e0d2b0a3b2383dcbf291214715965652765?s=96&d=mm&r=g","caption":"Irma"},"url":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/author\/irma\/"}]}},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15988","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/users\/27"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15988"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15988\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15991,"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15988\/revisions\/15991"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15990"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15988"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15988"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15988"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}