{"id":15509,"date":"2024-11-28T13:30:00","date_gmt":"2024-11-28T11:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/?p=15509"},"modified":"2025-07-23T13:41:44","modified_gmt":"2025-07-23T10:41:44","slug":"naujoje-savo-knygoje-psichologas-gediminas-navaitis-skaitytojams-siulo-sekmes-formules","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/naujoje-savo-knygoje-psichologas-gediminas-navaitis-skaitytojams-siulo-sekmes-formules\/","title":{"rendered":"Naujoje savo knygoje psichologas Gediminas Navaitis skaitytojams si\u016blo s\u0117km\u0117s formules"},"content":{"rendered":"\n

S\u0117km\u0117s formules \u012f nauj\u0105 savo knyg\u0105 sud\u0117j\u0119s psichologas, profesorius dr. Gediminas Navaitis<\/a> teigia, kad poreikis ateiti \u012f psichologo konsultacij\u0105 atsiranda tada, kai \u017emogus patiria stres\u0105 ir sunkum\u0173 j\u012f \u012fveikdamas. \u0160tai kod\u0117l pirmoji knygos \u201eS\u0117km\u0117s formul\u0117s\u201c<\/a> dalis skirta streso valdymui.<\/h2>\n\n\n\n

\u201eStresas neatsiranda savaime. Labai da\u017enai jis \u2013 blog\u0173 \u012fpro\u010di\u0173 pasekm\u0117. Antroje knygos dalyje aptariu, kaip atsisakyti kenksming\u0173 \u012fpro\u010di\u0173 ir \u012fgyti nauj\u0173. Gebantis valdyti stres\u0105, turintis tinkam\u0173 \u012fpro\u010di\u0173 da\u017eniausiai daro profesin\u0119 karjer\u0105 ir s\u0117kmingai kuria artimus, teikian\u010dius laim\u0119 santykius. Tre\u010dia ir ketvirta knygos dalys \u2013 apie karjeros ir intymumo valdym\u0105\u201c, \u2013 taip savo knyg\u0105 pristato G.\u00a0Navaitis.<\/p>\n\n\n\n

Jis teigia, kad knyg\u0105 perskaityti reik\u0117t\u0173 kiekvienam: \u201eTai, k\u0105 skait\u0117te \u0161ioje knygoje, reik\u0117t\u0173 i\u0161kart pamir\u0161ti, o knyg\u0105 atiduoti prie\u0161ui, jeigu svetimas problemas nuolat suvokiate kaip savo, jei nuo vaikyst\u0117s \u012fdomiau nagrin\u0117ti savo jausmus, nei juos i\u0161gyventi, jei ne\u012fsivaizduojate, kuo dar, be psichologijos, gal\u0117tum\u0117te u\u017epildyti savo laisvalaik\u012f. Ta\u010diau, jei netenkina bet koks bendravimas, jei norite ne bet kokios pa\u017einties, o svajojate apie princ\u0105 ar princes\u0119, jei netenkina bet koks darbas, o ketinate padaryti stulbinan\u010di\u0105 karjer\u0105, nebandote i\u0161 dviej\u0173 blogybi\u0173 rinktis ma\u017eesn\u0117s, o norite i\u0161 dviej\u0173 s\u0117kmi\u0173 rinktis didesn\u0119, jei norite laimingai gyventi \u2013 knyga jums tikrai pravers.\u201c<\/p>\n\n\n\n

\u012etraukian\u010di\u0105 ir lengvai skaitom\u0105 knyg\u0105, kurioje profesorius G. Navaitis r\u0117m\u0117si savo ilgamete mokym\u0173 ir konsultacij\u0173 patirtimi, i\u0161leido leidykla \u201eAlma littera\u201c. Su knygos autoriumi kalb\u0117josi \u017eurnalist\u0117 Laisv\u0117 Radzevi\u010dien\u0117.<\/p>\n\n\n\n

\u2013 Profesoriau, sakykite, ar streso lyg\u012f galima i\u0161matuoti?<\/h3>\n\n\n\n

\u2013 Streso lygis matuojamas balais. \u017dmon\u0117s, \u017einoma, skirtingi, vienam tas lygis gali b\u016bti vienoks, kitam \u2013 kitoks, ta\u010diau egzistuoja statistika: kas per metus prarado artim\u0105 \u017emog\u0173 \u2013 100 streso bal\u0173, kas i\u0161siskyr\u0117 \u2013 75 streso balai, kas susituok\u0117 \u2013 50 streso bal\u0173, pakeit\u0117 darb\u0105 \u2013 35, baig\u0117 universitet\u0105 \u2013 30, pakeit\u0117 gyvenam\u0105j\u0105 viet\u0105 \u2013 25 streso balai. Tai poky\u010diai, prie kuri\u0173 mes turime prisitaikyti. Stres\u0105 a\u0161 prilygin\u010diau temperat\u016brai, \u2013 vieni jausis blogai, kai pakyla 37, kiti ir su 38 jausis puikiai. Atkreip\u010diau d\u0117mes\u012f, kad \u0161v. Kal\u0117doms yra skiriama apie 10 streso bal\u0173, nes reikia pasir\u016bpinti dovanomis, vai\u0161\u0117mis ir pramogomis, o laiko kaip visada tr\u016bksta. Taigi, vertinant streso balais, Kal\u0117dos kas m\u0117nes\u012f b\u016bt\u0173 tas pats, kaip vienos laidotuv\u0117s per metus.<\/p>\n\n\n\n

\u2013 Savo knygoje ra\u0161ote apie tai, kad stres\u0105 valdyti yra \u012fmanoma, ta\u010diau \u017emogaus gyvenime juk b\u016bna situacij\u0173, kai, rodos, \u017eem\u0117 slysta i\u0161 po koj\u0173, koks jau ten valdymas?<\/h3>\n\n\n\n

\u2013 Prie\u0161 t\u016bkstant\u012f met\u0173 gydytojas ir filosofas Avicena atliko eksperiment\u0105: \u0161alia li\u016bto narvo \u012f kit\u0105 narv\u0105 u\u017edar\u0117 \u0117riuk\u0105. Li\u016btas \u0161okin\u0117jo, riaumojo, o \u0117riukas kitame narve dreb\u0117jo. Po dviej\u0173 savai\u010di\u0173 \u0117riukas nudv\u0117s\u0117, skrodimas parod\u0117, kad mirtis j\u012f i\u0161tiko d\u0117l senatvini\u0173 kraujagysli\u0173 sistemos poky\u010di\u0173. Patirdamas nuolatin\u012f stres\u0105, \u0117riukas per dvi savaites paseno.
\u0160is nelabai moksli\u0161kas, bet tikrai vaizdus eksperimentas iliustruoja \u0161iuolaikin\u012f po\u017ei\u016br\u012f \u012f stres\u0105. Jei dabar patalpoje, kurioje esame, pasirodyt\u0173 li\u016btas \u2013 sunerimtume, pasikeist\u0173 organizmo tonusas, \u0161irdis plakt\u0173 spar\u010diau, \u012fsitempt\u0173 raumenys. Taip mes i\u0161gyvename pirm\u0105j\u0105 streso faz\u0119 \u2013 nerim\u0105. Ta\u010diau tuojau pat pulti \u012f panik\u0105 n\u0117ra naudinga, tod\u0117l, bandydami nuo li\u016bto apsisaugoti, turime suvaldyti nerimo po\u017eymius. Tai antroji streso faz\u0117 \u2013 prie\u0161inimasis nerimui. Jei nepavyks to padaryti, pakli\u016bsime \u012f tre\u010di\u0105j\u0105 faz\u0119 \u2013 i\u0161sekim\u0105, kai prasid\u0117s fiziniai ir psichiniai k\u016bno pa\u017eeidimai.<\/p>\n\n\n\n

\u2013 Ar galima sakyti, kad dvasingi \u017emon\u0117s lengviau dorojasi su stresu ir gyvenimo i\u0161\u0161\u016bkiais?<\/h3>\n\n\n\n

\u2013 Sunku apib\u016bdinti dvasingum\u0105, tod\u0117l kiek pakeisiu j\u016bs\u0173 klausim\u0105 \u2013 ar tikintys \u017emon\u0117s lengviau \u012fveikia stres\u0105? Kasmet su\u017einome apie lietuvi\u0173 laim\u0117s indeks\u0105, j\u012f galima rasti tinklalapyje \u201eWorld Happiness Raport\u201c. Galima atsakyti ir \u012f klausim\u0105 \u2013 ar metai buvo geri? Jei atsakysite sau, kad jie buvo geri, o ateityje gerov\u0117 augs \u2013 b\u016bsite priskirti auk\u0161\u010diausiam laimingumo lygiui. Kitas atsakymas gali b\u016bti \u2013 metai buvo geri, bet reik\u0117s daug stengtis, kad kiti b\u016bt\u0173 geresni. Tre\u010diasis \u2013 metai buvo blogi, tikiuosi, permainos \u012f ger\u0105. Na, ir paskutinis \u2013 metai buvo blogi, nieko gero ateityje nesitikiu.
\u0160ias keturias, pagal laimingum\u0105 suskirstyt\u0173 \u017emoni\u0173 grupes galime sugretinti su j\u0173 po\u017ei\u016briu \u012f tik\u0117jim\u0105 ir religij\u0105. Pirmoji grup\u0117 sak\u0117 tikinti Diev\u0105 ir reguliariai lankosi maldos namuose, dalyvauja konfesin\u0117s bendruomen\u0117s veiklose. Antroji tiki Diev\u0105, reguliariai lankosi ba\u017eny\u010dioje.
Tre\u010dioji \u2013 tiki Diev\u0105, ba\u017eny\u010dioje lankosi per did\u017ei\u0105sias \u0161ventes. Ketvirtoji \u2013 Diev\u0105 tiki, ta\u010diau su jokia konfesija sav\u0119s nesieja. Liko dar trys grup\u0117s \u2013 abejojantys, netikintys ir ateistai. Lietuvoje daugiausia \u017emoni\u0173 \u2013 net 44 procentai \u2013 atsak\u0117, kad tiki Diev\u0105 ir ba\u017eny\u010dioje lankosi per did\u017ei\u0105sias \u0161ventes. Tod\u0117l statisti\u0161kai negaliu tvirtinti, kad tik\u0117jimas prideda laim\u0117s. Bet remdamasis tyrimu neabejodamas sakau \u2013 netik\u0117jimas laim\u0117s lyg\u012f gerokai suma\u017eina.<\/p>\n\n\n\n

\u2013 \u0160iandien turime daug mading\u0173 \u017eod\u017ei\u0173 \u2013 meditacija, savikontrol\u0117, savistaba\u2026 Savo knygoje j\u016bs taip pat si\u016blote \u012fvairi\u0173 b\u016bd\u0173, kaip kovoti su stresu. Ar egzistuoja panac\u0117ja, kuri visus i\u0161gelb\u0117t\u0173?<\/h3>\n\n\n\n

\u2013 Papasakosiu apie problem\u0105, kuri\u0105 i\u0161gyvenau asmeni\u0161kai. Dar seniai, studij\u0173 metais, pam\u0117ginau i\u0161vengti aplink siau\u010dian\u010di\u0173 virus\u0173. \u017dinojau, kad padeda kv\u0117pavimas, nosies plovimas. Savo slog\u0105 anuomet suvald\u017eiau, bet vien tik nosies prie\u017ei\u016brai kasdien skirdavau po pusvaland\u012f per dien\u0105. Kuris i\u0161 m\u016bs\u0173 \u0161iandien\u0105 atskiro organo prie\u017ei\u016brai \u2013 akims, ausims, uoslei, vir\u0161kinimui ir taip toliau \u2013 gali skirti vos po pusvaland\u012f? O jei dar tekt\u0173 prid\u0117ti kelias valandas meditacijai? Tod\u0117l knygoje si\u016blau trumpus, greitus metodus, kuriems per dien\u0105 u\u017etenka keleto minu\u010di\u0173.<\/p>\n\n\n\n

\u2013 Ra\u0161ydamas knyg\u0105 r\u0117m\u0117t\u0117s mokymais, kuriuos daug met\u0173 rengiate verslininkams ir vadovams. Galb\u016bt prisimenate koki\u0105 s\u0117kming\u0105, \u012fkvepian\u010di\u0105 istorij\u0105, kuri gal\u0117t\u0173 tapti pavyzd\u017eiu?<\/h3>\n\n\n\n

\u2013 Ketvirtajame pra\u0117jusio am\u017eiaus de\u0161imtmetyje \u012f JAV atvyksta pranc\u016bzas ir pradeda prekiauti brangiu vynu, sukuria versl\u0105, tampa turtingu \u017emogumi. \u017durnalist\u0117 kart\u0105 jo klausia, kaip jis ry\u017eosi si\u016blyti prabangos prek\u0119 Did\u017eiosios depresijos, ekonomikos kriz\u0117s metu? Pranc\u016bzas jai atsak\u0117 taip: \u201eTuo metu prastai mok\u0117jau angl\u0173 kalb\u0105, tod\u0117l neskai\u010diau laikra\u0161\u010di\u0173 ir ne\u017einojau, kad kilusi kriz\u0117.\u201c Dar vienas pavyzdys i\u0161 mano konsultacijos: \u201eKonsultuotas verslininkas, kuriam tai sekasi, tai nesiseka, pasakojo, kad va\u017eiavo namo troleibusu. Nusipirk\u0119s bandel\u0119 jau nor\u0117jo j\u0105 valgyti, bet jo \u017evilgsnis u\u017ekliuvo u\u017e u\u017ekand\u017eiaujan\u010dio ir alaus butel\u012f laikan\u010dio benamio. \u201eAr tikrai noriu b\u016bti \u012f j\u012f pana\u0161us, \u2013 pagalvojo verslininkas, \u2013 gal galiu palaukti 10 minu\u010di\u0173, gr\u012f\u017eti namo ir ramiai pavalgyti?\u201c Svarbu tai, kad \u0161is \u012fvykis tapo post\u016bmiu elgtis kaip s\u0117kmingam, o ne kaip nes\u0117kmingam \u017emogui. Toks ir tapo.\u201c
Geri \u012fpro\u010diai da\u017enai rei\u0161kia s\u0117km\u0119 versle ir artimuose santykiuose. Kiekvienai \u0161iai sri\u010diai galima pritaikyti savo s\u0117km\u0117s formules.<\/p>\n\n\n\n

\u2013 Nema\u017eai vietos knygoje skiriate intymumui. Netgi teigiate, kad intymumas yra viena i\u0161 s\u0117kmingo \u017emogaus sudedam\u0173j\u0173 dali\u0173. Kod\u0117l jis toks svarbus?<\/h3>\n\n\n\n

\u2013 Tod\u0117l, kad \u017emogus yra porin\u0117 b\u016btyb\u0117 ir dauguma \u017emoni\u0173 nor\u0117t\u0173 tur\u0117ti artimus santykius. Daugiau nei 90 procent\u0173 lietuvi\u0173 teigia, kad neatskiriama laimingo gyvenimo dalis yra darna \u0161eimoje. Kita vertus, per pastar\u0105j\u012f ketvirt\u012f am\u017eiaus santuok\u0173 pastebimai suma\u017e\u0117jo. 1990 metais j\u0173 buvo 36 t\u016bkstan\u010diai, o \u0161iuo metu \u2013 tik 16 t\u016bkstan\u010di\u0173. Prie\u017eas\u010di\u0173, \u017einoma, esama \u012fvairi\u0173.<\/p>\n\n\n\n

\u2013 Galite patvirtinti arba paneigti fakt\u0105, kad \u0161iuolaikiniam \u017emogui sekso reik\u0117s vis ma\u017eiau?<\/h3>\n\n\n\n

\u2013 Jeigu kalb\u0117sime apie 100 met\u0173 laiko tarp\u0105, dabartin\u0117je aplinkoje sekso yra \u017eymiai daugiau, nuolat matome apnuogintus k\u016bnus, kiekvien\u0105 vakar\u0105 TV ekrane galime matyti \u012fsimyl\u0117jim\u0105, asistavim\u0105, aistr\u0105. Da\u017eniausiai tai \u2013 nelaimingos meil\u0117s istorijos. Laiming\u0105 meil\u0119 i\u0161vystame nebent filmo pabaigoje, kai rodomos vestuv\u0117s.
Tr\u016bksta pasakojim\u0173 apie s\u0117km\u0119 meil\u0117je, jauni ir ne tik jauni \u017emon\u0117s nesugeba jos \u012fsivaizduoti. Jie da\u017enai girdi posak\u012f \u2013 \u201eprofesin\u0117 karjera\u201c, bet s\u0105voka \u201e\u0161eimin\u0117 karjera\u201c jiems nelabai gird\u0117ta.<\/p>\n\n\n\n

\u2013 Jei tai, k\u0105 j\u016bs kalbate apie perspektyvos neturin\u010dius \u017emones, negeban\u010dius \u012fsivaizduoti savo ir savo \u0161eimos ateities, yra tiesa, ar tai rei\u0161kia, kad \u017emon\u0117s nebemoka svajoti?<\/p>\n\n\n\n

\u2013 Did\u017eioji dalis \u017emoni\u0173, neabejoju, turi plan\u0173 \u0161iems, kitiems metams ir vizij\u0173 de\u0161im\u010diai ateinan\u010di\u0173 met\u0173. Deja, konsultacijose gana da\u017enai susiduriu su \u017emon\u0117mis, nesugeban\u010diais atsakyti \u012f klausim\u0105, kaip jie \u012fsivaizduoja tolesn\u012f savo gyvenim\u0105. Jie nemato perspektyvos, ne\u017eino, kur eina. Ir jei \u017emogus ne\u017eino, kur eina, tai kokia tikimyb\u0117, kad klaid\u017eiodamas \u0161en ar ten jis netik\u0117tai atsidurs auk\u0161\u010diausio Europos kalno Monblano vir\u0161\u016bn\u0117je? Negeb\u0117jimas pasirinkti ir kryptingai siekti savos ateities yra viena i\u0161 da\u017enesni\u0173 psichologini\u0173 problem\u0173. Kaip j\u0105 \u012fveikti, kaip valdyti savo ateit\u012f, ra\u0161au viename knygos skyri\u0173.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

S\u0117km\u0117s formules \u012f nauj\u0105 savo knyg\u0105 sud\u0117j\u0119s psichologas, profesorius dr. Gediminas Navaitis teigia, kad poreikis ateiti \u012f psichologo konsultacij\u0105 atsiranda tada, kai \u017emogus patiria stres\u0105 ir sunkum\u0173 j\u012f \u012fveikdamas. \u0160tai kod\u0117l pirmoji knygos \u201eS\u0117km\u0117s formul\u0117s\u201c dalis skirta streso valdymui. \u201eStresas neatsiranda savaime. Labai da\u017enai jis \u2013 blog\u0173 \u012fpro\u010di\u0173 pasekm\u0117. Antroje knygos dalyje aptariu, kaip atsisakyti…<\/p>\n","protected":false},"author":34,"featured_media":15510,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[157],"tags":[572,3186,2319,3185,595],"class_list":["post-15509","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-interviu","tag-alma-littera","tag-gediminas-navaitis","tag-populiarioji-psichologija","tag-sekmes-formules","tag-sekmes-siekimas"],"yoast_head":"\nNaujoje savo knygoje psichologas Gediminas Navaitis skaitytojams si\u016blo s\u0117km\u0117s formules - Knygos.lt blogas<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Naujoje savo knygoje psichologas Gediminas Navaitis skaitytojams si\u016blo s\u0117km\u0117s formules. Skaityk lap\u0117s m\u0117lynak\u0117s u\u017era\u0161us ir su\u017einokite kar\u0161\u010diausias naujienas i\u0161 knyg\u0173 pasaulio.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/naujoje-savo-knygoje-psichologas-gediminas-navaitis-skaitytojams-siulo-sekmes-formules\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"lt_LT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Naujoje savo knygoje psichologas Gediminas Navaitis skaitytojams si\u016blo s\u0117km\u0117s formules - Knygos.lt blogas\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Naujoje savo knygoje psichologas Gediminas Navaitis skaitytojams si\u016blo s\u0117km\u0117s formules. Skaityk lap\u0117s m\u0117lynak\u0117s u\u017era\u0161us ir su\u017einokite kar\u0161\u010diausias naujienas i\u0161 knyg\u0173 pasaulio.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/naujoje-savo-knygoje-psichologas-gediminas-navaitis-skaitytojams-siulo-sekmes-formules\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Knygos.lt blogas\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/knygos.lt\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-11-28T11:30:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-07-23T10:41:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/Knygos.lt-Blogas-3-3.png?auto=format%2Ccompress\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"940\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"480\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Deimant\u0117\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@knygoslt\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@knygoslt\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Deimant\u0117\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\u0117s\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/naujoje-savo-knygoje-psichologas-gediminas-navaitis-skaitytojams-siulo-sekmes-formules\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/naujoje-savo-knygoje-psichologas-gediminas-navaitis-skaitytojams-siulo-sekmes-formules\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Deimant\u0117\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9d977a8a28d69280baf01cb6c55eeabc\"},\"headline\":\"Naujoje savo knygoje psichologas Gediminas Navaitis skaitytojams si\u016blo s\u0117km\u0117s formules\",\"datePublished\":\"2024-11-28T11:30:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-07-23T10:41:44+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/naujoje-savo-knygoje-psichologas-gediminas-navaitis-skaitytojams-siulo-sekmes-formules\\\/\"},\"wordCount\":1441,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/naujoje-savo-knygoje-psichologas-gediminas-navaitis-skaitytojams-siulo-sekmes-formules\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/knygos-blogas.imgix.net\\\/blogas\\\/wp-content\\\/uploads\\\/Knygos.lt-Blogas-3-3.png?auto=format%2Ccompress\",\"keywords\":[\"alma littera\",\"Gediminas Navaitis\",\"populiarioji psichologija\",\"S\u0117km\u0117s formul\u0117s\",\"S\u0117km\u0117s siekimas\"],\"articleSection\":[\"Interviu\"],\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/naujoje-savo-knygoje-psichologas-gediminas-navaitis-skaitytojams-siulo-sekmes-formules\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/naujoje-savo-knygoje-psichologas-gediminas-navaitis-skaitytojams-siulo-sekmes-formules\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/naujoje-savo-knygoje-psichologas-gediminas-navaitis-skaitytojams-siulo-sekmes-formules\\\/\",\"name\":\"Naujoje savo knygoje psichologas Gediminas Navaitis skaitytojams si\u016blo s\u0117km\u0117s formules - Knygos.lt blogas\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/naujoje-savo-knygoje-psichologas-gediminas-navaitis-skaitytojams-siulo-sekmes-formules\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/naujoje-savo-knygoje-psichologas-gediminas-navaitis-skaitytojams-siulo-sekmes-formules\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/knygos-blogas.imgix.net\\\/blogas\\\/wp-content\\\/uploads\\\/Knygos.lt-Blogas-3-3.png?auto=format%2Ccompress\",\"datePublished\":\"2024-11-28T11:30:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-07-23T10:41:44+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9d977a8a28d69280baf01cb6c55eeabc\"},\"description\":\"Naujoje savo knygoje psichologas Gediminas Navaitis skaitytojams si\u016blo s\u0117km\u0117s formules. Skaityk lap\u0117s m\u0117lynak\u0117s u\u017era\u0161us ir su\u017einokite kar\u0161\u010diausias naujienas i\u0161 knyg\u0173 pasaulio.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/naujoje-savo-knygoje-psichologas-gediminas-navaitis-skaitytojams-siulo-sekmes-formules\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/naujoje-savo-knygoje-psichologas-gediminas-navaitis-skaitytojams-siulo-sekmes-formules\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/naujoje-savo-knygoje-psichologas-gediminas-navaitis-skaitytojams-siulo-sekmes-formules\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/knygos-blogas.imgix.net\\\/blogas\\\/wp-content\\\/uploads\\\/Knygos.lt-Blogas-3-3.png?auto=format%2Ccompress\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/knygos-blogas.imgix.net\\\/blogas\\\/wp-content\\\/uploads\\\/Knygos.lt-Blogas-3-3.png?auto=format%2Ccompress\",\"width\":940,\"height\":480},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/naujoje-savo-knygoje-psichologas-gediminas-navaitis-skaitytojams-siulo-sekmes-formules\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blogas\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Naujoje savo knygoje psichologas Gediminas Navaitis skaitytojams si\u016blo s\u0117km\u0117s formules\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/\",\"name\":\"Knygos.lt blogas\",\"description\":\"J\u016bs\u0173 knygynas internete.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"lt-LT\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9d977a8a28d69280baf01cb6c55eeabc\",\"name\":\"Deimant\u0117\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/6dd2e7976c003aca40061e3c3be8f104cde51e4c161e158aeef2eacc12eb56c8?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/6dd2e7976c003aca40061e3c3be8f104cde51e4c161e158aeef2eacc12eb56c8?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/6dd2e7976c003aca40061e3c3be8f104cde51e4c161e158aeef2eacc12eb56c8?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Deimant\u0117\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/author\\\/deimante-rimkiene\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Naujoje savo knygoje psichologas Gediminas Navaitis skaitytojams si\u016blo s\u0117km\u0117s formules - Knygos.lt blogas","description":"Naujoje savo knygoje psichologas Gediminas Navaitis skaitytojams si\u016blo s\u0117km\u0117s formules. Skaityk lap\u0117s m\u0117lynak\u0117s u\u017era\u0161us ir su\u017einokite kar\u0161\u010diausias naujienas i\u0161 knyg\u0173 pasaulio.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/naujoje-savo-knygoje-psichologas-gediminas-navaitis-skaitytojams-siulo-sekmes-formules\/","og_locale":"lt_LT","og_type":"article","og_title":"Naujoje savo knygoje psichologas Gediminas Navaitis skaitytojams si\u016blo s\u0117km\u0117s formules - Knygos.lt blogas","og_description":"Naujoje savo knygoje psichologas Gediminas Navaitis skaitytojams si\u016blo s\u0117km\u0117s formules. Skaityk lap\u0117s m\u0117lynak\u0117s u\u017era\u0161us ir su\u017einokite kar\u0161\u010diausias naujienas i\u0161 knyg\u0173 pasaulio.","og_url":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/naujoje-savo-knygoje-psichologas-gediminas-navaitis-skaitytojams-siulo-sekmes-formules\/","og_site_name":"Knygos.lt blogas","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/knygos.lt\/","article_published_time":"2024-11-28T11:30:00+00:00","article_modified_time":"2025-07-23T10:41:44+00:00","og_image":[{"width":940,"height":480,"url":"https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/Knygos.lt-Blogas-3-3.png?auto=format%2Ccompress","type":"image\/png"}],"author":"Deimant\u0117","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@knygoslt","twitter_site":"@knygoslt","twitter_misc":{"Written by":"Deimant\u0117","Est. reading time":"7 minut\u0117s"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/naujoje-savo-knygoje-psichologas-gediminas-navaitis-skaitytojams-siulo-sekmes-formules\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/naujoje-savo-knygoje-psichologas-gediminas-navaitis-skaitytojams-siulo-sekmes-formules\/"},"author":{"name":"Deimant\u0117","@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/#\/schema\/person\/9d977a8a28d69280baf01cb6c55eeabc"},"headline":"Naujoje savo knygoje psichologas Gediminas Navaitis skaitytojams si\u016blo s\u0117km\u0117s formules","datePublished":"2024-11-28T11:30:00+00:00","dateModified":"2025-07-23T10:41:44+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/naujoje-savo-knygoje-psichologas-gediminas-navaitis-skaitytojams-siulo-sekmes-formules\/"},"wordCount":1441,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/naujoje-savo-knygoje-psichologas-gediminas-navaitis-skaitytojams-siulo-sekmes-formules\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/Knygos.lt-Blogas-3-3.png?auto=format%2Ccompress","keywords":["alma littera","Gediminas Navaitis","populiarioji psichologija","S\u0117km\u0117s formul\u0117s","S\u0117km\u0117s siekimas"],"articleSection":["Interviu"],"inLanguage":"lt-LT","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/naujoje-savo-knygoje-psichologas-gediminas-navaitis-skaitytojams-siulo-sekmes-formules\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/naujoje-savo-knygoje-psichologas-gediminas-navaitis-skaitytojams-siulo-sekmes-formules\/","url":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/naujoje-savo-knygoje-psichologas-gediminas-navaitis-skaitytojams-siulo-sekmes-formules\/","name":"Naujoje savo knygoje psichologas Gediminas Navaitis skaitytojams si\u016blo s\u0117km\u0117s formules - Knygos.lt blogas","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/naujoje-savo-knygoje-psichologas-gediminas-navaitis-skaitytojams-siulo-sekmes-formules\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/naujoje-savo-knygoje-psichologas-gediminas-navaitis-skaitytojams-siulo-sekmes-formules\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/Knygos.lt-Blogas-3-3.png?auto=format%2Ccompress","datePublished":"2024-11-28T11:30:00+00:00","dateModified":"2025-07-23T10:41:44+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/#\/schema\/person\/9d977a8a28d69280baf01cb6c55eeabc"},"description":"Naujoje savo knygoje psichologas Gediminas Navaitis skaitytojams si\u016blo s\u0117km\u0117s formules. Skaityk lap\u0117s m\u0117lynak\u0117s u\u017era\u0161us ir su\u017einokite kar\u0161\u010diausias naujienas i\u0161 knyg\u0173 pasaulio.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/naujoje-savo-knygoje-psichologas-gediminas-navaitis-skaitytojams-siulo-sekmes-formules\/#breadcrumb"},"inLanguage":"lt-LT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/naujoje-savo-knygoje-psichologas-gediminas-navaitis-skaitytojams-siulo-sekmes-formules\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"lt-LT","@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/naujoje-savo-knygoje-psichologas-gediminas-navaitis-skaitytojams-siulo-sekmes-formules\/#primaryimage","url":"https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/Knygos.lt-Blogas-3-3.png?auto=format%2Ccompress","contentUrl":"https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/Knygos.lt-Blogas-3-3.png?auto=format%2Ccompress","width":940,"height":480},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/naujoje-savo-knygoje-psichologas-gediminas-navaitis-skaitytojams-siulo-sekmes-formules\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blogas","item":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Naujoje savo knygoje psichologas Gediminas Navaitis skaitytojams si\u016blo s\u0117km\u0117s formules"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/#website","url":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/","name":"Knygos.lt blogas","description":"J\u016bs\u0173 knygynas internete.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"lt-LT"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/#\/schema\/person\/9d977a8a28d69280baf01cb6c55eeabc","name":"Deimant\u0117","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"lt-LT","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6dd2e7976c003aca40061e3c3be8f104cde51e4c161e158aeef2eacc12eb56c8?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6dd2e7976c003aca40061e3c3be8f104cde51e4c161e158aeef2eacc12eb56c8?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6dd2e7976c003aca40061e3c3be8f104cde51e4c161e158aeef2eacc12eb56c8?s=96&d=mm&r=g","caption":"Deimant\u0117"},"url":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/author\/deimante-rimkiene\/"}]}},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15509","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/users\/34"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15509"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15509\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15511,"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15509\/revisions\/15511"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15510"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15509"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15509"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15509"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}