{"id":14977,"date":"2025-01-07T16:22:00","date_gmt":"2025-01-07T14:22:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/?p=14977"},"modified":"2025-01-17T16:37:19","modified_gmt":"2025-01-17T14:37:19","slug":"knyga-gyvenimas-be-streso-ka-daryti-kai-su-naujametiniais-lukesciais-ateina-ir-stresas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/knyga-gyvenimas-be-streso-ka-daryti-kai-su-naujametiniais-lukesciais-ateina-ir-stresas\/","title":{"rendered":"Knyga \u201eGyvenimas be streso\u201c: k\u0105 daryti, kai su naujametiniais l\u016bkes\u010diais ateina ir stresas?"},"content":{"rendered":"\n

Madinga sausio prad\u017eioje i\u0161sikelti naujus tikslus ir imtis poky\u010di\u0173, o kartais apie tai ir vie\u0161ai paskelbti socialiniuose tinkluose. Nauji l\u016bkes\u010diai ir planai sukelia ir nema\u017eai \u012ftampos, ar pavyks visk\u0105 \u012fgyventi. Kartais \u012ftampa kyla, nes artimieji ir draugai turi daugyb\u0119 nauj\u0173 plan\u0173, o mes ne\u017einome, ko norime. Kaip \u012fveikti toki\u0105 met\u0173 prad\u017eioje kylan\u010di\u0105 \u012ftamp\u0105? Apie tai kalbam\u0117s su garsia psichologe-psichoterapeute, knygos \u201eSeptynios did\u017eiosios nuod\u0117m\u0117s psichologo kabinete\u201c autore Lina V\u0117\u017eeliene-Dirmote<\/a>.<\/h2>\n\n\n\n

\u201eGyvenimas be streso<\/a>\u201c \u2013 taip vadinasi nauja specialist\u0117s knyga, kurioje ji dalijasi konkre\u010diais prot\u0105, jausmus ir k\u016bn\u0105 nuraminti padedan\u010diais pratimais. Knygoje autor\u0117 pateikia 105 pratimus, kurie skirti \u012fveikti skirtingo intensyvumo stres\u0105. Visus juos specialist\u0117 i\u0161band\u0117 ir \u012fsitikino j\u0173 efektyvumu.<\/p>\n\n\n\n

Dar viena L. V\u0117\u017eelien\u0117s-Dirmot\u0117s nauja knyga \u2013 \u201eLai\u0161kai prie kavos\u201c. \u0160iuos lai\u0161kus \u012fkv\u0117p\u0117 30 gyvenimi\u0161k\u0173 situacij\u0173 ir skirtingos pasaulio vietos, nes psicholog\u0117-psichoterapeut\u0117 \u0161iuos lai\u0161kus ra\u0161\u0117 keliaudama. Nepasitenkinimas savimi, vieni\u0161umas, savirealizacija \u2013 kiekviename lai\u0161ke autor\u0117 kalba apie b\u016bsenas ir i\u0161gyvenimus, su kuriais susiduriame daugelis.<\/p>\n\n\n\n

Abi \u0161ias knygas L. V\u0117\u017eelien\u0117-Dirmot\u0117 pristatys jubiliejin\u0117je Vilniaus knyg\u0173 mug\u0117je. Belaukiant susitikimo, su autore vartome k\u0105 tik pasirod\u017eiusias knygas.<\/p>\n\n\n\n

Ne vienas sausio m\u0117nes\u012f pradedame su naujais tikslais ir pa\u017eadais sau, ta\u010diau kartais k\u0105 tik prasid\u0117jusius metus lydi ir \u012ftampa, kaip visk\u0105, k\u0105 suplanavome, \u012fgyvendinti. K\u0105 patartum\u0117te i\u0161gyvenantiems met\u0173 prad\u017eios stres\u0105?\u00a0<\/h3>\n\n\n\n

Pirma, patar\u010diau pernelyg visko nesureik\u0161minti. M\u0117nes\u012f ir daugiau prie\u0161 Naujuosius metus tvyrantis visuotinis spirg\u0117jimas, kad jau tuoj tuoj laukia kiti metai, o tai rei\u0161kia \u2013 nauja prad\u017eia, naujos viltys ir dar kas nors naujo, ko galb\u016bt seniai lauk\u0117me ir tik\u0117jom\u0117s, daugiau ar ma\u017eiau t\u0117ra gra\u017e\u016bs \u017eod\u017eiai, kurie stimuliuoja stebuklinio poky\u010dio laukimo emocijas. Dirbtinai aktyvinamos \u0161ios emocijos pereina \u012f nereali\u0173 plan\u0173 k\u016brim\u0105 ir nereali\u0173 l\u016bkes\u010di\u0173 sau k\u0117lim\u0105. Emocijoms nugesus, susiduriame su nusivylimu ir met\u0173 prad\u017eios stresu.<\/p>\n\n\n\n

Toki\u0173 emocini\u0173 s\u016bpyni\u0173 galime lengvai i\u0161vengti, jei sustabdysime save nuo stebuklini\u0173 l\u016bkes\u010di\u0173 k\u016brimo. I\u0161 esm\u0117s 2024 met\u0173 gruod\u017eio 31 diena ma\u017eai kuo skyr\u0117si nuo 2025 met\u0173 sausio 1 dienos. Net ir trankiai at\u0161vent\u0119 Nauj\u0173j\u0173 met\u0173 sutiktuves, kit\u0105 dien\u0105 esame tokie patys: turime tuos pa\u010dius geb\u0117jimus ir \u012fpro\u010dius, gyvename tuose pa\u010diuose namuose, mus supa tie patys \u017emon\u0117s.<\/p>\n\n\n\n

I\u0161oriniai ir vidiniai raginimai nuo sausio 1 dienos gyventi kitaip baigiasi taip pat greitai, kaip ir sveikinimai su Naujaisiais metais. Tod\u0117l b\u016bt\u0173 sveikiau, jei Naujuosius metus tiesiog smagiai at\u0161v\u0119stume ir nesureik\u0161mintume spaudimo tapti kitu \u017emogumi.<\/p>\n\n\n\n

Antra, k\u0105 patar\u010diau, tai joki\u0173 nor\u0173, pavyzd\u017eiui, b\u016bti kitokiam ar daryti k\u0105 nors naujo, neatid\u0117lioti kitiems metams. Jei i\u0161 ties\u0173 norisi keistis, poky\u010di\u0173 galima imtis jau \u0161iandien, kaip ir bet kuri\u0105 kit\u0105 dien\u0105, kai tik toks noras kyla. Norai, kuriuos galima atid\u0117ti iki kit\u0173 met\u0173, n\u0117ra tikri norai.<\/p>\n\n\n\n

K\u0105 tik pasirod\u017eiusi\u0105 knyg\u0105 pavadinote \u201eGyvenimas be streso\u201c, bet ar \u012fmanoma gyventi be streso?<\/h3>\n\n\n\n

\u0160iandien da\u017enai stresu vadiname visk\u0105, kas sukelia emocin\u012f ar fiziologin\u012f atsak\u0105, bet ne viskas, kas dirgina nerv\u0173 sistem\u0105, yra stresas. Specialistai stres\u0105 apibr\u0117\u017eia kaip fiziologin\u0119 \u017emogaus reakcij\u0105 \u012f dirgiklius, kurie suvokiami ir interpretuojami kaip keliantys gr\u0117sm\u0119. Taigi lemiamas \u017eodis \u2013 gr\u0117sm\u0117. Ne viskas, \u012f k\u0105 reaguojame fiziologi\u0161kai ar emoci\u0161kai, kelia mums gr\u0117sm\u0119. Taip pat ne visk\u0105, \u012f k\u0105 reaguojame emoci\u0161kai, suvokiame kaip gr\u0117sm\u0119. Emoci\u0161kai jautriai galime reaguoti ir \u012f d\u017eiaugsmingas, \u012fkvepian\u010dias, i\u0161\u0161\u016bkius kelian\u010dias, atsakomyb\u0117s ar dr\u0105sos reikalaujan\u010dias situacijas. Taigi, kai stres\u0105 apsibr\u0117\u017eiame tik kaip reakcij\u0105 \u012f gr\u0117sm\u0119, galime teigti, kad gyventi be streso tikrai \u012fmanoma.<\/p>\n\n\n\n

Deja, yra ir kita medalio pus\u0117. Sud\u0117tingesniais atvejais daugyb\u0119 elementari\u0173 gyvenimi\u0161k\u0173 situacij\u0173 \u017emogus gali vertinti kaip gr\u0117smingas jo asmeniniam saugumui, gerovei, sveikatai ar orumui. Kai \u017emogus gr\u0117sm\u0119 \u012f\u017evelgia visur, jis i\u0161gyvena begalin\u012f ir nesibaigiant\u012f stres\u0105. Tarkim, gamtoje jis bijo erki\u0173 antpuolio, nenori b\u016bti nepa\u017e\u012fstam\u0173 \u017emoni\u0173 kompanijoje, nes bijo b\u016bti nepriimtas ar nuvertintas, nenori eiti \u012f gimtadienio vakar\u0117l\u012f, nes ten nieko nepa\u017e\u012fsta. Jeigu \u017emogus \u012f pasaul\u012f \u017evelgia per gr\u0117sm\u0117s akinius, tikrai ne\u012fmanoma gyventi be streso. Tod\u0117l \u012f klausim\u0105, ar \u012fmanoma i\u0161mokti dorotis su stresin\u0117mis situacijomis, atsakysiu taip: tikrai \u012fmanoma i\u0161mokti nematyti gr\u0117sm\u0117s visur.<\/p>\n\n\n\n

Vis d\u0117lto jei stresas apima ir art\u0117jan\u010dios gr\u0117sm\u0117s aliarmai \u012fsijungia visu paj\u0117gumu, tikrai yra daugyb\u0117 b\u016bd\u0173, kaip t\u0105 streso lyg\u012f suma\u017einti ir nuraminti i\u0161sigandusias vidines sistemas. Svarbu nepamir\u0161ti, kad tik labai retais atvejais m\u016bs\u0173 patiriamos situacijos i\u0161 ties\u0173 kelia gr\u0117sm\u0119. Kasdienis stresas da\u017eniausiai t\u0117ra perd\u0117tai baimingos reakcijos. Apskritai, tai, k\u0105 \u017emon\u0117s m\u0117gsta vadinti kasdieniu stresu, da\u017enai i\u0161 ties\u0173 yra slopinamas pyktis, prie\u0161i\u0161kumas ar nuovargis.<\/p>\n\n\n\n

Kod\u0117l knygoje dalijat\u0117s b\u016btent 105 patarimais, kaip \u012fveikti stres\u0105? Ar i\u0161ties yra tiek daug b\u016bd\u0173?<\/h3>\n\n\n\n

Many\u010diau, kad b\u016bd\u0173, kaip suma\u017einti stres\u0105, yra daug daugiau, gal net 1005 variantai\u2026 \u012e savo recept\u0173 knyg\u0105 \u012ftraukiau tik tuos, kuriuos patikrinau prakti\u0161kai ir \u012fvertinau kaip efektyviausius. Kod\u0117l t\u0173 recept\u0173 net 105, o ne, tarkim, 15? J\u0173 tiek daug, kad knyg\u0105 skaitantis \u017emogus gal\u0117t\u0173 rinktis. Juk recept\u0173 veiksmingumas labai subjektyvus reikalas. Vienam \u017emogui nusiraminti padeda pasivaik\u0161\u010diojimas, kitam \u2013 arbatos puodelis, tre\u010diam \u2013 pokalbis su kitu \u017emogumi. \u017dmon\u0117s \u012fvair\u016bs ir streso lygiai labai skirtingi, tad reikia tur\u0117ti ne vien\u0105 b\u016bd\u0105, kuris pad\u0117t\u0173, kai jau\u010diame perteklin\u012f stres\u0105.<\/p>\n\n\n\n

O kaip i\u0161 tos daugyb\u0117s\u00a0patarim\u0173 i\u0161sirinkti tai, kas veikt\u0173?<\/h3>\n\n\n\n

Kaip ir bet kurioje recept\u0173 knygoje, \u0161ioje yra skyriai. Jei jau\u010diate, kad stresas u\u017evir\u0117 daugyb\u0119 nerami\u0173 min\u010di\u0173 galvoje, rinkit\u0117s i\u0161 Proto nuraminimo<\/em> recept\u0173. Jei jau\u010diate stiprias k\u016bno reakcijas, reik\u0117t\u0173 paie\u0161koti recept\u0173 i\u0161 skyriaus K\u016bno nuraminimas<\/em>. Jei stresas ilgalaikis ir niekaip nepraeina, galb\u016bt vert\u0117t\u0173 pasidom\u0117ti Po\u017ei\u016brio keitimo<\/em> receptais.<\/p>\n\n\n\n

Kai apsispr\u0119site d\u0117l skyriaus, konkret\u0173 jums tinkant\u012f recept\u0105 lengviausiai atrasite bandydami. Pabandykite vien\u0105, tada kit\u0105, pasi\u017eym\u0117kite, kuris jums patiko labiausiai. Kit\u0105 kart\u0105 tegul jis bus po ranka. Svarbiausia, laikykit\u0117s recepte apra\u0161yto nuoseklumo ir visas rekomendacijas atlikite stropiai. \u010cia kaip ir gaminant pagal recept\u0105. Neu\u017etenka tik perskaityti recepto, sumesti kr\u016bvon nurodyt\u0173 ingredient\u0173, bet reikia nuosekliai ir stropiai sekti visas instrukcijas, kad galutinis rezultatas b\u016bt\u0173 skanus.<\/p>\n\n\n\n

\u0160is laikas jums i\u0161ties turtingas, nes pasirod\u0117 dar viena knyga \u2013 \u201eLai\u0161kai prie kavos\u201c. Kiekvienas lai\u0161kas kalba apie bendra\u017emogi\u0161kas patirtis ir situacijas, tarkim, vieni\u0161um\u0105, d\u0117mes\u012f sau, meil\u0119, savirealizacij\u0105 ir pan. Kaip atsiranda tokios lai\u0161k\u0173 temos?<\/h3>\n\n\n\n

Temas da\u017eniausiai padiktuoja pokalbiai su \u017emon\u0117mis, kartais mano gyvenimo aktualijos. Tos temos i\u0161kyla kaip paveikslai ar id\u0117jos ir reikalauja b\u016bti pamatytos ir i\u0161girstos. Trumpai jas pasi\u017eymiu, tuomet s\u0117du prie kavos puodelio ir sakau: na, gerai, dabar at\u0117jo tavo eil\u0117, ai\u0161kinkim\u0117s, k\u0105 tu rei\u0161ki ir kod\u0117l ver\u017eiesi b\u016bti u\u017era\u0161yta. O kartais, kai b\u016bnu gamtoje ar kavin\u0117je, tem\u0105 padiktuoja \u010dia ir dabar vykstanti mizanscena. Tuomet telieka u\u017era\u0161yti.<\/p>\n\n\n\n

\u0160iuos lai\u0161kus ra\u0161\u0117te keliaudama, tad juose atsispindi ir vietos dvasia. Kaip konkreti vieta, aplinka, jos \u017emon\u0117s ar gyvenimo b\u016bdas veikia j\u016bs\u0173 lai\u0161kus? Galb\u016bt apie vienatv\u0119 vienaip ra\u0161ytum\u0117te Portugalijos miestelyje, kitaip \u2013 Romoje ar Trakuose?<\/h3>\n\n\n\n

Skirtingos pasaulio vietos i\u0161 ties\u0173 pa\u017eadina vis kitus poj\u016b\u010dius ar mintis. B\u016bt\u0173 \u012fdomu apie t\u0105 pa\u010di\u0105 tem\u0105 para\u0161yti skirtingose vietose (a\u010di\u016b u\u017e id\u0117j\u0105). Apskritai savo lai\u0161kus ra\u0161iau labiau galvodama apie konkre\u010dius \u017emones ir j\u0173 gyvenimi\u0161kas situacijas. \u012evairios geografin\u0117s vietos labiau pasitarnavo kaip dekoracijos. Kiekvienas \u017emogus man tarsi atskiras pasaulis su savo jausm\u0173 atmosfera, spalvomis ir klimatu. D\u0117l to niekaip negal\u0117jau savo lai\u0161k\u0173 sutalpinti u\u017e vieno ra\u0161omojo stalo. Teko pakeliauti po vis\u0105 pasaul\u012f, kad \u012f trump\u0105 lai\u0161kut\u012f tilpt\u0173 ne tik tema, bet ir spalvinga bei unikali adresato asmenyb\u0117.<\/p>\n\n\n\n

\u0160iandien tradicini\u0173 lai\u0161k\u0173 ra\u0161ome vis ma\u017eiau, bet b\u016bt\u0173 \u012fdomu pasikalb\u0117ti apie j\u0173 gali\u0105. Ar galime sakyti, kad lai\u0161kas turi tam tikr\u0105 gydom\u0105j\u0105 gali\u0105? Juk da\u017enai, kai lai\u0161ke para\u0161ome, kaip jau\u010diam\u0117s, k\u0105 galvojame, pasidaro lengviau. Galb\u016bt tai b\u016bdas susisteminti savo mintis?<\/h3>\n\n\n\n

Tikrai pritar\u010diau, kad lai\u0161kai turi gydom\u0105j\u0105 gali\u0105. Ypa\u010d kai tie lai\u0161kai para\u0161yti i\u0161 \u0161irdies ir apie tai, kas i\u0161 ties\u0173 svarbu. Nor\u0117\u010diau, kad gr\u012f\u017et\u0173 lai\u0161k\u0173 ra\u0161ymo mada. Ilg\u0173 popierini\u0173 lai\u0161k\u0173, kuriuos skaitai ir \u017einai, kad i\u0161 ties\u0173 r\u016bpi lai\u0161ko autoriui, nes ra\u0161ydamas jis tau skyr\u0117 be galo daug laiko. Manau, tokie lai\u0161kai pad\u0117t\u0173 kurti artimesnius ry\u0161ius.<\/p>\n\n\n\n

Lai\u0161kais galime ai\u0161kiau i\u0161reik\u0161ti mintis ar net perteikti subtilius jausmus. Juk lai\u0161k\u0105 galime ra\u0161yti ir atid\u0117ti \u012f \u0161al\u012f, pergalvoti ir perra\u0161yti dar ai\u0161kiau ir nuo\u0161ird\u017eiau. Tuo tarpu b\u0117gdami tarp darb\u0173 ir buities tik apsikei\u010diame banaliomis \u017einut\u0117mis. Kartais, dar blogiau, nepagalvoj\u0119 leptelime tai, kas tuo metu sukasi ant lie\u017euvio galo. D\u0117l to vienas kit\u0105 suprantame pavir\u0161utini\u0161kai ir remiam\u0117s \u0161abloni\u0161komis nuomon\u0117mis ar \u012fsivaizdavimais. Ra\u0161ydami lai\u0161kus, galime kur kas giliau pa\u017einti vienas kito pasaul\u012f. Gali paai\u0161k\u0117ti, kad mano pasaulis \u2013 tarsi saul\u0117ta lietuvi\u0161kos girios proskyna, o tavasis \u2013 lyg o\u0161iantis vandenynas Dominikos pakrant\u0117je, nors abu kasdien s\u0117dime tame pa\u010diame ofise ir rytais geriame kav\u0105 i\u0161 to paties aparato.<\/p>\n\n\n\n

Apskritai, lai\u0161k\u0173 ra\u0161ymas \u012fkvepia b\u016bti nuo\u0161irdesniam, padeda suprasti situacijas ir stiprina artum\u0105. Net jei tai lai\u0161kai sau pa\u010diam ir apie save.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Madinga sausio prad\u017eioje i\u0161sikelti naujus tikslus ir imtis poky\u010di\u0173, o kartais apie tai ir vie\u0161ai paskelbti socialiniuose tinkluose. Nauji l\u016bkes\u010diai ir planai sukelia ir nema\u017eai \u012ftampos, ar pavyks visk\u0105 \u012fgyventi. Kartais \u012ftampa kyla, nes artimieji ir draugai turi daugyb\u0119 nauj\u0173 plan\u0173, o mes ne\u017einome, ko norime. Kaip \u012fveikti toki\u0105 met\u0173 prad\u017eioje kylan\u010di\u0105 \u012ftamp\u0105? Apie tai…<\/p>\n","protected":false},"author":34,"featured_media":14978,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[157],"tags":[203,3054,3053,2319,476],"class_list":["post-14977","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-interviu","tag-asmenybes-tobulinimas","tag-gyvenimas-be-streso","tag-lina-vezeliene-dirmote","tag-populiarioji-psichologija","tag-tyto-alba"],"yoast_head":"\nKnyga \u201eGyvenimas be streso\u201c: k\u0105 daryti, kai su naujametiniais l\u016bkes\u010diais ateina ir stresas? - Knygos.lt blogas<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Knyga \u201eGyvenimas be streso\u201c: k\u0105 daryti, kai su naujametiniais l\u016bkes\u010diais ateina ir stresas?. Skaityk lap\u0117s m\u0117lynak\u0117s u\u017era\u0161us ir su\u017einokite kar\u0161\u010diausias naujienas i\u0161 knyg\u0173 pasaulio.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/knyga-gyvenimas-be-streso-ka-daryti-kai-su-naujametiniais-lukesciais-ateina-ir-stresas\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"lt_LT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Knyga \u201eGyvenimas be streso\u201c: k\u0105 daryti, kai su naujametiniais l\u016bkes\u010diais ateina ir stresas? - Knygos.lt blogas\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Knyga \u201eGyvenimas be streso\u201c: k\u0105 daryti, kai su naujametiniais l\u016bkes\u010diais ateina ir stresas?. Skaityk lap\u0117s m\u0117lynak\u0117s u\u017era\u0161us ir su\u017einokite kar\u0161\u010diausias naujienas i\u0161 knyg\u0173 pasaulio.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/knyga-gyvenimas-be-streso-ka-daryti-kai-su-naujametiniais-lukesciais-ateina-ir-stresas\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Knygos.lt blogas\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/knygos.lt\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-01-07T14:22:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-01-17T14:37:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/New-Project-35-1.png?auto=format%2Ccompress\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"940\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"480\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Deimant\u0117\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@knygoslt\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@knygoslt\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Deimant\u0117\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\u0117s\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/knyga-gyvenimas-be-streso-ka-daryti-kai-su-naujametiniais-lukesciais-ateina-ir-stresas\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/knyga-gyvenimas-be-streso-ka-daryti-kai-su-naujametiniais-lukesciais-ateina-ir-stresas\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Deimant\u0117\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9d977a8a28d69280baf01cb6c55eeabc\"},\"headline\":\"Knyga \u201eGyvenimas be streso\u201c: k\u0105 daryti, kai su naujametiniais l\u016bkes\u010diais ateina ir stresas?\",\"datePublished\":\"2025-01-07T14:22:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-01-17T14:37:19+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/knyga-gyvenimas-be-streso-ka-daryti-kai-su-naujametiniais-lukesciais-ateina-ir-stresas\\\/\"},\"wordCount\":1644,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/knyga-gyvenimas-be-streso-ka-daryti-kai-su-naujametiniais-lukesciais-ateina-ir-stresas\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/knygos-blogas.imgix.net\\\/blogas\\\/wp-content\\\/uploads\\\/New-Project-35-1.png?auto=format%2Ccompress\",\"keywords\":[\"asmenyb\u0117s tobulinimas\",\"Gyvenimas be streso\",\"Lina V\u0117\u017eelien\u0117-Dirmot\u0117\",\"populiarioji psichologija\",\"Tyto alba\"],\"articleSection\":[\"Interviu\"],\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/knyga-gyvenimas-be-streso-ka-daryti-kai-su-naujametiniais-lukesciais-ateina-ir-stresas\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/knyga-gyvenimas-be-streso-ka-daryti-kai-su-naujametiniais-lukesciais-ateina-ir-stresas\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/knyga-gyvenimas-be-streso-ka-daryti-kai-su-naujametiniais-lukesciais-ateina-ir-stresas\\\/\",\"name\":\"Knyga \u201eGyvenimas be streso\u201c: k\u0105 daryti, kai su naujametiniais l\u016bkes\u010diais ateina ir stresas? - Knygos.lt blogas\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/knyga-gyvenimas-be-streso-ka-daryti-kai-su-naujametiniais-lukesciais-ateina-ir-stresas\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/knyga-gyvenimas-be-streso-ka-daryti-kai-su-naujametiniais-lukesciais-ateina-ir-stresas\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/knygos-blogas.imgix.net\\\/blogas\\\/wp-content\\\/uploads\\\/New-Project-35-1.png?auto=format%2Ccompress\",\"datePublished\":\"2025-01-07T14:22:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-01-17T14:37:19+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9d977a8a28d69280baf01cb6c55eeabc\"},\"description\":\"Knyga \u201eGyvenimas be streso\u201c: k\u0105 daryti, kai su naujametiniais l\u016bkes\u010diais ateina ir stresas?. Skaityk lap\u0117s m\u0117lynak\u0117s u\u017era\u0161us ir su\u017einokite kar\u0161\u010diausias naujienas i\u0161 knyg\u0173 pasaulio.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/knyga-gyvenimas-be-streso-ka-daryti-kai-su-naujametiniais-lukesciais-ateina-ir-stresas\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/knyga-gyvenimas-be-streso-ka-daryti-kai-su-naujametiniais-lukesciais-ateina-ir-stresas\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/knyga-gyvenimas-be-streso-ka-daryti-kai-su-naujametiniais-lukesciais-ateina-ir-stresas\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/knygos-blogas.imgix.net\\\/blogas\\\/wp-content\\\/uploads\\\/New-Project-35-1.png?auto=format%2Ccompress\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/knygos-blogas.imgix.net\\\/blogas\\\/wp-content\\\/uploads\\\/New-Project-35-1.png?auto=format%2Ccompress\",\"width\":940,\"height\":480},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/knyga-gyvenimas-be-streso-ka-daryti-kai-su-naujametiniais-lukesciais-ateina-ir-stresas\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blogas\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Knyga \u201eGyvenimas be streso\u201c: k\u0105 daryti, kai su naujametiniais l\u016bkes\u010diais ateina ir stresas?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/\",\"name\":\"Knygos.lt blogas\",\"description\":\"J\u016bs\u0173 knygynas internete.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"lt-LT\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9d977a8a28d69280baf01cb6c55eeabc\",\"name\":\"Deimant\u0117\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/6dd2e7976c003aca40061e3c3be8f104cde51e4c161e158aeef2eacc12eb56c8?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/6dd2e7976c003aca40061e3c3be8f104cde51e4c161e158aeef2eacc12eb56c8?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/6dd2e7976c003aca40061e3c3be8f104cde51e4c161e158aeef2eacc12eb56c8?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Deimant\u0117\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/author\\\/deimante-rimkiene\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Knyga \u201eGyvenimas be streso\u201c: k\u0105 daryti, kai su naujametiniais l\u016bkes\u010diais ateina ir stresas? - Knygos.lt blogas","description":"Knyga \u201eGyvenimas be streso\u201c: k\u0105 daryti, kai su naujametiniais l\u016bkes\u010diais ateina ir stresas?. Skaityk lap\u0117s m\u0117lynak\u0117s u\u017era\u0161us ir su\u017einokite kar\u0161\u010diausias naujienas i\u0161 knyg\u0173 pasaulio.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/knyga-gyvenimas-be-streso-ka-daryti-kai-su-naujametiniais-lukesciais-ateina-ir-stresas\/","og_locale":"lt_LT","og_type":"article","og_title":"Knyga \u201eGyvenimas be streso\u201c: k\u0105 daryti, kai su naujametiniais l\u016bkes\u010diais ateina ir stresas? - Knygos.lt blogas","og_description":"Knyga \u201eGyvenimas be streso\u201c: k\u0105 daryti, kai su naujametiniais l\u016bkes\u010diais ateina ir stresas?. Skaityk lap\u0117s m\u0117lynak\u0117s u\u017era\u0161us ir su\u017einokite kar\u0161\u010diausias naujienas i\u0161 knyg\u0173 pasaulio.","og_url":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/knyga-gyvenimas-be-streso-ka-daryti-kai-su-naujametiniais-lukesciais-ateina-ir-stresas\/","og_site_name":"Knygos.lt blogas","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/knygos.lt\/","article_published_time":"2025-01-07T14:22:00+00:00","article_modified_time":"2025-01-17T14:37:19+00:00","og_image":[{"width":940,"height":480,"url":"https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/New-Project-35-1.png?auto=format%2Ccompress","type":"image\/png"}],"author":"Deimant\u0117","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@knygoslt","twitter_site":"@knygoslt","twitter_misc":{"Written by":"Deimant\u0117","Est. reading time":"8 minut\u0117s"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/knyga-gyvenimas-be-streso-ka-daryti-kai-su-naujametiniais-lukesciais-ateina-ir-stresas\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/knyga-gyvenimas-be-streso-ka-daryti-kai-su-naujametiniais-lukesciais-ateina-ir-stresas\/"},"author":{"name":"Deimant\u0117","@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/#\/schema\/person\/9d977a8a28d69280baf01cb6c55eeabc"},"headline":"Knyga \u201eGyvenimas be streso\u201c: k\u0105 daryti, kai su naujametiniais l\u016bkes\u010diais ateina ir stresas?","datePublished":"2025-01-07T14:22:00+00:00","dateModified":"2025-01-17T14:37:19+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/knyga-gyvenimas-be-streso-ka-daryti-kai-su-naujametiniais-lukesciais-ateina-ir-stresas\/"},"wordCount":1644,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/knyga-gyvenimas-be-streso-ka-daryti-kai-su-naujametiniais-lukesciais-ateina-ir-stresas\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/New-Project-35-1.png?auto=format%2Ccompress","keywords":["asmenyb\u0117s tobulinimas","Gyvenimas be streso","Lina V\u0117\u017eelien\u0117-Dirmot\u0117","populiarioji psichologija","Tyto alba"],"articleSection":["Interviu"],"inLanguage":"lt-LT","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/knyga-gyvenimas-be-streso-ka-daryti-kai-su-naujametiniais-lukesciais-ateina-ir-stresas\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/knyga-gyvenimas-be-streso-ka-daryti-kai-su-naujametiniais-lukesciais-ateina-ir-stresas\/","url":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/knyga-gyvenimas-be-streso-ka-daryti-kai-su-naujametiniais-lukesciais-ateina-ir-stresas\/","name":"Knyga \u201eGyvenimas be streso\u201c: k\u0105 daryti, kai su naujametiniais l\u016bkes\u010diais ateina ir stresas? - Knygos.lt blogas","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/knyga-gyvenimas-be-streso-ka-daryti-kai-su-naujametiniais-lukesciais-ateina-ir-stresas\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/knyga-gyvenimas-be-streso-ka-daryti-kai-su-naujametiniais-lukesciais-ateina-ir-stresas\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/New-Project-35-1.png?auto=format%2Ccompress","datePublished":"2025-01-07T14:22:00+00:00","dateModified":"2025-01-17T14:37:19+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/#\/schema\/person\/9d977a8a28d69280baf01cb6c55eeabc"},"description":"Knyga \u201eGyvenimas be streso\u201c: k\u0105 daryti, kai su naujametiniais l\u016bkes\u010diais ateina ir stresas?. Skaityk lap\u0117s m\u0117lynak\u0117s u\u017era\u0161us ir su\u017einokite kar\u0161\u010diausias naujienas i\u0161 knyg\u0173 pasaulio.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/knyga-gyvenimas-be-streso-ka-daryti-kai-su-naujametiniais-lukesciais-ateina-ir-stresas\/#breadcrumb"},"inLanguage":"lt-LT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/knyga-gyvenimas-be-streso-ka-daryti-kai-su-naujametiniais-lukesciais-ateina-ir-stresas\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"lt-LT","@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/knyga-gyvenimas-be-streso-ka-daryti-kai-su-naujametiniais-lukesciais-ateina-ir-stresas\/#primaryimage","url":"https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/New-Project-35-1.png?auto=format%2Ccompress","contentUrl":"https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/New-Project-35-1.png?auto=format%2Ccompress","width":940,"height":480},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/knyga-gyvenimas-be-streso-ka-daryti-kai-su-naujametiniais-lukesciais-ateina-ir-stresas\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blogas","item":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Knyga \u201eGyvenimas be streso\u201c: k\u0105 daryti, kai su naujametiniais l\u016bkes\u010diais ateina ir stresas?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/#website","url":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/","name":"Knygos.lt blogas","description":"J\u016bs\u0173 knygynas internete.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"lt-LT"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/#\/schema\/person\/9d977a8a28d69280baf01cb6c55eeabc","name":"Deimant\u0117","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"lt-LT","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6dd2e7976c003aca40061e3c3be8f104cde51e4c161e158aeef2eacc12eb56c8?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6dd2e7976c003aca40061e3c3be8f104cde51e4c161e158aeef2eacc12eb56c8?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6dd2e7976c003aca40061e3c3be8f104cde51e4c161e158aeef2eacc12eb56c8?s=96&d=mm&r=g","caption":"Deimant\u0117"},"url":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/author\/deimante-rimkiene\/"}]}},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14977","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/users\/34"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14977"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14977\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14979,"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14977\/revisions\/14979"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14978"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14977"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14977"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14977"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}