{"id":14738,"date":"2024-08-14T11:06:06","date_gmt":"2024-08-14T08:06:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/?p=14738"},"modified":"2024-08-14T11:06:07","modified_gmt":"2024-08-14T08:06:07","slug":"knyga-nerimastingas-zmogus-inirtingos-grumtynes-su-nerimu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/knyga-nerimastingas-zmogus-inirtingos-grumtynes-su-nerimu\/","title":{"rendered":"Knyga \u201eNerimastingas \u017emogus\u201c \u2013\u00a0\u012fnirtingos grumtyn\u0117s su nerimu"},"content":{"rendered":"\n

Knygos \u201eNerimastingas \u017emogus<\/a>\u201c autorius, Nyderland\u0173 istorikas, \u017eurnalistas ir ra\u0161ytojas Daanas Heerma van Voss<\/a> \u2013 vienas i\u0161 264 milijon\u0173 \u017emoni\u0173 ken\u010dian\u010di\u0173 nuo nerimo sutrikimo. M\u0117gindamas atsitiesti po nutr\u016bkusi\u0173 santyki\u0173, jis nusprend\u017eia prisikasti prie \u0161ios problemos \u0161akn\u0173. Kas i\u0161 ties\u0173 yra nerimas ir kaip j\u012f suvaldyti, kol jis neu\u017evald\u0117 tavo gyvenimo? Kaip su tuo susij\u0119 \u0161iuolaikinis gyvenimo b\u016bdas, socialin\u0117s medijos ir narcisizmas?\u00a0Ar nerimo sutrikimas paveldimas?<\/h2>\n\n\n\n

Palik\u0119s namus Amsterdame, D. Heerma van Voss leid\u017eiasi \u012f kelion\u0119, kurios metu aplankys Pranc\u016bzij\u0105, D\u017eakart\u0105, San Fransisk\u0105, kalb\u0117sis su menininkais, filosofais, ra\u0161ytojais, psichoterapeutais, j\u0173 pacientais ir ie\u0161kos atsakym\u0173, kurie \u0161iandien neduoda ramyb\u0117s daugeliui.<\/p>\n\n\n\n

Kvie\u010diame susipa\u017einti su knyga \u201eNerimastingas \u017emogus\u201c ir skaityti i\u0161trauk\u0105.<\/p>\n\n\n\n

Traukinys rieda per Nyderland\u0173 kra\u0161tovaizd\u012f, palei dailius \u0161altin\u0117lius, vingiuoja pro lygias kaip stalas pievas, kuriose ganosi aptingusios karv\u0117s. U\u017esivert\u0119s puodel\u012f pabaigiu gerti kav\u0105. Jau tre\u010di\u0105 \u0161iandien, nes naktis ir v\u0117l buvo sunki, kupina \u012f prisiminimus pana\u0161i\u0173 sapn\u0173, ka\u017ekod\u0117l labai primenan\u010di\u0173 ko\u0161marus. \u0160iandien Dribergene vyksta jubiliejinis Nerimo, kompulsini\u0173 sutrikim\u0173 ir fobij\u0173 asociacijos kongresas. Tai viena pirm\u0173j\u0173 pasaulio asociacij\u0173, \u012fsteigt\u0173 galvojant apie nerimo sutrikimo varginamus \u017emones. Kadaise \u0161i asociacija i\u0161augo i\u0161 savoti\u0161ko bendramin\u010di\u0173 klubo, o pati klubo id\u0117ja dar anks\u010diau kilo vienos baim\u0117s ir nerimo kankinamos moters galvoje. Ji buvo vardu Marina de Wolf-Ferdinandusse, gim\u0117 1924 metais.
Jei kas nors ir gali papasakoti apie tai, kaip baim\u0117s rei\u0161kinio suvokimas pasikeit\u0117 per XX am\u017ei\u0173, tai tik \u0161i moteris.<\/p>\n\n\n\n

Jos pa\u010dios pasakojimas apie baim\u0119 prasideda nuo 1962 met\u0173, lemtingos vie\u0161nag\u0117s pas draugus. Marinos vyras Hansas, dirb\u0119s gamykloje ir i\u0161laik\u0119s \u0161eim\u0105, nor\u0117jo, kad \u017emona nuolatos nes\u0117d\u0117t\u0173 namuose ir i\u0161eit\u0173 kartais prasibla\u0161kyti. Hansas ir Marina buvo pa\u017e\u012fstami nuo Antrojo pasaulinio karo laik\u0173. Per kar\u0105 Marina gelb\u0117jo \u017eydus, ie\u0161kodavo jiems saugi\u0173 viet\u0173 apsistoti. Prisiminimai apie \u017eydus, kuriems negal\u0117jo pad\u0117ti, iki gyvenimo pabaigos sl\u0117g\u0117 Marin\u0105 kaip akmuo. Hansas ir Marina susituok\u0117 netrukus po karo. Pirmieji septintojo de\u0161imtme\u010dio metai Marinai buvo labai sunk\u016bs. Jai buvo atlikta keletas \u017eandikaulio operacij\u0173,
ji slaug\u0117 motin\u0105 po miokardo infarkto, du kartus persikraust\u0117 \u012f kitus namus ir susilauk\u0117 dviej\u0173 dukter\u0173, \u0161ios u\u017ekr\u0117t\u0117 Marin\u0105 v\u0117jaraupiais. Nieko keisto, kad 1962 metais Marina pasijuto visi\u0161kai i\u0161sekusi. Savai\u010di\u0173 savait\u0117mis jai buvo silpna, negera, svaigo galva. Jai buvo sunku vaik\u0161\u010dioti, tarsi kojos b\u016bt\u0173 nelaikiusios. Kierkegaard\u2019as yra ra\u0161\u0119s, kad baim\u0117, kuri n\u0117ra \u012fsis\u0105moninta ir ai\u0161kiai pripa\u017einta sau, pereina \u012f latentin\u0119 b\u016bsen\u0105 ir laukia momento, kai \u017emogus tampa pa\u017eeid\u017eiamas, tai yra kritin\u0117s situacijos, kai i\u0161mu\u0161a visus saugiklius arba nebelieka joki\u0173 rezerv\u0173. B\u016btent taip nutiko Marinai.<\/p>\n\n\n\n

S\u0117dint prie stalo sve\u010diuose pokalbis pasisuko apie fizines negalias ir mirt\u012f, nes draugai tuo metu tur\u0117jo daug nesveikuojan\u010di\u0173 giminai\u010di\u0173. Marina labai \u012fsijaut\u0117 \u012f pasakojamas istorijas. \u201eVien\u0105 minut\u0119 pajutau, kaip mane apima panika, \u2013 ra\u0161\u0117 ji v\u0117liau, \u2013 negal\u0117jau \u012fkv\u0117pti, \u0161irdis dau\u017e\u0117si kaip pa\u0161\u0117lusi, viskas prad\u0117jo suktis.\u201c Deja, s\u0105vokos \u201epanikos priepuolis\u201c tuo metu dar neb\u016bta. Marina prigul\u0117 ant sofos ir apsiklojo antklode, ta\u010diau tai nepad\u0117jo nuslopinti vis\u0105 k\u016bn\u0105 ap\u0117musio drebulio. Kadangi atvyk\u0119s gydytojas diagnoz\u0117s nenustat\u0117, Marina buvo nakt\u012f i\u0161ve\u017eta \u012f ligonin\u0119 greit\u0105ja pagalba. Kit\u0105 dien\u0105 \u0161eimos gydytojas patar\u0117 jai pails\u0117ti por\u0105 savai\u010di\u0173, tada v\u0117l viskas bus gerai. Deja, jis klydo.<\/p>\n\n\n\n

Marinos \u017eod\u017eiais tariant, ji \u201eka\u017ek\u0105 i\u0161vilko \u012f dienos \u0161vies\u0105\u201c ir tas ka\u017ekas niekaip nenor\u0117jo pasitraukti. Vos pam\u0117ginus i\u0161eiti \u012f lauk\u0105 j\u0105 i\u0161tikdavo hiperventiliacija. Galiausiai Marina prad\u0117jo bijoti apskritai keltis i\u0161 lovos ir kiaur\u0105 dien\u0105 praleisdavo gul\u0117dama lovoje arba ant sofos. Prasid\u0117jo varginan\u010dios kelion\u0117s per neurologus, vidaus lig\u0173 gydytojus ir kitus specialistus. Galiausiai Marina atsid\u016br\u0117 pas psichoanalitik\u0105, ir \u0161is daugiausia nor\u0117jo kalb\u0117ti apie kar\u0105. Tai truko pusantr\u0173 met\u0173, po keturis kartus per savait\u0119. Galiausiai Marina de Wolf- Ferdinandusse nusprend\u0117, kad gana \u0161it\u0173 pokalbi\u0173.<\/p>\n\n\n\n

Vis d\u0117lto tas ka\u017ekas niekur nedingo. Nuo 1962-\u0173j\u0173 iki 1970 met\u0173 ji beveik nei\u0161eidavo i\u0161 nam\u0173. \u012e parduotuv\u0119 eidavo kiti \u0161eimos nariai, drabu\u017eius ji u\u017esisakydavo i\u0161 katalog\u0173, o netikusius si\u0173sdavo atgal. Draugai tvirtino, kad jeigu jai kas nors b\u016bt\u0173 buv\u0119 negerai, gydytojai tikrai b\u016bt\u0173 nustat\u0119. Jie puse l\u016bp\u0173 u\u017esimindavo, kad gal Marina pati nenori pasveikti, nes kiek tai gali t\u0119stis. \u0160ios kalbos Marin\u0105 ir siutino, ir li\u016bdino. Ji jaut\u0117si vieni\u0161a, netekusi vilties. Nepaisant nieko subrendo mintis, kad ji negali b\u016bti vienintel\u0117, ken\u010dianti nuo k\u016bn\u0105 paraly\u017eiuojan\u010dios baim\u0117s. Marina jau seniai nustojo d\u0117ti viltis \u012f gydytojus. Kol kas medicinos specialistus ma\u017eai domino baim\u0117, fobijos ir kiti psichikos sveikatos sutrikimai. Akivaizdu,
kad buvo ma\u017eai tik\u0117tina, jog \u0161eimos gydytojas nustatys, kas yra negerai nerimo kankinamam pacientui. Tod\u0117l 1967 metais Marina nutar\u0117 pati imtis spr\u0119sti problem\u0105.<\/p>\n\n\n\n

Jai didel\u012f \u012fsp\u016bd\u012f padar\u0117 Did\u017eiosios Britanijos fobij\u0173 klubas \u201eThe Open Door\u201c, kur\u012f 1966 metais \u012fsteig\u0117 Alice Neville.Tai buvo pirmoji organizacija, vienijanti nerimo ir \u012fvairi\u0173 baimi\u0173 varginamus \u017emones. Alice buvo i\u0161 prigimties baik\u0161ti brit\u0173 dama, jos sieloje nei\u0161dildom\u0105 \u017eym\u0119 paliko karas. Kaip niekas kitas ji kent\u0117jo d\u0117l \u017eaibo karo taktikos, kuria vokie\u010diai terorizavo London\u0105. Pikiruojan\u010di\u0173 l\u0117ktuv\u0173 triuk\u0161mas, \u0161viesos pli\u016bpsniai, nuolat aidintys oro pavojaus signalai \u2013 visa tai dirgino jautri\u0105 moter\u012f. Per pa\u017e\u012fstam\u0105 ji gavo pirm\u0105 tikr\u0105 sekretor\u0117s darb\u0105 \u017evalgybos tarnyboje MI6. Nerimas ir baim\u0117 vis stipriau spaud\u0117 gerkl\u0119. Vien\u0105 dien\u0105 va\u017eiuodama autobusu \u012f London\u0105 Alice pajuto, kaip pakirto kojas ir prasid\u0117jo hiperventiliacija. Galiausiai ji nusprend\u0117 \u012fsteigti organizacij\u0105 \u201eThe Open Door\u201c. Moteriai tai buvo vienintel\u0117 i\u0161eitis, jei ji nor\u0117jo neleisti problemai paimti vir\u0161\u0173.<\/p>\n\n\n\n

Marina de Wolf-Ferdinandusse labai gerai suprato Alice jausmus, karo atgarsius jos panikos priepuoliuose, sugriuvus\u012f socialin\u012f gyvenim\u0105, kitaip sakant, atpa\u017eino joje save. Visa tai paskatino Marin\u0105 pasekti brit\u0117s p\u0117domis ir 1968 metais \u012fkurti Nyderland\u0173 fobij\u0173 klub\u0105. Pa\u017eym\u0117tina, kad Alice ir Marina gerokai aplenk\u0117 likus\u012f pasaul\u012f, nes atitinkama JAV organizacija (Nerimo sutrikim\u0173 asociacija, angl. The Anxiety Disorders Association) buvo \u012fsteigta tik 1980 metais. 1969 m. kovo 1 d. pasirod\u0117 pirmasis kas du m\u0117nesius \u0117jusio \u017eurnalo \u201eFobievizier\u201c numeris, kur\u012f Marina pareng\u0117 visi\u0161kai viena, s\u0117d\u0117dama prie senovinio \u0105\u017euolinio virtuvinio stalo, su arbatos puodeliu po ranka. Hansas per kiekvienas Kal\u0117das ra\u0161ydavo pra\u0117jusi\u0173 met\u0173 ap\u017evalg\u0105. Skaitant vien\u0105 lai\u0161k\u0105 po kito galima justi, kaip kei\u010diasi pasakojimo intonacija. Jo asmeniniai apm\u0105stymai, kaip ir Marinos de Wolf-Ferdinandusse straipsniai, suteikia unikali\u0105 galimyb\u0119 pamatyti, koki\u0173 poky\u010di\u0173 \u012fvyko Nyderlanduose (ir visoje Europoje) 1968\u20131997 metais, kaip per trisde\u0161imt met\u0173 pasikeit\u0117 \u017emoni\u0173 po\u017ei\u016bris \u012f baim\u0119, nerim\u0105 ir panik\u0105, kaip kito gydymo metodika ir kokios buvo viso to pasekm\u0117s.<\/p>\n\n\n\n

\u012esteigus klub\u0105, Marinai nereik\u0117jo ilgai laukti, kad \u012fsitikint\u0173, jog neklydo: ji tikrai ne viena i\u0161gyveno tai, ko gydytojai negali paai\u0161kinti. Per pirmus por\u0105 met\u0173 atsi\u0173sti lai\u0161kai dvelkia did\u017eiuliu palengv\u0117jimu. \u201eKiekviename mieste, kiekviename kaime, \u2013 ra\u0161\u0117 Marina netrukus po klubo \u012fsteigimo, \u2013 gyvena bent po vien\u0105 \u017emog\u0173, ken\u010diant\u012f nuo kokios nors fobijos. Pagalbos \u0161auksmai keliauja i\u0161 vis\u0173 \u0161alies kampeli\u0173.\u201c Vos per keturis m\u0117nesius klubo nari\u0173 skai\u010dius \u0161oko nuo penki\u0173 iki t\u016bkstan\u010dio ir nesiliov\u0117 augti toliau. Tai buvo \u017emon\u0117s, kuriems \u012fvairios baim\u0117s ir nerimas trukd\u0117 kasdieniame gyvenime, kai kurie j\u0173 met\u0173 metus
nedr\u012fso i\u0161eiti i\u0161 nam\u0173 ir savo socialin\u012f gyvenim\u0105 apribojo lai\u0161k\u0173 ra\u0161ymu. Nerimas d\u0117l nuolat dreban\u010di\u0173 rank\u0173, v\u0117\u017eio baim\u0117, gyv\u016bn\u0173 fobija, vaik\u0173 baim\u0117, Kal\u0117d\u0173 eglu\u010di\u0173 baim\u0117, baim\u0117 parausti, baim\u0117 nevalingai pasitu\u0161tinti\u2026 Kad ir kokios juokingos atrodyt\u0173 \u0161ios baim\u0117s, kad ir su kokiais rei\u0161kiniais ar objektais jos b\u016bt\u0173 susijusios, u\u017e vis\u0173 j\u0173 stovi ken\u010diantis \u017emogus, negalintis normaliai gyventi d\u0117l to, k\u0105 patiria. Vieni \u017emon\u0117s bijo i\u0161eiti \u012f lauk\u0105, kad neu\u017evirst\u0173 medis, kiti baiminasi, kad \u012fk\u0105s koks nors gyv\u016bnas, treti nerimauja, kad b\u016bnant tarp \u017emoni\u0173 i\u0161mu\u0161 toks raudonis, kad netur\u0117s kur aki\u0173 d\u0117ti. Daugumai d\u0117l kokios nors baim\u0117s ken\u010dian\u010di\u0173 \u017emoni\u0173, kurie kreip\u0117si \u012f Fobij\u0173 klub\u0105, buvo sunku kalb\u0117ti apie savo nerim\u0105 net su artimiausiais \u017emon\u0117mis. Kiti nors ir pasipasakodavo artimiesiems, da\u017enai perlenkdavo lazd\u0105 ir i\u0161\u016b\u017edavo visas ausis, tod\u0117l nieko keisto, kad d\u0117l to netekdavo sen\u0173 bi\u010diuli\u0173 arba sugri\u016bdavo j\u0173 santuoka. \u0160itoks gyvenimas beveik nuolatin\u0117je baim\u0117je vienaip ar kitaip nulemdavo vieni\u0161um\u0105. Marina vadino tokius \u017emones likimo draugais.<\/p>\n\n\n\n

Dauguma likimo draug\u0173 buvo moterys. Akivaizdu, kad \u0161iais laikais niekas nepasikeit\u0117. Iki \u0161i\u0173 dien\u0173 moterys patiria pusantro karto didesn\u0119 nerimo sutrikimo i\u0161sivystymo gr\u0117sm\u0119 nei vyrai (bet kurios am\u017eiaus kategorijos). 2014 metais biomedicinos specialisto Mohamedo Kabbajo (Floridos valstijos universitetas) atliktas tyrimas parod\u0117, kad labai tik\u0117tina, jog testosteronas (vyr\u0173 organizme jo koncentracija yra gerokai didesn\u0117 nei moter\u0173) veikia kaip savoti\u0161kas neurologinis barjeras, saugantis nuo baim\u0117s. Ir prie\u0161ingai, tokie hormonai kaip estrogenas ir progesteronas (j\u0173 koncentracija didesn\u0117 moter\u0173 organizme) i\u0161 esm\u0117s sunkina
prisitaikym\u0105 prie situacij\u0173 net ir tada, kai jos i\u0161ties nekelia jokio pavojaus. Vis d\u0117lto reikia nepamir\u0161ti ir socialini\u0173 veiksni\u0173. Galb\u016bt moterys patiria didesn\u012f visuomen\u0117s spaudim\u0105 kasdieniame gyvenime, galb\u016bt nuo seno susiklost\u0117 taip, kad jos laisviau nei vyrai kalba apie jausmus, kurie tarsi demonstruoja silpnum\u0105 (o gal jau\u010dia pareig\u0105 apie tai kalb\u0117ti)? Niekas tiksliai ne\u017eino, be to, beveik neatliekama tyrim\u0173, kurie pad\u0117t\u0173 i\u0161siai\u0161kinti \u0161ias socialines prie\u017eastis (veikiausiai baiminantis \u012fsivelti \u012f varginan\u010di\u0105 diskusij\u0105 apie ly\u010di\u0173 lygyb\u0119). Vienintelis mokslininkas, pam\u0117gin\u0119s nuodugniai i\u0161analizuoti skirtumus tarp atvir\u0173 erdvi\u0173 baim\u0119 jau\u010dian\u010di\u0173 vyr\u0173 ir moter\u0173, buvo sociologas Abramas de Swaanas. Jis, rekomendav\u0119s mano motinai apsilankyti pas psichoanalitik\u0105, \u012frodin\u0117jo, kad nelikus grie\u017et\u0173 lankymosi tam tikrose vietose ribojim\u0173, kurie galiojo europiet\u0117ms moterims XIX am\u017eiuje, kad pad\u0117t\u0173 silpnajai ly\u010diai i\u0161vengti susid\u016brimo su \u017eemesn\u0117s socialin\u0117s klas\u0117s atstovais, i\u0161sivyst\u0117 nauja socialin\u0117 \u201eliga\u201c \u2013 atvir\u0173 erdvi\u0173 baim\u0117. Sociologo ak\u012f patrauk\u0117 keistas sutapimas, kad b\u016btent tuo metu, kai neliko min\u0117tos grie\u017etos taisykl\u0117s, psichiatrin\u0117je literat\u016broje atsirado pirmieji Platszchwindel (\u201egalvos svaigimo aik\u0161t\u0117je\u201c) atvej\u0173 apra\u0161ymai. V\u0117liau \u0161is voki\u0161kas \u017eodis buvo pakeistas maloniau skamban\u010diu lotyni\u0161ku terminu \u201eagorafobija\u201c. XIX am\u017eiuje \u201egalvos svaigimas\u201c patekus \u012f \u0161urmuliuojan\u010di\u0105 gatv\u0119 buvo laikomas \u012frodymu, kad moterims n\u0117ra ten ko lankytis, o XX am\u017eiaus prad\u017eioje tai staiga tapo neurotiniu sutrikimu. Garbiojo sociologo i\u0161kelta teorija \u012fdomi, ta\u010diau sunkiai \u012frodoma.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Knygos \u201eNerimastingas \u017emogus\u201c autorius, Nyderland\u0173 istorikas, \u017eurnalistas ir ra\u0161ytojas Daanas Heerma van Voss \u2013 vienas i\u0161 264 milijon\u0173 \u017emoni\u0173 ken\u010dian\u010di\u0173 nuo nerimo sutrikimo. M\u0117gindamas atsitiesti po nutr\u016bkusi\u0173 santyki\u0173, jis nusprend\u017eia prisikasti prie \u0161ios problemos \u0161akn\u0173. Kas i\u0161 ties\u0173 yra nerimas ir kaip j\u012f suvaldyti, kol jis neu\u017evald\u0117 tavo gyvenimo? Kaip su tuo susij\u0119 \u0161iuolaikinis gyvenimo…<\/p>\n","protected":false},"author":34,"featured_media":14739,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[203,2964,2962,2319,2963,476],"class_list":["post-14738","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-naujienos","tag-asmenybes-tobulinimas","tag-daan-heerma-van-voss","tag-nerimastingas-zmogus","tag-populiarioji-psichologija","tag-ramybes-paieskos-nervingame-pasaulyje","tag-tyto-alba"],"yoast_head":"\nKnyga \u201eNerimastingas \u017emogus\u201c \u2013\u00a0\u012fnirtingos grumtyn\u0117s su nerimu - Knygos.lt blogas<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Knyga \u201eNerimastingas \u017emogus\u201c \u2013\u00a0\u012fnirtingos grumtyn\u0117s su nerimu. Skaityk lap\u0117s m\u0117lynak\u0117s u\u017era\u0161us ir su\u017einokite kar\u0161\u010diausias naujienas i\u0161 knyg\u0173 pasaulio.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/knyga-nerimastingas-zmogus-inirtingos-grumtynes-su-nerimu\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"lt_LT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Knyga \u201eNerimastingas \u017emogus\u201c \u2013\u00a0\u012fnirtingos grumtyn\u0117s su nerimu - Knygos.lt blogas\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Knyga \u201eNerimastingas \u017emogus\u201c \u2013\u00a0\u012fnirtingos grumtyn\u0117s su nerimu. Skaityk lap\u0117s m\u0117lynak\u0117s u\u017era\u0161us ir su\u017einokite kar\u0161\u010diausias naujienas i\u0161 knyg\u0173 pasaulio.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/knyga-nerimastingas-zmogus-inirtingos-grumtynes-su-nerimu\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Knygos.lt blogas\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/knygos.lt\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-08-14T08:06:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-08-14T08:06:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/New-Project-2024-08-14T110400.568.png?auto=format%2Ccompress\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"940\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"480\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Deimant\u0117\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@knygoslt\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@knygoslt\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Deimant\u0117\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minut\u0117s\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/knyga-nerimastingas-zmogus-inirtingos-grumtynes-su-nerimu\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/knyga-nerimastingas-zmogus-inirtingos-grumtynes-su-nerimu\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Deimant\u0117\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9d977a8a28d69280baf01cb6c55eeabc\"},\"headline\":\"Knyga \u201eNerimastingas \u017emogus\u201c \u2013\u00a0\u012fnirtingos grumtyn\u0117s su nerimu\",\"datePublished\":\"2024-08-14T08:06:06+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-14T08:06:07+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/knyga-nerimastingas-zmogus-inirtingos-grumtynes-su-nerimu\\\/\"},\"wordCount\":1779,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/knyga-nerimastingas-zmogus-inirtingos-grumtynes-su-nerimu\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/knygos-blogas.imgix.net\\\/blogas\\\/wp-content\\\/uploads\\\/New-Project-2024-08-14T110400.568.png?auto=format%2Ccompress\",\"keywords\":[\"asmenyb\u0117s tobulinimas\",\"Daan Heerma van Voss\",\"Nerimastingas \u017emogus\",\"populiarioji psichologija\",\"Ramyb\u0117s paie\u0161kos nervingame pasaulyje\",\"Tyto alba\"],\"articleSection\":[\"Bendros naujienos\"],\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/knyga-nerimastingas-zmogus-inirtingos-grumtynes-su-nerimu\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/knyga-nerimastingas-zmogus-inirtingos-grumtynes-su-nerimu\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/knyga-nerimastingas-zmogus-inirtingos-grumtynes-su-nerimu\\\/\",\"name\":\"Knyga \u201eNerimastingas \u017emogus\u201c \u2013\u00a0\u012fnirtingos grumtyn\u0117s su nerimu - Knygos.lt blogas\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/knyga-nerimastingas-zmogus-inirtingos-grumtynes-su-nerimu\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/knyga-nerimastingas-zmogus-inirtingos-grumtynes-su-nerimu\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/knygos-blogas.imgix.net\\\/blogas\\\/wp-content\\\/uploads\\\/New-Project-2024-08-14T110400.568.png?auto=format%2Ccompress\",\"datePublished\":\"2024-08-14T08:06:06+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-14T08:06:07+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9d977a8a28d69280baf01cb6c55eeabc\"},\"description\":\"Knyga \u201eNerimastingas \u017emogus\u201c \u2013\u00a0\u012fnirtingos grumtyn\u0117s su nerimu. Skaityk lap\u0117s m\u0117lynak\u0117s u\u017era\u0161us ir su\u017einokite kar\u0161\u010diausias naujienas i\u0161 knyg\u0173 pasaulio.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/knyga-nerimastingas-zmogus-inirtingos-grumtynes-su-nerimu\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/knyga-nerimastingas-zmogus-inirtingos-grumtynes-su-nerimu\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/knyga-nerimastingas-zmogus-inirtingos-grumtynes-su-nerimu\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/knygos-blogas.imgix.net\\\/blogas\\\/wp-content\\\/uploads\\\/New-Project-2024-08-14T110400.568.png?auto=format%2Ccompress\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/knygos-blogas.imgix.net\\\/blogas\\\/wp-content\\\/uploads\\\/New-Project-2024-08-14T110400.568.png?auto=format%2Ccompress\",\"width\":940,\"height\":480},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/knyga-nerimastingas-zmogus-inirtingos-grumtynes-su-nerimu\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blogas\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Knyga \u201eNerimastingas \u017emogus\u201c \u2013\u00a0\u012fnirtingos grumtyn\u0117s su nerimu\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/\",\"name\":\"Knygos.lt blogas\",\"description\":\"J\u016bs\u0173 knygynas internete.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"lt-LT\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9d977a8a28d69280baf01cb6c55eeabc\",\"name\":\"Deimant\u0117\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/6dd2e7976c003aca40061e3c3be8f104cde51e4c161e158aeef2eacc12eb56c8?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/6dd2e7976c003aca40061e3c3be8f104cde51e4c161e158aeef2eacc12eb56c8?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/6dd2e7976c003aca40061e3c3be8f104cde51e4c161e158aeef2eacc12eb56c8?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Deimant\u0117\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/author\\\/deimante-rimkiene\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Knyga \u201eNerimastingas \u017emogus\u201c \u2013\u00a0\u012fnirtingos grumtyn\u0117s su nerimu - Knygos.lt blogas","description":"Knyga \u201eNerimastingas \u017emogus\u201c \u2013\u00a0\u012fnirtingos grumtyn\u0117s su nerimu. Skaityk lap\u0117s m\u0117lynak\u0117s u\u017era\u0161us ir su\u017einokite kar\u0161\u010diausias naujienas i\u0161 knyg\u0173 pasaulio.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/knyga-nerimastingas-zmogus-inirtingos-grumtynes-su-nerimu\/","og_locale":"lt_LT","og_type":"article","og_title":"Knyga \u201eNerimastingas \u017emogus\u201c \u2013\u00a0\u012fnirtingos grumtyn\u0117s su nerimu - Knygos.lt blogas","og_description":"Knyga \u201eNerimastingas \u017emogus\u201c \u2013\u00a0\u012fnirtingos grumtyn\u0117s su nerimu. Skaityk lap\u0117s m\u0117lynak\u0117s u\u017era\u0161us ir su\u017einokite kar\u0161\u010diausias naujienas i\u0161 knyg\u0173 pasaulio.","og_url":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/knyga-nerimastingas-zmogus-inirtingos-grumtynes-su-nerimu\/","og_site_name":"Knygos.lt blogas","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/knygos.lt\/","article_published_time":"2024-08-14T08:06:06+00:00","article_modified_time":"2024-08-14T08:06:07+00:00","og_image":[{"width":940,"height":480,"url":"https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/New-Project-2024-08-14T110400.568.png?auto=format%2Ccompress","type":"image\/png"}],"author":"Deimant\u0117","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@knygoslt","twitter_site":"@knygoslt","twitter_misc":{"Written by":"Deimant\u0117","Est. reading time":"9 minut\u0117s"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/knyga-nerimastingas-zmogus-inirtingos-grumtynes-su-nerimu\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/knyga-nerimastingas-zmogus-inirtingos-grumtynes-su-nerimu\/"},"author":{"name":"Deimant\u0117","@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/#\/schema\/person\/9d977a8a28d69280baf01cb6c55eeabc"},"headline":"Knyga \u201eNerimastingas \u017emogus\u201c \u2013\u00a0\u012fnirtingos grumtyn\u0117s su nerimu","datePublished":"2024-08-14T08:06:06+00:00","dateModified":"2024-08-14T08:06:07+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/knyga-nerimastingas-zmogus-inirtingos-grumtynes-su-nerimu\/"},"wordCount":1779,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/knyga-nerimastingas-zmogus-inirtingos-grumtynes-su-nerimu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/New-Project-2024-08-14T110400.568.png?auto=format%2Ccompress","keywords":["asmenyb\u0117s tobulinimas","Daan Heerma van Voss","Nerimastingas \u017emogus","populiarioji psichologija","Ramyb\u0117s paie\u0161kos nervingame pasaulyje","Tyto alba"],"articleSection":["Bendros naujienos"],"inLanguage":"lt-LT","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/knyga-nerimastingas-zmogus-inirtingos-grumtynes-su-nerimu\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/knyga-nerimastingas-zmogus-inirtingos-grumtynes-su-nerimu\/","url":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/knyga-nerimastingas-zmogus-inirtingos-grumtynes-su-nerimu\/","name":"Knyga \u201eNerimastingas \u017emogus\u201c \u2013\u00a0\u012fnirtingos grumtyn\u0117s su nerimu - Knygos.lt blogas","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/knyga-nerimastingas-zmogus-inirtingos-grumtynes-su-nerimu\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/knyga-nerimastingas-zmogus-inirtingos-grumtynes-su-nerimu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/New-Project-2024-08-14T110400.568.png?auto=format%2Ccompress","datePublished":"2024-08-14T08:06:06+00:00","dateModified":"2024-08-14T08:06:07+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/#\/schema\/person\/9d977a8a28d69280baf01cb6c55eeabc"},"description":"Knyga \u201eNerimastingas \u017emogus\u201c \u2013\u00a0\u012fnirtingos grumtyn\u0117s su nerimu. Skaityk lap\u0117s m\u0117lynak\u0117s u\u017era\u0161us ir su\u017einokite kar\u0161\u010diausias naujienas i\u0161 knyg\u0173 pasaulio.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/knyga-nerimastingas-zmogus-inirtingos-grumtynes-su-nerimu\/#breadcrumb"},"inLanguage":"lt-LT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/knyga-nerimastingas-zmogus-inirtingos-grumtynes-su-nerimu\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"lt-LT","@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/knyga-nerimastingas-zmogus-inirtingos-grumtynes-su-nerimu\/#primaryimage","url":"https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/New-Project-2024-08-14T110400.568.png?auto=format%2Ccompress","contentUrl":"https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/New-Project-2024-08-14T110400.568.png?auto=format%2Ccompress","width":940,"height":480},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/knyga-nerimastingas-zmogus-inirtingos-grumtynes-su-nerimu\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blogas","item":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Knyga \u201eNerimastingas \u017emogus\u201c \u2013\u00a0\u012fnirtingos grumtyn\u0117s su nerimu"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/#website","url":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/","name":"Knygos.lt blogas","description":"J\u016bs\u0173 knygynas internete.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"lt-LT"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/#\/schema\/person\/9d977a8a28d69280baf01cb6c55eeabc","name":"Deimant\u0117","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"lt-LT","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6dd2e7976c003aca40061e3c3be8f104cde51e4c161e158aeef2eacc12eb56c8?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6dd2e7976c003aca40061e3c3be8f104cde51e4c161e158aeef2eacc12eb56c8?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6dd2e7976c003aca40061e3c3be8f104cde51e4c161e158aeef2eacc12eb56c8?s=96&d=mm&r=g","caption":"Deimant\u0117"},"url":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/author\/deimante-rimkiene\/"}]}},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14738","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/users\/34"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14738"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14738\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14741,"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14738\/revisions\/14741"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14739"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14738"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14738"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14738"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}