{"id":12654,"date":"2022-10-20T16:02:06","date_gmt":"2022-10-20T13:02:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/?p=12654"},"modified":"2022-10-20T16:02:06","modified_gmt":"2022-10-20T13:02:06","slug":"m-nepo-pabudimo-knyga-atrasti-mazus-malonumus-sunkiais-laikais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/m-nepo-pabudimo-knyga-atrasti-mazus-malonumus-sunkiais-laikais\/","title":{"rendered":"M. Nepo \u201ePabudimo knyga\u201c \u2013 atrasti ma\u017eus malonumus sunkiais laikais"},"content":{"rendered":"\n

Amerikie\u010di\u0173 poeto ir filosofo Marko Nepo<\/a> \u201ePabudimo knyga<\/a>\u201c \u2013 autoriaus dvasin\u0117s kelion\u0117s rezultatas, atveriantis gyvenimo i\u0161mint\u012f, gl\u016bdin\u010di\u0105 papras\u010diausiuose kasdieniuose dalykuose. \u012eveik\u0119s v\u0117\u017e\u012f vienas \u012ftakingiausi\u0173 \u0161iuolaikini\u0173 dvasini\u0173 vadov\u0173 M. Nepo prad\u0117jo nauj\u0105 laisv\u0117s ir d\u017eiaugsmo kupin\u0105 etap\u0105 siekdamas pab\u0117gti nuo slegian\u010dios ir apati\u0161kos kasdienyb\u0117s. \u201ePabudimo knygoje\u201c \u2013 tekstai tiems, kurie ie\u0161ko paramos, ramyb\u0117s ir dvasin\u0117s darnos.<\/h2>\n\n\n\n

Kai ne\u012fstengiame susitaikyti su mus supan\u010dia netiesa, kai nutinka kas nors negera ar gyvenimas atrodo prie\u0161i\u0161kas, \u201ePabudimo knyga\u201c i\u0161mintingais \u017eod\u017eiais ir kiekvienai dienai skirtais dvasiniais pratimais pad\u0117s v\u0117l susitaikyti su savimi ir pasauliu. M\u016bs\u0173 dienos pilnut\u0117l\u0117s smulku\u010di\u0173 stebukl\u0173, o M. Nepo tyrin\u0117ja visk\u0105, kas stebuklinga. Jis yra kasdienyb\u0117s alchemikas, kvie\u010diantis mus pamatyti, paragauti ir paliesti pa\u010di\u0105 gyvenimo \u0161erd\u012f. J\u016bs\u0173 d\u0117mesiui \u2013 i\u0161trauka i\u0161 \u201ePabudimo knygos\u201c.<\/p>\n\n\n\n

Gyvenkite kuo l\u0117\u010diau<\/h3>\n\n\n\n

Gyvenkite kuo l\u0117\u010diau, ir laikas tik prasid\u0117s.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Steb\u0117dami bet kok\u012f buvimo veiksm\u0105 \u2013 kaip krinta snaig\u0117, kaip tirpsta ledas ar kaip atsibunda mylimas \u017emogus \u2013 mes neju\u010dia \u012f\u017eengiame \u012f nuolatin\u0119 prad\u017eios akimirk\u0105, t\u0105 tyli\u0105 akimirk\u0105, kurioje prasideda kiekvienas \u012fkv\u0117pimas ir i\u0161kv\u0117pimas. \u0160i akimirka ypa\u010d svarbi, nes ji be paliovos spinduliuoja gyvyb\u0117s gaiv\u0105. Norint atrasti \u0161i\u0105 akimirk\u0105, norint kaskart i\u0161gyventi jos gaiv\u0105, svarbiausia \u2013 gyventi kuo l\u0117\u010diau.
Kai atsiduriame kokioje nors nepatogioje situacijoje, m\u016bs\u0173 da\u017enai papra\u0161o neskub\u0117ti. Kai u\u017etrunkame kelion\u0117je, kai laukiame s\u0105skaitos restorane, i\u0161 m\u016bs\u0173 norima, kad atsivertume aplinkai, kad apsidairytume. Pamat\u0119, kad sustojo m\u016bs\u0173 labai svarb\u016bs, labai ambicingi planai, da\u017enai esame skatinami i\u0161 naujo atrasti laiko prad\u017ei\u0105. Nelaimei, mes visi taip skubame, taip greitai b\u0117game ten, kur norime atsidurti, kad daugelis esame priversti sul\u0117tinti \u017eingsnius tik ligos ar l\u016b\u017eio i\u0161tikti. \u0160iuo po\u017ei\u016briu esame labai keisti padarai. Jei gal\u0117tume pa\u017evelgti \u012f save i\u0161 gana didelio atstumo, pamatytume tarsi did\u017eiul\u0119 kr\u016bv\u0105 nuolatos \u012f k\u0105 nors atsimu\u0161an\u010di\u0173 vabzd\u017ei\u0173: t\u016bkstan\u010diai smulki\u0173, ry\u017eting\u0173 padar\u0117li\u0173 kaktomu\u0161a trenkiasi \u012f kli\u016btis, papurto ma\u017eas galveles ir k\u016bnelius ir v\u0117l b\u0117ga prie kitos kli\u016bties.
Kaip ir \u017dem\u0117, kuri mus ne\u0161ioja, m\u016bs\u0173 b\u016bties pamatas juda taip l\u0117tai, kad mes to nepastebime. Bet jei pajutote, kad gyvenimo i\u0161m\u0117ginimai jus nukamavo, at\u0117m\u0117 gyvenimo d\u017eiaugsm\u0105 ar i\u0161sekino, tiesiog sul\u0117tinkite savo min\u010di\u0173 eig\u0105, kad ji atitikt\u0173 ply\u0161io pl\u0117timosi greit\u012f, sul\u0117tinkite \u0161irdies plakim\u0105 iki ritmo, kuriuo i\u0161d\u017ei\u016bvusi \u017eem\u0117 sugeria liet\u0173, ir laukite, kol jus pasveikins naujos prad\u017eios gaiva.

\u25c6 Pasid\u0117kite prie\u0161 save saus\u0105 kempin\u0119 ir stiklin\u0119 vandens. Kol kas tegu jos b\u016bna po ranka.
\u25c6 Susitelkite, leiskite jus u\u017epl\u016bsti regimo skubotumo energijai. I\u0161kv\u0117pkite ir pasistenkite jos atsikratyti.
\u25c6 U\u017ela\u0161inkite \u0161iek tiek vandens ant kempin\u0117s ir l\u0117tai alsuodamas steb\u0117kite, kaip kempin\u0117 atsiveria.
\u25c6 L\u0117tai alsuodamas la\u0161inkite vanden\u012f ant kempin\u0117s ir jauskite, kaip atsiveria j\u016bs\u0173 \u0161irdis.<\/p>\n\n\n\n

Laikytis<\/h3>\n\n\n\n

Visose visatos platyb\u0117se n\u0117ra n\u0117 vienos vietos, kurioje neb\u016bt\u0173 \u0160altinio. Hakuin<\/em><\/p>\n\n\n\n

Yra sena istorija apie jaunuol\u012f, kuris su\u0161al\u0119s stovi Aliaskoje prie kelio. Jis laukia, kol kas nors j\u012f pave\u0161 iki Majamio. Jaunuolis taip su\u017evarb\u0119s, kad vos benulaiko rankoje i\u0161kelt\u0105 plakat\u0105 su kelion\u0117s tikslu. Ilgai laukus, prie jo sustoja draugi\u0161kas sunkve\u017eimio vairuotojas ir sako: \u201eA\u0161 neva\u017eiuoju \u012f Majam\u012f, bet galiu tave pav\u0117\u017e\u0117ti iki Fort Loderdeilio.\u201c
Jaunuolis nusimin\u0119s atsiliepia:
\u201eA\u2026\u201c, ir atsisako va\u017eiuoti. Tai m\u016bs\u0173 \u0161iuolaikin\u0117s kult\u016bros legenda, \u012fsp\u0117janti mus neb\u016bti perfekcionistais. Kaip da\u017enai atsisak\u0117me paklusti lem\u010diai, apsimesdami, kad laukiame tikro daikto? Kaip da\u017enai mums tenka i\u0161sukti i\u0161 tako, pateikto kaip dovana, nes jis pasirodo nevisi\u0161kai toks, apie kok\u012f svajojome? Kaip da\u017enai laukiame tobulo partnerio, tobulo darbo, tobul\u0173 nam\u0173? Kaip da\u017enai patys tampame kankiniais, siekdami kokio nors \u012fsivaizduojamo idealo?
Kaip da\u017enai nebematome to, ko mums i\u0161 ties\u0173 reikia, reika-laujame visko arba nieko, kai ten, kur \u0161iuo metu esame, yra tokia visa ko apstyb\u0117 ir begal\u0117 galimybi\u0173, galin\u010di\u0173 pad\u0117ti mums pasiekti, ko norime?

\u25c6 S\u0117d\u0117kite lauke, jei tik galite, ir steb\u0117kite debesis. Paie\u0161kokite debesies, forma primenan\u010dio \u017eirg\u0105. Nesvarbu, rasite j\u012f ar ne, \u012fsid\u0117m\u0117kite, koks jausmas apima, ie\u0161kant vieno konkretaus daikto.
\u25c6 U\u017esimerkite ir tolygiai alsuokite. Susitelk\u0119s atmerkite akis ir v\u0117l pa\u017evelkite \u012f debesis. Susiraskite tok\u012f, kuris jums atrodys patrauklus, ir pasi\u017ei\u016br\u0117kite, kokia forma jame gl\u016bdi.
\u25c6 Kad ir k\u0105 rastum\u0117te, \u012fsid\u0117m\u0117kite, koks jausmas apima, kai randate tai, kas yra.<\/p>\n\n\n\n

\u0160lov\u0117 ar ramyb\u0117<\/h3>\n\n\n\n

Ver\u010diau skriejantis pauk\u0161tis, kuris nepalieka p\u0117dsako, negu einantis \u017ev\u0117ris, pa\u017eenklinantis \u017eem\u0119. Fernando Pessoa<\/em><\/p>\n\n\n\n

Didel\u0117 dalis mus kamuojan\u010dio nerimo ir vidin\u0117s sumai\u0161ties kyla d\u0117l to, kad gyvename globalioje kult\u016broje, kurios vertyb\u0117s atriboja mus nuo svarbiausi\u0173 dalyk\u0173 esm\u0117s. Esminis \u010dia yra konfliktas tarp i\u0161orinio s\u0117km\u0117s apibr\u0117\u017eimo ir vidin\u0117s ramyb\u0117s vert\u0117s.
Deja, mus nuolat skatina, net moko visur ir visada siekti d\u0117mesio, o juk atsinaujinan\u010dio gyvenimo paslaptis yra skirti d\u0117mes\u012f kitiems. Jau mokykloje \u2013 pradedant pastangomis gerai atlikti testus \u2013 ir v\u0117liau, siekiant kuo geriau pasirodyti, kad gautume paauk\u0161tinim\u0105, mus moko tik\u0117ti, kad norint pasiekti s\u0117km\u0119 b\u016btina patraukti kuo daugiau d\u0117mesio ir b\u016bti pripa\u017eintiems nepaprastais, o juk durys \u012f visk\u0105, kas gyvenime nepaprasta, atsiveria tik tada, kai dovanojame savo d\u0117mes\u012f, o ne siekiame jo gauti patys. Viskas aplink atgyja tik tada, kai i\u0161dr\u012fstame prareg\u0117ti ir pamatyti, kad viskas yra nepaprasta.
Juo ilgiau stengiam\u0117s pritraukti d\u0117mes\u012f, u\u017euot j\u012f dalij\u0119, juo nelaimingesni darom\u0117s. Tai mus skatina jud\u0117ti pasaulyje, svajojan\u010diame apie didyb\u0119, kur\u012f b\u016btina tikrinti ir patvirtinti sulig kiekvienu pos\u016bkiu, o vienio i\u0161gyvenimas aplanko mus tik tada, kai patvirtiname visk\u0105, kas mus supa. Bevilti\u0161kai trok\u0161tame b\u016bti mylimi, nors i\u0161 ties\u0173 mums skausmingai reikia vaist\u0173 \u2013 patiems tapti mylintiems.
Viena i\u0161 prie\u017eas\u010di\u0173, d\u0117l kuri\u0173 tiek daug svajojan\u010di\u0173j\u0173 apie s\u0117km\u0119 yra vieni\u0161i, ta, kad, u\u017euot ie\u0161koj\u0119 to, kas ai\u0161ku ir teisinga, i\u0161mokstame geisti to, kas teikia didyb\u0119 ir gali\u0105. Viena i\u0161 prie\u017eas\u010di\u0173, d\u0117l kuri\u0173 gyvename taip toli nuo ramyb\u0117s, yra tokia: u\u017euot meile prasiskyn\u0119 sau keli\u0105 \u012f bevard\u012f dvasios d\u017eiaugsm\u0105, manome, kad \u0161lov\u0117 mus nuramins. O kol svajojame apie \u0161lov\u0119, tramdome ir slopiname savo poreik\u012f matyti, dovanoti, myl\u0117ti \u2013 visa tai, kas atveria mus tikrajai gerovei.
Tada lieka tik toks pasirinkimas: \u0161lov\u0117 arba ramyb\u0117, b\u016bti garsenybe arba d\u017eiaugtis b\u016btimi, visas savo gyvenimo dienas stengtis tapti matomam arba atsid\u0117ti matymui, kurti savo asmenyb\u0119 remiantis d\u0117mesiu, kur\u012f gauname, arba susirasti sau viet\u0105 visa ko gro\u017eyje, skiriant d\u0117mes\u012f kitiems.

\u25c6 Ramiai s\u0117d\u0117kite ir stenkit\u0117s alsuoti i\u0161 centro, esan\u010dio po j\u016bs\u0173 poreikiu b\u016bti matomam.
\u25c6 Atverkite akis ir tiesiog dovanokite savo d\u0117mes\u012f viskam, kas jus supa.
\u25c6 Giliai alsuokite ir \u017evelkite \u012f kilim\u0105, kol pamatysite jo plau\u0161us. \u017dvelkite \u012f savo raktus, kol jie virs metalu. \u017dvelkite \u012f pauk\u0161t\u012f, kol jis virs giesme.
\u25c6 \u012esileiskite \u012f save tai, k\u0105 matote, ir vis\u0105 dien\u0105 ne\u0161iokit\u0117s savyje.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Kartojimas n\u0117ra nes\u0117km\u0117<\/h3>\n\n\n\n

Kartojimas n\u0117ra nes\u0117km\u0117. Paklauskite bang\u0173, paklauskite lap\u0173, paklauskite v\u0117jo.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Niekas n\u0117ra nustat\u0119s vidinio mokymosi tempo. Tai, ko mums reikia i\u0161mokti, atsiranda tada, kai mums prireikia, \u2013 nesvarbu, mes jauni ar seni, nesvarbu, kiek kart\u0173 mums gali tekti visk\u0105 prad\u0117ti i\u0161 naujo, kiek kart\u0173 tenka kartoti t\u0105 pa\u010di\u0105 pamok\u0105. Parpuolame tiek kart\u0173, kiek reikia, kad i\u0161moktume parpulti ir atsikelti. \u012esimylime tiek kart\u0173, kiek reikia, kad i\u0161moktume apkabinti ir b\u016bti apkabinti. Klaidingai suprantame tiesos bals\u0105 tiek kart\u0173, kiek reikia, kad i\u0161 ties\u0173 i\u0161girstume mus supan\u010dios \u012fvairov\u0117s chor\u0105. Ken\u010diame skausm\u0105 tiek kart\u0173, kiek reikia, kad i\u0161moktume sul\u016b\u017eti ir v\u0117l sugyti. \u017dinoma, niekam tai n\u0117ra malonu, bet mes \u012fveikiame savo nepasitenkinim\u0105 tuo pa\u010diu b\u016bdu, nuolat, kol galiausiai i\u0161mokstame visk\u0105, k\u0105 reik\u0117jo i\u0161mokti, apie susitaikymo nuolankum\u0105.

\u25c6 Ramiai s\u0117d\u0117kite ir prisiminkite vien\u0105 i\u0161mokt\u0105 dalyk\u0105, kuris nuolat jumyse kartojasi. Gal tai pasikartojantis sav\u0119s dovanojimas, gal pastangos pasitik\u0117ti, o gal koks nors konkretus b\u016bdas, kuriuo vis \u012fskaudinate \u017emones.
\u25c6 Ramiai s\u0117d\u0117kite ir alsuodamas stenkit\u0117s nesiprie\u0161inti tam, ko jus stengiasi i\u0161mokyti \u0161is pasikartojantis gyvenimo fragmentas.
\u25c6 Ramiai s\u0117d\u0117kite ir alsuodamas \u012fsivaizduokite save kaip pakrant\u0119, o \u0161\u012f pasikartojant\u012f gyvenimo fragment\u0105 \u2013 kaip bang\u0105, kurios paskirtis \u2013 nusvidinti jus iki glotnumo<\/p>\n\n\n\n

Pasiduokite kaip antis<\/h3>\n\n\n\n

Po tuo, k\u0105 stengiuosi \u012f\u017ei\u016br\u0117ti, yra viskas, ko man reikia.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Tai buvo prie\u0161 daug met\u0173, bet visk\u0105 prisimenu kaip dabar. Vidurdien\u012f \u0117jau e\u017eero pakrante ir saul\u0117kaitoje u\u017e koki\u0173 de\u0161imties metr\u0173 pama\u010diau miegan\u010di\u0105 susig\u016b\u017eusi\u0105 ant\u012f. Paki\u0161usi po sparnu glotni\u0105 galv\u0105, ji ramiai si\u016bbavo ne\u0161ama e\u017eero bangeli\u0173.
\u0160is paprastas vaizdelis mane persmelk\u0117 iki \u0161irdies gelmi\u0173, nes tai buvo auk\u0161\u010diausias pasitik\u0117jimo pavyzdys. \u0160i antyt\u0117, neturinti joki\u0173 kit\u0173 ketinim\u0173 ir nepa\u017e\u012fstanti sav\u0119s, mieganti pasaulio \u012fs\u010diose, pasirod\u0117 i\u0161mintinga, be\u017eod\u0117 mokytoja. Jei tik a\u0161 \u2013 jei tik mes visi \u2013 \u012fstengtume taip be i\u0161lyg\u0173 atsiduoti gyvenimo sl\u0117piniui, jis mus visus pakelt\u0173 ir atnaujint\u0173.
Buvo ai\u0161ku, kad antis netrukus pabus ir ims plaukioti vandenyje \u012fprastais savo keliais, bet \u0161io padar\u0117lio geb\u0117jimas taip atsipalaiduoti iki kra\u0161t\u0173 pripild\u0117 \u2013 nors kelias minutes \u2013 jam \u017dem\u0117je skirt\u0105 laik\u0105 giliausios ramyb\u0117s, kuri\u0105 mums atveria tik pasidavimas.
Labai retai esu taip visi\u0161kai atsipalaidav\u0119s, ta\u010diau \u0161ios negausios visi\u0161ko pasidavimo akimirkos i\u0161 esm\u0117s pakeit\u0117 mano gyvenim\u0105. Pakirstas v\u0117\u017eio, a\u0161 ka\u017ein kaip nupuoliau nuo savo baim\u0117s \u0161laito ir \u012f\u0117jau \u012f operacin\u0119 kaip \u0161i antyt\u0117. Tai buvo slenkstis \u012f anapus. B\u016bdamas vieni\u0161as ir bijodamas i\u0161tiesti rank\u0105, ne kart\u0105 ka\u017ein kaip esu \u012fkrit\u0119s \u012f kito \u017emogaus meil\u0117s vandenyn\u0105, ir jis apval\u0117 mano nuvargusi\u0105 \u0161ird\u012f. O dabar, ie\u0161kodamas gyventi reikalingos i\u0161minties, kartais suklumpu ir visi\u0161kai atsisakau to, k\u0105 maniausi \u017ein\u0105s, \u2013 tada pasijuntu pl\u016bduriuoj\u0105s kur kas gilesniuose vandenyse, nei i\u0161mintingai, nei kvailai, tiesiog patvirtindamas gyvenim\u0105.

\u25c6 Kai b\u016bsite pavarg\u0119s, ramiai atsis\u0117skite ir alsavimu nuvykite dienos sunkumus.
\u25c6 Sulig kiekvienu \u012fkv\u0117pimu ir i\u0161kv\u0117pimu paleiskite k\u0105 nors, ko nepadar\u0117te, pamir\u0161kite patirtas nuoskaudas, r\u016bpest\u012f ar baim\u0119, kuriuos puosel\u0117jote.
\u25c6 Nieko neanalizuokite, nesistenkite i\u0161spr\u0119sti, tiesiog alsavimu nustumkite juos tolyn.
\u25c6 Kai pasijusite gan\u0117tinai lengvas, \u012fsivaizduokite, kad esate toji antyt\u0117, pajuskite, kaip aplink jus teli\u016bskuojasi sl\u0117piniai. Juskite, kaip jie jus kelia ir palaiko.
\u25c6 Tik de\u0161im\u010diai sekund\u017ei\u0173 pasiduokite \u2013 tai yra at\u0161aukite gynyb\u0105 \u2013 ir leiskit\u0117s ne\u0161amas gyvenimo vanden\u0173.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Amerikie\u010di\u0173 poeto ir filosofo Marko Nepo \u201ePabudimo knyga\u201c \u2013 autoriaus dvasin\u0117s kelion\u0117s rezultatas, atveriantis gyvenimo i\u0161mint\u012f, gl\u016bdin\u010di\u0105 papras\u010diausiuose kasdieniuose dalykuose. \u012eveik\u0119s v\u0117\u017e\u012f vienas \u012ftakingiausi\u0173 \u0161iuolaikini\u0173 dvasini\u0173 vadov\u0173 M. Nepo prad\u0117jo nauj\u0105 laisv\u0117s ir d\u017eiaugsmo kupin\u0105 etap\u0105 siekdamas pab\u0117gti nuo slegian\u010dios ir apati\u0161kos kasdienyb\u0117s. \u201ePabudimo knygoje\u201c \u2013 tekstai tiems, kurie ie\u0161ko paramos, ramyb\u0117s ir dvasin\u0117s darnos.…<\/p>\n","protected":false},"author":34,"featured_media":12661,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2,19],"tags":[835,2076,2075,476],"class_list":["post-12654","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-naujienos","category-patarimai-ir-vadovai","tag-dvasingos-knygos","tag-mark-nepo","tag-pabudimo-knyga","tag-tyto-alba"],"yoast_head":"\nM. Nepo \u201ePabudimo knyga\u201c \u2013 atrasti ma\u017eus malonumus sunkiais laikais - Knygos.lt blogas<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"M. Nepo \u201ePabudimo knyga\u201c \u2013 atrasti ma\u017eus malonumus sunkiais laikais. Skaityk lap\u0117s m\u0117lynak\u0117s u\u017era\u0161us ir su\u017einokite kar\u0161\u010diausias naujienas i\u0161 knyg\u0173 pasaulio.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/m-nepo-pabudimo-knyga-atrasti-mazus-malonumus-sunkiais-laikais\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"lt_LT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"M. Nepo \u201ePabudimo knyga\u201c \u2013 atrasti ma\u017eus malonumus sunkiais laikais - Knygos.lt blogas\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"M. Nepo \u201ePabudimo knyga\u201c \u2013 atrasti ma\u017eus malonumus sunkiais laikais. Skaityk lap\u0117s m\u0117lynak\u0117s u\u017era\u0161us ir su\u017einokite kar\u0161\u010diausias naujienas i\u0161 knyg\u0173 pasaulio.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/m-nepo-pabudimo-knyga-atrasti-mazus-malonumus-sunkiais-laikais\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Knygos.lt blogas\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/knygos.lt\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-10-20T13:02:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/New-Project-80.png?auto=format%2Ccompress\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"940\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"480\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Deimant\u0117\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@knygoslt\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@knygoslt\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Deimant\u0117\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minut\u0117s\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/m-nepo-pabudimo-knyga-atrasti-mazus-malonumus-sunkiais-laikais\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/m-nepo-pabudimo-knyga-atrasti-mazus-malonumus-sunkiais-laikais\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Deimant\u0117\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9d977a8a28d69280baf01cb6c55eeabc\"},\"headline\":\"M. Nepo \u201ePabudimo knyga\u201c \u2013 atrasti ma\u017eus malonumus sunkiais laikais\",\"datePublished\":\"2022-10-20T13:02:06+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/m-nepo-pabudimo-knyga-atrasti-mazus-malonumus-sunkiais-laikais\\\/\"},\"wordCount\":1831,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/m-nepo-pabudimo-knyga-atrasti-mazus-malonumus-sunkiais-laikais\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/knygos-blogas.imgix.net\\\/blogas\\\/wp-content\\\/uploads\\\/New-Project-80.png?auto=format%2Ccompress\",\"keywords\":[\"Dvasingos knygos\",\"Mark Nepo\",\"Pabudimo knyga\",\"Tyto alba\"],\"articleSection\":[\"Bendros naujienos\",\"Patarimai ir vadovai\"],\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/m-nepo-pabudimo-knyga-atrasti-mazus-malonumus-sunkiais-laikais\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/m-nepo-pabudimo-knyga-atrasti-mazus-malonumus-sunkiais-laikais\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/m-nepo-pabudimo-knyga-atrasti-mazus-malonumus-sunkiais-laikais\\\/\",\"name\":\"M. Nepo \u201ePabudimo knyga\u201c \u2013 atrasti ma\u017eus malonumus sunkiais laikais - Knygos.lt blogas\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/m-nepo-pabudimo-knyga-atrasti-mazus-malonumus-sunkiais-laikais\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/m-nepo-pabudimo-knyga-atrasti-mazus-malonumus-sunkiais-laikais\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/knygos-blogas.imgix.net\\\/blogas\\\/wp-content\\\/uploads\\\/New-Project-80.png?auto=format%2Ccompress\",\"datePublished\":\"2022-10-20T13:02:06+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9d977a8a28d69280baf01cb6c55eeabc\"},\"description\":\"M. Nepo \u201ePabudimo knyga\u201c \u2013 atrasti ma\u017eus malonumus sunkiais laikais. Skaityk lap\u0117s m\u0117lynak\u0117s u\u017era\u0161us ir su\u017einokite kar\u0161\u010diausias naujienas i\u0161 knyg\u0173 pasaulio.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/m-nepo-pabudimo-knyga-atrasti-mazus-malonumus-sunkiais-laikais\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/m-nepo-pabudimo-knyga-atrasti-mazus-malonumus-sunkiais-laikais\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/m-nepo-pabudimo-knyga-atrasti-mazus-malonumus-sunkiais-laikais\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/knygos-blogas.imgix.net\\\/blogas\\\/wp-content\\\/uploads\\\/New-Project-80.png?auto=format%2Ccompress\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/knygos-blogas.imgix.net\\\/blogas\\\/wp-content\\\/uploads\\\/New-Project-80.png?auto=format%2Ccompress\",\"width\":940,\"height\":480},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/m-nepo-pabudimo-knyga-atrasti-mazus-malonumus-sunkiais-laikais\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blogas\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"M. Nepo \u201ePabudimo knyga\u201c \u2013 atrasti ma\u017eus malonumus sunkiais laikais\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/\",\"name\":\"Knygos.lt blogas\",\"description\":\"J\u016bs\u0173 knygynas internete.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"lt-LT\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9d977a8a28d69280baf01cb6c55eeabc\",\"name\":\"Deimant\u0117\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/6dd2e7976c003aca40061e3c3be8f104cde51e4c161e158aeef2eacc12eb56c8?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/6dd2e7976c003aca40061e3c3be8f104cde51e4c161e158aeef2eacc12eb56c8?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/6dd2e7976c003aca40061e3c3be8f104cde51e4c161e158aeef2eacc12eb56c8?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Deimant\u0117\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/author\\\/deimante-rimkiene\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"M. Nepo \u201ePabudimo knyga\u201c \u2013 atrasti ma\u017eus malonumus sunkiais laikais - Knygos.lt blogas","description":"M. Nepo \u201ePabudimo knyga\u201c \u2013 atrasti ma\u017eus malonumus sunkiais laikais. Skaityk lap\u0117s m\u0117lynak\u0117s u\u017era\u0161us ir su\u017einokite kar\u0161\u010diausias naujienas i\u0161 knyg\u0173 pasaulio.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/m-nepo-pabudimo-knyga-atrasti-mazus-malonumus-sunkiais-laikais\/","og_locale":"lt_LT","og_type":"article","og_title":"M. Nepo \u201ePabudimo knyga\u201c \u2013 atrasti ma\u017eus malonumus sunkiais laikais - Knygos.lt blogas","og_description":"M. Nepo \u201ePabudimo knyga\u201c \u2013 atrasti ma\u017eus malonumus sunkiais laikais. Skaityk lap\u0117s m\u0117lynak\u0117s u\u017era\u0161us ir su\u017einokite kar\u0161\u010diausias naujienas i\u0161 knyg\u0173 pasaulio.","og_url":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/m-nepo-pabudimo-knyga-atrasti-mazus-malonumus-sunkiais-laikais\/","og_site_name":"Knygos.lt blogas","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/knygos.lt\/","article_published_time":"2022-10-20T13:02:06+00:00","og_image":[{"width":940,"height":480,"url":"https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/New-Project-80.png?auto=format%2Ccompress","type":"image\/png"}],"author":"Deimant\u0117","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@knygoslt","twitter_site":"@knygoslt","twitter_misc":{"Written by":"Deimant\u0117","Est. reading time":"9 minut\u0117s"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/m-nepo-pabudimo-knyga-atrasti-mazus-malonumus-sunkiais-laikais\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/m-nepo-pabudimo-knyga-atrasti-mazus-malonumus-sunkiais-laikais\/"},"author":{"name":"Deimant\u0117","@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/#\/schema\/person\/9d977a8a28d69280baf01cb6c55eeabc"},"headline":"M. Nepo \u201ePabudimo knyga\u201c \u2013 atrasti ma\u017eus malonumus sunkiais laikais","datePublished":"2022-10-20T13:02:06+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/m-nepo-pabudimo-knyga-atrasti-mazus-malonumus-sunkiais-laikais\/"},"wordCount":1831,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/m-nepo-pabudimo-knyga-atrasti-mazus-malonumus-sunkiais-laikais\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/New-Project-80.png?auto=format%2Ccompress","keywords":["Dvasingos knygos","Mark Nepo","Pabudimo knyga","Tyto alba"],"articleSection":["Bendros naujienos","Patarimai ir vadovai"],"inLanguage":"lt-LT","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/m-nepo-pabudimo-knyga-atrasti-mazus-malonumus-sunkiais-laikais\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/m-nepo-pabudimo-knyga-atrasti-mazus-malonumus-sunkiais-laikais\/","url":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/m-nepo-pabudimo-knyga-atrasti-mazus-malonumus-sunkiais-laikais\/","name":"M. Nepo \u201ePabudimo knyga\u201c \u2013 atrasti ma\u017eus malonumus sunkiais laikais - Knygos.lt blogas","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/m-nepo-pabudimo-knyga-atrasti-mazus-malonumus-sunkiais-laikais\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/m-nepo-pabudimo-knyga-atrasti-mazus-malonumus-sunkiais-laikais\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/New-Project-80.png?auto=format%2Ccompress","datePublished":"2022-10-20T13:02:06+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/#\/schema\/person\/9d977a8a28d69280baf01cb6c55eeabc"},"description":"M. Nepo \u201ePabudimo knyga\u201c \u2013 atrasti ma\u017eus malonumus sunkiais laikais. Skaityk lap\u0117s m\u0117lynak\u0117s u\u017era\u0161us ir su\u017einokite kar\u0161\u010diausias naujienas i\u0161 knyg\u0173 pasaulio.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/m-nepo-pabudimo-knyga-atrasti-mazus-malonumus-sunkiais-laikais\/#breadcrumb"},"inLanguage":"lt-LT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/m-nepo-pabudimo-knyga-atrasti-mazus-malonumus-sunkiais-laikais\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"lt-LT","@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/m-nepo-pabudimo-knyga-atrasti-mazus-malonumus-sunkiais-laikais\/#primaryimage","url":"https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/New-Project-80.png?auto=format%2Ccompress","contentUrl":"https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/New-Project-80.png?auto=format%2Ccompress","width":940,"height":480},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/m-nepo-pabudimo-knyga-atrasti-mazus-malonumus-sunkiais-laikais\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blogas","item":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"M. Nepo \u201ePabudimo knyga\u201c \u2013 atrasti ma\u017eus malonumus sunkiais laikais"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/#website","url":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/","name":"Knygos.lt blogas","description":"J\u016bs\u0173 knygynas internete.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"lt-LT"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/#\/schema\/person\/9d977a8a28d69280baf01cb6c55eeabc","name":"Deimant\u0117","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"lt-LT","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6dd2e7976c003aca40061e3c3be8f104cde51e4c161e158aeef2eacc12eb56c8?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6dd2e7976c003aca40061e3c3be8f104cde51e4c161e158aeef2eacc12eb56c8?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6dd2e7976c003aca40061e3c3be8f104cde51e4c161e158aeef2eacc12eb56c8?s=96&d=mm&r=g","caption":"Deimant\u0117"},"url":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/author\/deimante-rimkiene\/"}]}},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12654","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/users\/34"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12654"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12654\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12664,"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12654\/revisions\/12664"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12661"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12654"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12654"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12654"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}