{"id":12634,"date":"2022-10-20T12:57:51","date_gmt":"2022-10-20T09:57:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/?p=12634"},"modified":"2022-10-20T12:57:52","modified_gmt":"2022-10-20T09:57:52","slug":"jei-jauciates-pavarge-prasykite-pagalbos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/jei-jauciates-pavarge-prasykite-pagalbos\/","title":{"rendered":"Jei jau\u010diat\u0117s pavarg\u0119 \u2013 pra\u0161ykite pagalbos."},"content":{"rendered":"\n

Kaskart, i\u0161girdus fraz\u0119 \u201eitin jautrus asmuo\u201c, prie\u0161 akis i\u0161kyla viena pavard\u0117 \u2013 Elaine. N. Aron<\/a>. \u0160i psichologijos moksl\u0173 daktar\u0117, tyrin\u0117janti sensorin\u012f procesin\u012f jautrum\u0105, be gausyb\u0117s mokslini\u0173 straipsni\u0173, yra para\u0161iusi ne vien\u0105 knyg\u0105 apie itin jautrius asmenis, jautrumo poveik\u012f tarpasmeniniams santykiams, karjerai ir gyvenimui visuomen\u0117je, kuri ne visada geranori\u0161ka itin jautriems \u017emon\u0117ms. Naujausia autor\u0117s knyga lietuvi\u0173 kalba \u201eItin jautr\u016bs t\u0117vai<\/a>\u201c (\u201eSofoklis\u201c, 2022 m.), kaip ir kitos \u0161ios serijos knygos, kupina nepaprastai reik\u0161ming\u0173 \u012f\u017evalg\u0173, o vis\u0173 svarbiausia \u010dia kalbama apie tai, kaip pasir\u016bpinti savimi, kas \u0161iuolaikiniame pasaulyje sunkiai sekasi ne tik itin jautriems \u017emon\u0117ms.<\/h2>\n\n\n\n

\u201eStinga laiko visiems t\u0117vams \u2013 n\u0117ra reik\u0161m\u0117s, ar jie itin jautr\u016bs, ar ne. O jei esate i\u0161 jautri\u0173j\u0173, laiko planavimu turite r\u016bpintis dar kruop\u0161\u010diau nei kiti t\u0117vai. Pasak tyrim\u0173, b\u016bdami itin jautr\u016bs j\u016bs labai greitai patiriate perkrov\u0105. Taigi jums reikia ne tik laiko pasir\u016bpinti vaikais, bet ir laiko sau. Neskirdami d\u0117mesio sau tapsite irzl\u016bs ir pasigail\u0117tini, o visas geb\u0117jimas \u012fsijausti \u012f vaiko b\u016bsen\u0105 nueis \u0161uniui ant uodegos\u201c, \u2013 ra\u0161o autor\u0117. I\u0161ties, konsultuodama daugyb\u0119 t\u0117v\u0173, tiek jautri\u0173, tiek ne, pastebiu viena \u2013 \u0161i knyga naudinga kiekvienam j\u0173. Visi mes gyvename \u0161iek tiek iliuziniame pasaulyje, kuris tarsi reikalauja i\u0161 m\u016bs\u0173 tobulumo, kur nekalbama apie t\u0117v\u0173 nuovarg\u012f ar pogimdyvin\u0119 depresij\u0105, kur karaliauja idili\u0161ki instagramo vaizdeliai. Augindami vaikus susikuriame l\u016bkest\u012f niekada nepavargti, visada b\u016bti d\u017eiugiai nusiteik\u0119 ir m\u0117gautis kiekviena motinyst\u0117s ar t\u0117vyst\u0117s akimirka. Deja, pasaulis ne tik ro\u017einis, jame yra visoki\u0173 spalv\u0173. Vaikai ne visada b\u016bna meil\u016bs, geranori\u0161ki, tvarkingi \u2013 susiduriame su pilvuko skausmais, bemieg\u0117mis naktimis, kaprizais, pyk\u010dio protr\u016bkiais, o tada dar imame grau\u017etis, kad mes, kaip t\u0117vai, ka\u017ekur suklydome ir ka\u017ek\u0105 padar\u0117me negerai.<\/p>\n\n\n\n

Pirmuose knygos puslapiuose gl\u016bdi testas, pad\u0117siantis nustatyti, ar esate itin jautrus. Ta\u010diau net jei rezultatas bus neigiamas, tikrai nerekomenduoju pad\u0117ti \u0161ios knygos \u012f \u0161al\u012f. Autor\u0117 jautriai ir su humoru, pateikdama ir kuriozi\u0161k\u0173 asmenini\u0173 istorij\u0173, pasakoja apie t\u0117vyst\u0117s i\u0161\u0161\u016bkius, o tai aktualu kiekvienam vaikus auginan\u010diam \u017emogui, kuris bent kart\u0105 pasijuto pavarg\u0119s.<\/p>\n\n\n\n

Jei jau\u010diat\u0117s pavarg\u0119 \u2013 pra\u0161ykite pagalbos. V\u0117lgi norisi pabr\u0117\u017eti, kad tai tur\u0117t\u0173 daryti ne tik itin jautr\u016bs asmenys. Sen\u0173 senov\u0117je gyvenome bendruomen\u0117se, kur vaikus pri\u017ei\u016br\u0117davo visas kaimas \u2013 vyresni vaikai, d\u0117d\u0117s, tetos, seneliai, kaimynai. Dabar, kai gyvename kur kas labiau izoliuotai, tokios prabangos neturime. Gerai, kai \u012f pagalb\u0105 gali ateiti seneliai, ta\u010diau kaip suktis, kai jie u\u017e keli\u0173 \u0161imt\u0173 kilometr\u0173? \u017dinoma, idealiu atveju vienas kitam padeda partneriai, ta\u010diau derinti darbus ir vaik\u0173 prie\u017ei\u016br\u0105 ne visada yra paprasta. Nema\u017e\u0105 dal\u012f na\u0161tos perima ir vaik\u0173 prie\u017ei\u016bros \u012fstaigos \u2013 lop\u0161eliai ir dar\u017eeliai, bet kur dar likusi galyb\u0117 buities darb\u0173 ir r\u016bpes\u010di\u0173\u2026<\/p>\n\n\n\n

Autor\u0117 teigia, \u201ekad ir kokios b\u016bt\u0173 galimyb\u0117s gauti vaiko prie\u017ei\u016br\u0105 ne namuose, dar lieka apsvarstyti id\u0117j\u0105 pasisamdyti k\u0105 nors, kas pad\u0117t\u0173 namuose b\u016bnant su k\u016bdikiu ir jam paaugus\u201c. Taip, suprantu, skaitydama \u0161iuos \u017eod\u017eius a\u0161 irgi irzau: \u201eO, jei tik mano galimyb\u0117s tai leist\u0173.\u201c \u0160is patarimas neblogas, bet galioja tik nedidelei daliai \u017emoni\u0173, kurie gali sau leisti pasisamdyti aukl\u0119 ar nam\u0173 tvarkytoj\u0105. Laim\u0117, knygoje yra ir \u017eemi\u0161kesni\u0173 patarim\u0173.<\/p>\n\n\n\n

\u201eK\u0105 daryti, kai patyr\u0117te perkrov\u0105? Pastebite, kad darot\u0117s irzlus ar jau\u010diate, kad daugiau nebei\u0161tversite. Jums reikia pertrauk\u0117l\u0117s, bet ji ne\u012fmanoma. Negalite palikti k\u016bdikio vieno. Arba reikia pri\u017ei\u016br\u0117ti kartu \u017eaid\u017eian\u010dius vaikus. O gal laukiate, kol gr\u012f\u0161 namo paauglys, nes su juo \u201ereikia pasikalb\u0117ti\u201c.<\/p>\n\n\n\n

\u0160tai kod\u0117l jums reikia pagalbos, kuria gal\u0117tum\u0117te pasikliauti. Bet tarkime, kad \u0161i\u0105 akimirk\u0105 jums niekas negali pad\u0117ti.<\/p>\n\n\n\n

K\u0105 daryti tokiomis sunkiomis akimirkomis:<\/h3>\n\n\n\n
  • Pakeiskite viet\u0105 ar veikl\u0105 su vaiku \u2013 i\u0161eikite \u012f kit\u0105 kambar\u012f, s\u0117skite \u012f automobil\u012f ir va\u017eiuokite, eikite \u012f parduotuv\u0119 ir pana\u0161iai.<\/li>
  • Viena ma\u017e\u0173 vaik\u0173 mama pasi\u016bl\u0117: pamyluokite vaikus \u2013 tai malonu ir lengviau negu j\u0173 klausytis!<\/li>
  • Jei j\u016bs\u0173 vaikas d\u017eiaugsmingai u\u017esi\u0117m\u0119s kokia nors veikla, nors kelias minutes atsilo\u0161kite ir paskaitykite ar tiesiog paspoksokite \u012f tu\u0161tum\u0105. Nepulkite imtis koki\u0173 nors darb\u0173.<\/li>
  • Galite man nepritarti, bet itin jautriems t\u0117vams a\u0161 rekomenduoju pasodinti vaikus prie kokybi\u0161k\u0173 televizijos program\u0173, vaizdo \u012fra\u0161\u0173 ar kompiuteri\u0173, kol patys ils\u0117sit\u0117s \u2013 prigulti vert\u0117t\u0173 ten, kur vaik\u0105 gal\u0117tum\u0117te matyti ir gird\u0117ti. Kad ir koks blogis b\u016bt\u0173 televizija, i\u0161sek\u0119 itin jautr\u016bs t\u0117vai gali b\u016bti pernelyg grie\u017eti savo vaikams.<\/li>
  • L\u0117tai giliai \u012fkv\u0117pkite. I\u0161p\u016bskite or\u0105 per burn\u0105, tada kitas \u012fkv\u0117pimas bus gilesnis. Jei norite, galite \u012fsivaizduoti, kad i\u0161pu\u010diate visus jums stres\u0105 kelian\u010dius dalykus.<\/li>
  • U\u017esiplikykite puodel\u012f arbatos.<\/li>
  • Pasidarykite greit\u0105 p\u0117d\u0173 masa\u017e\u0105.<\/li>
  • Atgaivinkite savo poj\u016b\u010dius: pauostykite k\u0105 nors maloniai kvepiant\u012f, pa\u017ei\u016br\u0117kite \u012f k\u0105 nors gra\u017eaus, \u012fsijunkite m\u0117gstam\u0105 muzik\u0105, suvalgykite skan\u0173 sveik\u0105 u\u017ekand\u012f, apsirenkite patogiai, pavyzd\u017eiui, pi\u017eam\u0105 ar treningus.<\/li>
  • Apkabinkite k\u0105 nors, kas sutinka b\u016bti apkabintas \u2013 vaik\u0105 ar suaugus\u012fj\u012f, \u2013 ir laikykite apkabin\u0119 vis\u0105 minut\u0119, jei tik galite. Apkabinimas yra malonus, nes suma\u017eina streso hormon\u0173 kiek\u012f, skausm\u0105, auk\u0161t\u0105 kraujosp\u016bd\u012f ir tikimyb\u0119 susirgti, didindamas oksitocino, nuo kurio \u017emon\u0117s visada pasijunta geriau, kiek\u012f.<\/li>
  • Padarykite tempimo pratim\u0173. Pasilenkite ir palieskite grindis, tada l\u0117tai atsitieskite, jausdami, kaip i\u0161sitiesia kiekvienas stuburo slankstelis. Galite i\u0161si\u017eioti taip, lyg riaumotum\u0117te, tada veid\u0105 atpalaiduokite. Jei j\u016bs mokate jogos pratim\u0173, nors ir vien\u0105 pozicij\u0105, \u0161i\u0105 akimirk\u0105 jie gali pad\u0117ti.<\/li>
  • Jei b\u016btina, papras\u010diausiai nueikite \u012f vonios kambar\u012f (jei vaikai tokie dideli, kad juos b\u016bt\u0173 galima palikti vienus), vaikai tai supranta.<\/li>
  • Po ranka tur\u0117kite ger\u0105 knyg\u0105 ar b\u016bkite pasiruo\u0161\u0119 pasiklausyti audioknygos, kad gal\u0117tum\u0117te kartais minut\u0117lei atsiversti ir \u0161iek tiek paskaityti, \u2013 tur\u0117site ko laukti pasitaikius tinkamai akimirkai.<\/li>
  • Paskambinkite ar para\u0161ykite geram draugui, vien pasisveikinkite.<\/li>
  • Nesivar\u017eykite ir i\u0161siverkite.<\/li>
  • Viena mama pasi\u016bl\u0117 \u012fsivaizduoti, kad esate burbule arba mil\u017eini\u0161kame apsauginiame kamuolyje, tad kai vaikai ant j\u016bs\u0173 \u0161okin\u0117ja (fizi\u0161kai ar perkeltine prasme), jie tiesiog at\u0161oka, o jautri j\u016bs\u0173 nerv\u0173 sistema lieka apsaugota.<\/li>
  • Pamedituokite tame pa\u010diame kambaryje kaip ir j\u016bs\u0173 vaikas ir nesierzinkite, kai jums trukdo. Paai\u0161kinkite, kad medituojate \u2013 jums \u201eypatinga pertrauk\u0117l\u0117\u201c. Kartais tai gali greitai nuraminti esan\u010dius \u0161alia j\u016bs\u0173.<\/li>
  • I\u0161eikite kur nors su vaiku, ypa\u010d \u012f lauk\u0105. Gamta steb\u0117tinai ramina, ar bent jau padeda pakeisti energij\u0105. Veikiausiai tur\u0117tum\u0117te atsispirti pagundai r\u016bpintis kokiais nors reikalais ar eiti \u012f kit\u0105 dirginan\u010di\u0105 aplink\u0105, kur ir j\u016bs\u0173 vaikas gali persitempti.<\/li>
  • Pasitikrinkite, ar geriate u\u017etektinai skys\u010di\u0173, ar j\u016bs\u0173 paskutiniame patiekale ar u\u017ekandyje buvo u\u017etektinai baltym\u0173. Jums reikia to paties kaip ir vaikui: poilsio, maisto ir vandens.<\/li>
  • Dabar pagalvokite apie savo m\u0117gstamas vienos penki\u0173 minu\u010di\u0173 pertrauk\u0117les ir jas u\u017esira\u0161ykite.

    \u201eAtsiverskite \u0161\u012f s\u0105ra\u0161\u0105, kai b\u016bsite pernelyg \u012fsitemp\u0119, kad gal\u0117tum\u0117te galvoti. Viskas bus apm\u0105styta i\u0161 anksto.\u201c<\/li><\/ul>\n\n\n\n
    \"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n



    Labai naudinga yra tai, kad patarimai skirstomi ir pagal atitinkamas vaiko am\u017eiaus grupes. Pavyzd\u017eiui, jei auginate k\u016bdik\u012f \u2013 jums svarbu vengti socialin\u0117s izoliacijos: \u201e\u017dmon\u0117ms \u2013 ir itin jautriems, ir ne \u2013 sunkiai sekasi socialin\u0117s izoliacijos s\u0105lygomis. Buvimas namie su ma\u017eu vaiku n\u0117ra visi\u0161ka socialin\u0117 izoliacija, ta\u010diau socialin\u0117s s\u0105veikos yra ribotos palyginti su bendravimu su kitu suaugusiu asmeniu.\u201c Be to, \u201ejei jums tikrai reikia laikinai likti namie vieniems, svarbus geras ry\u0161ys su tais, kurie visai dienai i\u0161eina. Kai jie gr\u012f\u017eta namo, namie likusiam vienam i\u0161 t\u0117v\u0173 reikia ne tik pagalbos ruo\u0161iant vakarien\u0119 ar migdant vaik\u0105, bet ir bendravimo su kitu suaugusiu \u017emogumi.\u201c<\/p>\n\n\n\n

    Autor\u0117 t\u0117vams si\u016blo apsvarstyti ir vietines galimybes: \u201eVien i\u0161\u0117jimas ir buvimas su kitais t\u0117vais ten, kur pri\u017ei\u016brimi vaikai, gali b\u016bti didel\u0117 paspirtis ir galimyb\u0117 susipa\u017einti su kitais, atsid\u016brusiais tokioje pa\u010dioje situacijoje ir radusiais pagalb\u0105 <\u2026>. Internetin\u0117s mam\u0173 ir t\u0117v\u0173 grup\u0117s j\u016bs\u0173 rajone taip pat gali tur\u0117ti tinkam\u0173 min\u010di\u0173.\u201c Vienas patarim\u0173 \u2013 bendrauti su kitais t\u0117vais ir keistis vaik\u0173 prie\u017ei\u016bra \u2013 pravert\u0117 ir man pa\u010diai. Dabar vaikus pri\u017ei\u016brime pakaitomis su kaimynais, kad gal\u0117tume pails\u0117ti, padirb\u0117ti ar atsigauti nuo galvos skausmo. T\u0117vai, nerimaujantys d\u0117l tinkamo dar\u017eelio ar mokyklos savo vaikui pasirinkimo, knygoje taip pat ras nurodym\u0173, pad\u0117sian\u010di\u0173 padaryti taip, kad aplinka atitikt\u0173 tiek vaiko, tiek j\u016bs\u0173 poreikius.<\/p>\n\n\n\n

    Knygoje i\u0161ties daug naudingos informacijos \u012fvairaus am\u017eiaus vaik\u0173 t\u0117vams, kurie nori pad\u0117ti sau b\u016bti tokie geri t\u0117vai, kokie tik gali. Ta\u010diau man labiausiai patikusi knygos dalis yra apie santykius. Ji tikrai bus vertinga mano klientams ir visiems t\u0117vams, mat t\u0117vyst\u0117 \u2013 i\u0161\u0161\u016bki\u0173 kupinas etapas, turintis poveik\u012f ir santykiams su partneriu, pradedant darb\u0173 pasidalijimu, baigiant intymumu. Retai kur ma\u010diau tiek visiems suprantamos informacijos ir jautri\u0173 strategij\u0173, kaip spr\u0119sti \u0161iuos sunkumus ar k\u0105 daryti, jei nusprend\u0117te pasukti skirtingais keliais. \u0160tai keletas autor\u0117s si\u016blom\u0173 konflikt\u0173 sprendimo b\u016bd\u0173:<\/p>\n\n\n\n

    <\/p>\n\n\n\n

    1. Pasitelkite Johno Gottmano \u201esu\u0161velnint\u0105 prad\u017ei\u0105\u201c. Pokalbi\u0173 metu steb\u0117damas \u0161imtus por\u0173 Gottmanas vertino ir j\u0173 fiziologin\u0119 b\u016bkl\u0119. Jis pasteb\u0117jo, kad vyrai, veikiausiai itin jautr\u016bs, patiria did\u017eiul\u012f susijaudinim\u0105, kai j\u0173 partner\u0117 pasako k\u0105 nors pana\u0161aus kaip: \u201eBrangusis, mums reikia pasikalb\u0117ti\u201c. Baisu. Prad\u0117kite nuo \u0161ilt\u0173 s\u0105saj\u0173, nuo ko nors kito, k\u0105 ketinate pasakyti. Nuo\u0161ird\u017eiai \u012fvertinkite, bet su tikru d\u0117kingumu, o ne manipuliacijomis. Arba i\u0161klausykite r\u016bpestingai paklaus\u0119: \u201eKaip tu i\u0161 ties\u0173 laikaisi?\u201c Kai prieisite prie problemos, nepamir\u0161kite humoro.

      <\/li>
    2. Pasirinkite viet\u0105 ir laik\u0105, kad niekas netrukdyt\u0173, jei diskusija bus ilga. Naudinga kalb\u0117tis gamtoje. Tai suteikia perspektyvos ir \u201e\u012fsi\u017eeminimo\u201c, ypa\u010d tokiems jautriems \u017emon\u0117ms kaip j\u016bs.

      <\/li>
    3. B\u016bkite atkakl\u016bs. Jei j\u016bs\u0173 partneriui atrodo, kad n\u0117ra apie k\u0105 kalb\u0117ti, tvirtai pasakykite, d\u0117l ko negalite jaustis artimi ir kad turite pakalb\u0117ti apie tai dabar, arba sutarkite d\u0117l laiko, kada tai padarysite. B\u016bkite tvirti ir d\u0117l sav\u0119s, kad abu tiesiog nepamir\u0161tum\u0117te to padaryti.

      <\/li>
    4. Kad ir kokia b\u016bt\u0173 problema, kalb\u0117kite konkre\u010diai. Pasakykite: \u201eA\u0161 noriu pakalb\u0117ti apie tai, kas \u012fvyko tau \u0161\u012fvakar gr\u012f\u017eus namo. Galb\u016bt tai ir menkniekis, bet negaliu liautis apie tai galvoti\u201c. Nesileiskite \u012f apibendrinimus, pavyzd\u017eiui, \u201eMes, regis, atitolome\u201c. Neaptarin\u0117kite elgesio istorijos apibendrindami: \u201eTu visada taip elgiesi\u201c. J\u016bs norite \u017evelgti \u012f ateit\u012f, o ne \u012f praeit\u012f.

      <\/li>
    5. Neleiskite prasivard\u017eiuoti ir nustatyti diagnozi\u0173 \u2013 tai dar vienas garantuotas b\u016bdas nukreipti d\u0117mes\u012f nuo konkre\u010dios problemos. \u201eTu pernelyg obsesyvus-kompulsyvus\u201c; \u201eTu tiesiog tinginys\u201c; \u201eManau, to i\u0161mokai i\u0161 savo motinos\u201c. Ir net: \u201eTu i\u0161 prigimties apkiaut\u0117lis\u201c.

      <\/li>
    6. Prisiminkite pertrauk\u0117li\u0173 svarb\u0105, kai abu esate pernelyg susijaudin\u0119. Pulsas per \u0161imt\u0105? Jums reikia bent dvide\u0161imties minu\u010di\u0173 atsigauti. Bet nei\u0161sivaik\u0161\u010diokite kas sau. Sutarkite, kada gr\u012f\u0161ite prie diskusijos.\u201c
      <\/li><\/ol>\n\n\n\n

      Tai tik nedidel\u0117 dalis to, kas pateikta knygoje \u201eItin jautr\u016bs t\u0117vai\u201c, ta\u010diau nesinori atskleisti visko ir sugadinti skaitymo malonumo. O skaityti j\u0105 i\u0161ties malonu, nes jautiesi suprastas, ne vienas ir, vis\u0173 svarbiausia, nesmerkiamas. Tarsi b\u016btum supratingos, t\u0105 pat\u012f patyrusios bendruomen\u0117s narys, sulaukiantis palaikymo.<\/p>\n\n\n\n

      \u0160i\u0105 knyg\u0105 labai rekomenduoju tiek itin jautriems, tiek ne tokiems jautriems t\u0117vams, nes ka\u017ek\u0105 artimo ir naudingo ras kiekvienas. Vieniems bus aktualesn\u0117s atokv\u0117pio pertrauk\u0117l\u0117s b\u016bnant su vaikais, kiti tikrai ras b\u016bd\u0173 pagerinti i\u0161sikv\u0117pusius santykius.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Kaskart, i\u0161girdus fraz\u0119 \u201eitin jautrus asmuo\u201c, prie\u0161 akis i\u0161kyla viena pavard\u0117 \u2013 Elaine. N. Aron. \u0160i psichologijos moksl\u0173 daktar\u0117, tyrin\u0117janti sensorin\u012f procesin\u012f jautrum\u0105, be gausyb\u0117s mokslini\u0173 straipsni\u0173, yra para\u0161iusi ne vien\u0105 knyg\u0105 apie itin jautrius asmenis, jautrumo poveik\u012f tarpasmeniniams santykiams, karjerai ir gyvenimui visuomen\u0117je, kuri ne visada geranori\u0161ka itin jautriems \u017emon\u0117ms. Naujausia autor\u0117s knyga lietuvi\u0173…<\/p>\n","protected":false},"author":34,"featured_media":12635,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2,165],"tags":[2072,2071,23,1300],"class_list":["post-12634","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-naujienos","category-psichologija","tag-elaine-n-aron","tag-itin-jautrus-tevai","tag-psichologija","tag-sofoklis"],"yoast_head":"\nJei jau\u010diat\u0117s pavarg\u0119 \u2013 pra\u0161ykite pagalbos. - Knygos.lt blogas<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jei jau\u010diat\u0117s pavarg\u0119 \u2013 pra\u0161ykite pagalbos.. Skaityk lap\u0117s m\u0117lynak\u0117s u\u017era\u0161us ir su\u017einokite kar\u0161\u010diausias naujienas i\u0161 knyg\u0173 pasaulio.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/jei-jauciates-pavarge-prasykite-pagalbos\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"lt_LT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jei jau\u010diat\u0117s pavarg\u0119 \u2013 pra\u0161ykite pagalbos. - Knygos.lt blogas\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jei jau\u010diat\u0117s pavarg\u0119 \u2013 pra\u0161ykite pagalbos.. Skaityk lap\u0117s m\u0117lynak\u0117s u\u017era\u0161us ir su\u017einokite kar\u0161\u010diausias naujienas i\u0161 knyg\u0173 pasaulio.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/jei-jauciates-pavarge-prasykite-pagalbos\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Knygos.lt blogas\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/knygos.lt\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-10-20T09:57:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-10-20T09:57:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/New-Project-79.png?auto=format%2Ccompress\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"940\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"480\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Deimant\u0117\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@knygoslt\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@knygoslt\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Deimant\u0117\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minut\u0117s\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/jei-jauciates-pavarge-prasykite-pagalbos\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/jei-jauciates-pavarge-prasykite-pagalbos\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Deimant\u0117\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9d977a8a28d69280baf01cb6c55eeabc\"},\"headline\":\"Jei jau\u010diat\u0117s pavarg\u0119 \u2013 pra\u0161ykite pagalbos.\",\"datePublished\":\"2022-10-20T09:57:51+00:00\",\"dateModified\":\"2022-10-20T09:57:52+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/jei-jauciates-pavarge-prasykite-pagalbos\\\/\"},\"wordCount\":1946,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/jei-jauciates-pavarge-prasykite-pagalbos\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/knygos-blogas.imgix.net\\\/blogas\\\/wp-content\\\/uploads\\\/New-Project-79.png?auto=format%2Ccompress\",\"keywords\":[\"Elaine N. Aron\",\"itin jautr\u016bs t\u0117vai\",\"psichologija\",\"SOFOKLIS\"],\"articleSection\":[\"Bendros naujienos\",\"Psichologija\"],\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/jei-jauciates-pavarge-prasykite-pagalbos\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/jei-jauciates-pavarge-prasykite-pagalbos\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/jei-jauciates-pavarge-prasykite-pagalbos\\\/\",\"name\":\"Jei jau\u010diat\u0117s pavarg\u0119 \u2013 pra\u0161ykite pagalbos. - Knygos.lt blogas\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/jei-jauciates-pavarge-prasykite-pagalbos\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/jei-jauciates-pavarge-prasykite-pagalbos\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/knygos-blogas.imgix.net\\\/blogas\\\/wp-content\\\/uploads\\\/New-Project-79.png?auto=format%2Ccompress\",\"datePublished\":\"2022-10-20T09:57:51+00:00\",\"dateModified\":\"2022-10-20T09:57:52+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9d977a8a28d69280baf01cb6c55eeabc\"},\"description\":\"Jei jau\u010diat\u0117s pavarg\u0119 \u2013 pra\u0161ykite pagalbos.. Skaityk lap\u0117s m\u0117lynak\u0117s u\u017era\u0161us ir su\u017einokite kar\u0161\u010diausias naujienas i\u0161 knyg\u0173 pasaulio.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/jei-jauciates-pavarge-prasykite-pagalbos\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/jei-jauciates-pavarge-prasykite-pagalbos\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/jei-jauciates-pavarge-prasykite-pagalbos\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/knygos-blogas.imgix.net\\\/blogas\\\/wp-content\\\/uploads\\\/New-Project-79.png?auto=format%2Ccompress\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/knygos-blogas.imgix.net\\\/blogas\\\/wp-content\\\/uploads\\\/New-Project-79.png?auto=format%2Ccompress\",\"width\":940,\"height\":480},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/jei-jauciates-pavarge-prasykite-pagalbos\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blogas\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jei jau\u010diat\u0117s pavarg\u0119 \u2013 pra\u0161ykite pagalbos.\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/\",\"name\":\"Knygos.lt blogas\",\"description\":\"J\u016bs\u0173 knygynas internete.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"lt-LT\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9d977a8a28d69280baf01cb6c55eeabc\",\"name\":\"Deimant\u0117\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/6dd2e7976c003aca40061e3c3be8f104cde51e4c161e158aeef2eacc12eb56c8?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/6dd2e7976c003aca40061e3c3be8f104cde51e4c161e158aeef2eacc12eb56c8?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/6dd2e7976c003aca40061e3c3be8f104cde51e4c161e158aeef2eacc12eb56c8?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Deimant\u0117\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.knygos.lt\\\/blogas\\\/author\\\/deimante-rimkiene\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jei jau\u010diat\u0117s pavarg\u0119 \u2013 pra\u0161ykite pagalbos. - Knygos.lt blogas","description":"Jei jau\u010diat\u0117s pavarg\u0119 \u2013 pra\u0161ykite pagalbos.. Skaityk lap\u0117s m\u0117lynak\u0117s u\u017era\u0161us ir su\u017einokite kar\u0161\u010diausias naujienas i\u0161 knyg\u0173 pasaulio.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/jei-jauciates-pavarge-prasykite-pagalbos\/","og_locale":"lt_LT","og_type":"article","og_title":"Jei jau\u010diat\u0117s pavarg\u0119 \u2013 pra\u0161ykite pagalbos. - Knygos.lt blogas","og_description":"Jei jau\u010diat\u0117s pavarg\u0119 \u2013 pra\u0161ykite pagalbos.. Skaityk lap\u0117s m\u0117lynak\u0117s u\u017era\u0161us ir su\u017einokite kar\u0161\u010diausias naujienas i\u0161 knyg\u0173 pasaulio.","og_url":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/jei-jauciates-pavarge-prasykite-pagalbos\/","og_site_name":"Knygos.lt blogas","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/knygos.lt\/","article_published_time":"2022-10-20T09:57:51+00:00","article_modified_time":"2022-10-20T09:57:52+00:00","og_image":[{"width":940,"height":480,"url":"https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/New-Project-79.png?auto=format%2Ccompress","type":"image\/png"}],"author":"Deimant\u0117","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@knygoslt","twitter_site":"@knygoslt","twitter_misc":{"Written by":"Deimant\u0117","Est. reading time":"9 minut\u0117s"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/jei-jauciates-pavarge-prasykite-pagalbos\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/jei-jauciates-pavarge-prasykite-pagalbos\/"},"author":{"name":"Deimant\u0117","@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/#\/schema\/person\/9d977a8a28d69280baf01cb6c55eeabc"},"headline":"Jei jau\u010diat\u0117s pavarg\u0119 \u2013 pra\u0161ykite pagalbos.","datePublished":"2022-10-20T09:57:51+00:00","dateModified":"2022-10-20T09:57:52+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/jei-jauciates-pavarge-prasykite-pagalbos\/"},"wordCount":1946,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/jei-jauciates-pavarge-prasykite-pagalbos\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/New-Project-79.png?auto=format%2Ccompress","keywords":["Elaine N. Aron","itin jautr\u016bs t\u0117vai","psichologija","SOFOKLIS"],"articleSection":["Bendros naujienos","Psichologija"],"inLanguage":"lt-LT","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/jei-jauciates-pavarge-prasykite-pagalbos\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/jei-jauciates-pavarge-prasykite-pagalbos\/","url":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/jei-jauciates-pavarge-prasykite-pagalbos\/","name":"Jei jau\u010diat\u0117s pavarg\u0119 \u2013 pra\u0161ykite pagalbos. - Knygos.lt blogas","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/jei-jauciates-pavarge-prasykite-pagalbos\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/jei-jauciates-pavarge-prasykite-pagalbos\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/New-Project-79.png?auto=format%2Ccompress","datePublished":"2022-10-20T09:57:51+00:00","dateModified":"2022-10-20T09:57:52+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/#\/schema\/person\/9d977a8a28d69280baf01cb6c55eeabc"},"description":"Jei jau\u010diat\u0117s pavarg\u0119 \u2013 pra\u0161ykite pagalbos.. Skaityk lap\u0117s m\u0117lynak\u0117s u\u017era\u0161us ir su\u017einokite kar\u0161\u010diausias naujienas i\u0161 knyg\u0173 pasaulio.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/jei-jauciates-pavarge-prasykite-pagalbos\/#breadcrumb"},"inLanguage":"lt-LT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/jei-jauciates-pavarge-prasykite-pagalbos\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"lt-LT","@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/jei-jauciates-pavarge-prasykite-pagalbos\/#primaryimage","url":"https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/New-Project-79.png?auto=format%2Ccompress","contentUrl":"https:\/\/knygos-blogas.imgix.net\/blogas\/wp-content\/uploads\/New-Project-79.png?auto=format%2Ccompress","width":940,"height":480},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/jei-jauciates-pavarge-prasykite-pagalbos\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blogas","item":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jei jau\u010diat\u0117s pavarg\u0119 \u2013 pra\u0161ykite pagalbos."}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/#website","url":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/","name":"Knygos.lt blogas","description":"J\u016bs\u0173 knygynas internete.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"lt-LT"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/#\/schema\/person\/9d977a8a28d69280baf01cb6c55eeabc","name":"Deimant\u0117","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"lt-LT","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6dd2e7976c003aca40061e3c3be8f104cde51e4c161e158aeef2eacc12eb56c8?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6dd2e7976c003aca40061e3c3be8f104cde51e4c161e158aeef2eacc12eb56c8?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6dd2e7976c003aca40061e3c3be8f104cde51e4c161e158aeef2eacc12eb56c8?s=96&d=mm&r=g","caption":"Deimant\u0117"},"url":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/author\/deimante-rimkiene\/"}]}},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12634","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/users\/34"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12634"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12634\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12647,"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12634\/revisions\/12647"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12635"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12634"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12634"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.knygos.lt\/blogas\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12634"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}